Ovesná kaše s mrkví a dýňovým semínkem

Uvařeno

bez sóji

Jednoduchá, rychlá a ohromně chutná je kaše z ovesných vloček, mrkve a dýňových semínek. A samozřejmě bez mléka a cukru!

Ingredience

pro 6 porcí

2 hrnky ovesných vloček
8 hrnků vody
3 mrkve
4 lžíce dýňových semínek
sůl
petrželka

Přeučit dítě na jinou stravu stojí za to (Stáňa, 37 let)

Přeučit dítě zvyklé na mléčné výrobky a pečivo není snadné. Stáňa si to vyzkoušelo u starší dcery, která byla...

Jak uvařit ovesnou kaši bez mléka

Dáme vařit vodu a nastrouháme na hrubo omytou mrkev.
Vločky dáme do vroucí osolené vody spolu s mrkví a propláchnutým semínkem.

Jak si v zimě dobít své životní baterie?
Stáhni si z Jíme Jinak jídelníček pro regeneraci ledvin!
Stáhnout 100% ZDARMA

Na mírném plameni vaříme cca 10 minut.
Podle potřeby přidáme vodu pro požadovanou konzistenci, každé sají trochu jinak.
Než se kaše uvaří, nasekáme petrželku na jemno.

Praktické

Vločky je dobré přes noc namočit – budou lépe stravitelné. Pak je můžeme vařit v namáčecí vodě.
Použijte vyšší hrnec, vločky rády utíkají, zvlášť, když se dají vařit do studené vody.

Obměna

Mrkve můžeme vyměnit za jinou zeleninu, skvělá je dýně nebo petržel.
Semínka můžeme vynechat nebo dát jiná.
Do kaše můžeme přidat lžičku tahini, mandlového másla, arašídového másla apod.

Děti

Kaši můžete podávat dětem od 1 roku.

PS: Co vařit v zimě pro dobítí svých životních baterií?

Stáhni si zdarma zimní jídelníček pro regeneraci ledvin. !

Eva

Se změnou jídelníčku jsem se zbavila mnoha zdravotních potíží, se kterými si medicína nevěděla rady 30 let. Jídlo, vaření, psaní a šíření zdravého životního stylu se stalo mojí vášní. Je mi čím dál lépe a konečně mám své zdraví ve svých rukách. Celý příběh

51 lidí už poděkovalo za článek.