Ingredience
2 porce
- 200 g vařených fazolí Borlotti
- 1 mrkev
- 1 bílá cibule
- 2 stroužky česneku
- olej
- 1 lžička celého kmínu
- 1 lžička sladké papriky
- 1 lžička kurkumy
- šťáva z půlky citrónu
- 1 polévková lžíce lahůdkového droždí
- čerstvá petrželka
- čerstvá jarní cibulka
- sůl
Jak připravit smaženici bez vajec
- Na pánev nalijte olej, rozpalte ho a přidejte na kostičky nakrájenou cibuli, nastrouhanou mrkev, kmín, papriku a prolisovaný česnek. Jemně osmahněte, aby cibule ovadla. Lehce podlijte vodou, osolte a promíchejte.
- Přidejte uvařené fazole borlotti a rozmačkejte je vidličkou. Přisypte kurkumu, pokud je zapotřebí, podlijte troškou vody, promíchejte a vařte, dokud nezískáte požadovanou konzistenci.
- Ke konci vaření přidejte citrónovou šťávu a lahůdkové droždí. Promíchejte.
- Jako příloha při přípravě receptu byla použita rýži basmati. Hotový naservírovaný pokrm posypejte jarní cibulkou a čerstvou petrželkou.
💡 TIP: Stáhni si sadu na letní hubnutí ZDARMA hned teď.
Praktické
- Pokud máte předem uvařené fazole, je to rychlovka.
- Na toto jídlo nejsou moc vhodné černé a červené fazole, jelikož by smaženici obarvily do tmava. Bílé fazole jsou rychleji uvařené a lépe se šťouchají vidličkou.
- Jako přílohu použijte jakoukoliv obilovinu, placky nebo chléb.
Obměna
- Jakékoliv světlé fazole.
Děti
- Vhodné pro děti cca od 2 let, menším ubereme dochucovala, sůl a olej.
PS: Jde hubnout a normálně jíst? Pojď to zjistit! 😁
Tisíce lidí s námi shodily 5 kg za 14 dní. Jak to? Máme totiž chutný hubnoucí jídelníček s výbornými recepty, videa, jemné cvičení - a živou podporu! Už za 2 týdny uvidíš výsledky. Mrkni na výzvu Hubneme do plavek a naskoč!
Komentáře
Vaše recepty jsou skvělé,ale dá to dost práce od letitého nastavení.Děkuji.👍❤️
Vierka, rýchle, jednoduché a veľmi dobré.
Vďaka tvojmu receptu sme mali super obed :-)