Domů > Zdravé recepty > Přílohy

Proteinové rostlinné palačinky

Uvařeno
bez cukru
bez mléka
bez vajec

Jemné, syté a překvapivě jednoduché. Tyto proteinové palačinky z fazolí jsou skvělou volbou, když chcete tělu dodat kvalitní bílkoviny, ale zároveň si pochutnat – bez cukru, bez výčitek a s minimem surovin.

Ingredience
  • 180 g vařených fazolí azuki
  • 180 g sójového mléka
  • přibližně 70 g mouky T2 nebo pšeničné celozrnné polohrubé mouky
  • špetka soli
  • olej na vymazání pánvičky
Žádná panická ataka, žádné menstruační bolesti (Anet, 26let)

Ahoj Evi a celý týme Jíme jinak! Považuju za svou povinnost ocenit vaši práci, přispět svým vlastním příběhem a pomoc...

Recept na proteinové palačinky z fazolí

  1. Rozmixujte fazole se sójovým mlékem.
  2. Přidejte sůl a postupně přidávejte mouku. Míchejte. Výsledkem by mělo být těsto jako na palačinky nebo trochu hustější. Nechte odpočinout 15 minut.
  3. Na lehounce vymazané pánvičce pečte palačinky.
Jak si v zimě dobít své životní baterie?
Stáhni si z Jíme Jinak jídelníček pro regeneraci ledvin!
Stáhnout 100% ZDARMA

Praktické

  • Použijte menší pánvičku.
  • Potírejte pánvičku pouze lehce savým papírem.
  • Pro verzi bez sóji použijte jiné rostlinné mléko.

Obměna

  • Můžete použít jakékoliv fazole.

Děti

  • Vhodné pro děti od 2 let.

PS: Co vařit v zimě pro dobítí svých životních baterií?

Stáhni si zdarma zimní jídelníček pro regeneraci ledvin. !

Viera

Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu? PS. Všechny fotografie v mých článcích a receptech jsou moje, nejsou stáhnuté z jiných webů, jsou to fotky jídel, které jsem připravila a fotila osobně.

12 lidí už poděkovalo za článek.

Komentáře

Irena
Dnes v 10:54

Náhodou Vierko,to je super tip s 🫘👍 úplně jsem se bála kouknout na složení 😉pak jsem si řekla..nene Vierka by tam určo nasypala nějaké,,uměliny,,😃 díky.. zkusím 💚🙂

jendulacka
Včera v 20:11

” proteinový” marketing na jime jinak?🙈

Ukázat další komentáře
vegetariánské receptysojový nápojvegan pokrmyluštěninyvegan palačinkyveganský pokrmzdravíveganské palačinkyvegan pokrmsójové mlékofazole azukivegetariánské pokrmybez mlékaveganská kuchyněvegetariánský receptbez vajecfitness receptyvegetariánská kuchyněpalačinkyfitness chuťovkyvegetariánské jídlofitness stravaitalská moukavegetariánská stravačervené fazolemouka T2Proteinové palačinkybez laktózybez živočišných produktůrostlinné palačinkyzdravé palačinkyvegan receptyfazolové palačinkysladkostiveganské jídlovegan jídloluštěninové palačinkybez cukruveganské receptypalačinky bez vajecreceptveganská jídlaveganské pokrmyrychlovkapalačinky bez cukruvegan kuchyněveganpalačinky bez mlékavegan jídla
Schovat štítky

Mohlo by se vám líbit

Teplá
1

Kapusta s černou zálivkou

Čtěte více na toto téma

Zdravé recepty
54
1

Studené letní palačinkové rolky

Hlavní jídla
49
2

Zelené kuličky

Zelenina a saláty
1

Lilkové půlměsíčky

Zdravé recepty
92
11

Yachaejeon korejská palačinka

Vyzkoušejte také

Hlavní jídla
44
8

Smetanová čočka

I obyčejná čočka může být chutná a nám tato verze hodně chutnala. Věřím, že nezklame ani vás.
Zdravé recepty
29
11

Vláčné květákové placičky

Velmi jednoduchý recept, do kterého schováte květák a vytvoříte tím zdravé mlsání i pro ty, co květák nemají příliš v lásce.
Hlavní jídla
2

Fialové knedlíky

Chcete zdravé, barevné a netradiční jídlo, které zaujme chutí i vzhledem? Vyzkoušejte fialové batátové knedlíky s tempehem a kimchi – měkké, jemně sladké k...
Zdravé recepty
22
13

Cibulové lívanečky

Pokud máte doma jarní cibulku s pěknou a zdravou natí, můžete připravit tyto lívanečky. Jednoduché, rychlé a lahodné.
Hlavní jídla
13
2

Krémové rizoto s fazolemi

Rychlý a jednoduchý recept z mála ingrediencí, který doufám bude chutnat i vám. Krémové rizoto s fazolemi a hlívou, skvělá kombinace chutí a zdravých ingre...
Hlavní jídla
7
4

Kořeněné fazole se zelím

Lahodné a zdravé rizoto s fazolemi a zelím plné chutí a vůní. Tento veganský recept určený pro celou rodinu je plný zeleniny a koření, které vás rozhodně d...