Ovesná kaše s mrkví a dýňovým semínkem

1. Dáme vařit vodu a nastrouháme na hrubo omytou mrkev.
2. Vločky dáme do vroucí osolené vody spolu s mrkví a propláchnutým semínkem.
3. Na mírném plameni vaříme cca 10 minut.
4. Podle potřeby přidáme vodu pro požadovanou konzistenci, každé sají trochu jinak.
5. Než se kaše uvaří, nasekáme petrželku na jemno.

Praktické

• Vločky je dobré přes noc namočit – budou lépe stravitelné. Pak je můžeme vařit v namáčecí vodě.
• Použijte vyšší hrnec, vločky rády utíkají, zvlášť, když se dají vařit do studené vody.

Obměna

• Mrkve můžeme vyměnit za jinou zeleninu, skvělá je dýně nebo petržel.
• Semínka můžeme vynechat nebo dát jiná.
• Do kaše můžeme přidat lžičku tahini, mandlového másla, arašídového másla apod.

Děti

Kaši můžete podávat dětem od 1 roku.