Kakaový chia pudink

Uvařeno

bez lepku

bez cukru

bez mléka

Když nás honí mlsná a není moc času, chia pudink to vždy jistí.

Ingredience

1 porce

25 g chia semínek
127 g rýžového mléka
2 datle
1 lžíce rozinek
1 vrchovatá lžička oříškového másla
1 lžička kakaa
špetka cejlonské skořice
rostlinný čokoládový jogurt
lískové oříšky

Shodil jsem 16 kg, svaly a energie zůstaly (František, 44 let)

Mám dole 16 kg a nespočet centimetrů. Zbavil jsem se úporného průjmu, křečí i zánětu v kyčli. Nepřišel jsem o svaly a...

Jak připravit kakaový chia pudink bez mléka a cukru

Do mixeru vložíme všechny ingredience mimo jogurtu.
Trochu rozmixujeme a nalijeme do sklenice.
Počkáme, až trochu pudink ztuhne, promícháme a dáme do lednice.
Navrch dáme čokoládový jogurt a nasekáme lískové oříšky.

Praktické

Uchovávejte v lednici.
Lze připravit s předstihem.

Obměna

Můžete použít jakékoliv rostlinné mléko.
Jakékoliv máslo, třeba mandlové nebo ořechové.

Děti

Dezert je bez lepku, bez cukru a bez mléka, takže vhodný i pro miminka. Ale kakao malý dětem nedáváme, neučíme je na “hnědé” dezerty. Dáváme tedy ideálně až v momentě, kdy vyžadují čokoládové věci, pak je to zdravější alternativa. Místo kakaa pak můžeme použít karob.

PS: Přemýšlíte jak zlepšit postavu a své zdraví?

Nepřemýšlejte 😊 Pojďte něco dělat! Ukážeme jak vylepšit jídelníček, co jíst a co ne, a jak si jídlem spravit zdraví! Naskočte do online kurzu Jíme Jinak - JE ZDARMA !

Viera

Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu?

89 lidí už poděkovalo za článek.