Domů > Zdravé recepty > Hlavní jídla > Rizota

Špalda s bylinkami

Uvařeno

bez sóji

Voňavá špalda s bylinkami, citrónem a česnekem je rychlá, sytá a překvapivě svěží. Ideální lehká večeře nebo příloha, která chutná jako začátek léta.

Ingredience

vařená špalda
olivový olej
kapary
česnek
pórek
tymián
římská máta
rozmarýn
kurkuma
bio citrónová kůra
bio citrónová šťáva
lahůdkové droždí
sůl
pepř

Kamila Hovorkova

★★★★★

Od té doby co jim podle Jíme jinak nemám nafoukle břicho a konečně nevypadám jako těhotná! Cítím se svěží a plná energie…

Recept na špaldu s bylinkami

Na pánev nasekejte rozmarýn, česnek, pórek, kapary. Přidejte nastrouhanou citrónovou kůru, tymián, lístečky máty a osmahněte. Podlijte troškou vody, aby se nic nepálilo.
Přidejte kurkumu, špaldu, lahůdkové droždí. Osolte, opepřete a promíchejte. Duste.
Nakonec do hotového pokrmu dejte citrónovou šťávu.

Co zažít zdravé vaření na vlastní jazyk?

Praktické

Všechny ingredience volte podle počtu strávníků.
Bylinky použijte čerstvé.
Pro verzi bez lepku použijte místo špaldy bezlepkovou obilovinu.

Obměna

Můžete přidat jakékoliv bylinky dle vaší chuti a možností.
Můžete použít jakoukoliv obilovinu.

Děti

Vhodné pro děti od 2 let, ale ubereme sůl a vynecháme pepř.

Co zažít zdravé vaření na vlastní jazyk?

Potkej se s reálnými lidmi, ochutnej to, přivoň si, zeptej se lektora. Zjistit více

Viera

Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu? PS. Všechny fotografie v mých článcích a receptech jsou moje, nejsou stáhnuté z jiných webů, jsou to fotky jídel, které jsem připravila a fotila osobně.

2 lidi už poděkovali za článek. Oceňte práci autora také.