Sezónní tip

Jídlo pod lupou

Sezónní jídelníček: Co jíst v červenci?

cibule švestky péorek višně salát sezónní rajče pažitka Ajka

Chcete se stravovat zdravě a kvalitně, tak aby to přineslo benefity nejen vašemu tělu, ale i přírodě? Pak začněte vařit ze sezónních potravin. Seženete...

Pomazánky a dipy

Tofunéza aneb tatarská omáčka z tofu

tofu majonéza děti sezóna zima rostlinná majonéza bez laktózy rychlovka majonéza bez vajec Eva

Máte rádi klasickou majonézu a tataskou omáčku z ní vyrobenou, ale chcete jíst zdravě? Připravte si velmi chutnou domácí tofunézu. Poprvé jsem ji udělala...

Jídlo pod lupou

Sezónní jídelníček: Co jíst v červnu?

bezinky pampeliška bršlice květák karotka kopr jarní cibulka řebříček Ajka

Chcete se stravovat zdravě a kvalitně, tak aby to přineslo benefity nejen vašemu tělu, ale i přírodě? Pak začněte vařit ze sezónních potravin. Seženete...

Dezerty

15 nejlepších zdravých receptů s jahodami

ovocné dezerty dezerty s jahodami zdravé dezerty dezert jahodové recepty dezerty s ovocem jahody Sezónní tip Ajka

Využijte sezónu jahod a udělejte si výborný zdravý dezert bez cukru, mléka, bílé mouky a vajec, který uspokojí vaši chuť na sladké, ale neohrozí...

Jídlo pod lupou

Sezónní jídelníček: Co jíst v květnu?

bílý chřest sedmikráska lesní pažitka fialka chřestová sezóna pampeliška jarní cibulka ovoce v sezóně Ajka

Chcete se stravovat zdravě a kvalitně, tak aby to přineslo benefity nejen vašemu tělu, ale i přírodě? Pak začněte vařit ze sezónních potravin. Seženete...

Hlavní jídla

Cizrnové kari pro chladné dny

rozmarýn bez sóji celiakie indická kuchyně kari koriandr oběd bez mléka Eva

Cizrnové kari patří k oblíbeným jídlům a v rodinách, kde zdravá výživa zrovna nefrčí. My v něm máme hodně zeleniny, takže je lehoučké a...

Hlavní jídla

Seitan na cibuli a cuketě

top recepty cbule ABKM vegetariánské recepty fitness strava alergie na mléko zázvor sezóna zima Eva

"Mami, to chci k narozeninám na oběd!" prohlásila Markétka, když ochutnala. Seitanové plátky jsou velmi chutnou a celkem rychlou součástí oběda nebo večeře. Mají...

Slané chuťovky

Kadeřávkové a kapustové chipsy s česnekem

syrová strava fitness strava černá sůl sójová omáčka chuť na slané bez mléka živá strava pohoštění Ajka

Kapusta a kadeřávek jsou zimní zeleninou plnou živin (např. důležitého vápníku). Pojďme je chutně zpracovat! Třeba v podobě těchto chipsů, které milují i děti....

Hlavní jídla

Křupavé zelí s tofu

tofu vegetariánství zelí hlávkové vegan sezóna zima uzené tofu alergie na mléko bezlepková dieta Ajka

Výborné křupavé restované zelíčko je skvělou příloha k jakékoliv obilovině. My ho máme nejraději s kroupami nebo těstovinami a posypané opraženými vlašskými ořechy!

Hlavní jídla

Kapustový mozeček

bez brambor mozeček česnek ABKM vegan vajíčková sůl bez mléka veganské vejce Ajka

Víte, že i obyčejná kapusta (zejména ta kadeřavá - kadeřávek) je zdrojem vápníku? Nezapomeňte ji proto zařazovat pravidelně do svého jídelníčku. Můžete z ní...

Pečivo

Návykové slané tyčinky ve 4 verzích (bez lepku, low-carb, paleo)

bez lepku sušená rajčata alergie na mléko uzená paprika ABKM chuť na slané veganství uzené tofu Ajka

Luxusní slané tyčinky chutí podobné tyčinkám značky Damodara, které lze udělat v mnoha různých verzích. Doporučuji zdvojit dávku, jsou silně návykové!

Jídelníčky

Teplé nápoje pro zimní dny: jde to i bez cukru!

punč rostlinné mléko silvestr bez mléka kurkuma vánoční nápoje bez vejce děti Ajka

Kazí vám náladu, že je venku chladno a nevlídno? Zahřejte své tělo a potěšte smysly popíjením horkých nápojů bez cukru. A klidně i s...

Přílohy

Dýňová kaše s jáhlami

dezert bez mléka snídaně bezlepková dieta dýně celiakie vegan krém Ajka

Výborná přirozeně nasládlá dýňovo-jáhlová kaše, která může sloužit jako uspokojující sladká snídaně, dezert nebo příloha k pečené zelenině, špízům či "řízečkům".

Hlavní jídla

Květákový pilaf s žampiony

skořice rychlovky česnek květák bez vejce tempeh vegetariánské recepty bezlepková dieta Ajka

Pokud máte zbytek uvařené rýže nebo krup, můžete rychle vykouzlit výborný pokrm jako je tento mírně kořeněný pilaf. Pilaf existuje v mnoho variantách, my...

Přílohy

Chlebové placky se semínky (bez lepku)

lněné semínko vegetariánské recepty placky pohanková mouka bezlepková dieta len Sezónní tip slunečnicová semínka Ajka

Jednoduché a velmi variabilní bezlepkové placky, které děláme často na výlety. Jsou výborné s jakoukoliv pomazánkou a čerstvou zeleninou nebo třeba k chilli con...

Hlavní jídla

Indický cizrnový guláš

cizrnový guláš bez masa bez lepku cibule veganství sezóna zima bez mouky dýně Ajka

Tento guláš je spojením indické a české kuchyně. Chuť mrkve a dýně se v tomto receptu doplňuje s příjemnou vůní římského kmínu a jemnou...

Hlavní jídla

Cizrnové kari s kokosovým mlékem

bez mouky alergie na mléko fit strava mrkev tymián bez laktózy kari kokosové mléko Eva

Kari s cizrnou je rychle hotové a vždycky sklidí úspěch. Podle chuti můžete udělat ostřejší nebo zcela jemné.

Dezerty

Jáhlový dezert s čokoládou a kokosem (bez mléka a cukru)

alergie na mléko kaše bez mléka bezlepková dieta skořice bez lepku ABKM kokos Eva

Když vás honí chuť na čokoládu, ale chcete se vyhnout cukru, je tu elegantní a velmi chutné řešení - horký dezert s kakaovými boby...

Polévky

Vydatná polévka z vloček, mrkve a kapusty

kapusta Sezónní tip celiakie bezlepková dieta děti bez lepku celiak vegan Helena

Oves je vydatná obilovina, proto by nám neměl v zimním jídelníčku chybět. Zkuste ho třeba přidat ve formě vloček do polévky.

Mléčné alternativy

Teplé oříškové mléko s kurkumou

vegan domácí mléko vitariánství raw mléko celiakie Sezónní tip ABKM Helena

Z hlediska ájurvédy kurkuma mírně zahřívá, tudíž stabilizuje trávicí oheň, zlepšuje zažívání, stravitelnost potravy a vstřebávání živin. Navíc má silné protizánětlivé účinky. Dopřejte si...

Hlavní jídla

Pečené seitanové plátky

oběd ABKM fit strava alergie na mléko bez masa seitan sezóna zima top recepty Eva

Seitanové plátky jsou velmi rychlou a chutnou součástí oběda nebo večeře. Mají je rádi děti i dospělí. Seitan je čistě rostlinný výrobek, takže nezatěžuje...

Polévky

Krémová “rajčatová” polévka z červené řepy

jáhly cibule rajče obědová polévka rostlinná smetana mrkev fit strava veganství Eva

Všem, co mají "rajčatovou závislost" jako jsem měla já, udělá radost polévka, kterou jsem dokonale zmátla okolí. Chutná dost věrohodně jako rajčatová, ale nejsou...

Hlavní jídla

Zelenina a tofu smažené v hrašce

ABKM top recepty vegetariánské recepty smažené luštěniny vegetariánství oběd obalovaná zelenina Eva

Velmi oblíbená pochoutka v naší rodině. Smažené "kousavé" kousky uspokojí naši chuť, kterou dříve bývalo maso. Pokud vaše děti či polovičky sabotují teplou zeleninu,...

Polévky

Thajská polévka se zázvorem, červenou čočkou a kokosovým krémem

zázvor dýně hokkaido Hokaido fit strava oběd bez sóji cibule alergie na mléko Eva

Na oběd jsme hlad moc neměli, tak jsem udělala jen velmi hustou nudlovou polévku s červenou čočkou. No ještě že jsem ji udělala takový...

Hlavní jídla

Křenová omáčka

fitness strava zelenina oběd bez laktózy děti od roka a půl top recepty bez mléka křen Eva

Křenová omáčka připravená pouze ze zeleniny, dobrých dochucovadel a čerstvého křenu je lahodná a lehce pikantní.

Zelenina a saláty

Růžový šťavnatý salát z červené řepy a kvašeného zelí

bezlepková dieta original JJ bez laktózy vegan léto raw food raw bez lepku Eva

Salát z červené řepy se nám nesmírně osvědčil. I zarytí odpůrci řepy ho dlabou a pomlaskávají, proto jsme začaly experimentovat s dalšími variantami. A...

Polévky

Pečená dýňová polévka

dýně máslová fit strava bez sóji zázvorová šťáva zázvor dýně hokkaido sezóna zima Sezónní tip Helena

Pečená dýně je lahoda a co teprve, když si z upečené zeleniny uděláte polévku. Zahřeje vás do morku kostí a ještě překvapí svoji sytou...

Polévky

Pikantní fazolová polévka

fazole veganství vegetariánské recepty alergie na mléko celer Sezónní tip oběd mrkev Helena

Hutná polévka která zasytí a zahřeje. Kombinace zázvoru a kokosového krému má v této polévce výraznou pikantní chuť.

Zelenina a saláty

Jak udělat domácí kvašenou zeleninu se solí (pickles ze zelí a...

naložená zelenina zavařená zelenina veganství Sezónní tip vegetariánské recepty děti fit strava celiak Helena

284

Kvašená zelenina (pickles) má tisíciletou tradici a je to ideální způsob jak uchování zeleniny po celý rok a hlavně přes zimu, kdy čerstvá zelenina...

Hlavní jídla

Adzuki směs s majoránkou

bezlepková dieta celiak bez sóji aduki oběd fazole adzuki cibule Helena

Fazole adzuki máme v chladném období opravdu často. Abychom měli na talíři pokaždé jinou chuť je dobré začít kouzlit i s kořením. Směs kmínu...

Hlavní jídla

Fazolový gulášek

celiak rychlovka bez laktózy party děti original JJ guláš z fazolí fazolový guláš Helena

Červené fazole patří mezi moje nejoblíbenější luštěniny. Nejčastěji z nich uvařím různé zeleninové směsi, kam fazole jen přidám. Tentokrát jsem zkusila uvařit klasický guláš,...

Hlavní jídla

Seitan na kari

bez masa original JJ mrkev čínské zelí fitness strava bez laktózy bez sóji oběd Helena

Kari jsem jako koření mívala moc ráda, ale v posledních letech jsem na něj skoro zapomněla. Zavonělo na mě až v obchodě s kořením...

Hlavní jídla

Jasmínová rýže s ochuceným tofu a zeleninou ve woku

rychlovka sezóna zima vegetariánské recepty Sezónní tip vegetariánství bez lepku vegan celiakie Eva

Tohle byla opět rychlovka na 20 minut a přitom pokrm hodný labužníků. Stačilo sáhnout po ochuceném tofu a zajímavém koření a všichni se olizovali.

Zeleninová jídla

Růžičková kapusta na sladkém curry

sezóna zima original JJ Sezónní tip fit strava bez sóji kuzu vegetariánství veganství Eva

Jako dítě jsem růžičkovou kapustu nesnášela. Ovšem tahle verze je pro mě lahůdkou a chutnala dnes i všem dětem. Kdyby jí bylo víc, přidávali...

Dezerty

Ovocná čokoládová poleva nebo pudink

bez mouky dezert top recepty sezóna zima vegan rychlovka vegetariánské recepty bez sóji Eva

Čokoládovou polevu či pudink běžně dělám ze sladěnky nebo obilného sirupu. Jenže teď nebylo nic takového po ruce, tak jsme sáhla po poslední sladké hmotě...

Hlavní jídla

Pikantní adzuki směs

veganství azuki křen sezóna zima bez sóji fazole vegetariánství bezlepková dieta Helena

V zimě je potřeba častěji zařazovat pikantní, štiplavou chuť. A proto vám přinášíme jednu rychlovku, která splní tyto požadavky.

Přílohy

Smažené jáhlové placky

vegetariánství cestování sezóna zima placky z obilí smažené obilné placky ABKM svačinky Eva

Na výlety nosíme často pomazánku a placky. Děláme je na mnoho způsobů, tyhle jsou zrovna z jahel a sezamu.

Téma: škrob, hrachová mouka, dýně máslová, červená paprika, šípky, kadeřávek, ovocenka, čínské zelí, kvašená zelenina, zelí, červená čočka, svačiny, lesní pažitka, slaná chuť, syrová strava, indická kuchyně, ABKM, kari, nápoje, omáčka, azuki, kala manak, kokosová smetana, sezónní strava, rajče, pampeliška, chipsy, bez rajčat, bez brambor, ajurvéda, řízky, cbule, vegetariánství, seitan, rýžové nudle, petržel, kaše, mladý salát, majonéza, kurkumové mléko, studené nohy, guláš s fazolemi, slané tyčinky, mangold, fialka, křen, mahá koření, bez masa, kapusta, hořčice, řízečky, salát, josta, chuť na slané, kedluben, majonéza z tofu, slané pečivo, polévka, sezóna jaro, slané občerstvení, recepty s jahodami, zavařená zelenina, nektarinky, domácí tatarka, luštěniny, kokos, bez mléka, tyčinky, pohoštění, guláš z cizrny, sezóna zima, Vánoce, smažené placky, len, veganství, pepř, dýně hokaido, chia semínka, placky z jáhel, mozeček, domácí mléko, pickles, low carb, natural tofu, kadeřavá kapusta, svačina, vegetariánské recepty, kari pasta, dezerty bez cukru, paprika, obědová polévka, jáhlové placky, vegan majonéza, fazole adzuki, divoké bylinky, pastiňák, špenát, maliny, zdravé občerstvení, péorek, alergie na mléko, rostlinné mléko, lahůdkové droždí, krekry, uzená paprika, jáhly, dezerty s jahodami, kvašení, sušená rajčata, tempeh, vitariánství, obilné placky, fitness strava, oslavy, bez lepku, paleo, kokosový krém, jarní cibulka, adzuki směs, Sezónní tip, vánoční nápoje, majoránka, červené fazole, borůvky, šípkový čaj, cuketa, červená řepa, slunečnice, zázvor, rybíz, sezamové semínka, pikantní, višně, pažitka, kopřiva, veganské vejce, indické curry, mladá kapusta, rychlovka, bez vajec, bezový květ, silvestr, zelí hlávkové, placky, dýňová semínka, cestování, provensálské koření, chilli, chřestová sezóna, hrušky

Sezónní tip

NAPSALI JSTE NÁM