Domů > Zdravé recepty > Přílohy

Proteinové rostlinné palačinky

Uvařeno
bez cukru
bez mléka
bez vajec

Jemné, syté a překvapivě jednoduché. Tyto proteinové palačinky z fazolí jsou skvělou volbou, když chcete tělu dodat kvalitní bílkoviny, ale zároveň si pochutnat – bez cukru, bez výčitek a s minimem surovin.

Ingredience

  • 180 g vařených fazolí azuki
  • 180 g sójového mléka
  • přibližně 70 g mouky T2 nebo pšeničné celozrnné polohrubé mouky
  • špetka soli
  • olej na vymazání pánvičky

Migrény mě přiváděly k šílenství, Linda (38 let)

Do změny jídelníčku jsem šla kvůli nesnesitelným bolestem hlavy, které mě sužovaly 3 až 4 týdně. Nebyla jsem schopná ...

Recept na proteinové palačinky z fazolí

  1. Rozmixujte fazole se sójovým mlékem.
  2. Přidejte sůl a postupně přidávejte mouku. Míchejte. Výsledkem by mělo být těsto jako na palačinky nebo trochu hustější. Nechte odpočinout 15 minut.
  3. Na lehounce vymazané pánvičce pečte palačinky.
Co zkusit vaření živě? 25. 4. v Dolní Dobrouči! (Pardubicko)
Pojď s námi. Ochutnej, přivoň si, potkej se lidmi a zeptej se rovnou lektora! Jen 12 míst, pospěš.
Zjistit více
Co zkusit vaření živě? 25. 4. v Dolní Dobrouči! (Pardubicko)

Praktické

  • Použijte menší pánvičku.
  • Potírejte pánvičku pouze lehce savým papírem.
  • Pro verzi bez sóji použijte jiné rostlinné mléko.

Obměna

  • Můžete použít jakékoliv fazole.

Děti

  • Vhodné pro děti od 2 let.

Chybí ti parťák na zdravé vaření? Tady jsme!

25. dubna otevíráme živé vaření ve Dobrouči. Ochutnej, přivoň si, potkej se lidmi a zeptej se lektora na cokoliv! Jen 12 míst, tak pospěš. Zjistit více

Viera

Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu? PS. Všechny fotografie v mých článcích a receptech jsou moje, nejsou stáhnuté z jiných webů, jsou to fotky jídel, které jsem připravila a fotila osobně.

25 lidí už poděkovalo za článek.

Komentáře

katja
14. 1. 2026

Věruško, chtěla bych vyzkoušet tyto palačinky. Možná v tom hledám vědu, ale i tak se zeptám.. píše se.. Rozmixujte fazole se sojovým mlékem, ty fazole jsou už uvařené nebo se vysypají z dozy a pomixují s tím mlékem? Děkuji

Marie
13. 1. 2026

Děkuji za úžasné racepty. Ráda vás sleduji a těším se na další. ❤️👍🌸

Ukázat další komentáře
vegetariánské receptypalačinky bez mlékavegan jídlaluštěninysojový nápojvegan pokrmyzdravívegan palačinkyveganský pokrmsójové mlékoveganské palačinkyvegan pokrmbez mlékafazole azukivegetariánské pokrmybez vajecveganská kuchyněvegetariánský receptpalačinkyfitness receptyvegetariánská kuchyněfitness stravafitness chuťovkyvegetariánské jídločervené fazoleitalská moukavegetariánská stravabez laktózymouka T2Proteinové palačinkypřílohabez živočišných produktůrostlinné palačinkysladkostizdravé palačinkyvegan receptyfazolové palačinkybez cukruveganské jídlovegan jídloluštěninové palačinkyreceptveganské receptypalačinky bez vajecrychlovkaveganská jídlaveganské pokrmyveganpalačinky bez cukruvegan kuchyně
Schovat štítky

Mohlo by se vám líbit

Blog
62
14

Jedeme k vám s kurzy vaření! (Termíny blízko vás)

Čtěte více na toto téma

Zdravé recepty
54
1

Studené letní palačinkové rolky

Hlavní jídla
50
2

Zelené kuličky

Zelenina a saláty
1

Lilkové půlměsíčky

Zdravé recepty
92
11

Yachaejeon korejská palačinka

Vyzkoušejte také

Hlavní jídla
45
8

Smetanová čočka

I obyčejná čočka může být chutná a nám tato verze hodně chutnala. Věřím, že nezklame ani vás.
Placky
30
11

Vláčné květákové placičky

Velmi jednoduchý recept, do kterého schováte květák a vytvoříte tím zdravé mlsání i pro ty, co květák nemají příliš v lásce.
Hlavní jídla
2

Fialové knedlíky

Chcete zdravé, barevné a netradiční jídlo, které zaujme chutí i vzhledem? Vyzkoušejte fialové batátové knedlíky s tempehem a kimchi – měkké, jemně sladké k...
Zdravé recepty
24
13

Cibulové lívanečky

Pokud máte doma jarní cibulku s pěknou a zdravou natí, můžete připravit tyto lívanečky. Jednoduché, rychlé a lahodné.
Hlavní jídla
15
2

Krémové rizoto s fazolemi

Rychlý a jednoduchý recept z mála ingrediencí, který doufám bude chutnat i vám. Krémové rizoto s fazolemi a hlívou, skvělá kombinace chutí a zdravých ingre...
Hlavní jídla
7
4

Kořeněné fazole se zelím

Lahodné a zdravé rizoto s fazolemi a zelím plné chutí a vůní. Tento veganský recept určený pro celou rodinu je plný zeleniny a koření, které vás rozhodně d...