Imunita + Jídelníček + Antistres
Tři nabité webináře!
Rezervovat místo zdarma
Jak připravit pohár ala mléčná rýže z tapioka perel
-
- Tapiokové perličky dáme do hrnce se 2 hrnky vody a necháme nabobtnat cca na 2 hodiny.
- Pak přidáme kokosové mléko se špetkou soli a dáme vařit na mírný plamen.
- Průběžně mícháme, aby se nepálily. Pokud je pudink příliš hustý a perličky ještě nezesklovatěly, přidejte vodu nebo mléko podle potřeby. Někdy může být potřeba přidat ještě hodně tekutin než zesklovatí.
- Přidáme sirup (doslaďte si podle chuti).
- Vaříme 10 až 15 minut, až perličky zprůhlední a pudink začne houstnout.
- Pokud máme, přidáme do pudinku zbylou kokosovou drť z výroby mléka.
- Hotový pudink vypneme a nalijeme do připravených pohárků, kam jsme na dno dali marmeládu.
- Necháme vychladnout a ztuhnout.
- Před podáváním zdobíme vrstvou čerstvého ovoce a domácí nutellou.
Praktické
- Někteří výrobci uvádějí poměr tapioka perel a tekutiny až 1:10. Perličky totiž několikanásobně zvětší svůj objem. Když nepracuji s hrnky ale s váhou, tak na 50 g perel dávám 0,5 litru vody, rostlinného mléka nebo džusu.
- Perličky nabobtnají a zhoustnou i bez namáčení, ale musejí se o to déle vařit.
- Můžete si je namočit předem už večer a uvařit ráno. Namočit je můžete do vody, rostlinného mléka nebo ovocné šťávy. V horkých dnech však raději dejte na noc do lednice.
- Potřeba tekutiny může být různá, prodávají se různě velké perličky.
- Tapioka pudinky jsou dobré na cesty – nerozlijí se.
- Na oslazení můžete použít jakýkoliv sirup, slad nebo ovocnou šťávu, kterou máte rádi.
- Pokud nepotřebujete striktně bezlepkovou verzi můžete oslaďit obilným sladem.
Obměna
- Pokud chcete hodně kokosový pohár a nemáte drť z výroby kokosového mléka, přidejte při vaření kokosovou mouku nebo strouhaný kokos. Počítejte, že vám pudink zahustí a možná bude potřeba přidat vodu nebo mléko.
- Místo marmelády můžete dát na dno čerstvé rozmixované ovoce nebo ovocný rozvar.
- Ovoce můžete dát navrch nebo zamíchat do pudinku.
- Můžete také vytvářet různé vrstvy ovoce, pudinku, krémů, jogurtů apod.
- Kokosové mléko můžete nahradit mlékem mandlovým, makovým či jiným mlékem.
Děti
- Dezert můžeme dávat dětem cca od jednoho roku.
PS: Zkoušíte recepty? Co se do toho pustit pořádně?
Co si 8 týdnů vařit podle připraveného zdravého jídelníčku? Začínáme podzimní detox. Spravíme si postavu, odstresujeme se a nabijeme energií. Budeme o vás 8 týdnů pečovat a podporovat vás na cestě k lepšímu zdraví.
Chci jídelníčky pro detox.
Komentáře
Se sušenými jahodami.
Tapioka pohár, taky nám chutná.