Domů > Zdravé recepty > Dezerty > Sladkosti

Vláčné bochánky z okary

Uvařeno

bez lepku

bez sóji

bez cukru

bez mléka

bez vajec

děti od 1 a půl roku

Jednoduchý, rychlý a chutný dezert bez mouky, vajec i cukru, slazený pouze jablečnou dření. I tak je ale příjemně sladký.

Ingredience

150 g mandlové mouky
150 g kokosové okary (z výroby domácího kokosového mléka)
30 g oleje
2 lžičky prášku do pečiva
100 g jablečné dřeně
čokoládové pecičky
vanilka
zbytek okary na obalení

Dáša

★★★★★

Dobré ráno všem😘Chtěla bych především moc poděkovat Peti a Gábi za včerejší kurz zdravého vaření. Ještě to vše vstřebáv…

Recept na vláčné bochánky z kokosové okary

Všechny ingredience smíchejte a utvořte kouli z těsta.
Rukou vytvarujte kuličky a obalte v kokosové okaře.
Pečte v troubě na 190°C do zlatova.

Praktické

Bude záležet, jak vlhká je vaše okara. Pokud je hodně suchá, přidejte do těsta trošičku kokosového mléka.
Po upečení nechte vystydnout na plechu.

Děti

Vhodné pro děti od 2 let.

Základní kurz: Zdravé vaření pro tělo i duši

9. srpna 2026 · 15:00–20:00 · Praha Laboratorio Rezervovat místo

Viera

Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu? PS. Všechny fotografie v mých článcích a receptech jsou moje, nejsou stáhnuté z jiných webů, jsou to fotky jídel, které jsem připravila a fotila osobně.

8 lidí už poděkovalo za článek.