Domů > Zdravé recepty > Hlavní jídla > Rizota

Špalda s bylinkami

Uvařeno
bez sóji

Voňavá špalda s bylinkami, citrónem a česnekem je rychlá, sytá a překvapivě svěží. Ideální lehká večeře nebo příloha, která chutná jako začátek léta.

Ingredience

  • vařená špalda
  • olivový olej
  • kapary
  • česnek
  • pórek
  • tymián
  • římská máta
  • rozmarýn
  • kurkuma
  • bio citrónová kůra
  • bio citrónová šťáva
  • lahůdkové droždí
  • sůl
  • pepř

Recept na špaldu s bylinkami

  1. Na pánev nasekejte rozmarýn, česnek, pórek, kapary. Přidejte nastrouhanou citrónovou kůru, tymián, lístečky máty a osmahněte. Podlijte troškou vody, aby se nic nepálilo.
  2. Přidejte kurkumu, špaldu, lahůdkové droždí. Osolte, opepřete a promíchejte. Duste.
  3. Nakonec do hotového pokrmu dejte citrónovou šťávu.
Párty 25. 9 - slavíme 15 let Jíme Jinak!Párty 25. 9 - slavíme 15 let Jíme Jinak!Pojď se s námi bavit, tančit a zpívat! Mrkni, co jsme nachystali.

Praktické

  • Všechny ingredience volte podle počtu strávníků.
  • Bylinky použijte čerstvé.
  • Pro verzi bez lepku použijte místo špaldy bezlepkovou obilovinu.

Obměna

  • Můžete přidat jakékoliv bylinky dle vaší chuti a možností.
  • Můžete použít jakoukoliv obilovinu.

Děti

  • Vhodné pro děti od 2 let, ale ubereme sůl a vynecháme pepř.

PS: Slavíme 15 let! Pojď se s námi bavit, tančit a zpívat.

Bude velká párty 25. 9. v Praze. Mrkni, co jsme nachystali. Zjistit více

Viera

Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu? PS. Všechny fotografie v mých článcích a receptech jsou moje, nejsou stáhnuté z jiných webů, jsou to fotky jídel, které jsem připravila a fotila osobně.

2 lidi už poděkovali za článek. Oceňte práci autora také.

Buďte první, kdo napíše komentář

olivový olejbez sójikaparyčerstvé bylinkyrychlé receptyreceptbio citronová šťávaobilovinybio citronová kůrarychlovkamarulka šantovitáveganřímská mátazeleninašpalda s bylinkamizdravípórektymiánšpaldalahůdkové droždípepř
Schovat štítky

Mohlo by se vám líbit

Blog
63

15 let Jíme Jinak – chceme to oslavit s vámi

Čtěte více na toto téma

Hlavní jídla
6
2

Bylinkové fazole

Hlavní jídla
29
12

Prasorizo – řecký pórek s rýží

Blog
5

Eva a Roman: 15 životních lekcí během 15 let Jíme Jinak (díl 1)

Hlavní jídla
1
2

Blesková středomořská pochoutka

Vyzkoušejte také

Zdravé recepty
63

Rychlá omáčka na těstoviny

Jednoduchá a přitom velice chutná omáčka na těstoviny, kterou budete mít připravenou během pár minut. Skvělá například jako rychlá večeře.
4
1

Další kurz v Brně – a zase jsme odjížděly s pocitem, že to stálo za to ❤️

Na kurzy jezdíme připravené vařit, učit, radit a dělat vám radost. Ale pokaždé si z nich něco odvážíme i my. Tentokrát jsem do Brna přijela s pořádnou dávk...
1

Živý kurz vaření v Brně 22. 9. 2026

Zažij kurz, který tě naučí víc než jen vařit. Naučíš se, jak připravit vyvážené a hlavně chutné jídlo. Ukážeme ti, jak vidět věci v souvislostech a jak se ...
Polévky
6
7

Ovesná polévka s batáty

Tato krémová polévka spojuje čistou energii celozrnného ovsa a loupaných fazolí mungo se sladkostí batátů. Je to pokrm, který zahřeje tělo a povznese ducha...
Hlavní jídla
klub
37
2

Wrap na cesty

Tyto wrapy jsou vhodné na cestu, na piknik, je to jídlo do ruky, když není po ruce možnost teplé kuchyně.
65
45

Švestková povidla bez cukru pečená v troubě

Švestková povidla jsou slaďoučká a žádný cukr není absolutně potřeba. Vyzkoušejte náš recept! Stačí je trochu osolit, strčit do trouby a počkat. Jsou pak s...