Dáváte si na svačinku ovocný jogurtový nápoj? Nebo svým dětem? Myslíte si, že pijete hlavně ovoce a jogurtové kultury? Pak budete překvapeni, výsledky testu.

Ovocné jogurtové nápoje jsou často praktickou a rychlou svačinou do kabelky nebo aktovky, na kterou není třeba lžička. Jejich nabídka v regálech supermarketů je široká – stačí si jen vybrat oblíbenou příchuť ovoce. Bohužel ale s ovocem má většina z nich pramálo společného – tvoří ho jen jednotky procent obsahu. Místo toho obsahují velké množství cukrů a přídatných látek.

V čem se od sebe nápoje liší?

Nápoje se mezi sebou nejvíce liší v podílu obsahu ovoce a cukru. Koncentrace cukru v nápojích se pohybuje od necelých 10 gramů, po více než 14 gramů cukru ve 100 gramech výrobku. (1)

Kolik má nápoj cukru?
Pro výpočet skutečného množství cukru, které s jogurtem vypijete, je třeba tuto hodnotu běžně vynásobit třikrát i čtyřikrát. Nápoje se totiž často prodávají v lahvích o objemu 300–400 ml. V tak velkém balení jogurtového nápoje se skrývá asi 6 až 11
kostek cukru.

 

Maximum přidaného cukru pro dospělého by podle doporučení Světové zdravotnické organizace bylo ideální do 25 gramů denně. Vypitím velké části srovnávaných nápojů dospělý tuto doporučenou dávku cukru přečerpá,“ vysvětluje Hana Hoffmannová z dTestu.

Množství samotného ovoce v jogurtovém nápoji je dost odlišné. Často se uvádí jako součást ovocné složky, která se skládá z mnoha dalších přísad. Většinou se množství ovoce v nápoji pohybuje okolo 2-6 %. (1)

Bonus v podobě přídatných látek

Mimo cukr a ovoce obsahují nápoje také i jiná ‚vylepšení‘, jako třeba guma či škrob, což snižuje obsah základních živin i prospěšných látek. Také se v nich objevují éčka a aromata. Zahušťovadla (nebo také stabilizátory) lze nalézt v naprosté většině výrobků, kde se vyskytují jako součást ovocné složky. (1)

Názor Jíme Jinak

  • Naše strava se snaží mléčné výrobky co nejvíce eliminovat, protože mnoho lidí má alergie a mléčné výrobky nás zahleňují. Také kombinace mléčných výrobků a ovoce není příliš šťastná. Naopak po vyřazení zhubneme, zlepší se nám pleť i trávení. Máme to vyzkoušeno jak na sobě, tak na spoustě žen, které s námi prošly našimi programy.
  • Pokud si chcete dopřát jogurtový nápoj, pak není nic jednoduššího, než si ho vyrobit v rostlinné variantě – kupte si rostlinný jogurt, nebo lépe si ho doma vyrobte, nařeďte rostlinným mlékem (vodou), přidejte ovoce a vše rozmixujte do požadované hustoty.

Díky vám jsem začala vařit polévky – jsou tak chutné i rychlé na přípravu!

Marta: Milá paní Evo, chtěla bych Vám moc poděkovat za...

Zbožňuji vaše recepty

Ema K.: Zbožňuji Vase recepty, vařím, peču, baštím, papám a...

Děkuji za tolik receptů, nápadů a podpory v perfektním kurzu

Alkcz: Milá Evi, Helčo a Romane, Chtěla bych vám všem...

Úspěch – chutná i příteli

Iveta: Co mám uvařeno, nabízím i příteli a nezdráhá...

Hlavní je ten pocit, jak se po kurzu cítím!

Alko: Splaskla jsem přes prsa o 6 cm, v...

Nová inspirace

Andrea: Díky za kurz, sobě děkuji za odvahu za...

Kurz mě nakopl a konečně přemýšlím o tom, co jím

Lucka: Ahoj Evi a Helí, byly jste úžasné a...

Své porce musím bránit před rodinou:-)

Adad: Dobrý den, děkuji za krásný a hlavně srozumitelný...

Vaření dle JJ je zábava a rychlovka a navíc s dobrým pocitem

Spenito: Klasické konvenční vaření mně v poslední době přestávalo...

Moje jídlo chutnalo spolužákům, kteří běžně jí sladkosti

Dagbri: Moje jídlo chutnalo spolužákovi ve škole, který dostává...

Kamarádky mě chválí, jak dobře vypadám a zářím

Ikminka: Ahoj všichni! Minulý rok jsem začala jíst jinak,...

Zbavila jsem se zánětu v rameni

Jitka M.: srdečně Vás zdravím a děkuji Vám za spoustu...

Díky kurzu již chápu souvislosti

Ilona: Jsem šťastná, že jsem si váš kurz koupila....

Přípravy jídel jsou až překvapivě rychlé

Barbjenc: Dnešní oběd jsem nemohla skoro dojíst, všechno mi...

Přítel mi řekl, že by tak chtěl jíst už pořád

Lucie: Ráda bych napsala takové shrnutí mého kurzu. Především...

Díky kurzu mám najednou více času na důležité věci

Monimar: Milá Evičko, utíká to a ve vánočním programu...

Jste unavená a vyčerpaná? Posilte v zimě ledviny

Nastartujte imunitu a vyhněte se nemocem.

Je to snadné. Zjistěte, jak na to.

Stáhnout ZDARMA

Jak to vidíte vy? Napište komentář.

Komentujte
Vaše jméno

Jméno uložíme a zobrazíme, váš e-mail nezveřejníme. Zásady ochrany údajů.

Předchozí článekEnergie jde nahoru a kila dolů, Lenka (49 let)
Další článekZapečené fleky s kysaným zelím