Sezónní tip

Nepřehlédněte

Sezónní jídelníček: Co jíst v červenci?

kedluben bezový květ řeřicha žabinec sezónní švestky polníček sedmikráska Ajka

Chcete se stravovat zdravě a kvalitně, tak aby to přineslo benefity nejen vašemu tělu, ale i přírodě? Pak začněte vařit ze sezónních potravin. Seženete...

Pomazánky a dipy

Tofunéza aneb tatarská omáčka z tofu

večeře alergie na mléko vegan majonéza tatarka okurek bez mléka majonéza vegan Eva

Máte rádi klasickou majonézu a tataskou omáčku z ní vyrobenou, ale chcete jíst zdravě? Připravte si velmi chutnou domácí tofunézu. Poprvé jsem ji udělala...

Nepřehlédněte

Sezónní jídelníček: Co jíst v červnu?

višně zelenina v sezóně špenát hrášek řeřicha řebříček třešně sedmikráska Ajka

Chcete se stravovat zdravě a kvalitně, tak aby to přineslo benefity nejen vašemu tělu, ale i přírodě? Pak začněte vařit ze sezónních potravin. Seženete...

Dezerty

15 nejlepších zdravých receptů s jahodami

jahodové recepty jahodové dezerty dezerty s ovocem recepty s jahodami ovocné dezerty Sezónní tip jahody bez cukru Ajka

Využijte sezónu jahod a udělejte si výborný zdravý dezert bez cukru, mléka, bílé mouky a vajec, který uspokojí vaši chuť na sladké, ale neohrozí...

Nepřehlédněte

Sezónní jídelníček: Co jíst v květnu?

mangold chřestová sezóna jahody řebříček žabinec jarní cibulka mladý salát ovoce v sezóně Ajka

Chcete se stravovat zdravě a kvalitně, tak aby to přineslo benefity nejen vašemu tělu, ale i přírodě? Pak začněte vařit ze sezónních potravin. Seženete...

Hlavní jídla

Cizrnové kari pro chladné dny

oběd vegetariánské recepty bezlepková dieta veganství bez lepku vegetariánství bez mléka římský kmín Eva

Cizrnové kari patří k oblíbeným jídlům a v rodinách, kde zdravá výživa zrovna nefrčí. My v něm máme hodně zeleniny, takže je lehoučké a...

Hlavní jídla

Seitan na cibuli a cuketě

Sezónní tip original JJ zázvorová šťáva cuketa obiloviny cibule česnek vegan Eva

"Mami, to chci k narozeninám na oběd!" prohlásila Markétka, když ochutnala. Seitanové plátky jsou velmi chutnou a celkem rychlou součástí oběda nebo večeře. Mají...

Slané chuťovky

Kadeřávkové a kapustové chipsy s česnekem

fitness strava svačinky paleo svačiny živá strava lahůdkové droždí vegetariánské recepty chipsy Ajka

Kapusta a kadeřávek jsou zimní zeleninou plnou živin (např. důležitého vápníku). Pojďme je chutně zpracovat! Třeba v podobě těchto chipsů, které milují i děti....

Hlavní jídla

Křupavé zelí s tofu

bez mléka bez lepku zelí hlávkové bez laktózy celiakie alergie na mléko vegetariánství bezlepková dieta Ajka

Výborné křupavé restované zelíčko je skvělou příloha k jakékoliv obilovině. My ho máme nejraději s kroupami nebo těstovinami a posypané opraženými vlašskými ořechy!

Hlavní jídla

Kapustový mozeček

kapusta kurkuma kala manak vegan fitness strava ABKM bez laktózy bez masa Ajka

Víte, že i obyčejná kapusta (zejména ta kadeřavá - kadeřávek) je zdrojem vápníku? Nezapomeňte ji proto zařazovat pravidelně do svého jídelníčku. Můžete z ní...

Pečivo

Návykové slané tyčinky ve 4 verzích (bez lepku, low-carb, paleo)

oslava krekry lněné semínko sezamové seminko veganství sušená rajčata mák provensálské koření Ajka

Luxusní slané tyčinky chutí podobné tyčinkám značky Damodara, které lze udělat v mnoha různých verzích. Doporučuji zdvojit dávku, jsou silně návykové!

Nepřehlédněte

Teplé nápoje pro zimní dny: jde to i bez cukru!

nápoj šípky bez vajec punč oslavy silvestr studené ruce kurkuma Ajka

Kazí vám náladu, že je venku chladno a nevlídno? Zahřejte své tělo a potěšte smysly popíjením horkých nápojů bez cukru. A klidně i s...

Přílohy

Dýňová kaše s jáhlami

dezert sezóna podzim Sezónní tip bez laktózy vegetariánské recepty dýně vegan fitness strava Ajka

Výborná přirozeně nasládlá dýňovo-jáhlová kaše, která může sloužit jako uspokojující sladká snídaně, dezert nebo příloha k pečené zelenině, špízům či "řízečkům".

Hlavní jídla

Květákový pilaf s žampiony

celiak česnek vegetariánství kari květák sezóna jaro celiakie kroupy Ajka

Pokud máte zbytek uvařené rýže nebo krup, můžete rychle vykouzlit výborný pokrm jako je tento mírně kořeněný pilaf. Pilaf existuje v mnoho variantách, my...

Přílohy

Chlebové placky se semínky (bez lepku)

ABKM svačina vegetariánství fitness strava pohanka slunečnicové semínko bez sóji pohanková mouka Ajka

Jednoduché a velmi variabilní bezlepkové placky, které děláme často na výlety. Jsou výborné s jakoukoliv pomazánkou a čerstvou zeleninou nebo třeba k chilli con...

Hlavní jídla

Indický cizrnový guláš

oběd bez mouky celiak vegetariánské recepty dýně hokkaido cizrna fit strava bez lepku Ajka

Tento guláš je spojením indické a české kuchyně. Chuť mrkve a dýně se v tomto receptu doplňuje s příjemnou vůní římského kmínu a jemnou...

Hlavní jídla

Cizrnové kari s kokosovým mlékem

kari ABKM bez mouky dýně vegan celiak fit strava oběd Eva

Kari s cizrnou je rychle hotové a vždycky sklidí úspěch. Podle chuti můžete udělat ostřejší nebo zcela jemné.

Dezerty

Jáhlový dezert s čokoládou a kokosem (bez mléka a cukru)

kardamom rychlovka bez cukru bez lepku ABKM pudink kakaové boby skořice Eva

Když vás honí chuť na čokoládu, ale chcete se vyhnout cukru, je tu elegantní a velmi chutné řešení - horký dezert s kakaovými boby...

Polévky

Vydatná polévka z vloček, mrkve a kapusty

fitness strava bez laktózy mrkev original JJ zázvor vegan kapusta děti Helena

Oves je vydatná obilovina, proto by nám neměl v zimním jídelníčku chybět. Zkuste ho třeba přidat ve formě vloček do polévky.

Mléčné alternativy

Teplé oříškové mléko s kurkumou

syrová strava celiakie fit strava kurkumové mléko bez mléka vegetariánské recepty vegan paleo Helena

Z hlediska ájurvédy kurkuma mírně zahřívá, tudíž stabilizuje trávicí oheň, zlepšuje zažívání, stravitelnost potravy a vstřebávání živin. Navíc má silné protizánětlivé účinky. Dopřejte si...

Hlavní jídla

Pečené seitanové plátky

ABKM fit strava seitan alergie na mléko original JJ obiloviny top recepty vegetariánské recepty Eva

Seitanové plátky jsou velmi rychlou a chutnou součástí oběda nebo večeře. Mají je rádi děti i dospělí. Seitan je čistě rostlinný výrobek, takže nezatěžuje...

Polévky

Krémová “rajčatová” polévka z červené řepy

červená řepa veganství polévka oběd Sezónní tip rajčata bez laktózy děti od roka a půl Eva

Všem, co mají "rajčatovou závislost" jako jsem měla já, udělá radost polévka, kterou jsem dokonale zmátla okolí. Chutná dost věrohodně jako rajčatová, ale nejsou...

Hlavní jídla

Zelenina a tofu smažené v hrašce

ABKM zelenina večeře bez laktózy top recepty děti od roka a půl tempura rychlovka Eva

Velmi oblíbená pochoutka v naší rodině. Smažené "kousavé" kousky uspokojí naši chuť, kterou dříve bývalo maso. Pokud vaše děti či polovičky sabotují teplou zeleninu,...

Polévky

Thajská polévka se zázvorem, červenou čočkou a kokosovým krémem

červená čočka celiak veganství bez sóji original JJ vegan kokosová smetana indická kuchyně Eva

Na oběd jsme hlad moc neměli, tak jsem udělala jen velmi hustou nudlovou polévku s červenou čočkou. No ještě že jsem ji udělala takový...

Hlavní jídla

Křenová omáčka

veganství fit strava top recepty vegan oběd ABKM zelenina sezóna zima Eva

Křenová omáčka připravená pouze ze zeleniny, dobrých dochucovadel a čerstvého křenu je lahodná a lehce pikantní.

Zelenina a saláty

Růžový šťavnatý salát z červené řepy a kvašeného zelí

bez lepku sezóna zima bez laktózy léto paleo vegetariánské recepty tofunéza celiak Eva

Salát z červené řepy se nám nesmírně osvědčil. I zarytí odpůrci řepy ho dlabou a pomlaskávají, proto jsme začaly experimentovat s dalšími variantami. A...

Polévky

Pečená dýňová polévka

vegan ABKM vegetariánství dýně hokkaido low carb paleo original JJ mrkev Helena

Pečená dýně je lahoda a co teprve, když si z upečené zeleniny uděláte polévku. Zahřeje vás do morku kostí a ještě překvapí svoji sytou...

Polévky

Pikantní fazolová polévka

kokosový krém cibule fazole bez laktózy polévka original JJ ABKM bez sóji Helena

Hutná polévka která zasytí a zahřeje. Kombinace zázvoru a kokosového krému má v této polévce výraznou pikantní chuť.

Zelenina a saláty

Pickles – kvašená zelenina

naložená zelenina bez laktózy děti veganství bez sóji kvašení bezlepková dieta paleo Helena

284

Kvašená zelenina (pickles) má tisíciletou tradici a je to ideální způsob jak uchování zeleniny po celý rok a hlavně přes zimu, kdy čerstvá zelenina...

Hlavní jídla

Adzuki směs s majoránkou

fit strava adzuki mrkev majoránka sezóna zima vegetariánství bez masa original JJ Helena

Fazole adzuki máme v chladném období opravdu často. Abychom měli na talíři pokaždé jinou chuť je dobré začít kouzlit i s kořením. Směs kmínu...

Hlavní jídla

Fazolový gulášek

alergie na mléko cibule original JJ vegetariánské recepty fazole fitness strava bez laktózy celiak Helena

Červené fazole patří mezi moje nejoblíbenější luštěniny. Nejčastěji z nich uvařím různé zeleninové směsi, kam fazole jen přidám. Tentokrát jsem zkusila uvařit klasický guláš,...

Hlavní jídla

Seitan na kari

bez masa oběd čínské zelí večeře cibule vegetariánské recepty Sezónní tip vegan Helena

Kari jsem jako koření mívala moc ráda, ale v posledních letech jsem na něj skoro zapomněla. Zavonělo na mě až v obchodě s kořením...

Hlavní jídla

Jasmínová rýže s ochuceným tofu a zeleninou ve woku

bez laktózy oběd rychlovka fitness strava alergie na mléko veganství bez masa zelí Eva

Tohle byla opět rychlovka na 20 minut a přitom pokrm hodný labužníků. Stačilo sáhnout po ochuceném tofu a zajímavém koření a všichni se olizovali.

Zdravé recepty

Růžičková kapusta na sladkém curry

rychlovka oběd bez sóji vegetariánství alergie na mléko večeře fitness strava vegan Eva

Jako dítě jsem růžičkovou kapustu nesnášela. Ovšem tahle verze je pro mě lahůdkou a chutnala dnes i všem dětem. Kdyby jí bylo víc, přidávali...

Dezerty

Ovocná čokoládová poleva nebo pudink

top recepty Sezónní tip celiakie bez sóji bezlepková dieta bez mouky bez cukru ABKM Eva

Čokoládovou polevu či pudink běžně dělám ze sladěnky nebo obilného sirupu. Jenže teď nebylo nic takového po ruce, tak jsme sáhla po poslední sladké hmotě...

Hlavní jídla

Pikantní adzuki směs

cibule bez masa oběd rychlovka bez sóji Sezónní tip alergie na mléko veganství Helena

V zimě je potřeba častěji zařazovat pikantní, štiplavou chuť. A proto vám přinášíme jednu rychlovku, která splní tyto požadavky.

Přílohy

Smažené jáhlové placky

alergie na mléko vegan svačiny placičky bez sóji vegetariánství bez laktózy placky z obilí Eva

Na výlety nosíme často pomazánku a placky. Děláme je na mnoho způsobů, tyhle jsou zrovna z jahel a sezamu.

Téma: divoká zelenina, květák, slaná chuť, party, kroupy, třešně, bez vejce, kurkumové mléko, lesní pažitka, kari pasta, bez cukru, tofu, jarní cibulka, tofunéza, karotka, mladá kapusta, oběd, červen, léto, Vánoce, vegetariánství, šípky, nektarinky, bezlepková dieta, rýže, zavařování, jahodové recepty, silvestrovské pohoštění, veganství, svačinka, obiloviny, kala namak, příloha, jablko, sezónní, zdravé občerstvení, recepty s jahodami, naložená zelenina, chia, pampeliška, silvestr, zelenina v sezóně, šnytlík, dýně, kešu ořechy, čaj, slunečnice, original JJ, dezerty s ovocem, okurka, tofu majonéza, občerstvení, uzená paprika, polévka, svařák, seitan, kaše, rychlovky, cizrna, fit strava, děti od roka a půl, Hokkaido, dýňová semínka, jablka, svačina, bez laktózy, dezerty bez cukru, červená čočka, bezový květ, hrušky, bez mouky, ovesné vločky, tymián, vegan, čínské zelí, kari, placky z obilí, kala manak, péorek, petržel, lněné semínka, raw food, bílý chřest, pikantní, zelí hlávkové, celiakie, sezóna zima, červená paprika, cibule, zdravé dezerty, kurkuma, slunečnicové semínko, low carb, kopr, kapusta, zázvor, jeřabiny, kyselé okurky, rychlovka, vitarián, placky z jáhel, krém, hrách, červenec, skořice, tatarka, jak udělat domácí tatarku, vajíčková sůl, vegan majonéza, chipsy, mangold, olivový olej, sójová omáčka, višně, rostlinné mléko, oslavy, černá sůl, mahá koření, kešu, dýně hokaido, hraška, chilli, hrášek, mléko, karob, ovocné dezerty, cbule, zelenina, rozmarýn, celiak, lahůdkové droždí, kadeřávek, adzuki, sedmikráska, ovoce v sezóně, dýně máslová, alergie na mléko, bílé tofu, svačinky, dezerty s jahodami, mladý salát, kuzu, čili, mandle, jahodové dezerty, červené zelí, josta, pažitka, fialka, borůvky

Sezónní tip

NAPSALI JSTE NÁM