Domů > Zdravé recepty > Dezerty

Kakaový chia pudink

Uvařeno
bez lepku
bez cukru
bez mléka

Když nás honí mlsná a není moc času, chia pudink to vždy jistí.

Ingredience
1 porce
  • 25 g chia semínek
  • 127 g rýžového mléka
  • 2 datle
  • 1 lžíce rozinek
  • 1 vrchovatá lžička oříškového másla
  • 1 lžička kakaa
  • špetka cejlonské skořice
  • rostlinný čokoládový jogurt
  • lískové oříšky

Crohnova choroba je velké téma, které se objevuje i v naší skupině. V diskusi na FB Jíme Jinak se objevil zajímavý ko...

Jak připravit kakaový chia pudink bez mléka a cukru

  1. Do mixeru vložíme všechny ingredience mimo jogurtu.
  2. Trochu rozmixujeme a nalijeme do sklenice.
  3. Počkáme, až trochu pudink ztuhne, promícháme a dáme do lednice.
  4. Navrch dáme čokoládový jogurt a nasekáme lískové oříšky.

Praktické

  • Uchovávejte v lednici.
  • Lze připravit s předstihem.

Obměna

  • Můžete použít jakékoliv rostlinné mléko.
  • Jakékoliv máslo, třeba mandlové nebo ořechové.

Děti

  • Dezert je bez lepku, bez cukru a bez mléka, takže vhodný i pro miminka. Ale kakao malý dětem nedáváme, neučíme je na “hnědé” dezerty. Dáváme tedy ideálně až v momentě, kdy vyžadují čokoládové věci, pak je to zdravější alternativa. Místo kakaa pak můžeme použít karob.

PS: Přemýšlíte jak zlepšit postavu a své zdraví?

Nepřemýšlejte 😊 Pojďte něco dělat! Ukážeme jak vylepšit jídelníček, co jíst a co ne, a jak si jídlem spravit zdraví! Naskočte do online kurzu Jíme Jinak - JE ZDARMA !

Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu?

89 lidí už poděkovalo za článek.

Komentáře

Kateřina
17. 5. 2023

Vynikající! Trochu jsem to přehnala se skořicí, tak jsem navrch nedala čokol.jogurt, ale zakysanou smetanu + oříšky a bylo to skvělý😋

Povedená svačinka, dělali jsme bez kakaa… I zábavné rychlé vaření s dětmi 😊👍. Mňam!

Ukázat další komentáře

Vyzkoušejte také

Nepečené bezlepkové tyčinky s kousky čokolády

Chcete si vyrobit zdravou svačinku do školy či do práce? Pak jsou tyto tyčinky skvělá volba. Nejen, že jsou jednoduché na přípravu, jsou také přirozeně bez...

Borůvkové hala bala řezy (bez lepku)

Máte přebytky borůvek? Vyrobte z nich jednoduchý a rychlý dezert, na kterém si jistě pochutnáte. Je bez lepku i cukru a ovoce můžete případně obměnit dle s...

Ovocné kuličky bez lepku

Honí vás mlsná? Vytvořte si tento rychlý dezert z běžných ingrediencí. Je bez lepku i cukru a připravený je během chvilky. V létě ideál.

Pekanový řez (bez lepku)

Pokud máte rádi pekanové ořechy, pak je pro vás tento dezert tím pravým ořechovým. Je bez mléka, cukru i lepku a navíc je jednoduchý na přípravu.

Sladké cizrnové kuličky

Rychlé bezlepkové kuličky, které přijdou vhod, když vás přepadne chuť na něco sladkého.

Ovesné sušenky bez lepku

Ovesné sušenky jsou klasika, se kterou nelze šlápnout vedle. Tento recept je rychlovka a není třeba žádných speciálních ingrediencí.