Domů > Magazín > Žijeme jinak

Chůze naboso

Věděli jste, že naši předci nenosili obuv, ale jako ochranu si chodidla ovinuli kůží? Kromě mnoha výhod především pro chodidla, bosá chůze přináší i řadu zdravotních benefitů pro naše tělo. Víte, které to jsou?

Máme zdeformovaná chodidla

Běžná obuv je úzká, což je jednou z nevýhod. Ani certifikované dětské botičky bohužel nejsou zárukou zdravých nohou. Děti mají dnes běžně ploché nožky, spadlou klenbu, a to i přesto, že poctivě nosily ty úzké, pevné, tvrdé a neforemné certifikované boty. Dospělí lidé trpí bolestmi zad, kyčelních kloubů, zlomeninami a přitom máme dnes na každou příležitost jinou obuv. Obuv na tenis, fotbal, městkou, na hory, taneční a jiné. Přesto máme zdravotní potíže a deformovaná chodidla. 

Výhody bosé chůze

  • stimulace reflexních bodů
  • lepší držení těla
  • zmírnění bolesti kloubů, zad a nohou
  • stimulace nervových zakončení
  • protizánětlivé účinky (snižujeme stres a zánět v celém těle)
  • podpora a posílení svalů
  • nedeformují se chodidla
  • podpora klenby 
  • chodidlo není uzavřené v botě, větrá, nejsou zde podmínky pro tvoření plísní
  • posílení imunity

Jak začít chodit bos?

Začněte pomalu, jinak byste si mohli přivodit zdravotní potíže, chodidla nebyla zvyklá na tuto chůzi. Choďte naboso doma, na zahradě na nerovném terénu, cvičte s golfovým míčkem, sbírejte prsty u nohou drobné předměty a posilujte tak vaše nohy. Běh naboso je až poslední nejvyšší úrovní. Pokud již máte zdravotní potíže, nejdříve se poraďte s odborníkem zaměřeným na bosou chůzi.

Bosý chodníček

Chodníček pro bosou chůzi si můžete vyrobit doma na zahradě a každý den i s dětmi trénovat. Naplňte ho jemným pískem, šiškami, kulatými malými kamínky, větvičkami, hoblinami, kůrou a jiným materiálem. Můžete chodit bosí i po lese, ale jen tam, kde jste si jistí, že nešlápnete na sklo a podobné ostré předměty.

Jak to jde?

Pokud už bosky chodíte, napište nám, co vám bosá chůze přináší. Veselé historky z bosého hledání jsou také vítány. Pokud o možnosti zout si boty teprve přemýšlíte, tak neváhejte a zkuste to. A nezapomeňte nám napsat, jaké bylo první bosé vykročení.

PS: Cítíš se v plavkách sebevědomě?

Pokud letos nechceš schovávat zadek pod ručník, pojď na to s námi jinak.
Chci lepší postavu!

Jsem máma tří malých kluků, ráda se neustále vzdělávám a zkouším nové věci. Miluju zahradničení, vaření a pečení všeho dobrého a zdravého. Co můžu, to si sama vyrobím. Zajímám se o přírodní medicínu, sílu bylin a jejich využití v běžném životě.

13 lidí už poděkovalo za článek.

Komentáře

Chodím bosý všude a pořád a je to moc príma. Chodidla si zvykla rychle, jenom já si na udivující pohledy zvykal déle. Teď už ale nic neřeším a prostě boty nenosím. Neumím si už představit jet někam pryč a vzít si cokoli na nohy. Boty tedy nosím jenom v zimě, když je hodně chladno a sníh. Jakmile je už na jaře teplota permanentně nad nulou, až do pozdního podzimu bývám bosý. A co mi to přináší? Především pocit spokojenosti, že dělám něco, co mě baví. Lidi to zajímá, často se mě na bosou chůzi vyptávají a já jsem rád, když můžu někomu přiblížit, o čem to je, jaké to má pozitiva pro tělo, duši (mysl) i nohy samotné.

Když jsem si před třemi lety koupila první bosoboty, bolelo mě úplně všechno a nechápu, jak si někdo ve městě na to může zvyknout a navíc mu to vyhovuje… Chodím v nich všude jinde, než po tvrdém rovném. Tam chodím v botech s širokou špičkou a silnou podrážkou… 🙂 Ale není nad to užívat si bosé nožky v přírodě 😊❤️… Jak se zpívá: “…každý ráno boty zouval, orosil si nohy v trávě…” 💚

Ukázat další komentáře

Vyzkoušejte také

16
6

První pomoc pro sluncem poškozené vlasy

Dlouhodobý pobyt na ostrém slunci, koupání ve slané či chlorované vodě, ale také barvení, fénování a používání chemických přípravků může způsobit, že budou...
32
12

5 ingrediencí, které dělá váš deodorant nebezpečným

Deodoranty používá téměř každý a málokdo si bez nich dovede představit svůj den. Zamysleli jste se někdy, co si na tak citlivé místo, jakým je podpaží, nan...
3
2

Ekologické zubní kartáčky – je libo bambus nebo cukrová třtina?

Zubní kartáčky nemusí být jen plastové. Na výběr máme bambusové, recyklované, z cukrové třtiny. Mají jedno společné – šetří přírodu, jak jen to jde. ...
klub
47
6

S.O.S. cvičení pro bolavá záda

Víte, jaké chyby dělá většina lidí každý den, díky kterým je bolí záda? Ukážeme, čím si způsobujeme bolest zad a jak se bolesti zad zbavit.
102
16

Jak podpořit své zdraví v březnu

Začátek jara a probíhající změny v přírodě mnoha lidem malují úsměv na tváři. Co s tím, když na nás v tomto období přichází spíše únava? Co dělat pro to, a...

Trpíte chronickými bolestmi? Zkuste změnit stravu.

Dlouhodobá bolest kdekoliv po těle má negativní dopad na kvalitu života. Vyzkoušeli jste kde co a nic proti ní dlouhodobě nepomáhá? Zkuste změnit jídelníče...