Dáváte si na svačinku ovocný jogurtový nápoj? Nebo svým dětem? Myslíte si, že pijete hlavně ovoce a jogurtové kultury? Pak budete překvapeni, výsledky testu.

Ovocné jogurtové nápoje jsou často praktickou a rychlou svačinou do kabelky nebo aktovky, na kterou není třeba lžička. Jejich nabídka v regálech supermarketů je široká – stačí si jen vybrat oblíbenou příchuť ovoce. Bohužel ale s ovocem má většina z nich pramálo společného – tvoří ho jen jednotky procent obsahu. Místo toho obsahují velké množství cukrů a přídatných látek.

V čem se od sebe nápoje liší?

Nápoje se mezi sebou nejvíce liší v podílu obsahu ovoce a cukru. Koncentrace cukru v nápojích se pohybuje od necelých 10 gramů, po více než 14 gramů cukru ve 100 gramech výrobku. (1)

Kolik má nápoj cukru?
Pro výpočet skutečného množství cukru, které s jogurtem vypijete, je třeba tuto hodnotu běžně vynásobit třikrát i čtyřikrát. Nápoje se totiž často prodávají v lahvích o objemu 300–400 ml. V tak velkém balení jogurtového nápoje se skrývá asi 6 až 11
kostek cukru.

 

Maximum přidaného cukru pro dospělého by podle doporučení Světové zdravotnické organizace bylo ideální do 25 gramů denně. Vypitím velké části srovnávaných nápojů dospělý tuto doporučenou dávku cukru přečerpá,“ vysvětluje Hana Hoffmannová z dTestu.

Množství samotného ovoce v jogurtovém nápoji je dost odlišné. Často se uvádí jako součást ovocné složky, která se skládá z mnoha dalších přísad. Většinou se množství ovoce v nápoji pohybuje okolo 2-6 %. (1)

Bonus v podobě přídatných látek

Mimo cukr a ovoce obsahují nápoje také i jiná ‚vylepšení‘, jako třeba guma či škrob, což snižuje obsah základních živin i prospěšných látek. Také se v nich objevují éčka a aromata. Zahušťovadla (nebo také stabilizátory) lze nalézt v naprosté většině výrobků, kde se vyskytují jako součást ovocné složky. (1)

Názor Jíme Jinak

  • Naše strava se snaží mléčné výrobky co nejvíce eliminovat, protože mnoho lidí má alergie a mléčné výrobky nás zahleňují. Také kombinace mléčných výrobků a ovoce není příliš šťastná. Naopak po vyřazení zhubneme, zlepší se nám pleť i trávení. Máme to vyzkoušeno jak na sobě, tak na spoustě žen, které s námi prošly našimi programy.
  • Pokud si chcete dopřát jogurtový nápoj, pak není nic jednoduššího, než si ho vyrobit v rostlinné variantě – kupte si rostlinný jogurt, nebo lépe si ho doma vyrobte, nařeďte rostlinným mlékem (vodou), přidejte ovoce a vše rozmixujte do požadované hustoty.

Dole 2 kg a spoustu cm a pokračuji dál

Ivana L.: Mám dole 2 kg. Ale zato těch...

Všichni mi říkají, že jsem nějaká mladá babička – díky JJ mládnu :-)

Vlaty: Cítím se úplně super, mám dole asi 6kg....

Včera jsem zvládla první den a super (Gabriela)

Gabriela: Dobrý den, chci vám moc poděkovat za úžasná...

Mojí největší motivací je zdraví (Věra)

Věra: Ahojte všichni, mám za sebou první den a...

Této cesty dle JJ se budu držet už navždy!

Luci88: Chtěla bych poděkovat za báječný kurz. Moc jsem...

Potěšilo mě, že jste to vzali za správný konec

Štěpánka: Holky, mate to krasne. Daly jste si hodne...

Díky kurzu mám mnohem více času

Stramis: Z programu jsem naprosto nadšená. Mám díky vaření...

Díky JJ solíme o polovinu méně a přestali jsme mlsat

Anicer: Tak do jarní očisty jsme doma vstoupili jako úplní...

Lepší než doktor

Mija: Krásný den všem, chtěla bych se poprvé podělit...

Stojí to za to!

Pařízková: Ahoj všichni, jsem ráda, že jsem s jj...

Jsem nadšená a hubnu

Siva: Dobrý den, jsem tady poprvé. Stránky JJ jsem...

Konec nudným salátům (Jaroslav)

Jaroslav: Můj první salát z tohoto kurzu. Jednou větou:...

Neuvěřitelných 13 cm v pase dole!

Iveta: Od začátku ledna mám 5 kg dole, díky...

Cukr téměř v normě a 5 kg dole (Milena)

Milena: Včera jsem byla na kontrole u dia lekařky,...

Nemám chuť na sladké a už mi nechutná ani káva!

Petra: Tak pro dnešek jedno velké AHA! Nemám chutě...

Od chvíle, kdy jsem na JJ nepotřebuji žádné knihy

Michaela H. S.: Mám veľa rôznych zdravých kuchárských kníh,...

Jak to vidíte vy? Napište komentář.

Komentujte
Vaše jméno

Jméno uložíme a zobrazíme, váš e-mail nezveřejníme. Zásady ochrany údajů.

Předchozí článekEnergie jde nahoru a kila dolů, Lenka (49 let)
Další článekZapečené fleky s kysaným zelím