Sacharidy

Jídlo pod lupou

Špatně spíte? Možná za to může cukr v jídelníčku

sladká chuť sladkosti problémy se spánkem jednoduché cukry únava sacharidy složité cukry poruchy spánku Ajka

Všichni víme, že cukr není zdravý a způsobuje spoustu zdravotních problémů. Ale i přes to jsou dobroty s cukrem to první, po čem saháme,...

Jídlo pod lupou

10 důvodů, proč se vyhnout cukru

dopamin pokožka hyperaktivita slazené nápoje špeky záněty sacharidy nálada Ajka

Důvodů, proč se vyhnout bílému cukru a všem jeho průmyslovým kamarádům, je mnohem víc. Těchto 10 však už i lékaři a vědci považují za...

Škola zdravého vaření

Jak velké porce máme sníst?

kolik jíst sacharidů hlad kolik luštěnin na osobu kolik jíst zeleniny velikost porcí proteiny sacharidy dieta Ajka

Prošli jste si dietami, počítáním kalorií a sestavováním jídelníčku a tápete, kolik čeho jíst a jak velké porce, abyste nepřibrali, nejedli moc, anebo měli...

Škola zdravého vaření

Návod, jak seskládat kompletní zdravý talíř

posypky sacharidy kvašená zelenina kompletní talíř děti rostlinná strava bílkoviny při cvičení zelenina Ajka

Omezujete ve stravě maso, mléko nebo vejce? Stravujete se převážně nebo zcela rostlinně? Ukážeme vám, jak si poskládat jídlo tak, aby vám ani vašim...

Jídlo pod lupou

Co mají společného brambory, rajčata a papriky? A proč je omezit?

jed škroby chilli nightshades solanin noční zelenina nightshade nové brambory Ajka

Co mají společného brambory, rajčata a papriky? Možná vás napadne slovo "chutné". Nejste daleko od pravdy, tyto 3 druhy zeleniny patří k nejoblíbenější zelenině,...

Hubnutí

Toto jsou nejčastější důvody, proč se večer přejídáme (+ tipy, jak...

přejídání chuť na sladké selhání čokoláda večerní přejídání zelenina tloustnutí hubnutí Ajka

Známe to všichni. Chceme zhubnout, a tak si nastavíme přísnou dietu ať už z internetu, nebo jednoduše z jídelníčku vyřadíme ty "ďábelské" tuky nebo...

Škola zdravého vaření

Fermentace a kvašení – chutné, tradiční, ekologické, zdravé a levné

chleba kvasinky pickles kefír kynutí chřipka sójová omáčka pasteur Ajka

Kvašení je společné snad všem lidským kulturám a zároveň je postupem, který nevyšel z módy několik tisíciletí. Je tradiční, zdravé, levné, chutné a ekologické....

Jídlo pod lupou

Co jíst před a po cvičení pro ty nejlepší výsledky

cvičení obiloviny protein vegan proteiny fitness strava bílkoviny fit strava Ajka

Při cvičení hraje jídlo důležitou roli. 70 % úspěchu závisí právě na stravě. Bez kvalitní výživy svaly neporostou. Jak správně a zdravě jíst před...

Zdraví, léčba, prevence

Jak zdravě uspokojit chuť na sladké

pečené koláče ovocný koláč obilné sirupy batátová kaše uzobávání sladěnka kaše se sirupem jezení mezi jídly Roman

Sladká chuť je nám přirozená a málokdy naši slezinu a slinivku uspokojí pouze obiloviny se zeleninou. Pak je na místě zařadit dezert. V tomto...

Jídlo pod lupou

Skrytý cukr: je i tam, kde byste ho nečekali!

fruktózový sirup obilné sirupy granola müsli tyčinka glukózo-fruktózový kukuřičný sirup jednoduchý cukr javorový sirup Ajka

Vyznat se v tak široké nabídce produktů, jejich složení a etiket není vůbec snadné. Výrobci používají čím dál tím rafinovanější finty. A tak i...

Vaše příběhy

Experiment: co se mnou udělaly 3 týdny na kaších s ovocem

kaše nasladko dezert sladká kaše trénink dezerty kvasinky kaše na sladko tradiční čínská medicína Ajka

Také snídáte kaši s ovocem? Celozrnné obiloviny jsou zdravé a ovoce má spoustu vitamínů. Vypadá to jako skvělá kombinace, anebo ne? Já si na...

Jídlo pod lupou

5 mýtů o zdravé výživě, kterým už konečně přestaňte věřit

bílý cukr sirup živočišná strava jednoduché cukry sladká zelenina jednoduché sacharidy živočišné bílkoviny chuť na sladké Ajka

Také si myslíte, nebo kolem sebe často slyšíte, že je zdravá strava drahá? A je tedy nebo není? Je zdravá strava o tom, jíst...

Zdraví, léčba, prevence

7 rad, jak jíst při sportu bez živočišných bílkovin

oleje rostlinná strava fitness strava bílkoviny fit strava pitný režim makroživiny sacharidy Ajka

Správná výživa při jakémkoliv pravidelném sportu je víc důležitá. Ať už sportujete závodně, navštěvujete posilovnu, anebo cvičíte doma a chcete vyrýsovat postavu, je třeba...

Zdraví, léčba, prevence

Je možné sportovat a nejíst maso? A co na to studie?

krevní tlak veganství tuk krev regenerace tělesná hmotnost vegetariánství vláknina Ajka

Vegan nemusí být jen vychrtlý pojídač zrní a trávy, ale i mistr světa v nejrůznějších rychlostních a silových sportech. Studie dokonce ukazují, že sportovci...

Jídlo pod lupou

Pravda o medu: proč byl vhodný pro naše předky a pro...

Klub Jíme Jinak léčba nemoci chuť na sladké nemoc sladidlo jinové potraviny jin Ajka

Med je jinový stejně jako cukr Med je velmi jinová potravina, podobně jako cukr a má velmi vysoký obsah fruktózy. Jedná se o jinovou živočišnou...

Základní suroviny

Kukuřičná krupice a polenta

polentový knedlík jak začít bezlepková dieta kukuřičné lupínky bez lepku sacharidy kukuřičná kaše kaše z polenty Ajka

Z kukuřice se vyrábí kukuřičná krupice a její instantní forma - polenta. Polenta je rychle hotová a dají se z ní vykouzlit různé dobroty....

Základní suroviny

Strašák jménem cukry – které jsou dobré, a které ne?

dezert bílý cukr tuk třtinový cukr jednoduché sacharidy Klub Jíme Jinak sladká chuť složité sacharidy Eva

Když se nám na jazyku rozplývá náš oblíbený dezert, naše myšlenky jsou určitě na hony vzdáleny chemickým vzorcům a názvosloví. A jestli ten slastný...

Škola zdravého vaření

12 tipů, jak v kuchyni použít sladěnku (slad)

jak použít slad sacharidy sladidlo vaření se sladem slad složený cukr sladěnka vaření se sladěnkou Ajka

Máte doma sladěnku (ječmenný nebo rýžový slad) a nevíte co s ní? Přinášíme vám 12 tipů, kam všude ji lze použít! Slad je nejvhodnějším...

Jídlo pod lupou

Fitness strava aneb jak jedí ti, kteří cvičí

kalorie makroživiny bílkoviny trenér zdravý jídelníček cvičení výživový poradce růst svalů Ajka

Chtějí hubnout, anebo nabírat svaly. Většinou je uvidíte v posilovně a pokud v kuchyni, tak s váhou a kalorickými tabulkami. Jaké jsou principy, výhody...

Jídlo pod lupou

Fenomén dnešní doby: nízkosacharidová lowcarb strava

vejce kokosový olej erythritol ketóza bez sacharidů maso oleje zelenina Ajka

Žádné nebo minimum sacharidů ve stravě. Raději maso a tuky. To je fenomén dnešní doby. Slyšeli jste již o low carb způsobu stravování? Pojďme...

Jídlo pod lupou

Sacharidy a štíhlá vyrýsovaná postava – jde to dohromady?

deprese přibírání makroživiny¨ sport bílkoviny jak zrychlit metabolismus zdroj energie kalorie Ajka

Po sacharidech se přibírá. Když chci hubnout, musím sacharidy vyřadit nebo eliminovat. Nejlépe jít do nějaké formy nízkosacharidové diety (např. keto dieta). To jsou...

Blog

Jak mi strava na dovolené rozhodila trávení

těžko po jídle avokádo trávení tučná strava zácpa kokos kakao chia Ajka

Můj milý deníčku, že jsem měla problémy se stravou v letadle, to už víš z předchozího vyprávění. A že mi po ní bylo špatně,...

Jídlo pod lupou

Nízkosacharidové diety s převahou živočišných bílkovin zkracují život

luštěniny živočišné potraviny sacharidy ovoce paleo zánět celozrnné obiloviny stáří Ajka

Low-carb, Keto, Paleo, Atkinsova dieta... Všechny tyto stravovací režimy mají jedno společné - eliminaci sacharidů z jídelníčku a naopak konzumace většího podílu živočišných bílkovin....

2. Co vám zdravé jídlo přinese

Strava a civilizační choroby – 3. díl

mikrobiom obilovina bílé pečivo Video crohnova choroba cukry trávicí problémy dnešní pšenice Eva

Tato přednáška s MUDr. Strnadelovou a Janem Zerzánem je o základu stravy, o tom, jak funguje naše trávení a co potřebuje pro správnou funkci. Vysvětlují, jaké potraviny...

Jídlo pod lupou

Ztloustneme po sacharidech?

deprese rýže cukry low carb brambory jednoduché sacharidy sacharidy serotonin Eva

Pokud už máte na krku pár křížků a jste ženského pohlaví, pravděpodobně jste už v životě řešila nějakou tu dietu. A jestli ano, nejspíš jste...

Téma: sportovec, imunita, maso, řepný cukr, obilí a ovoce, kynuté dezerty, zácpa, vysoký cholesterol, jin, umělá sladidla, vánoční cukroví, vegnství, nové brambory, tmavý cukr, kulturistika, tučná strava, superpotraviny, kolik jíst sacharidů, seitan, superfoods, fruktózový sirup, večerní chuť na sladké, nadýmání, krémový dezert, rýže, celozrnné obiloviny, dieta, meducína, živočišné bílkoviny, střevní mikroflóra, krev, proteiny, slezina, GAPS, zdravá strava, toxin, chuť na čokoládu, jak se zbavit závislosti na cukru, těžko po jídle, makroživiny¨, proteinový prášek, cukr v krvi, antioxidanty, jablečný ocet, ketodieta, makroživiny, špeky, trenér, oxidace, makroživiny ve stravě, paleo, strava a sport, posypky, agáve, obilný slad, kolik jíst zeleniny, bílá mouka, datlový sirup, pivo, slazené nápoje, müsli tyčinka, pečivo, tomatin, kdy jíst dezert, rostlinné proteiny, mrkev, vaření se sladěnkou, krystalická fruktóza, polenta, zuby, dýňová kaše, spánek, kolouby, zdravé potraviny, chia, trávicí problémy, živiny, nafouklá střeva, dezerty, toxické, závislost na cukru, výkyvy nálad, nepečený dezert, sacharidy, laktobacily, kardiovaskulární nemoci, pečené dezerty, bonbony, fit, redukce tuku, děti, crohnova choroba, čili, nekvalitní spánek, vlčí hlad, celiakie, jídlo před cvičením, hořčice, tepelně upravené ovoce, bezlepkoví obilovina, glokózový sirup, ovocný koláč, kaše na sladko, antinutriční látky, pšenice, Jan Zerzán, vegetariánské recepty, monosacharidy, erythritol, problémy se spaním, nadmuté břicho, levný jídelníček, rajčata, organický RAW cukr, kaše se sirupem, uzobávání, obilné sirupy, slinivka, droždí, jed, chleba, porce pro jednoho, bílý cukr, aminokyseliny, dráždivý tračník, mýty, pitný režim, civilizační choroby, palmový cukr, sirupy, ketóza, LCHF, polentový knedlík, sladká kaše, jezení mezi jídly, alergie, nízkosacharidová dieta, trénink, krupicový cukr, Klub Jíme Jinak, kukuřičný sirup, metabolismus, kalorie, ulcerózní kolitida, sušenky, polentová kaše, složité cukry, zdravá strava je drahá, odpařená třtinová šťáva, ztráta menstruace

sacharidy

Špatně spíte? Možná za to může cukr v jídelníčku

10 důvodů, proč se vyhnout cukru

Jak velké porce máme sníst?

Návod, jak seskládat kompletní zdravý talíř

Co mají společného brambory, rajčata a papriky? A proč je omezit?

Toto jsou nejčastější důvody, proč se večer přejídáme (+ tipy, jak...

Fermentace a kvašení – chutné, tradiční, ekologické, zdravé a levné

Co jíst před a po cvičení pro ty nejlepší výsledky

Jak zdravě uspokojit chuť na sladké

Skrytý cukr: je i tam, kde byste ho nečekali!

Experiment: co se mnou udělaly 3 týdny na kaších s ovocem

5 mýtů o zdravé výživě, kterým už konečně přestaňte věřit

7 rad, jak jíst při sportu bez živočišných bílkovin

Je možné sportovat a nejíst maso? A co na to studie?

Pravda o medu: proč byl vhodný pro naše předky a pro...

Kukuřičná krupice a polenta

Strašák jménem cukry – které jsou dobré, a které ne?

12 tipů, jak v kuchyni použít sladěnku (slad)

Fitness strava aneb jak jedí ti, kteří cvičí

Fenomén dnešní doby: nízkosacharidová lowcarb strava

Sacharidy a štíhlá vyrýsovaná postava – jde to dohromady?

Jak mi strava na dovolené rozhodila trávení

Nízkosacharidové diety s převahou živočišných bílkovin zkracují život

Strava a civilizační choroby – 3. díl

Ztloustneme po sacharidech?

NAPSALI JSTE NÁM

Prožívám teď zářící období (Kattynka)

VIDEO KURZ ZDARMA