Cukroví je každoroční tradice, ale také kalorická bomba. Málokdo z nás mu odolá a často to s sebou nese výčitky svědomí a kila navíc. Ale nemusí. Stačí vsadit na to "bezpečné". Zkuste to letos jinak.
Bezpečné cukroví
Víte, že průměrně za Vánoce zkonzumuje každý z nás 1 kg cukroví? To je vcelku dost. To, co dělá cukroví „nebezpečným“ pro naši figuru i zdraví, je kombinace velkého množství cukru, bílé mouky a tuku. Tak to letos zkuste jinak. Udělejte si cukroví, které vašemu tělu místo prázdných kalorií dodá prospěšné látky a nebudete se muset tolik bát o svou váhu.
- Vyměňte bílou mouku za celozrnnou nebo bezlepkovou.
- Nahraďte bílý cukr za obilný slad nebo sirup.
- Živočišné suroviny vyměňte za rostlinné.
- Zaměňte tučné, sladké a těžké máslové krémy za zdravější odlehčené krémy na bázi ořechového másla nebo agaru.
- Použijte kvalitní ovocnou marmeládu a čokoládu bez cukru.
Naše osvědčené zdravé recepty, které děláme každý rok
Pokud nechcete sami experimentovat, sdílíme naše oblíbené recepty na cukroví. A jestliže hledáte cukroví bez lepku, zkuste některý z těchto 27 receptů na výborné bezlepkové cukroví.
Nevíte, jak na to? Ještě jste nikdy zdravé cukroví nedělali?
Naučte se to s námi v kurzu Dezerty. Krok po kroku si ve videích ukážeme, jak na to tak, aby se vám (nejen) cukroví povedlo na jedničku a mohli jste si bez výčitek užít zdravé Vánoce.
Chci se naučit péct zdravé cukroví a dezerty
Hubneme do plavek online: Shoďte 5 kg za 14 dnů
S vámi se cítím jako doma, doslova!
V lednici máme týden starou šunku: nikdo už ji nechce!
4 kg za 11 dňov bez námahy (Jana)
Od doby, co jsme na JJ nás zubařka chválí
Díky kurzu člověk přemýšlí, co vaří
Mám víc energie, dole už 4,5 kg (Petra)
maják v mlze
Syn už nepotřebuje inhalátor (Jitka)
Dle JJ vařím a peču, už od toho neuteču
Cítím se neskutečně lehčí a zmizelo i bušení srdce
Články jsou tak nabité tipy, že jde z toho hlava kolem :)
Mladší syn chválí a chválí (Žakale)
Cítím, jak moje tělo jásá (Monika)
Shodila jsem 6 kg a 12 cm v pase (Lenka)
Lili děkuji za odpověď, pečou tam sice veganské cukroví, ale s cukrem a to já nesmím.
Nevím odkud jste ,ale Tilak Střílky péče veganské cukroví na zakázku.
Evi, chtěla jsem se zeptat, jestli nevíte o někom, kdo by mi napekl vánoční cukroví bez cukru, já to nestíhám časově, protože pracuji v nemocnici. Děkuji za odpověď