Domů > Zdravé recepty > Vaše recepty a fotky

Jablečný sypaný koláč s karobem bez vajec a mléka – rychlý, voňavý a chutný

Uvařeno
bez cukru
bez mléka
bez vajec
Ingredience
  • ahrubo strouhaných jablek
  • 1 vanilkový pudinkový prášek (38 g)
  • 1 vanilkový cukr
  • skořice
  • 150 g špaldové mouky
  • 150 g rýžové krupičky
  • 10 g kypřícího prášku bio bez fosfátů
  • 50 g kokosového cukru
  • 50 g březového cukru
  • 20 g karobu
  • 100 g másla Alsan

Donedávna jsem si myslela, že jím celkem zdravě… Ale poslední dobou mi nebylo dobře. Místo snídaně jsem si bral...

asi 800 g n

Nastrouhaná jablka smícháme s vanilkovým cukrem, skořicí a pudinkem.
Smícháme mouku, rýžovou krupičku, kypřící prášek a cukry.
Formu důkladně vymažeme máslem a nasypeme 1/3 suché směsi. Obrácenou lžicí uhladíme.
navrstvíme polovinu jablek a lžicí hezky přitlačíme.
Do druhé třetiny suché směsi přidáme karobový prášek a promícháme. Nasypeme na jablka a opět uhladíme.
Dáme druhou polovinu jablek, přitlačíme a poslední vrstvu tvoří zbylá světlá suchá směs.
Poklademe plátky másla a dáme do vyhřáté trouby na 180°C. Pečeme 45 minut.

Pozn.: do koláče můžeme přidat rozinky nebo ořechy dle chuti.

PS: Jde hubnout a normálně jíst? Pojď to zjistit! 😁

Tisíce lidí s námi shodily 5 kg za 14 dní. Jak to? Máme totiž chutný hubnoucí jídelníček s výbornými recepty, videa, jemné cvičení - a živou podporu! Už za 2 týdny uvidíš výsledky. Mrkni na výzvu Hubneme do plavek a naskoč!

1 člověk už poděkoval za článek. Oceňte práci autora také.

Komentáře

Teeda, uplny dorticek, s tou karobovou vrstvou uprostred to je skvely napad a krasne vypada na rezu. Pekla jsem uplne bez cukru, nebylo treba sladit, jablicka jsou sladka sama o sobe, plus trochu rozinek pro chut a staci :-). Navrch jsem posypala jeste trochu kokosu a taky to tomu pridalo na chuti. Priste upecu s jemnyma vlockama, misto mouky a bude to opet kousek zdravejsi :-)

Prosím, chci se zeptat. Lze něčím nahradit rýžovou krupičku

Ukázat další komentáře

Vyzkoušejte také

Vláčné zázvorové cookies s hořkou čokoládou

Tyto cookies budete mít hotové za chvilku a budete překvapeni neobyčejnou chutí!

Kváskové koláče

Kváskové koláče bez cukru, bílé mouky, mléka i vajec a přesto jako od babičky. Pochutná si na nich celá rodina a jistě jimi potěšíte každou návštěvu.