Sacharidy

Jídlo pod lupou

10 důvodů, proč se vyhnout cukru

cukrovka špeky drogy deprese zuby kůže tuk obezita Ajka

Důvodů, proč se vyhnout bílému cukru a všem jeho průmyslovým kamarádům, je mnohem víc. Těchto 10 však už i lékaři a vědci považují za...

Škola zdravého vaření

Jak velké porce máme sníst?

kolik jíst sacharidů proteiny hlad dieta pravidlo pěstí hubnutí jak velké porce jíst kolik jíst zeleniny Ajka

Prošli jste si dietami, počítáním kalorií a sestavováním jídelníčku a tápete, kolik čeho jíst a jak velké porce, abyste nepřibrali, nejedli moc, anebo měli...

Škola zdravého vaření

Návod, jak seskládat kompletní zdravý talíř

vitamíny makroživiny zdravé jídlo luštěniny obiloviny esenciální aminokyseliny ovoce aminokyseliny Ajka

Omezujete ve stravě maso, mléko nebo vejce? Stravujete se převážně nebo zcela rostlinně? Ukážeme vám, jak si poskládat jídlo tak, aby vám ani vašim...

Jídlo pod lupou

Co mají společného brambory, rajčata a papriky? A proč je omezit?

tomatin Klub Jíme Jinak rulík chilli chuť na sladké oxidace čili cukry Ajka

Co mají společného brambory, rajčata a papriky? Možná vás napadne slovo "chutné". Nejste daleko od pravdy, tyto 3 druhy zeleniny patří k nejoblíbenější zelenině,...

Hubnutí

Toto jsou nejčastější důvody, proč se večer přejídáme (+ tipy, jak...

selhání přejídání hubnutí nízkosacharidová strava zelenina nízkosacharidová dieta jak zhubnout tuky Ajka

Známe to všichni. Chceme zhubnout, a tak si nastavíme přísnou dietu ať už z internetu, nebo jednoduše z jídelníčku vyřadíme ty "ďábelské" tuky nebo...

Škola zdravého vaření

Fermentace a kvašení – chutné, tradiční, ekologické, zdravé a levné

ušlechtilá plíseň fytáty kvašená zelenina kefír natto imunita pivo sacharidy Ajka

Kvašení je společné snad všem lidským kulturám a zároveň je postupem, který nevyšel z módy několik tisíciletí. Je tradiční, zdravé, levné, chutné a ekologické....

Jídlo pod lupou

Co jíst před a po cvičení pro ty nejlepší výsledky

svačina fit strava fitness strava strava a sport protein proteiny luštěniny tofu Ajka

Při cvičení hraje jídlo důležitou roli. 70 % úspěchu závisí právě na stravě. Bez kvalitní výživy svaly neporostou. Jak správně a zdravě jíst před...

Zdraví

Jak zdravě uspokojit chuť na sladké

sezónní ovoce chuť na čokoládu kynuté dezerty kdy svačit ovocné koláče zdravé koláče slezina nepečený dezert Roman

Sladká chuť je nám přirozená a málokdy naši slezinu a slinivku uspokojí pouze obiloviny se zeleninou. Pak je na místě zařadit dezert. V tomto...

Jídlo pod lupou

Skrytý cukr: je i tam, kde byste ho nečekali!

jednoduchý cukr krystalická fruktóza melasa sušenky jednoduché cukry chuť na sladké cukr cukrová třtina Ajka

Vyznat se v tak široké nabídce produktů, jejich složení a etiket není vůbec snadné. Výrobci používají čím dál tím rafinovanější finty. A tak i...

Naše příběhy

Experiment: co se mnou udělaly 3 týdny na kaších s ovocem

ovocná kaše únava müsli tradiční čínská medicína kombinace obilí a ovoce hypoglykémie fitness fitness strava Ajka

Také snídáte kaši s ovocem? Celozrnné obiloviny jsou zdravé a ovoce má spoustu vitamínů. Vypadá to jako skvělá kombinace, anebo ne? Já si na...

Jídlo pod lupou

5 mýtů o zdravé výživě, kterým už konečně přestaňte věřit

levný jídelníček živočišná strava sacharidy živočišné bílkoviny cukr proteiny aminokyseliny rostlinná strava Ajka

Také si myslíte, nebo kolem sebe často slyšíte, že je zdravá strava drahá? A je tedy nebo není? Je zdravá strava o tom, jíst...

Zdraví

7 rad, jak jíst při sportu bez živočišných bílkovin

proteiny voda oleje avokádo fitness semínka rostlinná strava energie Ajka

Správná výživa při jakémkoliv pravidelném sportu je víc důležitá. Ať už sportujete závodně, navštěvujete posilovnu, anebo cvičíte doma a chcete vyrýsovat postavu, je třeba...

Zdraví

Je možné sportovat a nejíst maso? A co na to studie?

vláknina živiny tělesná hmotnost vegetariánské recepty vegan maso tuk veganství Ajka

Vegan nemusí být jen vychrtlý pojídač zrní a trávy, ale i mistr světa v nejrůznějších rychlostních a silových sportech. Studie dokonce ukazují, že sportovci...

Jídlo pod lupou

Pravda o medu: proč byl vhodný pro naše předky a pro...

meducína sacharidy nemoci nemoc chuť na sladké jin cukr včely Ajka

Med je jinový stejně jako cukr Med je velmi jinová potravina, podobně jako cukr a má velmi vysoký obsah fruktózy. Jedná se o jinovou živočišnou...

Základní suroviny

Kukuřičná krupice a polenta

bezlepkoví obilovina sacharidy kaše z polenty polentový knedlík celiak obiloviny bez lepku kukuřice Ajka

Z kukuřice se vyrábí kukuřičná krupice a její instantní forma - polenta. Polenta je rychle hotová a dají se z ní vykouzlit různé dobroty....

Základní suroviny

Strašák jménem cukry – které jsou dobré, a které ne?

inzulín Klub Jíme Jinak hypoglykémie sladká chuť melasa polysacharidy vlčí hlad cukr Eva

Když se nám na jazyku rozplývá náš oblíbený dezert, naše myšlenky jsou určitě na hony vzdáleny chemickým vzorcům a názvosloví. A jestli ten slastný...

Škola zdravého vaření

12 tipů, jak v kuchyni použít sladěnku (slad)

sladidla sladěnka vaření se sladěnkou sladovník bez cukru jak použít slad sladká chuť slazení Ajka

Máte doma sladěnku (ječmenný nebo rýžový slad) a nevíte co s ní? Přinášíme vám 12 tipů, kam všude ji lze použít! Slad je nejvhodnějším...

Jídlo pod lupou

Fitness strava aneb jak jedí ti, kteří cvičí

sportovci nabírání svalů sacharidy fitness strava redukce tuku fit strava výživový poradce kilojouly Ajka

Chtějí hubnout, anebo nabírat svaly. Většinou je uvidíte v posilovně a pokud v kuchyni, tak s váhou a kalorickými tabulkami. Jaké jsou principy, výhody...

Jídlo pod lupou

Fenomén dnešní doby: nízkosacharidová lowcarb strava

ketodieta erythritol low carb semínka tuky avokádo olivový olej nízkosacharidová strava Ajka

Žádné nebo minimum sacharidů ve stravě. Raději maso a tuky. To je fenomén dnešní doby. Slyšeli jste již o low carb způsobu stravování? Pojďme...

Jídlo pod lupou

Sacharidy a štíhlá vyrýsovaná postava – jde to dohromady?

jednoduché sacharidy regenerace regenerace těla cukry fitness bílkoviny ovoce tuky Ajka

Po sacharidech se přibírá. Když chci hubnout, musím sacharidy vyřadit nebo eliminovat. Nejlépe jít do nějaké formy nízkosacharidové diety (např. keto dieta). To jsou...

Blog

Jak mi strava na dovolené rozhodila trávení

oleje zácpa tuky trávení plynatost těžko po jídle sacharidy kokosové mléko Ajka

Můj milý deníčku, že jsem měla problémy se stravou v letadle, to už víš z předchozího vyprávění. A že mi po ní bylo špatně,...

Jídlo pod lupou

Nízkosacharidové diety s převahou živočišných bílkovin zkracují život

maso sacharidy luštěniny obiloviny bílkoviny celozrnné obiloviny paleo živočišné potraviny Ajka

Low-carb, Keto, Paleo, Atkinsova dieta... Všechny tyto stravovací režimy mají jedno společné - eliminaci sacharidů z jídelníčku a naopak konzumace většího podílu živočišných bílkovin....

2. Co vám zdravé jídlo přinese

Strava a civilizační choroby – 3. díl

problémy s lepkem dráždivý tračník obilovina lepek pečivo trávení celozrnná mouka jednoduché cukry Eva

Tato přednáška s MUDr. Strnadelovou a Janem Zerzánem je o základu stravy, o tom, jak funguje naše trávení a co potřebuje pro správnou funkci. Vysvětlují, jaké potraviny...

Jídlo pod lupou

Ztloustneme po sacharidech?

cukry Klub Jíme Jinak ovoce cukr deprese brambory serotonin jednoduché sacharidy Eva

Pokud už máte na krku pár křížků a jste ženského pohlaví, pravděpodobně jste už v životě řešila nějakou tu dietu. A jestli ano, nejspíš jste...

Téma: nabírání svalů, bez cukru, aminokyseliny, obilné kaše, obilosiny, monosacharidy, jednoduchý cukr, včely, chilli, light, fermentace, hlad, drogy, bílá mouka, hubnutí, ztráta menstruace, sladká chuť, kolik jíst zeleniny, pokožka, kombinace obilí a ovoce, problémy s trávením, budování svalů, cholesterol, lepek, gluten, crohnova choroba, antinutriční látky, kokosový olej, měď, kokos, kolik obilí na osobu, tempeh, tuky, umeocet, dopamin, jojo efekt, kvasinky, trávicí soustava, energie, kortizol, miso pasta, chuť na čokoládu, vegnství, obilí a ovoce, krystalická fruktóza, dovolená, výkyvy nálad, jak velké porce jíst, kcal, nádory, mrkev, záněty, granola, tepelně upravené ovoce, energetický příjem, palmový cukr, zdravé potraviny, dezert, celiakie, umělá sladidla, zdravé dezerty, kdy jíst dezert, víno, bezlepkoví obilovina, Jan Zerzán, müsli, vrásky, hmotnost, tepny, střevní mikrobiom, mikrobiom, jednoduché sacharidy, bezlepková dieta, slad, vaření se sladěnkou, regenerace, kvasinková infekce, dieta, řepný cukr, celozrnné pečivo, pečivo, Vladimíra Strnadelová, artritida, panela, nasycené tuky, maltodextin, cukrovka, zdravá výživa, hypoglykémie, ovocné dezerty, krémový dezert, cvičení, celistvé potraviny, cornflakes, výživový poradce, dnešní pšenice, slinivka, velikost porcí, rostlinná strava, dezerty, selhání, LCHF, kolik jíst sacharidů, kaše nasladko, nízkosacharidová dieta, ghee, inzulínová houpačka, umami, chleba, kukuřice, nightshade, nízkotučné, děti, BMI, celozrnná mouka, shoyu, ovocný koláč, kdy svačit, ovocné koláče, obilné slady, agáve, diabetes, maso, svalový růst, low carb, toxin, exotické ovoce, velikost dlaně, kyselina fytová, energetický výdej, tloustnutí, erythritol, zdravý dezert, zásoby tuků, sušenky, pšenice, trenér, superpotraviny, kompletní talíř, mléčné produkty, závin, vegetariánství, rostlinné bílkoviny, trénink, polentová kaše, strava při sportu, bez lepku, kardiovaskulární nemoci, kukuřičná krupice, polentový knedlík

sacharidy

10 důvodů, proč se vyhnout cukru

Jak velké porce máme sníst?

Návod, jak seskládat kompletní zdravý talíř

Co mají společného brambory, rajčata a papriky? A proč je omezit?

Toto jsou nejčastější důvody, proč se večer přejídáme (+ tipy, jak...

Fermentace a kvašení – chutné, tradiční, ekologické, zdravé a levné

Co jíst před a po cvičení pro ty nejlepší výsledky

Jak zdravě uspokojit chuť na sladké

Skrytý cukr: je i tam, kde byste ho nečekali!

Experiment: co se mnou udělaly 3 týdny na kaších s ovocem

5 mýtů o zdravé výživě, kterým už konečně přestaňte věřit

7 rad, jak jíst při sportu bez živočišných bílkovin

Je možné sportovat a nejíst maso? A co na to studie?

Pravda o medu: proč byl vhodný pro naše předky a pro...

Kukuřičná krupice a polenta

Strašák jménem cukry – které jsou dobré, a které ne?

12 tipů, jak v kuchyni použít sladěnku (slad)

Fitness strava aneb jak jedí ti, kteří cvičí

Fenomén dnešní doby: nízkosacharidová lowcarb strava

Sacharidy a štíhlá vyrýsovaná postava – jde to dohromady?

Jak mi strava na dovolené rozhodila trávení

Nízkosacharidové diety s převahou živočišných bílkovin zkracují život

Strava a civilizační choroby – 3. díl

Ztloustneme po sacharidech?

NAPSALI JSTE NÁM

Z receptů JJ jsem úplně unešená

Líbí se vám, co děláme?