Domů > Zdravé recepty > Vaše recepty a fotky

Obilná kaše

Uvařeno

bez sóji

bez cukru

bez mléka

bez vajec

Ingredience

Porce 3-4os.(záleží jací jste jedlíci)
Jáhly
Ovesné vločky
Obilné mléko/ rostlinná smetana
Opražený kokos
Ječný slad
Agávový sirup
Vlašské ořechy
Špetka soli

Přeučit dítě na jinou stravu stojí za to (Stáňa, 37 let)

Přeučit dítě zvyklé na mléčné výrobky a pečivo není snadné. Stáňa si to vyzkoušelo u starší dcery, která byla...

Postup

Do hrnku cca 200ml nasypeme 1/4 hrnku jahel a zbytek dosypeme vločkami.
Nasypeme do hrnce (na kaši neproplachuji) a zalijeme 2násobkem horké vody.
Přidáme špetku soli a lehce osladíme agávovým sirupem ( u nás bohužel úplně neoslazené neprojde).
Přivedeme k varu a vaříme dokud se voda nevyvaří (cca 10min.) a pak přidáme ještě hrnek obilného mléka a dovaříme.
Tyčovým mixérem rozmixujeme na hladkou kaši.
Nalijeme na talíř, posypeme opraženým kokosem, ořechy a ječným sladem.

Můžeme též vařit v 3násobku vody a na závěr při mixování přidat rostlinnou smetanu.
Pokud vaříte na ohni, doporučuji používat rozptylku plamene, kaše se rády připalují.

PS: Přemýšlíte jak zlepšit postavu a své zdraví?

Nepřemýšlejte 😊 Pojďte něco dělat! Ukážeme jak vylepšit jídelníček, co jíst a co ne, a jak si jídlem spravit zdraví! Naskočte do online kurzu Jíme Jinak - JE ZDARMA !