Domů > Zdravé recepty > Vaše recepty a fotky

Jablečný sypaný koláč s karobem bez vajec a mléka – rychlý, voňavý a chutný

Uvařeno
bez cukru
bez mléka
bez vajec
Ingredience
  • ahrubo strouhaných jablek
  • 1 vanilkový pudinkový prášek (38 g)
  • 1 vanilkový cukr
  • skořice
  • 150 g špaldové mouky
  • 150 g rýžové krupičky
  • 10 g kypřícího prášku bio bez fosfátů
  • 50 g kokosového cukru
  • 50 g březového cukru
  • 20 g karobu
  • 100 g másla Alsan

Timea bojovala se synkovým ekzémem přes rok. Nechtěla kortikoidy, tak zkoušela všechno možné. Když zkusila vařit a jí...

asi 800 g n

Nastrouhaná jablka smícháme s vanilkovým cukrem, skořicí a pudinkem.
Smícháme mouku, rýžovou krupičku, kypřící prášek a cukry.
Formu důkladně vymažeme máslem a nasypeme 1/3 suché směsi. Obrácenou lžicí uhladíme.
navrstvíme polovinu jablek a lžicí hezky přitlačíme.
Do druhé třetiny suché směsi přidáme karobový prášek a promícháme. Nasypeme na jablka a opět uhladíme.
Dáme druhou polovinu jablek, přitlačíme a poslední vrstvu tvoří zbylá světlá suchá směs.
Poklademe plátky másla a dáme do vyhřáté trouby na 180°C. Pečeme 45 minut.

Pozn.: do koláče můžeme přidat rozinky nebo ořechy dle chuti.

PS: Stále jen občas něco zkoušíš uvařit?

Co se do toho pustit pořádně a vařit podle připraveného zdravého jídelníčku? Začínáme kurz Podzimní detox. Spravíme si postavu, odstresujeme se a nabijeme energií. Budeme o tebe 8 týdnů pečovat a podporovat tě na cestě k lepšímu zdraví.
Chci jídelníčky pro detox.

2 lidi už poděkovali za článek. Oceňte práci autora také.

Komentáře

Teeda, uplny dorticek, s tou karobovou vrstvou uprostred to je skvely napad a krasne vypada na rezu. Pekla jsem uplne bez cukru, nebylo treba sladit, jablicka jsou sladka sama o sobe, plus trochu rozinek pro chut a staci :-). Navrch jsem posypala jeste trochu kokosu a taky to tomu pridalo na chuti. Priste upecu s jemnyma vlockama, misto mouky a bude to opet kousek zdravejsi :-)

Prosím, chci se zeptat. Lze něčím nahradit rýžovou krupičku

Ukázat další komentáře

Vyzkoušejte také

Kváskové koláče

Kváskové koláče bez cukru, bílé mouky, mléka i vajec a přesto jako od babičky. Pochutná si na nich celá rodina a jistě jimi potěšíte každou návštěvu.