Sacharidy

Jídlo pod lupou

10 důvodů, proč se vyhnout cukru i na Vánoce

inzulín deprese cukr sladidla obezita pokožka sladké BMI Jíme Jinak

Důvodů, proč se vyhnout bílému cukru a všem jeho průmyslovým kamarádům, je mnohem víc. Těchto 10 však už i lékaři a vědci považují za...

Jídlo pod lupou

Špatně spíte? Možná za to může cukr v jídelníčku

porucha spánku tryptofan únava složité cukry jednoduché cukry spánek čokoláda poruchy spánku Jíme Jinak

Všichni víme, že cukr není zdravý a způsobuje spoustu zdravotních problémů. Ale i přes to jsou dobroty s cukrem to první, po čem saháme,...

Škola zdravého vaření

Jak velké porce máme sníst?

kolik jíst bílkovin pravidlo pěstí kolik jíst sacharidů kolik obilí na osobu jak velkou porci kolik luštěnin na osobu kolik namočit velikost dlaně Jíme Jinak

Prošli jste si dietami, počítáním kalorií a sestavováním jídelníčku a tápete, kolik čeho jíst a jak velké porce, abyste nepřibrali, nejedli moc, anebo měli...

Jídlo pod lupou

Co mají společného brambory, rajčata a papriky? A proč je omezit?

alkaloidy minerály paprika Klub Jíme Jinak toxin nightshades kmín sacharidy Jíme Jinak

Co mají společného brambory, rajčata a papriky? Možná vás napadne slovo "chutné". Nejste daleko od pravdy, tyto 3 druhy zeleniny patří k nejoblíbenější zelenině,...

Hubnutí

Toto jsou nejčastější důvody, proč se večer přejídáme (+ tipy, jak...

sacharidy tuky jojo efekt dieta tloustnutí obiloviny nízkosacharidová strava hubnutí Jíme Jinak

Známe to všichni. Chceme zhubnout, a tak si nastavíme přísnou dietu ať už z internetu, nebo jednoduše z jídelníčku vyřadíme ty "ďábelské" tuky nebo...

Škola zdravého vaření

Fermentace a kvašení – chutné, tradiční, ekologické, zdravé a levné

Tamari kvásek sacharidy kynutí natto laktobacily chleba imunita Jíme Jinak

Kvašení je společné snad všem lidským kulturám a zároveň je postupem, který nevyšel z módy několik tisíciletí. Je tradiční, zdravé, levné, chutné a ekologické....

Jídlo pod lupou

Co jíst před a po cvičení pro ty nejlepší výsledky

vegan rostlinné proteiny jídlo před cvičením fit strava bez masa protein rostlinná strava a sport svačina Jíme Jinak

Při cvičení hraje jídlo důležitou roli. 70 % úspěchu závisí právě na stravě. Bez kvalitní výživy svaly neporostou. Jak správně a zdravě jíst před...

Zdraví, léčba, prevence

Jak zdravě uspokojit chuť na sladké

uzobávání zdravé koláče závin sladké občerstvení sladký brambor obilné slady krémový dezert sladkost Roman

Sladká chuť je nám přirozená a málokdy naši slezinu a slinivku uspokojí pouze obiloviny se zeleninou. Pak je na místě zařadit dezert. V tomto...

Jídlo pod lupou

Skrytý cukr: je i tam, kde byste ho nečekali!

kukuřičné sladidlo javorový sirup sirupy kukuřičný sirup jednoduché sacharidy granola cereálie maltóza Jíme Jinak

Vyznat se v tak široké nabídce produktů, jejich složení a etiket není vůbec snadné. Výrobci používají čím dál tím rafinovanější finty. A tak i...

Vaše příběhy

Experiment: co se mnou udělaly 3 týdny na kaších s ovocem

hyperaktivita nadmuté břicho kombinace obilí a ovoce candidóza sacharidy plísně zdravá strava strava Jíme Jinak

Také snídáte kaši s ovocem? Celozrnné obiloviny jsou zdravé a ovoce má spoustu vitamínů. Vypadá to jako skvělá kombinace, anebo ne? Já si na...

Jídlo pod lupou

5 mýtů o zdravé výživě, kterým už konečně přestaňte věřit

javorový sirup mýty přírodní sladidla cukr luštěniny sladká chuť proteinový prášek aminokyseliny Jíme Jinak

Také si myslíte, nebo kolem sebe často slyšíte, že je zdravá strava drahá? A je tedy nebo není? Je zdravá strava o tom, jíst...

Zdraví, léčba, prevence

7 rad, jak jíst při sportu bez živočišných bílkovin

rotein oříšky bílkoviny energetický příjem pitný režim avokádo ořechy fitness Jíme Jinak

Správná výživa při jakémkoliv pravidelném sportu je víc důležitá. Ať už sportujete závodně, navštěvujete posilovnu, anebo cvičíte doma a chcete vyrýsovat postavu, je třeba...

Zdraví, léčba, prevence

Je možné sportovat a nejíst maso? A co na to studie?

fitness strava srdce kyselinotvornost zánět rostlinná strava a sport živiny tepny cvičení Jíme Jinak

Vegan nemusí být jen vychrtlý pojídač zrní a trávy, ale i mistr světa v nejrůznějších rychlostních a silových sportech. Studie dokonce ukazují, že sportovci...

Jídlo pod lupou

Pravda o medu: proč byl vhodný pro naše předky a pro...

nemoci fruktóza Klub Jíme Jinak jednoduché sacharidy sacharidy měď cukr jednoduchý cukr Jíme Jinak

Med je jinový stejně jako cukr Med je velmi jinová potravina, podobně jako cukr a má velmi vysoký obsah fruktózy. Jedná se o jinovou živočišnou...

Základní suroviny

Kukuřičná krupice a polenta

kukuřičný knedlík cornflakes knedlík z polenty celiakie bez lepku polentová kaše jak začít bezlepková dieta Jíme Jinak

Z kukuřice se vyrábí kukuřičná krupice a její instantní forma - polenta. Polenta je rychle hotová a dají se z ní vykouzlit různé dobroty....

Základní suroviny

Strašák jménem cukry – které jsou dobré, a které ne?

chuť na sladké glukóza jednoduché sacharidy obezita dezert složité sacharidy třtinový cukr hubnutí Eva

Když se nám na jazyku rozplývá náš oblíbený dezert, naše myšlenky jsou určitě na hony vzdáleny chemickým vzorcům a názvosloví. A jestli ten slastný...

Škola zdravého vaření

12 tipů, jak v kuchyni použít sladěnku (slad)

vaření se sladěnkou sladidlo sladěnka sladovník sacharidy vaření se sladem složený cukr sladidla Jíme Jinak

Máte doma sladěnku (ječmenný nebo rýžový slad) a nevíte co s ní? Přinášíme vám 12 tipů, kam všude ji lze použít! Slad je nejvhodnějším...

Jídlo pod lupou

Fitness strava aneb jak jedí ti, kteří cvičí

tuky kalorie sport kalorické tabulky trenér bílkoviny hubnutí sportovci Jíme Jinak

Chtějí hubnout, anebo nabírat svaly. Většinou je uvidíte v posilovně a pokud v kuchyni, tak s váhou a kalorickými tabulkami. Jaké jsou principy, výhody...

Jídlo pod lupou

Fenomén dnešní doby: nízkosacharidová lowcarb strava

LCHF maso zelenina xylitol bílkoviny ketodieta olivový olej low carb Jíme Jinak

Žádné nebo minimum sacharidů ve stravě. Raději maso a tuky. To je fenomén dnešní doby. Slyšeli jste již o low carb způsobu stravování? Pojďme...

Jídlo pod lupou

Sacharidy a štíhlá vyrýsovaná postava – jde to dohromady?

nabírání svalů svaly čokoláda jojo efekt svalový růst serotonin obiloviny ovoce Jíme Jinak

Po sacharidech se přibírá. Když chci hubnout, musím sacharidy vyřadit nebo eliminovat. Nejlépe jít do nějaké formy nízkosacharidové diety (např. keto dieta). To jsou...

Škola zdravého vaření

Návod, jak seskládat kompletní zdravý talíř

minerály ořechy děti pickles bílkoviny při cvičení jak seskládat kompletní talíř tuky bílkoviny na rostlinné stravě Jíme Jinak

Omezujete ve stravě maso, mléko nebo vejce? Stravujete se převážně nebo zcela rostlinně? Ukážeme vám, jak si poskládat jídlo tak, aby vám ani vašim...

Blog

Jak mi strava na dovolené rozhodila trávení

chia semínka kokosové mléko avokádo problémy s trávením chia oleje tučná strava tuky Jíme Jinak

Můj milý deníčku, že jsem měla problémy se stravou v letadle, to už víš z předchozího vyprávění. A že mi po ní bylo špatně,...

Jídlo pod lupou

Nízkosacharidové diety s převahou živočišných bílkovin zkracují život

sacharidy živočišné potraviny celozrnné obiloviny zánět obiloviny ovoce bílkoviny stáří Jíme Jinak

Low-carb, Keto, Paleo, Atkinsova dieta... Všechny tyto stravovací režimy mají jedno společné - eliminaci sacharidů z jídelníčku a naopak konzumace většího podílu živočišných bílkovin....

2. Co vám zdravé jídlo přinese

Strava a civilizační choroby – 3. díl

dráždivý tračník celistvé potraviny složité cukry celozrnná mouka bílá mouka děti Video problémy s lepkem Eva

Tato přednáška s MUDr. Strnadelovou a Janem Zerzánem je o základu stravy, o tom, jak funguje naše trávení a co potřebuje pro správnou funkci. Vysvětlují, jaké potraviny...

Jídlo pod lupou

Ztloustneme po sacharidech?

obiloviny rýže hubnutí cukry ovoce brambory celozrnné obiloviny zelenina Eva

Pokud už máte na krku pár křížků a jste ženského pohlaví, pravděpodobně jste už v životě řešila nějakou tu dietu. A jestli ano, nejspíš jste...

Téma: stres, krev, ovoce, snídaně, pšenice, kvásek, knedlík z polenty, dýně, tělesná hmotnost, papriky, ghee, kolik uvařit pro jednoho, dovolená, živočišné potraviny, batáty, jak seskládat kompletní talíř, nasycené tuky, dort, agáve, vlčí hlad, slazení, výkyvy nálad, oxidace, natto, velikost porce, nádory, kynuté dezerty, maraton, strava a sport, cereálie, jinové potraviny, tomatin, živočišné bílkoviny, diabetes, pokožka, esenciální aminokyseliny, mikrobiom, bílkoviny na vegan stravě, tloustnutí, kukuřičný sirup, jin, low carb high fat, serotonin, fytáty, třtinový cukr, kaše se sirupem, hmotnost, tuky, hlad, obilovina, kokosový olej, problémy se spánkem, Jan Zerzán, meducína, sladké kaše, zdravé dezerty, kaše na sladko, jak velké porce jíst, uzobávání, jednoduchý cukr, zdravá strava, dezert s ovocem, Tamari, měď, sušenky, obilné kaše, kokos, odpařená třtinová šťáva, dieta, dezert, batátová kaše, sladké, pečivo, tučná strava, batát, oplatky, rostlinná strava a sport, Klub Jíme Jinak, panela, ztráta menstruace, běh, pečené koláče, celozrnné obiloviny, sýry, obilné sirupy, zdravý jídelníček, polentová kaše, svačina, selhání, dextan, crohnova choroba, složité sacharidy, sladké brambory, kaše nasladko, cholesterol, voda, rostlinná strava, nafouklá střeva, kůže, kolik nandat, zdravá strava je drahá, léčba, GI, sladká snídaně, jak zrychlit metabolismus, bez cukru, laktobacily, kukuřičné sladidlo, koláče, trenér, sladidla, porce pro jednoho, buchty, maltodextin, keto, levný jídelníček, regenerace, svalový růst, tepny, umeocet, zdravá sladidla, superfoods, jablečný ocet, celiakie, vitamíny, kortizol, kombinace obilí a ovoce, kukuřičná kaše, strava, muscovadlo, hubnutí, sport, mléčné produkty, nadýmání, hypoglykémie, toxin, ušlechtilá plíseň, zelenina, bonbony, bezmasá strava, sladká zelenina, střevní mikrobiom, sportovci, bílkoviny na rostlinné stravě, sladovník, pleť, kolik obilí na osobu, obilné dezerty, zdravá výživa, mrkvová kaše

sacharidy

10 důvodů, proč se vyhnout cukru i na Vánoce

Špatně spíte? Možná za to může cukr v jídelníčku

Jak velké porce máme sníst?

Co mají společného brambory, rajčata a papriky? A proč je omezit?

Toto jsou nejčastější důvody, proč se večer přejídáme (+ tipy, jak...

Fermentace a kvašení – chutné, tradiční, ekologické, zdravé a levné

Co jíst před a po cvičení pro ty nejlepší výsledky

Jak zdravě uspokojit chuť na sladké

Skrytý cukr: je i tam, kde byste ho nečekali!

Experiment: co se mnou udělaly 3 týdny na kaších s ovocem

5 mýtů o zdravé výživě, kterým už konečně přestaňte věřit

7 rad, jak jíst při sportu bez živočišných bílkovin

Je možné sportovat a nejíst maso? A co na to studie?

Pravda o medu: proč byl vhodný pro naše předky a pro...

Kukuřičná krupice a polenta

Strašák jménem cukry – které jsou dobré, a které ne?

12 tipů, jak v kuchyni použít sladěnku (slad)

Fitness strava aneb jak jedí ti, kteří cvičí

Fenomén dnešní doby: nízkosacharidová lowcarb strava

Sacharidy a štíhlá vyrýsovaná postava – jde to dohromady?

Návod, jak seskládat kompletní zdravý talíř

Jak mi strava na dovolené rozhodila trávení

Nízkosacharidové diety s převahou živočišných bílkovin zkracují život

Strava a civilizační choroby – 3. díl

Ztloustneme po sacharidech?

NAPSALI JSTE NÁM

Vaříte super

VIDEO KURZ ZDARMA