Ovesná kaše s mrkví a dýňovým semínkem

Uvařeno

bez sóji

Jednoduchá, rychlá a ohromně chutná je kaše z ovesných vloček, mrkve a dýňových semínek. A samozřejmě bez mléka a cukru!

Ingredience

pro 6 porcí

2 hrnky ovesných vloček
8 hrnků vody
3 mrkve
4 lžíce dýňových semínek
sůl
petrželka

Manžel mi to pěkně spočítal!

V Klubu Jíme Jinak a on-line kurzech jsem našla kromě spousty informací a skvělých receptů i podporu přátel. Manžel, ...

Jak uvařit ovesnou kaši bez mléka

Dáme vařit vodu a nastrouháme na hrubo omytou mrkev.
Vločky dáme do vroucí osolené vody spolu s mrkví a propláchnutým semínkem.
Na mírném plameni vaříme cca 10 minut.
Podle potřeby přidáme vodu pro požadovanou konzistenci, každé sají trochu jinak.
Než se kaše uvaří, nasekáme petrželku na jemno.

Praktické

Vločky je dobré přes noc namočit – budou lépe stravitelné. Pak je můžeme vařit v namáčecí vodě.
Použijte vyšší hrnec, vločky rády utíkají, zvlášť, když se dají vařit do studené vody.

Obměna

3denní “Podzimní detox výzva”
Imunita + Jídelníček + Antistres
Tři nabité dny pro vitální podzim!
Rezervovat místo zdarma

Mrkve můžeme vyměnit za jinou zeleninu, skvělá je dýně nebo petržel.
Semínka můžeme vynechat nebo dát jiná.
Do kaše můžeme přidat lžičku tahini, mandlového másla, arašídového másla apod.

Děti

Kaši můžete podávat dětem od 1 roku.

PS: Zkoušíte recepty? Co se do toho pustit pořádně?

Co si 8 týdnů vařit podle připraveného zdravého jídelníčku? Začínáme podzimní detox. Spravíme si postavu, odstresujeme se a nabijeme energií. Budeme o vás 8 týdnů pečovat a podporovat vás na cestě k lepšímu zdraví.
Chci jídelníčky pro detox.

Eva

Se změnou jídelníčku jsem se zbavila mnoha zdravotních potíží, se kterými si medicína nevěděla rady 30 let. Jídlo, vaření, psaní a šíření zdravého životního stylu se stalo mojí vášní. Je mi čím dál lépe a konečně mám své zdraví ve svých rukách. Celý příběh

34 lidí už poděkovalo za článek.