Sacharidy

Jídlo pod lupou

10 důvodů, proč se vyhnout cukru

nádor BMI vrásky sladké chuť na sladké hyperaktivita sladidla pokožka Ajka

Důvodů, proč se vyhnout bílému cukru a všem jeho průmyslovým kamarádům, je mnohem víc. Těchto 10 však už i lékaři a vědci považují za...

Škola zdravého vaření

Jak velké porce máme sníst?

zelenina kolik jídla jíst pravidlo pěstí hlad hubnutí jak velkou porci kolik obilí na osobu kolik luštěnin na osobu Ajka

Prošli jste si dietami, počítáním kalorií a sestavováním jídelníčku a tápete, kolik čeho jíst a jak velké porce, abyste nepřibrali, nejedli moc, anebo měli...

Škola zdravého vaření

Návod, jak seskládat kompletní zdravý talíř

tuky bílkoviny na rostlinné stravě vitamíny kompletní talíř makroživiny zdravé jídlo esenciální aminokyseliny rostlinná strava Ajka

Omezujete ve stravě maso, mléko nebo vejce? Stravujete se převážně nebo zcela rostlinně? Ukážeme vám, jak si poskládat jídlo tak, aby vám ani vašim...

Jídlo pod lupou

Co mají společného brambory, rajčata a papriky? A proč je omezit?

paprika chilli jed lilek brambory papriky nové brambory alkaloid Ajka

Co mají společného brambory, rajčata a papriky? Možná vás napadne slovo "chutné". Nejste daleko od pravdy, tyto 3 druhy zeleniny patří k nejoblíbenější zelenině,...

Hubnutí

Toto jsou nejčastější důvody, proč se večer přejídáme (+ tipy, jak...

přejídání sacharidy čokoláda chuť na sladké nízkosacharidová strava tuky pizza večerní přejídání Ajka

Známe to všichni. Chceme zhubnout, a tak si nastavíme přísnou dietu ať už z internetu, nebo jednoduše z jídelníčku vyřadíme ty "ďábelské" tuky nebo...

Škola zdravého vaření

Fermentace a kvašení – chutné, tradiční, ekologické, zdravé a levné

miso pasta pasteur ušlechtilá plíseň mléčné kvašení sýry umeocet antinutrienty jogurt Ajka

Kvašení je společné snad všem lidským kulturám a zároveň je postupem, který nevyšel z módy několik tisíciletí. Je tradiční, zdravé, levné, chutné a ekologické....

Jídlo pod lupou

Co jíst před a po cvičení pro ty nejlepší výsledky

sacharidy veganství rostlinná strava a sport fitness strava fit strava vegetariánství bez masa proteiny Ajka

Při cvičení hraje jídlo důležitou roli. 70 % úspěchu závisí právě na stravě. Bez kvalitní výživy svaly neporostou. Jak správně a zdravě jíst před...

Zdraví

Jak zdravě uspokojit chuť na sladké

exotické ovoce zdravý dezert jezení mezi jídly sladké pečivo sladká chuť koláče svačina mezi jídly obilný slad Roman

Sladká chuť je nám přirozená a málokdy naši slezinu a slinivku uspokojí pouze obiloviny se zeleninou. Pak je na místě zařadit dezert. V tomto...

Jídlo pod lupou

Skrytý cukr: je i tam, kde byste ho nečekali!

kukuřičný sirup bonbony granola jednoduché cukry müsli tyčinka agáve javorový sirup sladkost Ajka

Vyznat se v tak široké nabídce produktů, jejich složení a etiket není vůbec snadné. Výrobci používají čím dál tím rafinovanější finty. A tak i...

Naše příběhy

Experiment: co se mnou udělaly 3 týdny na kaších s ovocem

energie Klub Jíme Jinak únava střeva dezert ovocná kaše müsli cvičení Ajka

Také snídáte kaši s ovocem? Celozrnné obiloviny jsou zdravé a ovoce má spoustu vitamínů. Vypadá to jako skvělá kombinace, anebo ne? Já si na...

Jídlo pod lupou

5 mýtů o zdravé výživě, kterým už konečně přestaňte věřit

levný jídelníček cukr sportovci vysokosacharidová strava protein javorový sirup superfoods zdravá strava je drahá Ajka

Také si myslíte, nebo kolem sebe často slyšíte, že je zdravá strava drahá? A je tedy nebo není? Je zdravá strava o tom, jíst...

Zdraví

7 rad, jak jíst při sportu bez živočišných bílkovin

makroživiny ve stravě fitness strava kalorické tabulky ovoce tuky rostlinná strava sport oleje Ajka

Správná výživa při jakémkoliv pravidelném sportu je víc důležitá. Ať už sportujete závodně, navštěvujete posilovnu, anebo cvičíte doma a chcete vyrýsovat postavu, je třeba...

Zdraví

Je možné sportovat a nejíst maso? A co na to studie?

maraton sacharidy obezita civilizační choroby srdce svaly fitness strava fit Ajka

Vegan nemusí být jen vychrtlý pojídač zrní a trávy, ale i mistr světa v nejrůznějších rychlostních a silových sportech. Studie dokonce ukazují, že sportovci...

Jídlo pod lupou

Pravda o medu: proč byl vhodný pro naše předky a pro...

Klub Jíme Jinak léčba meducína jinové potraviny měď jang čím sladit nemoc Ajka

Med je jinový stejně jako cukr Med je velmi jinová potravina, podobně jako cukr a má velmi vysoký obsah fruktózy. Jedná se o jinovou živočišnou...

Základní suroviny

Kukuřičná krupice a polenta

kukuřičné lupínky kukuřičný knedlík bezlepková dieta obiloviny kaše z polenty kukuřičná kaše cornflakes bez lepku Ajka

Z kukuřice se vyrábí kukuřičná krupice a její instantní forma - polenta. Polenta je rychle hotová a dají se z ní vykouzlit různé dobroty....

Základní suroviny

Strašák jménem cukry – které jsou dobré, a které ne?

glukóza glykemický index hypoglykémie monosacharidy dezert kardiovaskulární nemoci vláknina cukrovka Eva

Když se nám na jazyku rozplývá náš oblíbený dezert, naše myšlenky jsou určitě na hony vzdáleny chemickým vzorcům a názvosloví. A jestli ten slastný...

Škola zdravého vaření

12 tipů, jak v kuchyni použít sladěnku (slad)

vaření se sladem jak použít slad sacharidy sladěnka sladovník složený cukr vaření se sladěnkou sladidlo Ajka

Máte doma sladěnku (ječmenný nebo rýžový slad) a nevíte co s ní? Přinášíme vám 12 tipů, kam všude ji lze použít! Slad je nejvhodnějším...

Jídlo pod lupou

Fitness strava aneb jak jedí ti, kteří cvičí

fit strava svaly zdravý jídelníček kilojouly kalorické tabulky sportovec trenér hubnutí Ajka

Chtějí hubnout, anebo nabírat svaly. Většinou je uvidíte v posilovně a pokud v kuchyni, tak s váhou a kalorickými tabulkami. Jaké jsou principy, výhody...

Jídlo pod lupou

Fenomén dnešní doby: nízkosacharidová lowcarb strava

oleje tuky xylitol ořechy avokádo zelenina semínka whole 30 Ajka

Žádné nebo minimum sacharidů ve stravě. Raději maso a tuky. To je fenomén dnešní doby. Slyšeli jste již o low carb způsobu stravování? Pojďme...

Jídlo pod lupou

Sacharidy a štíhlá vyrýsovaná postava – jde to dohromady?

makroživiny ve stravě ovesné vločky deprese proteiny růst svalů metabolismus zásoby pizza Ajka

Po sacharidech se přibírá. Když chci hubnout, musím sacharidy vyřadit nebo eliminovat. Nejlépe jít do nějaké formy nízkosacharidové diety (např. keto dieta). To jsou...

Blog

Jak mi strava na dovolené rozhodila trávení

kokosové mléko sacharidy nafouklé břicho tuky oleje chia semínka dovolená kakao Ajka

Můj milý deníčku, že jsem měla problémy se stravou v letadle, to už víš z předchozího vyprávění. A že mi po ní bylo špatně,...

Jídlo pod lupou

Nízkosacharidové diety s převahou živočišných bílkovin zkracují život

sacharidy celozrnné obiloviny stáří živočišné potraviny zánět ovoce luštěniny paleo Ajka

Low-carb, Keto, Paleo, Atkinsova dieta... Všechny tyto stravovací režimy mají jedno společné - eliminaci sacharidů z jídelníčku a naopak konzumace většího podílu živočišných bílkovin....

2. Co vám zdravé jídlo přinese

Strava a civilizační choroby – 3. díl

problémy s lepkem obilosiny trávicí problémy zdravé potraviny sacharidy složité cukry bezlepková dieta trávení lepku Eva

Tato přednáška s MUDr. Strnadelovou a Janem Zerzánem je o základu stravy, o tom, jak funguje naše trávení a co potřebuje pro správnou funkci. Vysvětlují, jaké potraviny...

Jídlo pod lupou

Ztloustneme po sacharidech?

rýže cukry cukr serotonin brambory hubnutí deprese obiloviny Eva

Pokud už máte na krku pár křížků a jste ženského pohlaví, pravděpodobně jste už v životě řešila nějakou tu dietu. A jestli ano, nejspíš jste...

Téma: cukr, oxidace, xylitol, sádlo, krev, dort, ovesná kaše, zdravé koláče, levný jídelníček, chutě, batátová kaše, fruktózový sirup, kečup, crohnova choroba, jak nabrat svaly, revmatismus, LC, cévy, běh, jak zhubnout, umělá sladidla, whole 30, kardiovaskulární nemoci, zelenina, sportovci, zlatý cukr, jak použít sladěnku, slaná snídaně, bílá moua, pečené dezerty, candida, maltodextin, Vladimíra Strnadelová, stévie, bezlepková dieta, kaše s ovocem, složený cukr, obilné sirupy, tučná strava, kokos, tloustnutí, hypoglykémie, datlový sirup, bílé pečivo, Tamari, tofu, tělesná hmotnost, kyselina fytová, rapadura, porce pro jednoho, jednoduché cukry, hlad, tepelně upravené ovoce, zdravý dezert, obilné dezerty, umeocet, rostlinná strava a sport, jak použít slad, nárůst svalové hmoty, živiny, sušenky, rulík, oleje, mikrobiom, kolik jíst sacharidů, BMI, sladkost, sýry, fitness, kulturistika, seitan, snídaně, dýňová kaše, zuby, zásoby, kvasinková infekce, obilné slady, chřipka, zdravý jídelníček, jak velkou porci, dovolená, živočišná strava, nafouklé břicho, stáří, hmotnost, umami chuť, organický RAW cukr, vejce, těžký žaludek, krupicový cukr, chia, vysoký krevní tlak, jang, invertní cukr, kukuřice, vysoký cholesterol, miso, bez cukru, oříšky, kompletní talíř, střeva, problémy s trávením, střevní mikroflóra, vaření se sladěnkou, superpotraviny, toxin, antioxidanty, zdroj energie, artritida, kolik obilí na osobu, záněty, včely, kolik jíst bílkovin, nadýmání, kynuté těsto, lilek, tradiční čínská medicína, brambory, zánět, děti, glokózový sirup, léčba, Video, diety, kukuřičná krupice, svačiny, paleo, nabírání svalů, jezení mezi jídly, jednoduchý cukr, posypky, vegnství, ghee, svačina, bílý cukr, rostlinné bílkoviny, sirupy, chléb, obiloviny, vysokosacharidová strava, energetický výdej, jojo efekt, vitamíny, strava a sport, strava při cvičení, trenér, slad, alergie, chilli, polysacharidy

sacharidy

10 důvodů, proč se vyhnout cukru

Jak velké porce máme sníst?

Návod, jak seskládat kompletní zdravý talíř

Co mají společného brambory, rajčata a papriky? A proč je omezit?

Toto jsou nejčastější důvody, proč se večer přejídáme (+ tipy, jak...

Fermentace a kvašení – chutné, tradiční, ekologické, zdravé a levné

Co jíst před a po cvičení pro ty nejlepší výsledky

Jak zdravě uspokojit chuť na sladké

Skrytý cukr: je i tam, kde byste ho nečekali!

Experiment: co se mnou udělaly 3 týdny na kaších s ovocem

5 mýtů o zdravé výživě, kterým už konečně přestaňte věřit

7 rad, jak jíst při sportu bez živočišných bílkovin

Je možné sportovat a nejíst maso? A co na to studie?

Pravda o medu: proč byl vhodný pro naše předky a pro...

Kukuřičná krupice a polenta

Strašák jménem cukry – které jsou dobré, a které ne?

12 tipů, jak v kuchyni použít sladěnku (slad)

Fitness strava aneb jak jedí ti, kteří cvičí

Fenomén dnešní doby: nízkosacharidová lowcarb strava

Sacharidy a štíhlá vyrýsovaná postava – jde to dohromady?

Jak mi strava na dovolené rozhodila trávení

Nízkosacharidové diety s převahou živočišných bílkovin zkracují život

Strava a civilizační choroby – 3. díl

Ztloustneme po sacharidech?

NAPSALI JSTE NÁM

Díky vám mohu něco udělat pro zdraví sebe i svých blízkých

Líbí se vám, co děláme?