Domů > Zdravé recepty > Dezerty > Sladkosti

Vláčné bochánky z okary

Uvařeno
bez lepku
bez sóji
bez cukru
bez mléka
bez vajec
děti od 1 a půl roku

Jednoduchý, rychlý a chutný dezert bez mouky, vajec i cukru, slazený pouze jablečnou dření. I tak je ale příjemně sladký.

Ingredience

  • 150 g mandlové mouky
  • 150 g kokosové okary (z výroby domácího kokosového mléka)
  • 30 g oleje
  • 2 lžičky prášku do pečiva
  • 100 g jablečné dřeně
  • čokoládové pecičky
  • vanilka
  • zbytek okary na obalení

Recept na vláčné bochánky z kokosové okary

  1. Všechny ingredience smíchejte a utvořte kouli z těsta.
  2. Rukou vytvarujte kuličky a obalte v kokosové okaře.
  3. Pečte v troubě na 190°C do zlatova.
Párty 25. 9 - slavíme 15 let Jíme Jinak!Párty 25. 9 - slavíme 15 let Jíme Jinak!Pojď se s námi bavit, tančit a zpívat! Mrkni, co jsme nachystali.

Praktické

  • Bude záležet, jak vlhká je vaše okara. Pokud je hodně suchá, přidejte do těsta trošičku kokosového mléka.
  • Po upečení nechte vystydnout na plechu.

    Děti

    • Vhodné pro děti od 2 let.

    PS: Slavíme 15 let! Pojď se s námi bavit, tančit a zpívat.

    Bude velká párty 25. 9. v Praze. Mrkni, co jsme nachystali. Zjistit více

    Viera

    Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu? PS. Všechny fotografie v mých článcích a receptech jsou moje, nejsou stáhnuté z jiných webů, jsou to fotky jídel, které jsem připravila a fotila osobně.

    8 lidí už poděkovalo za článek.

    Komentáře

    Luciel
    22. 6. 2026

    Můžu místo jablečné dřeně použít jablečné pyré?

    Ukázat další komentáře
    bez moukysladkostibez sójibez lepkubez laktózybez cukruokarareceptkokosová okararychlovkarychlé sladkostiveganrychlé sladké receptyvegetariánské receptyjablečná dřenděti od 1 a půl rokuzdravívanilkabez mlékabez vajecolivový olejjablečné pyrémandlová mouka
    Schovat štítky

    Mohlo by se vám líbit

    Blog
    63

    15 let Jíme Jinak – chceme to oslavit s vámi

    Čtěte více na toto téma

    Zdravé recepty
    4
    5

    Mandlové knoflíky

    Zdravé recepty
    53
    15

    Bohaté bezlepkové hromádky

    Zdravé recepty
    296
    65

    Domácí jablečný ocet – jak ho snadno vyrobit krok po kroku

    34
    10

    9 nápadů, jak využít v kuchyni červenou řepu!

    Vyzkoušejte také

    Zdravé recepty
    25
    4

    Cizrnové kuličky

    Pokud máte hosty nebo plánujete oslavu, určitě zařaďte tyto kuličky do vašeho menu. Výborný recept na finger food, protože tyto kuličky jsou dobré i vychla...
    Blog
    11

    Influenceři, krabičky a lež jménem nemám čas

    V tomto článku se s vámi dělím o svůj osobní pohled na fenomén meal prepu, čerstvost jídla a vliv sociálních sítí na naše stravování.
    Magazín
    64
    7

    Deprese: Cesty k uzdravení

    “Mám z toho depku,” říkávaly jsme si s kamarádkami pokaždé, když nás něco trápilo. Už jen to vyslovení nám často ulevilo. Skutečná deprese ovše...
    Blog
    36
    8

    Ten nejlepší muž pro mě – 2. část

    Včera jsem začala vzpomínat na naše společné roky a uvědomila si, že ta první léta jsme věnovali hlavně dětem. Ale ty už jsou teď velké a čas běží dál.
    Magazín
    4

    Prediabetes nemusí skončit cukrovkou. Co můžete udělat včas?

    Počet lidí s cukrovkou v posledních letech výrazně narůstá. Diabetes 2. typu přitom nevzniká ze dne na den. Často se vyvíjí postupně a předchází mu období,...
    Hlavní jídla
    8

    Podzimní dýňová rýže

    Pokud hledáte jídlo, které dokáže vyživit tělo a zharmonizovat energii, je tato kombinace hotovým zjevením. Přirozená sladkost dýně Hokkaidó se dokonale sn...