Sacharidy

Jídlo pod lupou

Špatně spíte? Možná za to může cukr v jídelníčku

nekvalitní spánek porucha spánku jednoduché cukry závislost na cukru sladkosti poruchy spánku čokoláda spánek Jíme Jinak

Všichni víme, že cukr není zdravý a způsobuje spoustu zdravotních problémů. Ale i přes to jsou dobroty s cukrem to první, po čem saháme,...

Jídlo pod lupou

10 důvodů, proč se vyhnout cukru

jednoduché sacharidy deprese cukrovinky hmotnost játra špeky slazené nápoje hyperaktivita Jíme Jinak

Důvodů, proč se vyhnout bílému cukru a všem jeho průmyslovým kamarádům, je mnohem víc. Těchto 10 však už i lékaři a vědci považují za...

Škola zdravého vaření

Jak velké porce máme sníst?

pravidlo pěstí velikost porce kolik jídla jíst hlad sacharidy kolik nandat hubnutí kolik jíst bílkovin Jíme Jinak

Prošli jste si dietami, počítáním kalorií a sestavováním jídelníčku a tápete, kolik čeho jíst a jak velké porce, abyste nepřibrali, nejedli moc, anebo měli...

Jídlo pod lupou

Co mají společného brambory, rajčata a papriky? A proč je omezit?

nové brambory toxické rajčata solanin toxin kmín minerály paprika Jíme Jinak

Co mají společného brambory, rajčata a papriky? Možná vás napadne slovo "chutné". Nejste daleko od pravdy, tyto 3 druhy zeleniny patří k nejoblíbenější zelenině,...

Hubnutí

Toto jsou nejčastější důvody, proč se večer přejídáme (+ tipy, jak...

selhání chutě tuky jojo efekt vlčí hlad diety kompletní talíř tloustnutí Jíme Jinak

Známe to všichni. Chceme zhubnout, a tak si nastavíme přísnou dietu ať už z internetu, nebo jednoduše z jídelníčku vyřadíme ty "ďábelské" tuky nebo...

Škola zdravého vaření

Fermentace a kvašení – chutné, tradiční, ekologické, zdravé a levné

ušlechtilá plíseň mléčné kvašení umeocet pivo alkohol kefír pickles Tamari Jíme Jinak

Kvašení je společné snad všem lidským kulturám a zároveň je postupem, který nevyšel z módy několik tisíciletí. Je tradiční, zdravé, levné, chutné a ekologické....

Jídlo pod lupou

Co jíst před a po cvičení pro ty nejlepší výsledky

svačina tempeh protein veganství tofu sport rostlinné proteiny vegan Jíme Jinak

Při cvičení hraje jídlo důležitou roli. 70 % úspěchu závisí právě na stravě. Bez kvalitní výživy svaly neporostou. Jak správně a zdravě jíst před...

Zdraví, léčba, prevence

Jak zdravě uspokojit chuť na sladké

slady obilné slady chuť na sladké tepelně upravené ovoce sezónní ovoce sladká chuť kdy svačit pečené koláče Roman

Sladká chuť je nám přirozená a málokdy naši slezinu a slinivku uspokojí pouze obiloviny se zeleninou. Pak je na místě zařadit dezert. V tomto...

Jídlo pod lupou

Skrytý cukr: je i tam, kde byste ho nečekali!

chuť na sladké rapadura maltodextin javorový sirup agávový sirup třtinový cukr jednoduché cukry krupicový cukr Jíme Jinak

Vyznat se v tak široké nabídce produktů, jejich složení a etiket není vůbec snadné. Výrobci používají čím dál tím rafinovanější finty. A tak i...

Vaše příběhy

Experiment: co se mnou udělaly 3 týdny na kaších s ovocem

ovoce hyperaktivita sladké kaše těžký žaludek candida ovocný koláč snídaně plísně Jíme Jinak

Také snídáte kaši s ovocem? Celozrnné obiloviny jsou zdravé a ovoce má spoustu vitamínů. Vypadá to jako skvělá kombinace, anebo ne? Já si na...

Jídlo pod lupou

5 mýtů o zdravé výživě, kterým už konečně přestaňte věřit

zdravá strava superpotraviny rostlinné bílkoviny veganství superfoods mýty sladká chuť light Jíme Jinak

Také si myslíte, nebo kolem sebe často slyšíte, že je zdravá strava drahá? A je tedy nebo není? Je zdravá strava o tom, jíst...

Zdraví, léčba, prevence

7 rad, jak jíst při sportu bez živočišných bílkovin

oříšky fitness strava voda fit strava oleje rostlinná strava pitný režim avokádo Jíme Jinak

Správná výživa při jakémkoliv pravidelném sportu je víc důležitá. Ať už sportujete závodně, navštěvujete posilovnu, anebo cvičíte doma a chcete vyrýsovat postavu, je třeba...

Zdraví, léčba, prevence

Je možné sportovat a nejíst maso? A co na to studie?

vegan ovoce rostlinná strava veganství běh proteiny tělesná hmotnost civilizační nemoci Jíme Jinak

Vegan nemusí být jen vychrtlý pojídač zrní a trávy, ale i mistr světa v nejrůznějších rychlostních a silových sportech. Studie dokonce ukazují, že sportovci...

Jídlo pod lupou

Pravda o medu: proč byl vhodný pro naše předky a pro...

měď čím sladit fruktóza nemoci chuť na sladké sladidlo jang cukr Jíme Jinak

Med je jinový stejně jako cukr Med je velmi jinová potravina, podobně jako cukr a má velmi vysoký obsah fruktózy. Jedná se o jinovou živočišnou...

Základní suroviny

Kukuřičná krupice a polenta

obiloviny jak začít celiakie kaše z polenty bezlepkoví obilovina kukuřičná kaše cornflakes kukuřičné lupínky Jíme Jinak

Z kukuřice se vyrábí kukuřičná krupice a její instantní forma - polenta. Polenta je rychle hotová a dají se z ní vykouzlit různé dobroty....

Základní suroviny

Strašák jménem cukry – které jsou dobré, a které ne?

sladkosti monosacharidy měď bílý cukr glukóza sladká chuť melasa disacharidy Eva

Když se nám na jazyku rozplývá náš oblíbený dezert, naše myšlenky jsou určitě na hony vzdáleny chemickým vzorcům a názvosloví. A jestli ten slastný...

Škola zdravého vaření

12 tipů, jak v kuchyni použít sladěnku (slad)

sladovník dezerty sacharidy jak použít sladěnku slazení vaření se sladem sladidlo vaření se sladěnkou Jíme Jinak

Máte doma sladěnku (ječmenný nebo rýžový slad) a nevíte co s ní? Přinášíme vám 12 tipů, kam všude ji lze použít! Slad je nejvhodnějším...

Jídlo pod lupou

Fitness strava aneb jak jedí ti, kteří cvičí

makroživiny sport zdravý jídelníček tuky bílkoviny kcal výživový poradce sportovec Jíme Jinak

Chtějí hubnout, anebo nabírat svaly. Většinou je uvidíte v posilovně a pokud v kuchyni, tak s váhou a kalorickými tabulkami. Jaké jsou principy, výhody...

Jídlo pod lupou

Fenomén dnešní doby: nízkosacharidová lowcarb strava

oleje erythritol low carb stévie ketóza ghee máslo bez sacharidů Jíme Jinak

Žádné nebo minimum sacharidů ve stravě. Raději maso a tuky. To je fenomén dnešní doby. Slyšeli jste již o low carb způsobu stravování? Pojďme...

Jídlo pod lupou

Sacharidy a štíhlá vyrýsovaná postava – jde to dohromady?

tuky ovesné vločky čokoláda ovoce fitness strava celozrnné obiloviny stres svaly Jíme Jinak

Po sacharidech se přibírá. Když chci hubnout, musím sacharidy vyřadit nebo eliminovat. Nejlépe jít do nějaké formy nízkosacharidové diety (např. keto dieta). To jsou...

Škola zdravého vaření

Návod, jak seskládat kompletní zdravý talíř

vegnství esenciální aminokyseliny bílkoviny zdravé jídlo oříšky minerály obiloviny zelenina Jíme Jinak

Omezujete ve stravě maso, mléko nebo vejce? Stravujete se převážně nebo zcela rostlinně? Ukážeme vám, jak si poskládat jídlo tak, aby vám ani vašim...

Blog

Jak mi strava na dovolené rozhodila trávení

zácpa tuky plnost tučná strava chia kokosové mléko kokos kakao Jíme Jinak

Můj milý deníčku, že jsem měla problémy se stravou v letadle, to už víš z předchozího vyprávění. A že mi po ní bylo špatně,...

Jídlo pod lupou

Nízkosacharidové diety s převahou živočišných bílkovin zkracují život

celozrnné obiloviny maso ovoce stáří luštěniny bílkoviny paleo zánět Jíme Jinak

Low-carb, Keto, Paleo, Atkinsova dieta... Všechny tyto stravovací režimy mají jedno společné - eliminaci sacharidů z jídelníčku a naopak konzumace většího podílu živočišných bílkovin....

2. Co vám zdravé jídlo přinese

Strava a civilizační choroby – 3. díl

trávicí soustava celozrnné pečivo bezlepková dieta děti problémy s trávením obiloviny celiakie gluten Eva

Tato přednáška s MUDr. Strnadelovou a Janem Zerzánem je o základu stravy, o tom, jak funguje naše trávení a co potřebuje pro správnou funkci. Vysvětlují, jaké potraviny...

Jídlo pod lupou

Ztloustneme po sacharidech?

ovoce low carb sladidla rýže serotonin celozrnné obiloviny obiloviny jednoduché sacharidy Eva

Pokud už máte na krku pár křížků a jste ženského pohlaví, pravděpodobně jste už v životě řešila nějakou tu dietu. A jestli ano, nejspíš jste...

Téma: sladké občerstvení, obilné dezerty, noční zelenina, bez lepku, kyselina fytová, meducína, nafouklá střeva, deprese, složité sacharidy, kakao, fruktóza, řepný cukr, večerní přejídání, mrkev, vysokosacharidová strava, hypoglykémie, agávový sirup, kokosové mléko, kukuřičná kaše, kefír, kukuřičný sirup, kynuté těsto, živočišná strava, buchty, pravidlo pěstí, luštěniny, ulcerózní kolitida, přírodní sladidla, protein, whole 30, kajenský pepř, jojo efekt, chia semínka, pickles, čím sladit, ovesná kaše, tofu, polentový knedlík, polenta, miso, střevní mikrobiom, granola, glukóza, paprika, disacharidy, cvičení, kolik namočit, kalorické tabulky, drogy, velikost dlaně, kečup, dextan, maso, regenerace, celozrnné pečivo, vegan, vaření se sladem, ovocné dezerty, celistvé potraviny, střevní mikroflóra, jídlo před cvičením, redukce tuku, vegnství, rýže, srdce, záněty, bílkoviny na vegan stravě, máslo, překyselení, mléčné produkty, organický RAW cukr, mléčné kvašení, krupicový cukr, únava, low carb, pokožka, rostlinná strava, přibírání, ADHD, antinutrienty, GI, ghee, batát, alergie, jang, děti, zdravá strava, slad, kolik jíst bílkovin, sladké pečivo, rapadura, dort, cukrovinky, artritida, nádor, laktobacily, kváskové dezerty, chia, bez masa, bílé pečivo, kardiovaskulární nemoci, nemoci, zdravé dezerty, zásoby tuků, mikrobiom, energetický příjem, papriky, sladká rýže, ovesné vločky, sezónní ovoce, müsli tyčinka, ketodieta, sladké brambory, živiny, makroživiny¨, víno, monosacharidy, knedlík z polenty, dovolená, sladká snídaně, kolik nandat, sójová omáčka, fermentace, jak se zbavit závislosti na cukru, ořechová másla, živočišné produkty, slazení, müsli, nadváha, light, zdravá výživa, kolik čeho sníst, veganství, nemoc, krémový dezert, glykemický index, vláknina, oleje, ledviny, trávicí problémy, porucha spánku, dieta, cereálie, bílá moua, hyperaktivita, zásoby, velikost porcí, krevní tlak, zdravé koláče, sportovci

sacharidy

Špatně spíte? Možná za to může cukr v jídelníčku

10 důvodů, proč se vyhnout cukru

Jak velké porce máme sníst?

Co mají společného brambory, rajčata a papriky? A proč je omezit?

Toto jsou nejčastější důvody, proč se večer přejídáme (+ tipy, jak...

Fermentace a kvašení – chutné, tradiční, ekologické, zdravé a levné

Co jíst před a po cvičení pro ty nejlepší výsledky

Jak zdravě uspokojit chuť na sladké

Skrytý cukr: je i tam, kde byste ho nečekali!

Experiment: co se mnou udělaly 3 týdny na kaších s ovocem

5 mýtů o zdravé výživě, kterým už konečně přestaňte věřit

7 rad, jak jíst při sportu bez živočišných bílkovin

Je možné sportovat a nejíst maso? A co na to studie?

Pravda o medu: proč byl vhodný pro naše předky a pro...

Kukuřičná krupice a polenta

Strašák jménem cukry – které jsou dobré, a které ne?

12 tipů, jak v kuchyni použít sladěnku (slad)

Fitness strava aneb jak jedí ti, kteří cvičí

Fenomén dnešní doby: nízkosacharidová lowcarb strava

Sacharidy a štíhlá vyrýsovaná postava – jde to dohromady?

Návod, jak seskládat kompletní zdravý talíř

Jak mi strava na dovolené rozhodila trávení

Nízkosacharidové diety s převahou živočišných bílkovin zkracují život

Strava a civilizační choroby – 3. díl

Ztloustneme po sacharidech?

NAPSALI JSTE NÁM

Každý ma chváli, ako som pekne schudla (Miriam)