Ingredience
8 kusů
- 250 g uvařené čočky
- 30 g ovesných vloček
- 20 g strouhanky
- 30 g cibule
- česnek podle chuti
- hrst baby špenátu
- pepř
- sůl
Recept na nugetky z čočky
- Všechny ingredience mimo strouhanky dejte do sekáčku a rozsekejte.
- Vmíchejte strouhanku a nechte v lednici asi 30 minut odpočinout.
- Připravte nugetky, položte je na pečicí papír vymaštěný olejem a pečte v troubě asi 20 minut na 190°C.
- Nechte chvíli na savém papíru a servírujete k jakékoliv omáčce.
Chceš takhle vařit každý den?V Podzimním detoxu máš jídelníček na celý týden, nákupní seznamy a recepty jako tenhle. Nic nemusíš vymýšlet. V pondělí 26. 10. startujeme, přidej se k nám.Praktické
- Můžete tvořit i jiné tvary.
- Recept vhodný pro pečení v troubě, nemám vyzkoušeno pečení na pánvi.
- Pro verzi bez lepku použijte bezlepkovou strouhanku, např. kukuřičnou.
Obměna
- Místo špenátu můžete přidat třeba rukolu.
Děti
- Vhodné pro děti od 2 let, ale ubereme sůl a vynecháme pepř.
Základní kurz: Zdravé vaření pro tělo i duši
30. října 2026 · 15:00–20:00 · Olomouc Rezervovat místo
Komentáře
Tak já dneska takto. Och, jak dobře mi to udělalo nejen na tělo, ale i duši 🤗 toto na tom miluju. To jidlo je jako pohlazení. Čočkové placičky, hummus, restovaná brokolice, zampion a porek, kimchi a salat 🙏
Jako vždy perfektni 👌 díky za recept .