Sacharidy

Jídlo pod lupou

Sacharidy a štíhlá vyrýsovaná postava – jde to dohromady?

hubnutí cukry fitness obiloviny deprese kalorie sladká chuť rýže Jíme Jinak

Po sacharidech se přibírá. Když chci hubnout, musím sacharidy vyřadit nebo eliminovat. Nejlépe jít do nějaké formy nízkosacharidové diety (např. keto dieta). To jsou...

Jídlo pod lupou

10 důvodů, proč se vyhnout cukru i na Vánoce

sladidla cukrovinky diabetes slazené nápoje obezita cukroví inzulínová houpačka chuť na sladké Jíme Jinak

Důvodů, proč se vyhnout bílému cukru a všem jeho průmyslovým kamarádům, je mnohem víc. Těchto 10 však už i lékaři a vědci považují za...

Jídlo pod lupou

Špatně spíte? Možná za to může cukr v jídelníčku

cukr v krvi jednoduché sacharidy složité cukry chuť na sladké problémy se spánkem sladká chuť nekvalitní spánek závislost na cukru Jíme Jinak

Všichni víme, že cukr není zdravý a způsobuje spoustu zdravotních problémů. Ale i přes to jsou dobroty s cukrem to první, po čem saháme,...

Škola zdravého vaření

Jak velké porce máme sníst?

kolik jídla jíst kolik obilí na osobu kolik jíst bílkoviny kolik uvařit pro jednoho velikost porce proteiny zelenina Jíme Jinak

Prošli jste si dietami, počítáním kalorií a sestavováním jídelníčku a tápete, kolik čeho jíst a jak velké porce, abyste nepřibrali, nejedli moc, anebo měli...

Jídlo pod lupou

Co mají společného brambory, rajčata a papriky? A proč je omezit?

papriky čili rulík cukry nightshades překyselení nové brambory alkaloid Jíme Jinak

Co mají společného brambory, rajčata a papriky? Možná vás napadne slovo "chutné". Nejste daleko od pravdy, tyto 3 druhy zeleniny patří k nejoblíbenější zelenině,...

Hubnutí

Toto jsou nejčastější důvody, proč se večer přejídáme (+ tipy, jak...

tuky jak zhubnout selhání pizza low carb nízkosacharidová dieta tloustnutí nízkosacharidová strava Jíme Jinak

Známe to všichni. Chceme zhubnout, a tak si nastavíme přísnou dietu ať už z internetu, nebo jednoduše z jídelníčku vyřadíme ty "ďábelské" tuky nebo...

Škola zdravého vaření

Fermentace a kvašení – chutné, tradiční, ekologické, zdravé a levné

miso fytáty kvasinky umami chuť chřipka víno laktobacily pickles Jíme Jinak

Kvašení je společné snad všem lidským kulturám a zároveň je postupem, který nevyšel z módy několik tisíciletí. Je tradiční, zdravé, levné, chutné a ekologické....

Jídlo pod lupou

Co jíst před a po cvičení pro ty nejlepší výsledky

luštěniny veganství svačina vegan Klub Jíme Jinak fitness strava bez masa proteiny Jíme Jinak

Při cvičení hraje jídlo důležitou roli. 70 % úspěchu závisí právě na stravě. Bez kvalitní výživy svaly neporostou. Jak správně a zdravě jíst před...

Zdraví

Jak zdravě uspokojit chuť na sladké

zdravé koláče slad ořechy exotické ovoce sladká rýže pečené koláče sladké brambory tepelně upravené ovoce Roman

Sladká chuť je nám přirozená a málokdy naši slezinu a slinivku uspokojí pouze obiloviny se zeleninou. Pak je na místě zařadit dezert. V tomto...

Jídlo pod lupou

Skrytý cukr: je i tam, kde byste ho nečekali!

krystalická fruktóza jednoduchý cukr jednoduché cukry glokózový sirup palmový cukr dextan muscovadlo sladkosti Jíme Jinak

Vyznat se v tak široké nabídce produktů, jejich složení a etiket není vůbec snadné. Výrobci používají čím dál tím rafinovanější finty. A tak i...

Vaše příběhy

Experiment: co se mnou udělaly 3 týdny na kaších s ovocem

trénink únava plísně strava tradiční čínská medicína problémy s trávením cvičení zdravá strava Jíme Jinak

Také snídáte kaši s ovocem? Celozrnné obiloviny jsou zdravé a ovoce má spoustu vitamínů. Vypadá to jako skvělá kombinace, anebo ne? Já si na...

Jídlo pod lupou

5 mýtů o zdravé výživě, kterým už konečně přestaňte věřit

zdravá strava veganství protein měď ovoce chuť na sladké sportovci proteinový prášek Jíme Jinak

Také si myslíte, nebo kolem sebe často slyšíte, že je zdravá strava drahá? A je tedy nebo není? Je zdravá strava o tom, jíst...

Zdraví

7 rad, jak jíst při sportu bez živočišných bílkovin

fit strava luštěniny kalorické tabulky oříšky fitness strava makroživiny voda obiloviny Jíme Jinak

Správná výživa při jakémkoliv pravidelném sportu je víc důležitá. Ať už sportujete závodně, navštěvujete posilovnu, anebo cvičíte doma a chcete vyrýsovat postavu, je třeba...

Zdraví

Je možné sportovat a nejíst maso? A co na to studie?

obezita sportovci fit strava běh bílkoviny vysoký cholesterol svaly vegetariánství Jíme Jinak

Vegan nemusí být jen vychrtlý pojídač zrní a trávy, ale i mistr světa v nejrůznějších rychlostních a silových sportech. Studie dokonce ukazují, že sportovci...

Jídlo pod lupou

Pravda o medu: proč byl vhodný pro naše předky a pro...

jinové potraviny měď jang včely jednoduché sacharidy nemoc sladká chuť cukr Jíme Jinak

Med je jinový stejně jako cukr Med je velmi jinová potravina, podobně jako cukr a má velmi vysoký obsah fruktózy. Jedná se o jinovou živočišnou...

Základní suroviny

Kukuřičná krupice a polenta

polentová kaše kukuřičný knedlík kukuřičná krupice cornflakes kukuřice knedlík z polenty jak začít polentový knedlík Jíme Jinak

Z kukuřice se vyrábí kukuřičná krupice a její instantní forma - polenta. Polenta je rychle hotová a dají se z ní vykouzlit různé dobroty....

Základní suroviny

Strašák jménem cukry – které jsou dobré, a které ne?

monosacharidy fruktóza jed hubnutí měď obilné sirupy čím sladit inzulín Eva

Když se nám na jazyku rozplývá náš oblíbený dezert, naše myšlenky jsou určitě na hony vzdáleny chemickým vzorcům a názvosloví. A jestli ten slastný...

Škola zdravého vaření

12 tipů, jak v kuchyni použít sladěnku (slad)

vaření se sladěnkou sladká chuť sladidlo dezerty sladovník jak použít sladěnku sacharidy slad Jíme Jinak

Máte doma sladěnku (ječmenný nebo rýžový slad) a nevíte co s ní? Přinášíme vám 12 tipů, kam všude ji lze použít! Slad je nejvhodnějším...

Jídlo pod lupou

Fitness strava aneb jak jedí ti, kteří cvičí

jak nabrat svaly hubnutí výživový poradce kalorie fitness strava strava při sportu sportovec makroživiny Jíme Jinak

Chtějí hubnout, anebo nabírat svaly. Většinou je uvidíte v posilovně a pokud v kuchyni, tak s váhou a kalorickými tabulkami. Jaké jsou principy, výhody...

Jídlo pod lupou

Fenomén dnešní doby: nízkosacharidová lowcarb strava

semínka paleo oleje vejce ketóza erythritol low carb high fat mléčné produkty Jíme Jinak

Žádné nebo minimum sacharidů ve stravě. Raději maso a tuky. To je fenomén dnešní doby. Slyšeli jste již o low carb způsobu stravování? Pojďme...

Škola zdravého vaření

Návod, jak seskládat kompletní zdravý talíř

tuky posypky proteiny bílkoviny při cvičení semínka zkratky a tipy bílkoviny jak seskládat kompletní talíř Jíme Jinak

Omezujete ve stravě maso, mléko nebo vejce? Stravujete se převážně nebo zcela rostlinně? Ukážeme vám, jak si poskládat jídlo tak, aby vám ani vašim...

Blog

Jak mi strava na dovolené rozhodila trávení

oleje nafouklé břicho dovolená plnost těžko po jídle kakao chia trávení Jíme Jinak

Můj milý deníčku, že jsem měla problémy se stravou v letadle, to už víš z předchozího vyprávění. A že mi po ní bylo špatně,...

Jídlo pod lupou

Nízkosacharidové diety s převahou živočišných bílkovin zkracují život

sacharidy zánět maso low carb ovoce luštěniny živočišné potraviny stáří Jíme Jinak

Low-carb, Keto, Paleo, Atkinsova dieta... Všechny tyto stravovací režimy mají jedno společné - eliminaci sacharidů z jídelníčku a naopak konzumace většího podílu živočišných bílkovin....

2. Co vám zdravé jídlo přinese

Strava a civilizační choroby – 3. díl

obilovina IBS celiakie crohnova choroba zdravé potraviny celozrnná mouka složité sacharidy dráždivý tračník Eva

Tato přednáška s MUDr. Strnadelovou a Janem Zerzánem je o základu stravy, o tom, jak funguje naše trávení a co potřebuje pro správnou funkci. Vysvětlují, jaké potraviny...

Jídlo pod lupou

Ztloustneme po sacharidech?

brambory celozrnné obiloviny obiloviny sacharidy složité sacharidy ovoce Klub Jíme Jinak sladidla Eva

Pokud už máte na krku pár křížků a jste ženského pohlaví, pravděpodobně jste už v životě řešila nějakou tu dietu. A jestli ano, nejspíš jste...

Téma: bílý cukr, slaná snídaně, zdroj energie, kynutí, polysacharidy, posilování, energetický příjem, cukrovinky, výživový poradce, těžký žaludek, zuby, cukrová třtina, ovocná kaše, sacharidy, obilný slad, vlčí hlad, lepek, chleba, maltodextin, kvašená zelenina, crohnova choroba, jojo efekt, zdravá strava je drahá, obilovina, dýně, veganství, jak použít sladěnku, sladká chuť, sladké pečivo, celozrnné pečivo, aminokyseliny, kynuté dezerty, vejce, chia, krevní tlak, máslo, svalový růst, melasa, whole 30, dýňová kaše, střeva, kaše z polenty, civilizační nemoci, natto, kaše na sladko, jinové potraviny, celistvé potraviny, jezení mezi jídly, maraton, diabetes, tělesná hmotnost, antinutriční látky, solanin, vaření se sladěnkou, trávicí soustava, kyselina fytová, ovocné koláče, hořčice, tempeh, rapadura, luštěniny, zdravý dezert, polenta, olivový olej, ulcerózní kolitida, sirupy, avokádo, metabolismus, sádlo, cukry, candida, rostlinná strava, sladěnka, léčba, nemoci, tofu, včely, sladká rýže, únava, plísně, srdce, dieta, zlatý cukr, diety, papriky, umeocet, ADHD, regenerace těla, mořské řasy, sýry, ovesné vločky, kardiovaskulární nemoci, glukózo-fruktózový, problémy se spaním, serotonin, snídaně, pasteur, bílkoviny na vegan stravě, ovocné dezerty, umami chuť, vegetariánství, paleo, redukce tuku, miso pasta, nafouklé břicho, oplatky, nafouklá střeva, kaše nasladko, glykogen, špeky, ketóza, pleť, štrůdl, čokoláda, řepný cukr, müsli, glukóza, oříšky, pšenice, porce pro jednoho, kokos, pizza, revmatismus, batátová kaše, bílá mouka, ztráta menstruace, tepny, fit, kukuřičná kaše, ořechy, proteinový prášek, zdravá sladidla, keto, esenciální aminokyseliny, rostlinné proteiny, chuť na sladké, obilosiny, trávení lepku, maso, Tamari, zásoby, imunita, zelenina, vegetariánské recepty, IBS, krupicový cukr, kolik jíst, čím sladit, poruchy spánku, flapjack

sacharidy

Sacharidy a štíhlá vyrýsovaná postava – jde to dohromady?

10 důvodů, proč se vyhnout cukru i na Vánoce

Špatně spíte? Možná za to může cukr v jídelníčku

Jak velké porce máme sníst?

Co mají společného brambory, rajčata a papriky? A proč je omezit?

Toto jsou nejčastější důvody, proč se večer přejídáme (+ tipy, jak...

Fermentace a kvašení – chutné, tradiční, ekologické, zdravé a levné

Co jíst před a po cvičení pro ty nejlepší výsledky

Jak zdravě uspokojit chuť na sladké

Skrytý cukr: je i tam, kde byste ho nečekali!

Experiment: co se mnou udělaly 3 týdny na kaších s ovocem

5 mýtů o zdravé výživě, kterým už konečně přestaňte věřit

7 rad, jak jíst při sportu bez živočišných bílkovin

Je možné sportovat a nejíst maso? A co na to studie?

Pravda o medu: proč byl vhodný pro naše předky a pro...

Kukuřičná krupice a polenta

Strašák jménem cukry – které jsou dobré, a které ne?

12 tipů, jak v kuchyni použít sladěnku (slad)

Fitness strava aneb jak jedí ti, kteří cvičí

Fenomén dnešní doby: nízkosacharidová lowcarb strava

Návod, jak seskládat kompletní zdravý talíř

Jak mi strava na dovolené rozhodila trávení

Nízkosacharidové diety s převahou živočišných bílkovin zkracují život

Strava a civilizační choroby – 3. díl

Ztloustneme po sacharidech?

NAPSALI JSTE NÁM

Zhubla jsem, jsem svěží a ráno vstávám s radostí (Věra)

VIDEO KURZ ZDARMA