Domů > Zdravé recepty > Vaše recepty a fotky

Zeleninové košíčky

Uvařeno
Ingredience
20 ks

Těsto:

  • 3 hrnky vody
  • 1 hrnek oleje
  • 1,5 lžičky soli
  • 6 hrnků špaldové mouky

Na plňku:

  • libovolná zelenina (květák, kapusta)
  • seitan
  • 1 cibule (nadrobno)
  • 2 lžičky oregana
  • 1 lžička mleté papriky
  • 1/2 lžičky kmínu
  • 1/4 hrnku jasmínové rýže
  • 1/2 hrnku petrželky
  • 1/4 hrnku sezamu
  • pepř
  • sol
  • olej na potření

Postup

  1. Nakrájíme a orestujeme cibulku a osolíme ji.
  2. Ochutíme kořením.
  3. Přidáme nakrájený květák (nejlepší je ho dopředu trochu povařit ve vodě nebo napařit) a kapustu. Orestujeme.
  4. K zelenině přisypeme na kousky nakrájený seitan.
  5. 10 minut podusíme.
  6. Potom přidáme propláchnutou rýži, trochu horké vody a vaříme 10 minut.
  7. Ochutíme petrželkou nasekanou nadrobno, pepřem, případně solí/ojovou omáčkou a sezamem.
  8. Vše zamícháme a necháme vychladit.
  9. Pojď s námi uvařit živě
    14. října 2026 · 15:00–20:00 · Praha Laboratorio
    Rezervovat místo
    Pojď s námi uvařit živě
  10. Na těsto si převaříme vodu se solí.
  11. Jakmile začne vařit, vypneme a přidáme mouku.
  12. Vymícháme těsto a propracujeme.
  13. Z těsta uděláme několik kuliček – po 42 a po 21 g (větší budou na košíčky, menší k přikrytí).
  14. Přikryjeme je utěrkou, aby neosychaly a z větších kuliček vytvarujeme košíčky.
  15. Doprostřed košíčků dáme náplň a přikryjeme menší kuličkou, ze které vytvarujeme “přikrývku”.
  16. Dobře okraje přitlačíme.
  17. Ukládáme je na plech s pečícím papírem.
  18. Potřeme olejem, posypeme sezamem a případně i solí a pečeme cca 40-45 minut na 180°C.

Praktické

  • Komu se nechce tvarovat košíčky, může těsto rozdělit na 2 poloviny, obě rozválet, dát na plech, posypat plńkou a překrýt druhou polovinou rozváleného těsta a upéct.

Co zažít zdravé vaření na vlastní jazyk?

Potkej se s reálnými lidmi, ochutnej to, přivoň si, zeptej se lektora. Zjistit více

2 lidi už poděkovali za článek. Oceňte práci autora také.

Buďte první, kdo napíše komentář

Schovat štítky

Vyzkoušejte také

Citrónovo-makové muffiny s ovocem a jogurtem

Představte si svěží a podmanivou náruč citrónu, která se potkává s křupavým tónem máku – to vše ukryté ve 100% rostlinném dortíku, upečeném k dokonalosti d...

Sladká zelenina v miso omáčce s quoinoou

Rychlé a flexibilní jídlo, které se skvěle hodí jako snídaně, oběd nebo večeře. Stačí vše dát do hrnce, přivést k varu a ztlumit a za 20 minut máte hotovo....
251
26

12 signálů, že vaše tělo potřebuje podzimní detox

Cítíte u sebe změny nálad, málo energie, zažívací potíže, zácpu, nepříjemný tělesný pach, problémy se spánkem nebo přibýváte na váze? To všechno jsou signá...

Neapolské noky s tofu a vůní citrónu

Zapomeňte na těžké omáčky: krémovost zde pochází z hedvábného tofu , které se promění v hladkou a obklopující omáčku bez nutnosti smetany nebo sýra. Štipla...

Jablečné kroužky v těstíčku

Teplý jablečný dezert vhodný do podzimních, sychravých dnů. Kamna, teplo, vůně jablek a skořice, co víc si přát?

Vajíčko bez slepice

Cílem nebylo vytvořit dokonalou napodobeninu chuti vajíčka, ale pohrát si s rostlinnými surovinami a užít si trochu kuchařského experimentování. A to se po...