Domů > Magazín > Žijeme jinak

Chůze naboso

Věděli jste, že naši předci nenosili obuv, ale jako ochranu si chodidla ovinuli kůží? Kromě mnoha výhod především pro chodidla, bosá chůze přináší i řadu zdravotních benefitů pro naše tělo. Víte, které to jsou?

Máme zdeformovaná chodidla

Běžná obuv je úzká, což je jednou z nevýhod. Ani certifikované dětské botičky bohužel nejsou zárukou zdravých nohou. Děti mají dnes běžně ploché nožky, spadlou klenbu, a to i přesto, že poctivě nosily ty úzké, pevné, tvrdé a neforemné certifikované boty. Dospělí lidé trpí bolestmi zad, kyčelních kloubů, zlomeninami a přitom máme dnes na každou příležitost jinou obuv. Obuv na tenis, fotbal, městkou, na hory, taneční a jiné. Přesto máme zdravotní potíže a deformovaná chodidla. 

Výhody bosé chůze

  • stimulace reflexních bodů
  • lepší držení těla
  • zmírnění bolesti kloubů, zad a nohou
  • stimulace nervových zakončení
  • protizánětlivé účinky (snižujeme stres a zánět v celém těle)
  • podpora a posílení svalů
  • nedeformují se chodidla
  • podpora klenby 
  • chodidlo není uzavřené v botě, větrá, nejsou zde podmínky pro tvoření plísní
  • posílení imunity

Jak začít chodit bos?

Začněte pomalu, jinak byste si mohli přivodit zdravotní potíže, chodidla nebyla zvyklá na tuto chůzi. Choďte naboso doma, na zahradě na nerovném terénu, cvičte s golfovým míčkem, sbírejte prsty u nohou drobné předměty a posilujte tak vaše nohy. Běh naboso je až poslední nejvyšší úrovní. Pokud již máte zdravotní potíže, nejdříve se poraďte s odborníkem zaměřeným na bosou chůzi.

Bosý chodníček

Chodníček pro bosou chůzi si můžete vyrobit doma na zahradě a každý den i s dětmi trénovat. Naplňte ho jemným pískem, šiškami, kulatými malými kamínky, větvičkami, hoblinami, kůrou a jiným materiálem. Můžete chodit bosí i po lese, ale jen tam, kde jste si jistí, že nešlápnete na sklo a podobné ostré předměty.

Jak to jde?

Pokud už bosky chodíte, napište nám, co vám bosá chůze přináší. Veselé historky z bosého hledání jsou také vítány. Pokud o možnosti zout si boty teprve přemýšlíte, tak neváhejte a zkuste to. A nezapomeňte nám napsat, jaké bylo první bosé vykročení.

PS: Pozor, zavíráme vstup do Jarní očisty!

Poslední šance. Pojďte kuchtit 🍲 skvělá a svěží rostlinná jídla 🌱, pochutnat si, pročistit si tělo a zlepšit náladu v prima partě 🤗. Naskočte s námi na 8 týdenní Jarní očistu. Jsme s vámi živě, pomůžeme a podpoříme! ❤

Jsem máma tří malých kluků, ráda se neustále vzdělávám a zkouším nové věci. Miluju zahradničení, vaření a pečení všeho dobrého a zdravého. Co můžu, to si sama vyrobím. Zajímám se o přírodní medicínu, sílu bylin a jejich využití v běžném životě.

8 lidí už poděkovalo za článek.

Komentáře

Když jsem si před třemi lety koupila první bosoboty, bolelo mě úplně všechno a nechápu, jak si někdo ve městě na to může zvyknout a navíc mu to vyhovuje… Chodím v nich všude jinde, než po tvrdém rovném. Tam chodím v botech s širokou špičkou a silnou podrážkou… 🙂 Ale není nad to užívat si bosé nožky v přírodě 😊❤️… Jak se zpívá: “…každý ráno boty zouval, orosil si nohy v trávě…” 💚

Mám přes 30 let skoliozu, a chození naboso mi pomáhá poměrně dost “srovnat” záda. Po pár krátkých pokusech si nohy zvykly a je velmi příjemné je takto provětrávat:-D

Ukázat další komentáře

Vyzkoušejte také

13
6

První pomoc pro sluncem poškozené vlasy

Dlouhodobý pobyt na ostrém slunci, koupání ve slané či chlorované vodě, ale také barvení, fénování a používání chemických přípravků může způsobit, že budou...
3
2

Ekologické zubní kartáčky – je libo bambus nebo cukrová třtina?

Zubní kartáčky nemusí být jen plastové. Na výběr máme bambusové, recyklované, z cukrové třtiny. Mají jedno společné – šetří přírodu, jak jen to jde. ...
klub
47
6

S.O.S. cvičení pro bolavá záda

Víte, jaké chyby dělá většina lidí každý den, díky kterým je bolí záda? Ukážeme, čím si způsobujeme bolest zad a jak se bolesti zad zbavit.
102
16

Jak podpořit své zdraví v březnu

Začátek jara a probíhající změny v přírodě mnoha lidem malují úsměv na tváři. Co s tím, když na nás v tomto období přichází spíše únava? Co dělat pro to, a...

Velikonoční zápich – vajíčko z bavlnek

Další tip, jak si s dětmi užít velikonoční tvoření. Duhové vajíčko z bavlnek je krásný zápich do velikonočních květináčů a truhlíků. Mají překvapivou život...

Blahodárná automasáž žínkou

Masáž většinou vnímáme jako něco příjemného a úlevného. Obyčejně se při masáži terapeut či masér zaměřuje na svaly, případně fascie (vazivové obaly svalů)....