Sezónní tip

Jídlo pod lupou

Sezónní jídelníček: Co jíst v červenci?

brokolice chřest mangold rajčata rebarbora sezónní potraviny borůvky lilek Ajka

Chcete se stravovat zdravě a kvalitně, tak aby to přineslo benefity nejen vašemu tělu, ale i přírodě? Pak začněte vařit ze sezónních potravin. Seženete...

Dezerty

16 nejlepších zdravých receptů s jahodami

zdravé dezerty dezerty jahodové dezerty jahodové recepty dezerty s ovocem ovocné dezerty recepty s jahodami dezerty bez cukru Ajka

Využijte sezónu jahod a udělejte si výborný zdravý dezert bez cukru, mléka, bílé mouky a vajec, který uspokojí vaši chuť na sladké, ale neohrozí...

Jídlo pod lupou

Sezónní jídelníček: Co jíst v červnu?

kapusta sezónní potraviny řebříček kedluben žabinec špenát červen okurka Ajka

Chcete se stravovat zdravě a kvalitně, tak aby to přineslo benefity nejen vašemu tělu, ale i přírodě? Pak začněte vařit ze sezónních potravin. Seženete...

Hlavní jídla

Jednoduchá smetanová omáčka ze zelí a celeru (bez smetany)

smetanová omáčka bez sóji příkrmy vývar petržel celerová omáčka zelenina zahušťování omáček Eva

Lahodná jemná omáčka, která nepotřebuje zahušťovat ani extra dochucovat. Bez mouky, bez mléka, bez smetany a přesto smetanová.

Jídlo pod lupou

Sezónní jídelníček: Co jíst v květnu?

sezóna jaro divoká pažitka sezónní strava chřest divoké bylinky jarní cibulka kedlubna mangold Ajka

Chcete se stravovat zdravě a kvalitně, tak aby to přineslo benefity nejen vašemu tělu, ale i přírodě? Pak začněte vařit ze sezónních potravin. Seženete...

Pečivo

Návykové slané tyčinky ve 4 verzích (bez lepku, low-carb, paleo)

olivový olej lněné semínka bez laktózy mák vegetariánské recepty fit strava Sezónní tip oslava Ajka

Luxusní slané tyčinky chutí podobné tyčinkám značky Damodara, které lze udělat v mnoha různých verzích. Doporučuji zdvojit dávku, jsou silně návykové!

Pomazánky a dipy

Tofunéza aneb tatarská omáčka z tofu

bez laktózy jak udělat domácí tatarku pohoštění vegetariánství majonéza silvestrovské pohoštění okurka vegan Eva

Máte rádi klasickou majonézu a tataskou omáčku z ní vyrobenou, ale chcete jíst zdravě? Připravte si velmi chutnou domácí tofunézu. Poprvé jsem ji udělala...

Hlavní jídla

Cizrnové kari pro chladné dny

cibule kokosové mléko Sezónní tip indické kari sezóna zima fitness strava indická kuchyně bez mouky Eva

Cizrnové kari patří k oblíbeným jídlům a v rodinách, kde zdravá výživa zrovna nefrčí. My v něm máme hodně zeleniny, takže je lehoučké a...

Hlavní jídla

Seitan na cibuli a cuketě

seitan oběd zázvorová šťáva rychlovka Sezónní tip cuketa zázvor vegan Eva

"Mami, to chci k narozeninám na oběd!" prohlásila Markétka, když ochutnala. Seitanové plátky jsou velmi chutnou a celkem rychlou součástí oběda nebo večeře. Mají...

Slané chuťovky

Kadeřávkové a kapustové chipsy s česnekem

lahůdkové droždí bez lepku vajíčková sůl fitness strava černá sůl bez mléka kadeřávek ABKM Ajka

Kapusta a kadeřávek jsou zimní zeleninou plnou živin (např. důležitého vápníku). Pojďme je chutně zpracovat! Třeba v podobě těchto chipsů, které milují i děti....

Hlavní jídla

Křupavé zelí s tofu

bez laktózy ABKM vegan tofu veganství fit strava sezóna zima česnek Ajka

Výborné křupavé restované zelíčko je skvělou příloha k jakékoliv obilovině. My ho máme nejraději s kroupami nebo těstovinami a posypané opraženými vlašskými ořechy!

Hlavní jídla

Kapustový mozeček

ABKM veganství mozeček fit strava kala manak fitness strava kadeřavá kapusta Sezónní tip Ajka

Víte, že i obyčejná kapusta (zejména ta kadeřavá - kadeřávek) je zdrojem vápníku? Nezapomeňte ji proto zařazovat pravidelně do svého jídelníčku. Můžete z ní...

Jídelníčky

Teplé nápoje pro zimní dny: jde to i bez cukru!

bez mléka dýně vánoční nápoje svařák studené ruce studené nohy čokoláda čaj Ajka

Kazí vám náladu, že je venku chladno a nevlídno? Zahřejte své tělo a potěšte smysly popíjením horkých nápojů bez cukru. A klidně i s...

Přílohy

Dýňová kaše s jáhlami

dezert celiakie jáhly sezóna podzim dýně sezóna zima dýně máslová rostlinné mléko Ajka

Výborná přirozeně nasládlá dýňovo-jáhlová kaše, která může sloužit jako uspokojující sladká snídaně, dezert nebo příloha k pečené zelenině, špízům či "řízečkům".

Hlavní jídla

Květákový pilaf s žampiony

bezlepková dieta Sezónní tip pilaf rýže žampiony kroupy česnek bez mléka Ajka

Pokud máte zbytek uvařené rýže nebo krup, můžete rychle vykouzlit výborný pokrm jako je tento mírně kořeněný pilaf. Pilaf existuje v mnoho variantách, my...

Přílohy

Chlebové placky se semínky (bez lepku)

pohanka bez sóji kurkuma sezóna zima veganství fit strava pohanková mouka vegan Ajka

Jednoduché a velmi variabilní bezlepkové placky, které děláme často na výlety. Jsou výborné s jakoukoliv pomazánkou a čerstvou zeleninou nebo třeba k chilli con...

Hlavní jídla

Indický cizrnový guláš

celiakie pórek vegetariánství curry červená paprika fit strava kari pasta guláš s cizrnou Ajka

Tento guláš je spojením indické a české kuchyně. Chuť mrkve a dýně se v tomto receptu doplňuje s příjemnou vůní římského kmínu a jemnou...

Hlavní jídla

Cizrnové kari s kokosovým mlékem

paleo indické curry bez sóji celiak bezlepková dieta bez mléka alergie na mléko kari z cizrny Eva

Kari s cizrnou je rychle hotové a vždycky sklidí úspěch. Podle chuti můžete udělat ostřejší nebo zcela jemné.

Dezerty

Jáhlový dezert s čokoládou a kokosem (bez mléka a cukru)

svačina ABKM alergie na mléko bez cukru bez mouky kardamom bez sóji bezlepková dieta Eva

Když vás honí chuť na čokoládu, ale chcete se vyhnout cukru, je tu elegantní a velmi chutné řešení - horký dezert s kakaovými boby...

Polévky

Vydatná polévka z vloček, mrkve a kapusty

fit strava vegan alergie na mléko original JJ kapusta celiak bez laktózy děti Jíme Jinak

Oves je vydatná obilovina, proto by nám neměl v zimním jídelníčku chybět. Zkuste ho třeba přidat ve formě vloček do polévky.

Mléčné alternativy

Teplé oříškové mléko s kurkumou

ořechy raw bez lepku bez mléka domácí mléko kurkumové mléko low carb nápoje Jíme Jinak

Z hlediska ájurvédy kurkuma mírně zahřívá, tudíž stabilizuje trávicí oheň, zlepšuje zažívání, stravitelnost potravy a vstřebávání živin. Navíc má silné protizánětlivé účinky. Dopřejte si...

Hlavní jídla

Pečené seitanové plátky

alergie na mléko bez laktózy oběd bez masa fitness strava obiloviny cibule vegetariánské recepty Eva

Seitanové plátky jsou velmi rychlou a chutnou součástí oběda nebo večeře. Mají je rádi děti i dospělí. Seitan je čistě rostlinný výrobek, takže nezatěžuje...

Polévky

Krémová „rajčatová“ polévka z červené řepy

oběd citronová šťáva červená řepa bez sóji fit strava rajče rajčata děti od roka a půl Eva

Všem, co mají "rajčatovou závislost" jako jsem měla já, udělá radost polévka, kterou jsem dokonale zmátla okolí. Chutná dost věrohodně jako rajčatová, ale nejsou...

Hlavní jídla

Zelenina a tofu smažené v hrašce

tempura hraška bez masa bez laktózy luštěniny original JJ top recepty řízky Eva

Velmi oblíbená pochoutka v naší rodině. Smažené "kousavé" kousky uspokojí naši chuť, kterou dříve bývalo maso. Pokud vaše děti či polovičky sabotují teplou zeleninu,...

Polévky

Thajská polévka se zázvorem, červenou čočkou a kokosovým krémem

kari oběd mrkev Hokaido cibule vegetariánské recepty rýžové nudle celiak Eva

Na oběd jsme hlad moc neměli, tak jsem udělala jen velmi hustou nudlovou polévku s červenou čočkou. No ještě že jsem ji udělala takový...

Hlavní jídla

Křenová omáčka

pastiňák top recepty fit strava veganství bez mléka sezóna zima děti od roka a půl bez sóji Eva

Křenová omáčka připravená pouze ze zeleniny, dobrých dochucovadel a čerstvého křenu je lahodná a lehce pikantní.

Zelenina a saláty

Růžový šťavnatý salát z červené řepy a kvašeného zelí

vegetariánství original JJ raw sojanéza paleo rychlovka bezlepková dieta tofunéza Eva

Salát z červené řepy se nám nesmírně osvědčil. I zarytí odpůrci řepy ho dlabou a pomlaskávají, proto jsme začaly experimentovat s dalšími variantami. A...

Polévky

Pečená dýňová polévka

Sezónní tip fitness strava alergie na mléko rostlinná smetana bez laktózy dýně hokkaido rychlovka sezóna zima Jíme Jinak

Pečená dýně je lahoda a co teprve, když si z upečené zeleniny uděláte polévku. Zahřeje vás do morku kostí a ještě překvapí svoji sytou...

Polévky

Pikantní fazolová polévka

alergie na mléko cibule ABKM oběd sezóna zima vegetariánské recepty original JJ kokosový krém Jíme Jinak

Hutná polévka která zasytí a zahřeje. Kombinace zázvoru a kokosového krému má v této polévce výraznou pikantní chuť.

Zelenina a saláty

Jak udělat domácí kvašenou zeleninu se solí (pickles ze zelí a...

original JJ celiak ABKM bez lepku celiakie rychlovka raw Sezónní tip Jíme Jinak

284

Kvašená zelenina (pickles) má tisíciletou tradici a je to ideální způsob jak uchování zeleniny po celý rok a hlavně přes zimu, kdy čerstvá zelenina...

Hlavní jídla

Adzuki směs s majoránkou

adzuki směs oběd bez sóji azuki mrkev majoránka vegetariánství cibule Jíme Jinak

Fazole adzuki máme v chladném období opravdu často. Abychom měli na talíři pokaždé jinou chuť je dobré začít kouzlit i s kořením. Směs kmínu...

Hlavní jídla

Fazolový gulášek

bez lepku majoránka guláš alergie na mléko veganství červená paprika bez masa cibule Jíme Jinak

Červené fazole patří mezi moje nejoblíbenější luštěniny. Nejčastěji z nich uvařím různé zeleninové směsi, kam fazole jen přidám. Tentokrát jsem zkusila uvařit klasický guláš,...

Hlavní jídla

Seitan na kari

bez laktózy vegan seitan original JJ vegetariánské recepty Sezónní tip bez sóji fit strava Jíme Jinak

Kari jsem jako koření mívala moc ráda, ale v posledních letech jsem na něj skoro zapomněla. Zavonělo na mě až v obchodě s kořením...

Hlavní jídla

Jasmínová rýže s ochuceným tofu a zeleninou ve woku

fit strava alergie na mléko celiak bez masa oběd zelí original JJ fitness strava Eva

Tohle byla opět rychlovka na 20 minut a přitom pokrm hodný labužníků. Stačilo sáhnout po ochuceném tofu a zajímavém koření a všichni se olizovali.

Zeleninová jídla

Růžičková kapusta na sladkém curry

ABKM vegetariánství vegan bez sóji veganství bez laktózy růžičková kapusta rychlovka Eva

Jako dítě jsem růžičkovou kapustu nesnášela. Ovšem tahle verze je pro mě lahůdkou a chutnala dnes i všem dětem. Kdyby jí bylo víc, přidávali...

Dezerty

Ovocná čokoládová poleva nebo pudink

ovocenka Sezónní tip bez sóji bez lepku bez laktózy original JJ bez mouky škrob Eva

Čokoládovou polevu či pudink běžně dělám ze sladěnky nebo obilného sirupu. Jenže teď nebylo nic takového po ruce, tak jsme sáhla po poslední sladké hmotě...

Hlavní jídla

Pikantní adzuki směs

majonéza Hokkaido dýně tofunéza sezóna zima adzuki bez sóji oběd Jíme Jinak

V zimě je potřeba častěji zařazovat pikantní, štiplavou chuť. A proto vám přinášíme jednu rychlovku, která splní tyto požadavky.

Přílohy

Smažené jáhlové placky

vegan svačina fitness strava vegetariánské recepty alergie na mléko obilné placky placky z jáhel original JJ Eva

Na výlety nosíme často pomazánku a placky. Děláme je na mnoho způsobů, tyhle jsou zrovna z jahel a sezamu.

Téma: kaše, třešně, řízky, slané pečivo, celerová omáčka, divoká pažitka, kala namak, borůvky, chřestová sezóna, řízečky, kardamom, Hokaido, živá strava, řeřicha, indické koření, cbule, vajíčková sůl, škrob, obiloviny, zavařování, vegetariánské recepty, jak udělat domácí tatarku, smažená zelenina, svařák, bez sóji, sezónní potraviny, smetanová omáčka, pepř, tofu majonéza, bobková list, svačiny, party, mangold, kala manak, pohanka, adzuki, rajče, sezóna zima, karob, domácí mléko, pohanková mouka, Vánoce, zelenina, bez mouky, skořice, kurkumové mléko, rostlinné mléko, jak jíst sezónně, svačinka, nakládaná zelenina, růžičková kapusta, ajurvéda, květák, celiak, rychlovky, ovocenka, cibule, lněné semínka, maliny, oběd, fazole ledvina, mozeček, kopřiva, guláš z fazolí, angrešt, mandle, fazole, kapusta, zázvorová šťáva, vodnice, večeře, bezový květ, česnek, kvašení, zahuštění, kopr, bez vajec, řebříček, děti, guláš, divoké bylinky, vývar, bez mléka, chipsy, syrová strava, obilné placky, guláš s fazolemi, vitarián, luštěniny, jeřabiny, fazole adzuki, sójová omáčka, punč, červen, bez lepku, sedmikráska, chřest, nbez mléka, paprika, zavařená zelenina, pampeliška, fitness strava, tempeh, ořechy, veganské vejce, višně, fazolový guláš, chilli, citronová šťáva, zázvor, pocit studených rukou a nohou, mahá koření, sušená rajčata, slunečnice, kešu ořechy, cizrnový guláš, kozičky, bez vejce, petržel, přírodní tofu, tymián, cizrnové kari, kurkuma, majoránka, pohoštění, dezert, bezlepková dieta, kari z cizrny, omáčka, curry, jahody, slunečnicové semínko, raw, lněné semínko, pudink, majonéza, natural tofu, cuketa, rebarbora, slaná chuť, bez laktózy, veganství, zlaté mléko, sezónní strava, placičky, léto, slané občerstvení, mladá kapusta, chia, krekry

Sezónní tip

NAPSALI JSTE NÁM