Cukroví bez výčitek: 14 receptů na zdravé cukroví

0

Cukroví je každoroční tradice, ale také kalorická bomba. Málokdo z nás mu odolá a často to s sebou nese výčitky svědomí a kila navíc. Ale nemusí. Stačí vsadit na to "bezpečné". Zkuste to letos jinak.

Bezpečné cukroví

Víte, že průměrně za Vánoce zkonzumuje každý z nás 1 kg cukroví? To je vcelku dost. To, co dělá cukroví “nebezpečným” pro naši figuru i zdraví, je kombinace velkého množství cukru, bílé mouky a tuku. Tak to letos zkuste jinak. Udělejte si cukroví, které vašemu tělu místo prázdných kalorií dodá prospěšné látky a nebudete se muset tolik bát o svou váhu.

  • Vyměňte bílou mouku za celozrnnou nebo bezlepkovou.
  • Nahraďte bílý cukr za obilný slad nebo sirup.
  • Živočišné suroviny vyměňte za rostlinné.
  • Zaměňte tučné, sladké a těžké máslové krémy za zdravější odlehčené krémy na bázi ořechového másla nebo agaru.
  • Použijte kvalitní ovocnou marmeládu a čokoládu bez cukru.

Naše osvědčené zdravé recepty, které děláme každý rok

Pokud nechcete sami experimentovat, sdílíme naše oblíbené recepty na cukroví. A jestliže hledáte cukroví bez lepku, zkuste některý z těchto 27 receptů na výborné bezlepkové cukroví.

Linecká srdíčka sypaná oříšky

Kakaové pracny

Ořechové košíčky s krémem

Vanilkové rohlíčky s hrozinkami

Ořechový chlebíček (bez vajec)

Plněné ořechy s ořechovým krémem

Hrozinkové zrno s mandlí

Slepované linecké cukroví

Jáhlové raffaello

Išelské dortíčky s kokosovým krémem

Kokosky (bez mouky)

Citrónové pusinky

Luxusní ořechové koule – rychlý dezert pro děti i návštěvu

Vosí hnízda (bez lepku, raw)

Nevíte, jak na to? Ještě jste nikdy zdravé cukroví nedělali?

Naučte se to s námi v kurzu Dezerty. Krok po kroku si ve videích ukážeme, jak na to tak, aby se vám (nejen) cukroví povedlo na jedničku a mohli jste si bez výčitek užít zdravé Vánoce.

Chci se naučit péct zdravé cukroví a dezerty

Moc se mi líbí nové stránky

Jana: Nové stránky jsou úžasné! Skvěle se v nich teď...

Zatím každé jídlo, které jsem dle JJ vařila, bylo mňam

Kattru: Zatím každé jídlo bylo moc dobré a ani...

Jsem vděčná za tuto stravu

Iva: Tento druh stravy mě přináší velký kus klidu,...

Kurz mi pomohl mnohé si uvědomit

Slechtova777: Kurz mi velmi pomohl si uvědomit, že někdy...

Své porce musím bránit před rodinou:-)

Adad: Dobrý den, děkuji za krásný a hlavně srozumitelný...

Díky kurzu již chápu souvislosti

Ilona: Jsem šťastná, že jsem si váš kurz koupila....

Zbožňuji vaše recepty

Ema K.: Zbožňuji Vase recepty, vařím, peču, baštím, papám a...

Začala jsem milovat vaření díky JJ

Alena M. K.: Evi, moooc děkuji za kurz, týden...

Členství v Klubu byla jedna z našich nejlepších investic

Martina: Dlouho jsem váhala, zda si můžeme dovolit z...

Díky JJ solíme o polovinu méně a přestali jsme mlsat

Anicer: Tak do jarní očisty jsme doma vstoupili jako úplní...

Klub JJ mě vyrazil dech

Jana: Evi a Helčo, jste úžasné , Klub jíme...

JJ mi změnila pohled na jídlo a dodalo sebevědomí si dělat věci po svém

Venisy: Skupina Jíme Jinak mi před šesti lety změnila...

poděkování

Vaše stránky jsou pro mě velkým přínosem, právě procházím...

Už 4. týden bez kafe a spím hlubokým spánkem!

Tereza: Přidávám též pozitivní ohlas - kávu jsem zkusila...

Konečně mě přešly chutě na sladké “z nudy”

Annakrata: Pokud si dám k snídani polévku a k...

Děkuji, že je tady vše na jednom místě přehledně a srozumitelně

Dobrevpet: Jsem moc ráda, že jsem narazila na vaše...

Jste unavená a vyčerpaná? Posilte v zimě ledviny

Nastartujte imunitu a vyhněte se nemocem.

Je to snadné. Zjistěte, jak na to.

Stáhnout ZDARMA

Jak to vidíte vy? Napište komentář.

Komentujte
Vaše jméno

Jméno uložíme a zobrazíme, váš e-mail nezveřejníme. Zásady ochrany údajů.

Předchozí článekVánoční pomerančový adzuki krém