Máme zdeformovaná chodidla
Běžná obuv je úzká, což je jednou z nevýhod. Ani certifikované dětské botičky bohužel nejsou zárukou zdravých nohou. Děti mají dnes běžně ploché nožky, spadlou klenbu, a to i přesto, že poctivě nosily ty úzké, pevné, tvrdé a neforemné certifikované boty. Dospělí lidé trpí bolestmi zad, kyčelních kloubů, zlomeninami a přitom máme dnes na každou příležitost jinou obuv. Obuv na tenis, fotbal, městkou, na hory, taneční a jiné. Přesto máme zdravotní potíže a deformovaná chodidla.
Výhody bosé chůze
- stimulace reflexních bodů
- lepší držení těla
- zmírnění bolesti kloubů, zad a nohou
- stimulace nervových zakončení
- protizánětlivé účinky (snižujeme stres a zánět v celém těle)
- podpora a posílení svalů
- nedeformují se chodidla
- podpora klenby
- chodidlo není uzavřené v botě, větrá, nejsou zde podmínky pro tvoření plísní
- posílení imunity
Jak začít chodit bos?
Začněte pomalu, jinak byste si mohli přivodit zdravotní potíže, chodidla nebyla zvyklá na tuto chůzi. Choďte naboso doma, na zahradě na nerovném terénu, cvičte s golfovým míčkem, sbírejte prsty u nohou drobné předměty a posilujte tak vaše nohy. Běh naboso je až poslední nejvyšší úrovní. Pokud již máte zdravotní potíže, nejdříve se poraďte s odborníkem zaměřeným na bosou chůzi.
Pojďte konečně začít a proměňte teorii do praxe! Provedu krok za krokem. Začínáme v pondělí 21.10.!
Chci začít
Bosý chodníček
Chodníček pro bosou chůzi si můžete vyrobit doma na zahradě a každý den i s dětmi trénovat. Naplňte ho jemným pískem, šiškami, kulatými malými kamínky, větvičkami, hoblinami, kůrou a jiným materiálem. Můžete chodit bosí i po lese, ale jen tam, kde jste si jistí, že nešlápnete na sklo a podobné ostré předměty.
Jak to jde?
Pokud už bosky chodíte, napište nám, co vám bosá chůze přináší. Veselé historky z bosého hledání jsou také vítány. Pokud o možnosti zout si boty teprve přemýšlíte, tak neváhejte a zkuste to. A nezapomeňte nám napsat, jaké bylo první bosé vykročení.
PS: Cítíte se pořád unavená a bez energie?
Vstáváte ráno s pocitem, že byste nejraději zůstala v posteli? Co si dobít baterky a postarat konečně i o sebe? Je čas na podzimní detox. Mrkněte jak opět získat energii.
Komentáře
Dcera 2,5 roku chodí bosa pořád. Až začne být chladněji,budeme obouvat. Je velice zvyklá,běhá i po kamenech. Lidi co potkáme se pořád diví a nabádají,ať si nepichne něco do nožky. Ale reálně měla jen tak 3 třísky! A letos už je taková otrlá,že jí nevadí ani chodit bosky ve výběhu u kačen a slepic:) to mě teda ano,to už si ty boty dám:)
Chodím bosý všude a pořád a je to moc príma. Chodidla si zvykla rychle, jenom já si na udivující pohledy zvykal déle. Teď už ale nic neřeším a prostě boty nenosím. Neumím si už představit jet někam pryč a vzít si cokoli na nohy. Boty tedy nosím jenom v zimě, když je hodně chladno a sníh. Jakmile je už na jaře teplota permanentně nad nulou, až do pozdního podzimu bývám bosý. A co mi to přináší? Především pocit spokojenosti, že dělám něco, co mě baví. Lidi to zajímá, často se mě na bosou chůzi vyptávají a já jsem rád, když můžu někomu přiblížit, o čem to je, jaké to má pozitiva pro tělo, duši (mysl) i nohy samotné.