Můžete shodit 5 kg za 14 dnů? Není to nebezpečné?

Když řeknu, že jsem zhubla 5 kg za 10 dnů, většina lidí zareaguje stejně: “To přece není možné!” nebo “To musí být nezdravé!“, nebo “To je podvod!”.  Rozumím těmto reakcím, protože jsem je měla také. Až do roku 2009, kdy se mi to stalo poprvé a změnilo to můj život. A vlastně to i nastartovalo projekt Jíme Jinak a mou lektorskou cestu.

Kdo jsem a proč mluvím o hubnutí

Pokud mě zatím neznáte, jsem Eva Cikrytová, zakladatelka projektu Jíme Jinak a už přes 15 let pomáhám lidem na cestě k lepšímu zdraví, postavě, i psychice.

🌞 TIP: Sada na letní hubnutí - stáhni si hned teď ZDARMA.

Pojďme se teď podívat podrobněji, jak to bylo s mým hubnutím a jestli je možné zdravě zhubnout 5 kg za 14 dnů.

Prvních 5 kg dole s plným břichem

Narodila jsem se s vrozenými vadami, prodělala spoustu operací, spolykala mraky antibiotik, nemoc střídala nemoc, žila jsem v unaveném a bolavém těle dlouhých 32 let. Můj příběh o nemocích a uzdravení je delší a celý si ho můžete přečíst zde Proč jím jinak.  

Když dcerka Markétka dorůstala k prvním příkrmům, začala jsem jíst stejné jídlo jako ona. Striktně. Řekla jsem si, že tomu dám 10 dní. Takový pokus. Dnes se tomu říká výzva. A pak se stalo něco, s čím jsem nepočítala.

Za deset dní jsem zhubla 5 kilogramů. Bez hladovění, bez počítání kalorií, bez úmorného cvičení. Vlastně jsem jedla více než obvykle, jen jinak. A cítila jsem se úžasně – energická, spokojená, bez neustálé chuti na sladké.

Tehdy jsem si myslela, že jsem zažila výjimku. Možná jsem měla štěstí, možná to byla náhoda. Ale ten pocit byl tak úžasný, že jsem se rozhodla v nové stravě pokračovat. A už jsem s ní nepřestala. Shodila jsem pak postupně dalších 15 kg a zbavila se zdravotních potíží, které lékaři prohlašovali za neléčitelné.

Proč mi nikdo nevěřil (a proč se jim nedivím)

Když jsem se o svou zkušenost podělila s přáteli a rodinou, reakce byly… řekněme smíšené. “To musela být voda,” říkali jedni. “To přece není zdravé,” varovali druzí. “To se ti brzy vrátí,” prorokovali další.

Rozuměla jsem jim. Ve společnosti panuje přesvědčení, že zdravé hubnutí znamená půl kila týdně, maximálně kilo. Vše rychlejší je automaticky nezdravé. Ale je to opravdu tak jednoduché?

Co se ve skutečnosti stalo v mém těle

Protože jsem zdraví a výživu už roky studovala, záhy jsem pochopila, co se tehdy v mém těle odehrálo. A bylo to fascinující.

Nebylo to jen o tuku

První je potřeba si uvědomit, že když při změně jídelníčku podle Jíme Jinak shodíte prvních 5 kg během pár dní, neznamená to 5 kg čistého tuku. To by skutečně nebylo zdravé – k spálení jednoho kilogramu tuku potřebuje tělo deficit přibližně 7700 kalorií. Pět kilogramů tuku by znamenalo deficit skoro 40 000 kalorií za 10 dnů. To by byla hladovka. Ale o tom tu nehovoříme.

Co se opravdu děje – vědecky

Když přejdete z průmyslově zpracované stravy na přirozenou, protizánětlivou výživu, v těle se spustí několik procesů současně:

Redukce zánětů a uvolnění zadržované vody

Rafinované cukry, zpracované potraviny a vysoký příjem sodíku způsobují v těle chronické záněty. Tyto záněty vedou k zadržování vody v tkáních. Když začnete jíst protizánětlivě, tělo rychle (během prvních dnů) uvolní 2-3 kilogramy zadržované tekutiny. To není tuk, to je voda, kterou tělo drželo kvůli obranné reakci na neustálé podráždění.

Stabilizace inzulínu a uvolnění glykogenu

Vyloučením rafinovaných cukrů a zpracovaných sacharidů se stabilizuje hladina inzulínu. To umožní tělu začít efektivněji využívat zásoby glykogenu (uložený cukr ve svalech a játrech). S každým gramem glykogenu se váže přibližně 3 gramy vody. Když tělo začne tyto zásoby využívat, uvolní se další 1-2 kilogramy vody.

Zlepšení trávení a detoxikace

Kvalitní strava podporuje lepší funkci střev a jater. Organismus se zbavuje nahromaděných toxinů a zlepšuje se vstřebávání živin. To vede k celkovému zlepšení metabolismu.

Začátek spalování tuků

Teprve poté, co se tělo zbavilo přebytečné vody a stabilizovaly se hormony, začíná efektivní spalování tukové tkáně. To je dlouhodobější proces.

Tisíce lidí potvrzují, že s Jíme Jinak zdravě zhubli

Zdravě shodit bez cvičení a hladovění je možné. Na Jíme Jinak však nejde jen o hubnutí. Ruku v ruce přichází lepší zdraví a kvalitnější život.

Podívejte se na další proměny a příběhy o hubnutí a lepším zdraví.

Proč to funguje i po letech

Moje zkušenost z roku 2009 nebyla ojedinělá. Od té doby jsem to své know-how sdílela s tisíci žen – nejprve na individuálních konzultacích, později v roce 2011 jsem založila Jíme Jinak a začala informace sdílet zdarma s širší veřejností. Po třech letech jsme založili Klub a později první online kurzy, protože jsme viděli, jak skvěle to funguje těm, kdo to s námi vyzkoušeli. Dnes našimi kurzy úspěšně prošlo přes 20 tisíc lidí.
A víte co? Stále se setkávám se stejnými reakcemi jako před patnácti lety.

Nejčastější námitky a proč nejsou oprávněné

• “To je možné jen s drastickým kalorickým deficitem”
  Ne, protože nejde primárně o kalorie, ale o kvalitu jídla a vliv na hormony a záněty v těle.
• “To byste musela úplně vysadit sacharidy”
  Ne, sacharidy nevysazuji. Naopak, obiloviny významnou část mojí stravy. Pouze nahrazuji rafinované a zpracované za přirozené zdroje.
• “Je to lež a podvod”
  Jsem si tak jistá svým přístupem, že v kurzu Hubneme do plavek nabízíme dvojí garanci: peníze zpět na začátku při unáhleném nákupu, a také na konci, pokud během kurzu nic neshodíte.
• “To se rychle vrátí”
  Mně se za patnáct let nevrátilo. A stovkám mých klientek také ne. Protože nejde o dočasnou dietu, ale o změnu jídelníčku, o zdravější životný styl.

Proč rychlost závisí na výchozím stavu

Lidé s větší nadváhou obvykle ztrácejí na začátku rychleji než ti s menší. To je zcela normální – mají více zadržované vody, více zánětů v těle a jejich metabolismus reaguje výrazněji na pozitivní změny.
Naopak člověk s minimální nadváhou nebo v normální váze bude hubnout pomaleji. A to je v pořádku.

Proč nabízíme 14 dnů místo 10

V kurzu Hubneme do plavek slibujeme úbytek až 5 kg za 14 dnů, ne za 10. Proč? Protože chceme být konzervativní a dát lidem reálná očekávání. Navíc kurz je přístupný celé 2 měsíce, takže kdo chce postupovat pomaleji, má na to prostor.

Někdo nemá tolik energie, někdo času, někdo prostě nechce změnu příliš rychle. Každé tempo je v pořádku, pokud vede k cíli.

Co mě na tom nejvíc překvapilo

Když se ohlédnu zpět, není to ten rychlý úbytek váhy, co mě nejvíc překvapilo. Bylo to to, jak se změnil můj celkový zdravotní stav. Přestala jsem mít neustálou chuť na sladké. Únava se vytratila, stala se ze mě energetická akční žena. Spala jsem lépe. Ale hlavně – zmizela mi celoživotní celoroční rýma. Jednoho dne jsem si uvědomila, že nosím pořád stejný balík kapesníčků a vůbec je nepotřebuji. Zmizelo mi akné, přestala jsem se schovávat do dlouhých rukávů. Přestalo mě bolet v kříži, který mě trápil od osmnácti let. Zmizely bolesti hlavy, gynekologické potíže i geneticky podmíněné problémy s krví. Od té doby už neberu žádné léky a nepotřebovala jsem žádnou další operaci nebo zákrok kvůli prekanceróze děložního čípku.

Později jsem porodila druhou dceru – doma, bez komplikací, bez léků na ředění krve, které jsem kvůli genetické mutaci “musela” brát celý život. Dnes máme dvě zdravé děti, které nikdy nebraly antibiotika a jsou nejodolnější ve svém okolí.

Ta nová životní energie tehdy, to byl ten moment, kdy jsem pochopila, že nejde o hubnutí. Jde o zdraví. Váha je jen vedlejší efekt toho, že se tělo uzdravuje.

Zkuste to taky

Dnes, po patnácti letech a více než 20 tisících úspěšných klientů, stále slýchám: “To není možné,” “To je nezdravé,” “To je podvod.” A já odpovídám: „Místo toho, abyste psali, že to nejde, zkuste to.“

Máte k dispozici všechny informace, máte garanci vrácení peněz, máte podporu tisíců lidí, kteří to dokázali před vámi, a naší živou podporu během kurzu.

Vaše tělo si zaslouží cítit se skvěle. A možná zjistíte, že některé “nemožné” věci jsou možnější, než si myslíte. Mrkněte, jak se zdravým hubnutím začít.

Zdravému hubnutí zdar!

Eva