Dáváte si na svačinku ovocný jogurtový nápoj? Nebo svým dětem? Myslíte si, že pijete hlavně ovoce a jogurtové kultury? Pak budete překvapeni, výsledky testu.

Ovocné jogurtové nápoje jsou často praktickou a rychlou svačinou do kabelky nebo aktovky, na kterou není třeba lžička. Jejich nabídka v regálech supermarketů je široká – stačí si jen vybrat oblíbenou příchuť ovoce. Bohužel ale s ovocem má většina z nich pramálo společného – tvoří ho jen jednotky procent obsahu. Místo toho obsahují velké množství cukrů a přídatných látek.

V čem se od sebe nápoje liší?

Nápoje se mezi sebou nejvíce liší v podílu obsahu ovoce a cukru. Koncentrace cukru v nápojích se pohybuje od necelých 10 gramů, po více než 14 gramů cukru ve 100 gramech výrobku. (1)

Kolik má nápoj cukru?
Pro výpočet skutečného množství cukru, které s jogurtem vypijete, je třeba tuto hodnotu běžně vynásobit třikrát i čtyřikrát. Nápoje se totiž často prodávají v lahvích o objemu 300–400 ml. V tak velkém balení jogurtového nápoje se skrývá asi 6 až 11
kostek cukru.

 

Maximum přidaného cukru pro dospělého by podle doporučení Světové zdravotnické organizace bylo ideální do 25 gramů denně. Vypitím velké části srovnávaných nápojů dospělý tuto doporučenou dávku cukru přečerpá,“ vysvětluje Hana Hoffmannová z dTestu.

Množství samotného ovoce v jogurtovém nápoji je dost odlišné. Často se uvádí jako součást ovocné složky, která se skládá z mnoha dalších přísad. Většinou se množství ovoce v nápoji pohybuje okolo 2-6 %. (1)

Bonus v podobě přídatných látek

Mimo cukr a ovoce obsahují nápoje také i jiná ‚vylepšení‘, jako třeba guma či škrob, což snižuje obsah základních živin i prospěšných látek. Také se v nich objevují éčka a aromata. Zahušťovadla (nebo také stabilizátory) lze nalézt v naprosté většině výrobků, kde se vyskytují jako součást ovocné složky. (1)

Názor Jíme Jinak

  • Naše strava se snaží mléčné výrobky co nejvíce eliminovat, protože mnoho lidí má alergie a mléčné výrobky nás zahleňují. Také kombinace mléčných výrobků a ovoce není příliš šťastná. Naopak po vyřazení zhubneme, zlepší se nám pleť i trávení. Máme to vyzkoušeno jak na sobě, tak na spoustě žen, které s námi prošly našimi programy.
  • Pokud si chcete dopřát jogurtový nápoj, pak není nic jednoduššího, než si ho vyrobit v rostlinné variantě – kupte si rostlinný jogurt, nebo lépe si ho doma vyrobte, nařeďte rostlinným mlékem (vodou), přidejte ovoce a vše rozmixujte do požadované hustoty.

Hubneme do plavek online: Shoďte 5 kg za 14 dnů

4 kg dole a jsem plná radosti a sebevědomí

Ajka: Manžel a syn, světe div se si oblíbili...

Hlavním motivem pro mě bylo sdíleni a inspirace

Pavlína: Dámy, dobrý den. Pro mě je to dnes...

Pochutnali jsme si a v bříšku máme jak v pokojíčku

Martya: No to jsme si pochutnali. Jak říkala moje...

Jsem nadšená a hubnu

Siva: Dobrý den, jsem tady poprvé. Stránky JJ jsem...

Kamarádky mě chválí, jak dobře vypadám a zářím

Ikminka: Ahoj všichni! Minulý rok jsem začala jíst jinak,...

Jsem ráda, že jsem se do klubu JJ přihlásila

Katka: moc, moc děkuji za klub JJ, jsem z toho...

Jde z vás nakažlivá energie

Iveta: Jde z Vás ohromná energie, která je krásně...

Všichni pějí na vaše jídla chválu

Helena Š.: Dobrý den, protože nejsem na sociálních sítí, ale...

Konečně mě přešly chutě na sladké „z nudy“

Annakrata: Pokud si dám k snídani polévku a k...

Bez masa je mi skvěle

Petra: Nejdřív jsem to vůbec neplánovala, ale nakonec jsem maso...

Po kurzu mám krásnou pleť a vlasy zvětšily na objemu

Evacernosk: Tak po čtrnácti kouzelných lekcích hubnutí do plavek...

Stojí to za to!

Pařízková: Ahoj všichni, jsem ráda, že jsem s jj...

S manželem jsme dohromady zhubli 15 kg!

Zdeňka B.: Kurz i přes zdravotní obtíže, které mě...

Díky JJ mi snížili léky na revmatoidní artritidu

Eva: Ještě jednou děkuji za Jíme jinak, děláte to...

S každým jídlem si říkám: „Tohle je TOP“

Eva: S každým dalším jídlem si říkám "tak tohle je...

Manžel si ani nevšiml, že jíme jinak

Alena.brunova: Před pár dny mne manžel načapal u monitoru, odkud...

Jak to vidíte vy? Napište komentář.

Komentujte
Vaše jméno

Jméno uložíme a zobrazíme, váš e-mail nezveřejníme. Zásady ochrany údajů.

Předchozí článekEnergie jde nahoru a kila dolů, Lenka (49 let)
Další článekZapečené fleky s kysaným zelím