Domů > Zdravé recepty > Hlavní jídla > Těstoviny

Smetanové těstoviny s řepou

Uvařeno

bez lepku

bez mléka

Ingredience

celozrnné těstoviny
1 cibule
1 stroužek česneku
1 lžíce oleje
vařený hrách
rostlinná smetana (sójová nebo kokosová)
případně balzamiko nebo umeocet na dochucení
pečená nebo vařená řepa
sůl

Za dva týdny dole 2 kila a v pase o 5 cm méně (Dagmar, 57 let)

Hubnutí do plavek funguje! Dagmar je další z mnoha účastnic, co mají skvělé výsledky, a to i ve věku, kdy něco zhubno...

Jak připravit smetanové těstoviny

Uvaříme celozrnné těstoviny dle návodu.
Upečeme nebo uvaříme řepu.
Na oleji orestujeme najemno nakrájenou cibuli a česnek s větší špetkou soli.
Přidáme hrách, na kostky nakrájenou řepu a vypneme.
Zalijeme smetanou a dochutíme balzamikem, případně umeoctem dle chuti.

DETOX SADA NA PODZIM
Jak se zbavit únavy, vyhnout rýmám a na podzim neztloustnout.
Stáhni si ZDARMA

Praktické

Smetanu přidáváme až po vypnutí, aby se nesrazila.
Při bezlepkové dietě zvolte bezlepkové těstoviny, anebo třeba quinou či jinou obilovinu.

Obměna

Místo hrachu můžeme použít cizrnu.
Těstoviny lze zaměnit za nudle nebo třeba bulgur, kuskus, kroupy atp.
Smetana ze zaměnit za kokosové mléko.

Děti

Tento recept je vhodný pro děti od 2 let.

PS: Stále jen občas něco zkoušíš uvařit?

Co se do toho pustit pořádně a vařit podle připraveného zdravého jídelníčku? Začínáme kurz Podzimní detox. Spravíme si postavu, odstresujeme se a nabijeme energií. Budeme o tebe 8 týdnů pečovat a podporovat tě na cestě k lepšímu zdraví.
Chci jídelníčky pro detox.