Domů > Zdravé recepty > Dezerty > Sladkosti

Vláčné bochánky z okary

Uvařeno

bez lepku

bez sóji

bez cukru

bez mléka

bez vajec

děti od 1 a půl roku

Jednoduchý, rychlý a chutný dezert bez mouky, vajec i cukru, slazený pouze jablečnou dření. I tak je ale příjemně sladký.

Ingredience

150 g mandlové mouky
150 g kokosové okary (z výroby domácího kokosového mléka)
30 g oleje
2 lžičky prášku do pečiva
100 g jablečné dřeně
čokoládové pecičky
vanilka
zbytek okary na obalení

Byla jsem brutálně unavená, bolela mě hlava a klouby. Je to pryč! (Zuzana, 33 let)

K jídelníčku Jíme Jinak mě přivedly silné bolesti hlavy, ke kterým se postupně přidaly i potíže s pohybovým aparátem ...

Recept na vláčné bochánky z kokosové okary

Všechny ingredience smíchejte a utvořte kouli z těsta.
Rukou vytvarujte kuličky a obalte v kokosové okaře.
Pečte v troubě na 190°C do zlatova.

Co zažít zdravé vaření na vlastní jazyk?

Praktické

Bude záležet, jak vlhká je vaše okara. Pokud je hodně suchá, přidejte do těsta trošičku kokosového mléka.
Po upečení nechte vystydnout na plechu.

Děti

Vhodné pro děti od 2 let.

PS: Jak jíst tak, aby ti bylo dobře?

Přidej se k 20 000 lidem, kteří už jedí jinak a spusť si kurz zdarma. Zjistit více

Viera

Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu? PS. Všechny fotografie v mých článcích a receptech jsou moje, nejsou stáhnuté z jiných webů, jsou to fotky jídel, které jsem připravila a fotila osobně.

Buďte první, kdo poděkuje za tento článek.