Domů > Zdravé recepty > Hlavní jídla > Karbanátky a nákypy

Čočkové nugetky

Uvařeno

Pečené nugetky z mála ingrediencí vhodné k jakékoliv omáčce nebo dipu.

Ingredience
8 kusů
  • 250 g uvařené čočky
  • 30 g ovesných vloček
  • 20 g strouhanky
  • 30 g cibule
  • česnek podle chuti
  • hrst baby špenátu
  • pepř
  • sůl
Vím, co jim plave v bříškách (Katka 33 let)

Katka má jedno dítě živené od malička jinak, druhé přeučené. Má zkušenosti se školkou i se školou. Sama brala léky na...

Recept na nugetky z čočky

  1. Všechny ingredience mimo strouhanky dejte do sekáčku a rozsekejte.
  2. Vmíchejte strouhanku a nechte v lednici asi 30 minut odpočinout.
  3. Připravte nugetky, položte je na pečicí papír vymaštěný olejem a pečte v troubě asi 20 minut na 190°C.
  4. Nechte chvíli na savém papíru a servírujete k jakékoliv omáčce.
🌞 TIP: Sada na letní hubnutí - stáhni si hned teď ZDARMA.

Praktické

  • Můžete tvořit i jiné tvary.
  • Recept vhodný pro pečení v troubě, nemám vyzkoušeno pečení na pánvi.
  • Pro verzi bez lepku použijte bezlepkovou strouhanku, např. kukuřičnou.

Obměna

  • Místo špenátu můžete přidat třeba rukolu.

Děti

  • Vhodné pro děti od 2 let, ale ubereme sůl a vynecháme pepř.

PS: Jde zdravě hubnout a normálně jíst?

Pojď to zjistit! 😁 Tisíce lidí shodily 5 kg za 14 dní - zdravě, bez deficitu, dřiny a chemie. Jak to? Máme totiž chutný hubnoucí jídelníček, který tě zbaví zadržované vody a nastartuje tvůj metabolismus. Naskoč do letní výzvy a začni!

Viera

Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu? PS. Všechny fotografie v mých článcích a receptech jsou moje, nejsou stáhnuté z jiných webů, jsou to fotky jídel, které jsem připravila a fotila osobně.

7 lidí už poděkovalo za článek.

Buďte první, kdo napíše komentář

Mohlo by se vám líbit

68
25

Co s naším zdravím dělá hliník

Čtěte více na toto téma

Hlavní jídla
18
4

Cizrnovo špenátové karbanátky

Hlavní jídla
klub
63
50

Citrónové tofu nugetky

Hlavní jídla
klub
28
2

Placičky s čínskou omáčkou

Hlavní jídla
klub
50
2

Veganský burger

Vyzkoušejte také

Hlavní jídla
klub
15
11

Umami burger

Zdravý rostlinný burger s umami chutí, které mu dává miso a shiitake.
Hlavní jídla
54
20

Sladkokyselá quinoa

Rychlé a lahodné, přirozeně bezlepkové jídlo plné kontrastních chutí, o které se postará dýně, umeocet a kysané zelí.
Hlavní jídla
56
5

Jáhlové karbanátky

Měkké a jednoduché letní karbanátky. Výborné teplé i vychladlé. U nás chutnají všem, doufám, že nezklamou ani vás.
Hlavní jídla
36
2

Fazolový nákyp

Tento recept je něco mezi nádivkou a nákypem, je velmi dobrý i vychladlý s jakoukoliv zeleninou nebo salátem. Ideální jídlo pro přechod mezi létem a podzim...
Hlavní jídla
30
5

Houbová smaženice

Smaženice nemusí být jen z tofu, zkuste tuto verzi, kde není ani tofu ani sójová omáčka. Pohrajte si s konzistencí a vylaďte do vaší představy.
Hlavní jídla
klub
32
15

Houbové kuličky

Pokud hledáte chutnou a zdravou alternativu k masovým kuličkám, pečené žampionové kuličky jsou ideální volbou. Tyto jednoduché kuličky mají příjemnou struk...