Domů > Zdravé recepty > Dezerty > Ovocné

Chia puding Black forest

Uvařeno
bez lepku
bez cukru
sezóna jaro
sezóna léto

Chutná kombinace chia semínek, třešní a čokolády v receptu na Chia puding Black forest. Vyzkoušejte tento zdravý a osvěžující dezert, který potěší nejen vaše chuťové buňky, ale i vaše tělo. Skvělá volba pro letní občerstvení plné ovoce a chutí!

Ingredience
1 porce
  • 30 g chia semínek
  • 125 g rýžového mléka
  • rozinky dle chuti
  • 1 čajová lžička hořkého kakaa
  • datlový sirup dle chuti
  • sójový jogurt řeckého typu
  • třešně dle chuti
  • strouhaná hořká čokoláda dle chuti
Za měsíc 8 kg dole a nebolí mě záda (Míša, 35 let)

Na první pokus jsem s Jíme Jinak sekla po týdnu. Ale po pěti letech jsem zjistila, že se z postele ráno hrabu jako st...

Recept na Chia puding Black forest

  1. Smíchejte chia semínka s kakaem, rýžovým mlékem, rozinkami a datlovým sirupem. Nechte odpočinout.
  2. Vezměte si pohár a připravte první vrstvu z připraveného chia pudinku.
  3. Druhou vrstvu tvoří několik vypeckovaných třešní.
  4. Jako třetí vrstvu použijte sójový jogurt.
  5. Čtvrtá vrstva je opět chia pudink.
  6. Na ni dejte opět třešně.
  7. Poslední vrstvu tvoří datlový sirup a strouhaná čokoláda.
🌞 TIP: Sada na letní hubnutí - stáhni si hned teď ZDARMA.

Praktické

  • V koktejlových pohárech i obyčejný chia pudink má hned lepší kabátek.
  • Nechte vychladit.
  • Množství sladidla volte podle vaší chuti. Použila jsem tmavý datlový koncentrát.
  • Pro verzi bez sóji použijte jiný hustý rostlinný jogurt.

Obměna

  • Na tento recept, pokud máte možnost, použijte třeba višně nebo nějakou tmavou odrůdu třešní.

Děti

  • Od dvou let.

PS: Jde zdravě hubnout a normálně jíst?

Pojď to zjistit! 😁 Tisíce lidí shodily 5 kg za 14 dní - zdravě, bez deficitu, dřiny a chemie. Jak to? Máme totiž chutný hubnoucí jídelníček, který tě zbaví zadržované vody a nastartuje tvůj metabolismus. Naskoč do letní výzvy a začni!

Viera

Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu? PS. Všechny fotografie v mých článcích a receptech jsou moje, nejsou stáhnuté z jiných webů, jsou to fotky jídel, které jsem připravila a fotila osobně.

5 lidí už poděkovalo za článek.

Buďte první, kdo napíše komentář

Mohlo by se vám líbit

Saláty
5
1

Zelenina v aspiku

Čtěte více na toto téma

Krémové dezerty
105
16

Kakaový chia pudink

Krémové dezerty
73
18

Bounty puding

Jogurty
klub
16
3

Domácí jogurt se želé a jahodami

Zdravé recepty
6

Třešnové kuličky

Vyzkoušejte také

Zdravé recepty
7

Meruňková miska

Letní dezert na lžičku, který i když je horký, určitě neurazí. Pokud máte přezrálé merunky, zde je využijete.
Zdravé recepty
klub
30
20

Bezlepkové brownies muffiny

Konzistence jako brownies, ale tvar jako muffin. Zdravý dezert pro milovníky čokolády a jednoduchého pečení.
Krémové dezerty
17
4

Čokoládový krém

Lahodný čokoládový krém bez cukru a bez lepku s datlemi a cizrnou. Stačí smíchat ingredience, nechat vychladnout a máte skvělý dezert. Ideální pro ty, kteř...
Krémové dezerty
klub
3
2

Fazolový matcha dezert

Dezert plný energie díky čaji matcha. Rychlý recept na lžičku, který nakopne a osvěží.
Zdravé recepty
28
12

Pralinky Baci perugina jinak

Připravte si netradiční verzi slavné italské pochoutky! Baci Perugina, ale úplně jinak – místo cukru a másla použijete cizrnu, datlový koncentrát a kakao. ...
Kaše
6
6

Thayir Sadam – jogurtová studená rýže

Tento recept, pocházející z jižní Indie, má několik jmen. Curd Rice, Dahi Chawal, Thayir Sadam, Bagala Bath, Daddojanam atd. Je to osvěžující pokrm vhodný ...