Sacharidy

Jídlo pod lupou

Špatně spíte? Možná za to může cukr v jídelníčku

porucha spánku jednoduché cukry poruchy spánku jak se zbavit závislosti na cukru cukry chuť na sladké sacharidy tryptofan Ajka

Všichni víme, že cukr není zdravý a způsobuje spoustu zdravotních problémů. Ale i přes to jsou dobroty s cukrem to první, po čem saháme,...

Jídlo pod lupou

10 důvodů, proč se vyhnout cukru

inzulínová houpačka diabetes pokožka sladkosti sacharidy BMI špeky nadváha Ajka

Důvodů, proč se vyhnout bílému cukru a všem jeho průmyslovým kamarádům, je mnohem víc. Těchto 10 však už i lékaři a vědci považují za...

Škola zdravého vaření

Jak velké porce máme sníst?

kolik jídla jíst velikost dlaně kolik obilí na osobu velikost porce proteiny kolik jíst zeleniny jak velké porce jíst kolik namočit Ajka

Prošli jste si dietami, počítáním kalorií a sestavováním jídelníčku a tápete, kolik čeho jíst a jak velké porce, abyste nepřibrali, nejedli moc, anebo měli...

Škola zdravého vaření

Návod, jak seskládat kompletní zdravý talíř

obiloviny vegnství proteiny kvašená zelenina rostlinná strava makroživiny kompletní talíř ořechy Ajka

Omezujete ve stravě maso, mléko nebo vejce? Stravujete se převážně nebo zcela rostlinně? Ukážeme vám, jak si poskládat jídlo tak, aby vám ani vašim...

Jídlo pod lupou

Co mají společného brambory, rajčata a papriky? A proč je omezit?

toxin toxické hypoglykémie alkaloid rajče cukry papriky tomatin Ajka

Co mají společného brambory, rajčata a papriky? Možná vás napadne slovo "chutné". Nejste daleko od pravdy, tyto 3 druhy zeleniny patří k nejoblíbenější zelenině,...

Hubnutí

Toto jsou nejčastější důvody, proč se večer přejídáme (+ tipy, jak...

vlčí hlad nízkosacharidová strava obiloviny bílkoviny hubnutí kompletní talíř pizza low carb Ajka

Známe to všichni. Chceme zhubnout, a tak si nastavíme přísnou dietu ať už z internetu, nebo jednoduše z jídelníčku vyřadíme ty "ďábelské" tuky nebo...

Škola zdravého vaření

Fermentace a kvašení – chutné, tradiční, ekologické, zdravé a levné

ušlechtilá plíseň umami chuť jogurt chřipka kvašená zelenina sójová omáčka střevní mikroflóra droždí Ajka

Kvašení je společné snad všem lidským kulturám a zároveň je postupem, který nevyšel z módy několik tisíciletí. Je tradiční, zdravé, levné, chutné a ekologické....

Jídlo pod lupou

Co jíst před a po cvičení pro ty nejlepší výsledky

vegan rostlinné proteiny seitan jídlo před cvičením strava a sport Klub Jíme Jinak vegetariánství fitness Ajka

Při cvičení hraje jídlo důležitou roli. 70 % úspěchu závisí právě na stravě. Bez kvalitní výživy svaly neporostou. Jak správně a zdravě jíst před...

Zdraví, léčba, prevence

Jak zdravě uspokojit chuť na sladké

uzobávání zelenina sladká zelenina ovocné dezerty kynuté dezerty cukr sladký brambor Vladimíra Strnadelová Roman

Sladká chuť je nám přirozená a málokdy naši slezinu a slinivku uspokojí pouze obiloviny se zeleninou. Pak je na místě zařadit dezert. V tomto...

Jídlo pod lupou

Skrytý cukr: je i tam, kde byste ho nečekali!

rapadura dextan sacharidy cereálie sirupy datlový cukr sušenky jednoduchý cukr Ajka

Vyznat se v tak široké nabídce produktů, jejich složení a etiket není vůbec snadné. Výrobci používají čím dál tím rafinovanější finty. A tak i...

Vaše příběhy

Experiment: co se mnou udělaly 3 týdny na kaších s ovocem

střeva sladké kaše fitness strava kvasinky nadýmání kombinace obilí a ovoce energie granola Ajka

Také snídáte kaši s ovocem? Celozrnné obiloviny jsou zdravé a ovoce má spoustu vitamínů. Vypadá to jako skvělá kombinace, anebo ne? Já si na...

Jídlo pod lupou

5 mýtů o zdravé výživě, kterým už konečně přestaňte věřit

třtinový cukr nízkotučné vysokosacharidová strava sladidla protein fitness jednoduché cukry živočišné bílkoviny Ajka

Také si myslíte, nebo kolem sebe často slyšíte, že je zdravá strava drahá? A je tedy nebo není? Je zdravá strava o tom, jíst...

Zdraví, léčba, prevence

7 rad, jak jíst při sportu bez živočišných bílkovin

posilování ztráta menstruace bílkoviny fitness strava pitný režim semínka proteiny ořechy Ajka

Správná výživa při jakémkoliv pravidelném sportu je víc důležitá. Ať už sportujete závodně, navštěvujete posilovnu, anebo cvičíte doma a chcete vyrýsovat postavu, je třeba...

Zdraví, léčba, prevence

Je možné sportovat a nejíst maso? A co na to studie?

játra fitness krevní tlak ovoce sacharidy vysoký cholesterol vysoký krevní tlak cholesterol Ajka

Vegan nemusí být jen vychrtlý pojídač zrní a trávy, ale i mistr světa v nejrůznějších rychlostních a silových sportech. Studie dokonce ukazují, že sportovci...

Jídlo pod lupou

Pravda o medu: proč byl vhodný pro naše předky a pro...

sladidla čím sladit nemoc měď jang včely sladidlo jednoduchý cukr Ajka

Med je jinový stejně jako cukr Med je velmi jinová potravina, podobně jako cukr a má velmi vysoký obsah fruktózy. Jedná se o jinovou živočišnou...

Základní suroviny

Kukuřičná krupice a polenta

kukuřice polenta kukuřičná krupice cornflakes bez lepku polentový knedlík knedlík z polenty jak začít Ajka

Z kukuřice se vyrábí kukuřičná krupice a její instantní forma - polenta. Polenta je rychle hotová a dají se z ní vykouzlit různé dobroty....

Základní suroviny

Strašák jménem cukry – které jsou dobré, a které ne?

obezita inzulín nadváha játra hubnutí složité sacharidy obilné sirupy sacharidy Eva

Když se nám na jazyku rozplývá náš oblíbený dezert, naše myšlenky jsou určitě na hony vzdáleny chemickým vzorcům a názvosloví. A jestli ten slastný...

Škola zdravého vaření

12 tipů, jak v kuchyni použít sladěnku (slad)

slazení sacharidy bez cukru sladidlo vaření se sladem sladidla sladěnka složený cukr Ajka

Máte doma sladěnku (ječmenný nebo rýžový slad) a nevíte co s ní? Přinášíme vám 12 tipů, kam všude ji lze použít! Slad je nejvhodnějším...

Jídlo pod lupou

Fitness strava aneb jak jedí ti, kteří cvičí

tuky svaly kalorické tabulky kalorie strava při sportu bílkoviny zdravý jídelníček sportovec Ajka

Chtějí hubnout, anebo nabírat svaly. Většinou je uvidíte v posilovně a pokud v kuchyni, tak s váhou a kalorickými tabulkami. Jaké jsou principy, výhody...

Jídlo pod lupou

Fenomén dnešní doby: nízkosacharidová lowcarb strava

xylitol semínka bez sacharidů vejce kokosový olej ketodieta ketóza oleje Ajka

Žádné nebo minimum sacharidů ve stravě. Raději maso a tuky. To je fenomén dnešní doby. Slyšeli jste již o low carb způsobu stravování? Pojďme...

Jídlo pod lupou

Sacharidy a štíhlá vyrýsovaná postava – jde to dohromady?

bílá moua složité sacharidy jednoduché sacharidy energie deprese kalorie jak nabrat svaly bílé pečivo Ajka

Po sacharidech se přibírá. Když chci hubnout, musím sacharidy vyřadit nebo eliminovat. Nejlépe jít do nějaké formy nízkosacharidové diety (např. keto dieta). To jsou...

Blog

Jak mi strava na dovolené rozhodila trávení

chia sacharidy jednoduché sacharidy zácpa plnost kakao dovolená tučná strava Ajka

Můj milý deníčku, že jsem měla problémy se stravou v letadle, to už víš z předchozího vyprávění. A že mi po ní bylo špatně,...

Jídlo pod lupou

Nízkosacharidové diety s převahou živočišných bílkovin zkracují život

celozrnné obiloviny bílkoviny ovoce luštěniny low carb maso zánět obiloviny Ajka

Low-carb, Keto, Paleo, Atkinsova dieta... Všechny tyto stravovací režimy mají jedno společné - eliminaci sacharidů z jídelníčku a naopak konzumace většího podílu živočišných bílkovin....

2. Co vám zdravé jídlo přinese

Strava a civilizační choroby – 3. díl

lepek problémy s trávením bílá mouka dnešní pšenice bílé pečivo pečivo problémy s lepkem ulcerózní kolitida Eva

Tato přednáška s MUDr. Strnadelovou a Janem Zerzánem je o základu stravy, o tom, jak funguje naše trávení a co potřebuje pro správnou funkci. Vysvětlují, jaké potraviny...

Jídlo pod lupou

Ztloustneme po sacharidech?

Klub Jíme Jinak low carb obiloviny deprese zelenina rýže sacharidy složité sacharidy Eva

Pokud už máte na krku pár křížků a jste ženského pohlaví, pravděpodobně jste už v životě řešila nějakou tu dietu. A jestli ano, nejspíš jste...

Téma: antinutriční látky, zelenina, zdroj energie, nasycené tuky, ovocné dezerty, candidóza, kolik nandat, nemoc, zásoby, IBS, kajenský pepř, obilné slady, agáve, shoyu, dovolená, polentový knedlík, vaření se sladem, disacharidy, buchty, kaše se sladem, rulík, trénink, výživový poradce, jak zhubnout, keto, problémy se spánkem, energetický příjem, miso, GI, jak seskládat kompletní talíř, sladká snídaně, zdravá strava je drahá, zásoby tuků, dnešní pšenice, kukuřičné lupínky, fruktóza, složité cukry, sladěnka, bonbony, kolik jíst, vysoký krevní tlak, sladké kaše, minerály, sladká zelenina, chléb, dezert, aminokyseliny, light, umeocet, ztráta menstruace, bílá moua, chilli, fitness strava, víno, jednoduché sacharidy, léčba, fitness, datlový cukr, krupicový cukr, energie, problémy s lepkem, chia semínka, rajčata, ghee, tradiční čínská medicína, tučná strava, kůže, špeky, Klub Jíme Jinak, glukóza, kynuté dezerty, selhání, nárůst svalové hmoty, kyselinotvornost, granola, nightshade, kokos, obilné dezerty, trávicí soustava, trávicí problémy, ovesné vločky, svačinka, výkyvy nálad, olivový olej, protein, pickles, monosacharidy, ořechová másla, ořechy, pšenice, ovocné koláče, nabírání svalů, pleť, solanin, pečené koláče, jezení mezi jídly, polysacharidy, zdravá výživa, maraton, chia, dezerty, jogurt, cukrová třtina, překyselení, kardiovaskulární nemoci, oplatky, javorový sirup, polenta, kokosové mléko, rostlinná strava, vánoční cukroví, ovocný koláč, miso pasta, jak velké porce jíst, fruktózový sirup, imunita, odpařená třtinová šťáva, antioxidanty, glokózový sirup, energetický výdej, jednoduchý cukr, sport, plynatost, batáty, střevní mikrobiom, sladká rýže, nafouklá střeva, strava a sport, slazení, posypky, tomatin, LCHF, živočišné bílkoviny, závislost na cukru, ovesná kaše, řepný cukr, luštěniny, sladké občerstvení, obilí a ovoce, kukuřičný sirup, plnost, sádlo, mrkvová kaše, knedlík z polenty, bílá mouka, jak použít sladěnku, kdy svačit, živiny, nemoci, nálada

sacharidy

Špatně spíte? Možná za to může cukr v jídelníčku

10 důvodů, proč se vyhnout cukru

Jak velké porce máme sníst?

Návod, jak seskládat kompletní zdravý talíř

Co mají společného brambory, rajčata a papriky? A proč je omezit?

Toto jsou nejčastější důvody, proč se večer přejídáme (+ tipy, jak...

Fermentace a kvašení – chutné, tradiční, ekologické, zdravé a levné

Co jíst před a po cvičení pro ty nejlepší výsledky

Jak zdravě uspokojit chuť na sladké

Skrytý cukr: je i tam, kde byste ho nečekali!

Experiment: co se mnou udělaly 3 týdny na kaších s ovocem

5 mýtů o zdravé výživě, kterým už konečně přestaňte věřit

7 rad, jak jíst při sportu bez živočišných bílkovin

Je možné sportovat a nejíst maso? A co na to studie?

Pravda o medu: proč byl vhodný pro naše předky a pro...

Kukuřičná krupice a polenta

Strašák jménem cukry – které jsou dobré, a které ne?

12 tipů, jak v kuchyni použít sladěnku (slad)

Fitness strava aneb jak jedí ti, kteří cvičí

Fenomén dnešní doby: nízkosacharidová lowcarb strava

Sacharidy a štíhlá vyrýsovaná postava – jde to dohromady?

Jak mi strava na dovolené rozhodila trávení

Nízkosacharidové diety s převahou živočišných bílkovin zkracují život

Strava a civilizační choroby – 3. díl

Ztloustneme po sacharidech?

NAPSALI JSTE NÁM

Své porce musím bránit před rodinou:-)

Líbí se vám, co děláme?