Domů > Zdravé recepty > Hlavní jídla > Těstoviny

Thajské rýžové nudle s hlívou v kari omáčce

Uvařeno
bez lepku
bez mléka
sezóna léto

Máte rádi thajskou kuchyni? Pak vyzkoušejte naši oblíbenou večeři pro teplé dny. Je to rychlovka a chutná naprosto skvěle.

Ingredience
na 4 porce
  • 400 g rýžových nudlí
  • 2 cibule
  • 250 g hlívy ústřičné
  • 1 cuketa
  • 3 rajčata
  • 2 lžičky sladkého curry/ 1 lžička curry pasty
  • 2 hrsti rukoly
  • šťáva z 1/2 citrónu
  • olej
  • sójová omáčka
  • sůl

Potýkala jsem se se spoustou zdravotních problémů, které jsem se řešila léky. Chtěla jsem to změnit a tak jsem hledal...

Jak připravit rýžové nudle v kari omáčce

  1. Dáme si vařit vodu na nudle a vaříme podle návodu na obalu daný počet minut.
  2. Cibuli nakrájíme na velké proužky, cuketu na menší proužky, hlívu na kousky, rajčata na osminky.
  3. Ve woku rozpálíme olej, vložíme cibuli a osolíme.
  4. Krátce orestujeme a přidáme nakrájenou zbylou zeleninu, koření a hlívu.
  5. Zastříkneme sójovou omáčkou a promícháme.
  6. Restujeme poměrně zprudka a prohazujeme obracečkami.
  7. Když je zelenina příjemně křupavá a není už syrová, přidáme kokosové mléko, prohřejeme a vypneme.
  8. Na závěr vložíme rukolu a citrónovou šťávu podle chuti.
  9. Promícháme a podáváme k uvařeným nudlím, které mezitím slijeme a necháme okapat.

Praktické

  • Používám sladké curry, takže výsledný pokrm není ostrý, ale pokud chcete, aby jídlo mělo říz, použijte ostré curry nebo červenou curry pastu.
  • Nudle můžete dát na talíř a přelít omáčkou z woku nebo je můžete přidat do woku a promíchat. Počítejte ale, že nudle nasají část omáčky do sebe.
  • Pokud by se vám zelenina připalovala, přidejte trošičku vody nebo zeleninového vývaru.
  • Kokosového mléka dejte tolik, kolik chcete omáčky. Některá jsou hustší, jiná jsou řidší, tak uzpůsobte množství svým  potřebám.
  • Rajčata jíme pouze v sezóně a pokud jsme zdraví. Při potížích s klouby a ledvinami rajčata vynecháváme, nahradit je můžeme větším množstvím dýně, mrkví nebo vynechat.
  • Pro přísně bezlepkovou verzi použijte sójovou omáčku tamari, ne shoyou.
  • Pro verzi bez sóji více osolte na začátku a buď zcela vynechte sójovou omáčku nebo použijte místo sójové hrachovou, pohankovou, cizrnovou apod. 

Obměna

  • Zeleninu můžete obměnit dle chuti a aktuálních zásob.
  • Místo hlívy můžete dát jakékoli jiné houby, které se rychle připraví (žampiony, asijské houby apod.)
  • Nemusíte používat rýžové nudle, recept je výborný i s jakýmikoliv jinými těstovinami nebo nudlemi, ale také s rýží nebo jinou vařenou obilovinou.

Děti

  • Tento recept je vhodný pro děti od 1,5 roku, ale uberte na dochucovadlech.

PS: Přemýšlíte jak zlepšit postavu a své zdraví?

Nepřemýšlejte 😊 Pojďte něco dělat! Ukážeme jak vylepšit jídelníček, co jíst a co ne, a jak si jídlem spravit zdraví! Naskočte do online kurzu Jíme Jinak - JE ZDARMA !

Se změnou jídelníčku jsem se zbavila mnoha zdravotních potíží, se kterými si medicína nevěděla rady 30 let. Jídlo, vaření, psaní a šíření zdravého životního stylu se stalo mojí vášní. Je mi čím dál lépe a konečně mám své zdraví ve svých rukách. Celý příběh

59 lidí už poděkovalo za článek.

Komentáře

Moc dobré, udělala jsem trochu jinak, měla jsem jen květák a domácí rajčátka (já stejně rajský nesmím, tak snad tělo + Honza & Vlaďka prominou), místo cukety a hub květák. To byla dobrota!! Děkuju!❤️❤️❤️

verberan
24. 8. 2023

Nesmírná dobrota, děkuji za recept 😊

Ukázat další komentáře

Vyzkoušejte také

Zapečené “šunkové” těstoviny à la šunkofleky

Kam se hrabou klasické šunkafleky! Tenhle recept boduje už řadu let a pořád patří mezi naše oblíbené.

Fazole černé oko na houbách

Pár ingrediencí a taková dobrota! Připomíná to trochu guláš nebo něco dobrého na smetaně a na houbách. Musela jsem tyhle fazole udělat pro velký úspěch hne...

Cizrna na houbách

Konečně začala skutečná houbařská sezóna. Pokud už nevíte, kam byste čerstvé hřiby přidali, vyzkoušejte cizrnu na houbách po našem. Náramná dobrota!

Kari Mung Dhal s nudlemi

Super výživná, chutná a rychlá večeře plná bílkovin nejen pro sportovce.

Cuketové curry masala

Pikantní, kořeněné jídlo na indický způsob, který můžete podávat jak s rýží, tak jen s plackami. Zpracujeme do něj trochu větších, lehce přerostlých cuket,...