Sezónní tip

Pečivo

Návykové slané tyčinky ve 4 verzích (bez lepku, low-carb, paleo)

chipsy ABKM uzená paprika oslava vegan provensálské koření celiak tyčinky Ajka

Luxusní slané tyčinky chutí podobné tyčinkám značky Damodara, které lze udělat v mnoha různých verzích. Doporučuji zdvojit dávku, jsou silně návykové!

Jídlo pod lupou

Sezónní jídelníček: Co jíst v červenci?

švestky sezónní jak jíst sezónně jablka kedluben žabinec červenec péorek Ajka

Chcete se stravovat zdravě a kvalitně, tak aby to přineslo benefity nejen vašemu tělu, ale i přírodě? Pak začněte vařit ze sezónních potravin. Seženete...

Pomazánky a dipy

Tofunéza aneb tatarská omáčka z tofu

děti od 2 let original JJ okurka občerstvení majolka bez laktózy dip vegan Eva

Máte rádi klasickou majonézu a tataskou omáčku z ní vyrobenou, ale chcete jíst zdravě? Připravte si velmi chutnou domácí tofunézu. Poprvé jsem ji udělala...

Jídlo pod lupou

Sezónní jídelníček: Co jíst v červnu?

okurek polníček mladý salát karotka chřestová sezóna okurka chřest žabinec Ajka

Chcete se stravovat zdravě a kvalitně, tak aby to přineslo benefity nejen vašemu tělu, ale i přírodě? Pak začněte vařit ze sezónních potravin. Seženete...

Dezerty

15 nejlepších zdravých receptů s jahodami

Sezónní tip bez cukru jahodové recepty zdravé dezerty jahody dezerty s jahodami recepty s jahodami dezerty Ajka

Využijte sezónu jahod a udělejte si výborný zdravý dezert bez cukru, mléka, bílé mouky a vajec, který uspokojí vaši chuť na sladké, ale neohrozí...

Jídlo pod lupou

Sezónní jídelníček: Co jíst v květnu?

fialka bílý chřest jarní cibulka kopřiva divoká zelenina šnytlík chřestová sezóna lesní pažitka Ajka

Chcete se stravovat zdravě a kvalitně, tak aby to přineslo benefity nejen vašemu tělu, ale i přírodě? Pak začněte vařit ze sezónních potravin. Seženete...

Hlavní jídla

Cizrnové kari pro chladné dny

vegetariánství bez sóji děti alergie na mléko koriandr indická kuchyně sezóna zima večeře Eva

Cizrnové kari patří k oblíbeným jídlům a v rodinách, kde zdravá výživa zrovna nefrčí. My v něm máme hodně zeleniny, takže je lehoučké a...

Hlavní jídla

Seitan na cibuli a cuketě

cuketa bez masa fitness strava seitan cbule zázvorová šťáva original JJ fit strava Eva

"Mami, to chci k narozeninám na oběd!" prohlásila Markétka, když ochutnala. Seitanové plátky jsou velmi chutnou a celkem rychlou součástí oběda nebo večeře. Mají...

Slané chuťovky

Kadeřávkové a kapustové chipsy s česnekem

bez laktózy sezóna zima chipsy sójová omáčka lahůdkové droždí svačinky kadeřávek vegan Ajka

Kapusta a kadeřávek jsou zimní zeleninou plnou živin (např. důležitého vápníku). Pojďme je chutně zpracovat! Třeba v podobě těchto chipsů, které milují i děti....

Hlavní jídla

Křupavé zelí s tofu

bez lepku bez mléka cibule uzené tofu fitness strava bezlepková dieta Sezónní tip zelí hlávkové Ajka

Výborné křupavé restované zelíčko je skvělou příloha k jakékoliv obilovině. My ho máme nejraději s kroupami nebo těstovinami a posypané opraženými vlašskými ořechy!

Hlavní jídla

Kapustový mozeček

vegetariánství sezóna zima bez mléka vegetariánské recepty kadeřavá kapusta bez vejce bez masa bez vajec Ajka

Víte, že i obyčejná kapusta (zejména ta kadeřavá - kadeřávek) je zdrojem vápníku? Nezapomeňte ji proto zařazovat pravidelně do svého jídelníčku. Můžete z ní...

Jídelníčky

Teplé nápoje pro zimní dny: jde to i bez cukru!

bez vajec jeřabiny svařák studené nohy sezóna zima jablka šípkový čaj děti Ajka

Kazí vám náladu, že je venku chladno a nevlídno? Zahřejte své tělo a potěšte smysly popíjením horkých nápojů bez cukru. A klidně i s...

Přílohy

Dýňová kaše s jáhlami

vegetariánství rostlinné mléko bez lepku jáhly kaše dýně dýně hokkaido sezóna zima Ajka

Výborná přirozeně nasládlá dýňovo-jáhlová kaše, která může sloužit jako uspokojující sladká snídaně, dezert nebo příloha k pečené zelenině, špízům či "řízečkům".

Hlavní jídla

Květákový pilaf s žampiony

kroupy večeře celiak vegetariánské recepty římský kmín skořice bez laktózy bez mléka Ajka

Pokud máte zbytek uvařené rýže nebo krup, můžete rychle vykouzlit výborný pokrm jako je tento mírně kořeněný pilaf. Pilaf existuje v mnoho variantách, my...

Přílohy

Chlebové placky se semínky (bez lepku)

placky bez sóji fitness strava sezóna podzim vegan celiak fit strava ABKM Ajka

Jednoduché a velmi variabilní bezlepkové placky, které děláme často na výlety. Jsou výborné s jakoukoliv pomazánkou a čerstvou zeleninou nebo třeba k chilli con...

Hlavní jídla

Indický cizrnový guláš

římský kmín indické koření kari pasta Hokkaido dýně hokkaido kari bezlepková dieta indická kuchyně Ajka

Tento guláš je spojením indické a české kuchyně. Chuť mrkve a dýně se v tomto receptu doplňuje s příjemnou vůní římského kmínu a jemnou...

Hlavní jídla

Cizrnové kari s kokosovým mlékem

cibule indické kari tymián večeře zelí kokosové mléko bez mléka Sezónní tip Eva

Kari s cizrnou je rychle hotové a vždycky sklidí úspěch. Podle chuti můžete udělat ostřejší nebo zcela jemné.

Dezerty

Jáhlový dezert s čokoládou a kokosem (bez mléka a cukru)

svačina bez mouky pudink bez sóji kardamom ABKM celiakie celiak Eva

Když vás honí chuť na čokoládu, ale chcete se vyhnout cukru, je tu elegantní a velmi chutné řešení - horký dezert s kakaovými boby...

Polévky

Vydatná polévka z vloček, mrkve a kapusty

mrkev ovesné vločky Sezónní tip ABKM sezóna zima děti fit strava bezlepková dieta Helena

Oves je vydatná obilovina, proto by nám neměl v zimním jídelníčku chybět. Zkuste ho třeba přidat ve formě vloček do polévky.

Mléčné alternativy

Teplé oříškové mléko s kurkumou

raw food pepř nápoje ABKM low carb mléko ořechy rostlinné mléko Helena

Z hlediska ájurvédy kurkuma mírně zahřívá, tudíž stabilizuje trávicí oheň, zlepšuje zažívání, stravitelnost potravy a vstřebávání živin. Navíc má silné protizánětlivé účinky. Dopřejte si...

Hlavní jídla

Pečené seitanové plátky

fit strava bez masa oběd rychlovka top recepty seitan fitness strava bez laktózy Eva

Seitanové plátky jsou velmi rychlou a chutnou součástí oběda nebo večeře. Mají je rádi děti i dospělí. Seitan je čistě rostlinný výrobek, takže nezatěžuje...

Polévky

Krémová „rajčatová“ polévka z červené řepy

bez rajčat vegetariánství citronová šťáva bez mléka oběd cibule děti od roka a půl děti Eva

Všem, co mají "rajčatovou závislost" jako jsem měla já, udělá radost polévka, kterou jsem dokonale zmátla okolí. Chutná dost věrohodně jako rajčatová, ale nejsou...

Hlavní jídla

Zelenina a tofu smažené v hrašce

ABKM smažené sezóna zima veganství smažená zelenina bez laktózy bez masa top recepty Eva

Velmi oblíbená pochoutka v naší rodině. Smažené "kousavé" kousky uspokojí naši chuť, kterou dříve bývalo maso. Pokud vaše děti či polovičky sabotují teplou zeleninu,...

Polévky

Thajská polévka se zázvorem, červenou čočkou a kokosovým krémem

fit strava oběd cibule celiak polévka Hokkaido bez sóji vegan Eva

Na oběd jsme hlad moc neměli, tak jsem udělala jen velmi hustou nudlovou polévku s červenou čočkou. No ještě že jsem ji udělala takový...

Hlavní jídla

Křenová omáčka

fitness strava zelenina bez mouky ABKM bez mléka vegan petržel křen Eva

Křenová omáčka připravená pouze ze zeleniny, dobrých dochucovadel a čerstvého křenu je lahodná a lehce pikantní.

Zelenina a saláty

Růžový šťavnatý salát z červené řepy a kvašeného zelí

tofunéza fitness strava celiakie vegan bezlepková dieta bez laktózy original JJ Sezónní tip Eva

Salát z červené řepy se nám nesmírně osvědčil. I zarytí odpůrci řepy ho dlabou a pomlaskávají, proto jsme začaly experimentovat s dalšími variantami. A...

Polévky

Pečená dýňová polévka

dýně bez laktózy Sezónní tip original JJ zázvor polévka rychlovka kokosové mléko Helena

Pečená dýně je lahoda a co teprve, když si z upečené zeleniny uděláte polévku. Zahřeje vás do morku kostí a ještě překvapí svoji sytou...

Polévky

Pikantní fazolová polévka

vegetariánské recepty vegan Sezónní tip krémová polévka oběd kokosový krém vegetariánství ABKM Helena

Hutná polévka která zasytí a zahřeje. Kombinace zázvoru a kokosového krému má v této polévce výraznou pikantní chuť.

Zelenina a saláty

Jak udělat domácí kvašenou zeleninu se solí (pickles ze zelí a...

zelí děti celiak low carb fitness strava bez laktózy zavařování naložená zelenina Helena

284

Kvašená zelenina (pickles) má tisíciletou tradici a je to ideální způsob jak uchování zeleniny po celý rok a hlavně přes zimu, kdy čerstvá zelenina...

Hlavní jídla

Adzuki směs s majoránkou

děti vegetariánské recepty cibule aduki vegan bez lepku adzuki směs kmín Helena

Fazole adzuki máme v chladném období opravdu často. Abychom měli na talíři pokaždé jinou chuť je dobré začít kouzlit i s kořením. Směs kmínu...

Hlavní jídla

Fazolový gulášek

bez lepku oběd česnek vegetariánství fazolový guláš celiakie guláš s fazolemi party Helena

Červené fazole patří mezi moje nejoblíbenější luštěniny. Nejčastěji z nich uvařím různé zeleninové směsi, kam fazole jen přidám. Tentokrát jsem zkusila uvařit klasický guláš,...

Hlavní jídla

Seitan na kari

sezóna zima fitness strava čínské zelí bez masa fit strava kari alergie na mléko večeře Helena

Kari jsem jako koření mívala moc ráda, ale v posledních letech jsem na něj skoro zapomněla. Zavonělo na mě až v obchodě s kořením...

Hlavní jídla

Jasmínová rýže s ochuceným tofu a zeleninou ve woku

original JJ mrkev bez lepku bez laktózy celiak celiakie koriandr fit strava Eva

Tohle byla opět rychlovka na 20 minut a přitom pokrm hodný labužníků. Stačilo sáhnout po ochuceném tofu a zajímavém koření a všichni se olizovali.

Zeleninová jídla

Růžičková kapusta na sladkém curry

ABKM original JJ rychlovka večeře veganství fitness strava vegan bez laktózy Eva

Jako dítě jsem růžičkovou kapustu nesnášela. Ovšem tahle verze je pro mě lahůdkou a chutnala dnes i všem dětem. Kdyby jí bylo víc, přidávali...

Dezerty

Ovocná čokoládová poleva nebo pudink

bez mouky karob dezert bez lepku top recepty bez laktózy škrob bez mléka Eva

Čokoládovou polevu či pudink běžně dělám ze sladěnky nebo obilného sirupu. Jenže teď nebylo nic takového po ruce, tak jsme sáhla po poslední sladké hmotě...

Hlavní jídla

Pikantní adzuki směs

křen majonéza bez laktózy veganství bez masa děti original JJ aduki Helena

V zimě je potřeba častěji zařazovat pikantní, štiplavou chuť. A proto vám přinášíme jednu rychlovku, která splní tyto požadavky.

Přílohy

Smažené jáhlové placky

příloha jáhly ABKM bez sóji smažené vegetariánské recepty rychlovka cestování Eva

Na výlety nosíme často pomazánku a placky. Děláme je na mnoho způsobů, tyhle jsou zrovna z jahel a sezamu.

Téma: vodnice, seitan, sezóna jaro, veganství, rebarbora, kedluben, mahá koření, zázvorová šťáva, bez cukru, rajče, nápoje, bílý chřest, karob, pampeliška, snídaně, chilli, rostlinná majonéza, kedlubna, slané občerstvení, jáhlové placky, Hokaido, brokolice, kvašení, svařák, zavařování, placky, pickles, děti, kadeřávek, vitariánství, hrachová mouka, pikantní, bez mléka, obalovaná zelenina, adzuki, dezerty, špenát, ovoce v sezóně, cizrnové kari, svačinka, kurkumové mléko, chipsy, mladá kapusta, fit strava, olivový olej, kapusta, dezerty s ovocem, fazole ledvina, fazole, tempura, veganské vejce, bez sóji, třešně, tatarka, guláš s fazolemi, ABKM, celer, dýně máslová, červená řepa, smažené placky, sójová omáčka, jak jíst sezónně, pórek, fazolový guláš, sezóna zima, ořechy, sezam, rychlovky, tofunéza, pastiňák, indické koření, bez lepku, skořice, kadeřavá kapusta, zelenina, mák, svačiny, červená paprika, cizrnový guláš, dýně, lněné semínko, kokosový krém, čínské zelí, sojanéza, krekry, kokosové mléko, chuť na slané, divoká pažitka, jeřabiny, paleo, rozmarýn, řízky, salát, jablko, žampiony, švestky, oslavy, dip, rizoto, party, top recepty, kari pasta, guláš s cizrnou, kala namak, cizrna, tatarská omáčka, placky z jáhel, červené fazole, koňak, pohanka, angrešt, dýně hokkaido, smažené, natural tofu, křen, kvašená zelenina, vegetariánství, chřestová sezóna, majonéza z tofu, sezónní potraviny, zelí, řapíkatý celer, kroupy, vitarián, kaše, obědová polévka, studené nohy, azuki, original JJ, škrob, sezónní strava, višně, lněné semínka, čili, kozičky, červen, paprika, čokoláda, obilné placky, kmín, vegan mléko, citronová šťáva, placky z obilí, sezamové semínka, oběd, zelenina v sezóně, aduki, děti do 1 roku, placičky, slaná chuť

Sezónní tip

NAPSALI JSTE NÁM