Z kil navíc k lehkosti a radosti (Jana, 48 let)

Když se ohlédnu zpět, vůbec nechápu, jak jsem to mohla tak dlouho vydržet – trápení s trávením, kila navíc, závislost na sladkém a pocit, že jsem pořád nafouklá a bez ženskosti. Kurz mi ukázal, že to jde jinak. Díky vedení, novým receptům a pravidelnému stravování jsem zhubla, cítím se lehce a konečně si zase užívám své tělo i vaření.

Když tělo volá o pomoc: moje zkušenost před změnou

Před kurzem Hubneme do plavek jsem měla neustále spousty zažívacích potíží, nejvíce jsem pociťovala bolesti v levém podžebří, nadýmání a ranní řídkou stolici a samozřejmě lehkou obezitu, kterou jsem se jojo efektem snažila maskovat. Měla jsem závislost na sladkém. Dojídání se po jídle i vlčí hlady jsem občas také mívala. Na psychice se to celé podepisovalo tím, že jsem se necítila hlavně s tou nadváhou v pohodě. Ve všem oblečení jsem se cítila velmi nakynutá. Takže o pocitu ženskosti to opravdu nebylo.
A ta bolest v levém podžebří mi dělala velké starosti, co jíst a kdy jíst a jak jíst.
Obtěžovala mě psychicky závislost na sladkostech a dojídání a taky přejídání.

Moje váha a míry před vstupem do kurzu:

DETOX SADA NA PODZIM
Jak se zbavit únavy, vyhnout rýmám a na podzim neztloustnout.
Stáhni si ZDARMA

74 kg
přes prsa: 103 cm
v pase: 86 cm
přes boky: 108 cm
obvod stehna: 61 cm
obvod paže: 34 cm
nad kolenem 44 cm

Motivací bylo více

Zásadní motivací ke změně byla inspirace od dvou kamarádek, které prošly kurzem a u kterých jsem cítila, že ta změna je opravdová. Další motivací byla touha po radosti ze své postavy a zdraví a mít v klidu a v pohodě svůj trávicí oheň. Další motivací bylo vedení 14-denního kurzu, kdy nemusím nic vymýšlet a mohu se nechat vést. Naučit se vařit jen jednu porci a samozřejmě velkou motivací byly a jsou nové a nové recepty, které jsou všechny tak krásně sladěné.

Co se mi povedlo

Určitě se mi povedlo téměř důsledné projití celého kurzu. Akorát na začátku jsem si dělala 2 dny dopoledne jedno espresso, abych vydržela. Bála jsem se změny, co to se mnou provede, jak to celé zvládnu. Dokonce jsem si první den psala o podporu ohledně svačin, které jsem využila pouze jednou v podobě adzuki košíčků. Závislosti na sladkém hlavně psychicky vylézaly, ale uvědomováním jsem to dobře zpracovávala, hodně mi pomáhal chuťově vyvážený jídelníček. Opravdu sladké chutě nádherně obsažené v kompletním celodenním menu.

Moje váha a míry po 14 dnech kurzu:

váha: 70,3kg (-3,7kg)
přes prsa: 98 cm (-5 cm)
v pase: 82 cm (-4 cm)
přes boky: 106 cm (-2 cm)
obvod stehna: 58 cm (-3 cm)
obvod paže: 31 cm (-3 cm)
nad kolenem: 43 cm (-1 cm)

Cítím se lehčeji, bez trávicích problémů, mám radost ze své postavy. Cítím se žensky!

Co mi nejvíce pomohlo

Nejvíce mi pomohla podpora vedená po celou dobu kurzu. Jsem vděčná, že jsem do tohoto kurzu vstoupila, určitě to není můj poslední kurz a už jsem i členem Klubu Jíme Jinak! Dále pak ty postupy v přípravě jídel, praktické rady, obměny. Prostě vše, co jsem potřebovala vědět, je k dispozici!
Pak pomohla moje důslednost v pravidelném stravováním. Změna myšlení jak v přípravě jídla, tak v organizaci kuchyně. Těch změn je více, třeba se i více
zamyslet nad tím, jak jíst pomaleji, kvalitně rozkousávat a prosliňovat jídla. Jak při přípravě mít radost z procesu.
Já jsem ty potraviny všechny znala, jen jsem to neměla tak vše vyvážené a
ochucené a nedostatečně doplněné zeleninou a právě ona zelenina mi udělala
také moc dobře na balanc trávení.
Na mé změně se mi nejvíce líbí, že mohu pravidelně 3x denně jíst a přitom hubnout. Cítit se sytě a mít radost ráno z miso polévky, kterou jsem si ještě před měsícem nedokázala představit, že budu snídat. Přidává se i manžel, takže i tato změna se mi líbí, že můžeme společně jíst. A užívat si lahodné pokrmy společně.

Kuchyně je znovu mým bezpečným ostrovem

Neuměla jsem dělat zdravě omáčky. A nyní třeba zdravou koprovku už jsme si
během měsíce udělali 4x. S vynikajícím ovesným knedlíkem a mrkví na zázvoru, to vše nám s manželem zapadá do zdravých chutí.
Líbí se mi, že jsem opět objevila bezpečný ostrov v kuchyni. Mám radost z vaření. Kurz mi pomohl umravnit se v mnoha špatných návycích.
Samozřejmě, jsou to i kila a centimetry, které mi mizí před očima a já jsem takto šťastná.

Děkuji vřele celému týmu za takto do detailu nádherně vytvořený kurz. Všem vás doporučuji a budu nadále. Jste nejlepší. Jste slunce!!
S úctou k vaší tvořivosti přeji nadále vám všem šťastný život!
Jana

P.S.: Měsíc po kurzu úbytek váhy 6 kg.