Domů > Zdravé recepty > Hlavní jídla

5 skvělých zdravých večeří, které vás zahřejí i zasytí

Uvařeno
bez lepku
sezóna zima

Venku nám začalo přituhovat. Chce to proto něco teplého do žaludku. Zkuste některý z našich chutných, zdravých a zahřívajících rychlovek. Vybrali jsme pro tebe 5 receptů na lehké a rychlé večeře.

Když jsem byla darovat krev, doktorka mě upozornila, že moje krvinky nejsou v pořádku. V té době jsem mívala často oš...

Teplý zimní zeleninový salát s fazolemi

Pečená zelenina je luxusní lahůdka. Tento salát je lehoučký, plný vlákniny a nezatíží trávení. Můžete do něj přidat i uvařenou pohanku, quinou, kuskus nebo těstoviny.

1
10

Pestrý teplý zimní salát s pečenou zeleninou

Jeden z luxusních zeleninových salátů pro chladné dny. Potěšíte jím každého, kdo miluje pečenou zeleninu!

Hustá polévka Zelňačka

Kysané zelí je zimní klasika. Tato polévka spolu s krajícem kváskového chleba zasytí i krásně zahřeje. Pro extra dávku probiotik doporučujeme podávat s malou misečkou čerstvého kysaného zelí.

Zelňačka s tofu

Milujete zelňačku a nevíte jak ji uvařit zdravě bez brambor a klobásy? Nám se to povedlo a je ještě lepší, než ta klasická.

Zázvorové jáhly s dýní

Jednoduchá, rychlá a výborná dobrota. Nasládlá po dýni a jáhlách s mírně pikantní zázvorovou chutí. Pokud potřebujete zahřát, ideální volba. Přidejte uzené tofu nebo tempeh (např. tempeh na “medu”) a budete mít kompletní a rychlou večeři. Místo jáhel můžete použít i pohanku!

23
21

Zázvorové jáhly s dýní

Tahle úprava jahel a dýně krásně zahřeje, hodí se proto do chladných dnů. Jáhly i dýně jsou lékem na žaludek, slinivku a slezinu. Je to vhodný pokrm pro ty...

Smažené rýžové nudle

Luxusní rychlovka, kterou bude milovat celá rodina. Zeleninu můžete měnit dle zásob v lednici a sezóny a místo rýžových nudlí se dají použít i obyčejné celozrnné špagety. Nezapomeňte na pár kapek zázvorové šťávy!

5
32

Smažené rýžové nudle se zeleninou

Rychlovka na oběd do práce, školy a nebo třeba na večeři :-)

Pohanka se zelím a tahini zálivkou

Tento recept je rychlovka. Kombinace chutí zelí a tahini vás mile překvapí. Pro kompletní talíř přidejte ještě třeba pár kostek tofu nebo uvařenou cizrnu.

Pohanka se zelím a tahini

Co rychle uvařit, když je hlad? Pohanku se zelím a tahini! Rychlé, levné, jednoduché a moc dobré jídlo z mála ingrediencí. Chutná dětem i dospělým.

Zdravé recepty, zdravé vaření a životní styl. Tisíce receptů zdarma. Co víme, sdílíme! :-)

Buďte první, kdo poděkuje za tento článek.

Buďte první, kdo napíše komentář

Čtěte více na toho téma

Vyzkoušejte také

Těstoviny ve “vajíčku” (vegan)

Těstoviny nebo nudle ve vajíčku. Česká tradiční rychlovka v rostlinné podobě (bez vejce) – potěší malé i velké a je hotová do 15 minut.

Quinoové stir-fry

Stir-fry je naše nejoblíbenější jídlo, protože je rychle hotové, snadné, nevyžaduje příliš mnoho ingrediencí a je výborné.
2

Čirokové rizoto

Lahodné krémové rizoto je pohlazením pro mlsné jazýčky.

Domácí řecký gyros s tofu

Tuto oblíbenou řeckou pochoutku si můžete i sami udělat doma ve zdravé verzi. A nechejte každého strávníka, ať si svou porci připraví sám – stačí nas...
1
10

Pestrý teplý zimní salát s pečenou zeleninou

Jeden z luxusních zeleninových salátů pro chladné dny. Potěšíte jím každého, kdo miluje pečenou zeleninu!

Pochero – pokrm z Filipín (bez masa)

Rychlý zeleninový pokrm s tempehem přímo z Filipín. S rýží nebo těstovinami snadná a chutná večeře pro celou rodinu.