Ingredience
  • celozrnné těstoviny
  • 1 cibule
  • 1 stroužek česneku
  • 1 lžíce oleje
  • vařený hrách
  • rostlinná smetana (sójová nebo kokosová)
  • případně balzamiko nebo umeocet na dochucení
  • pečená nebo vařená řepa
  • sůl

Jak připravit smetanové těstoviny

  1. Uvaříme celozrnné těstoviny dle návodu.
  2. Upečeme nebo uvaříme řepu.
  3. Na oleji orestujeme najemno nakrájenou cibuli a česnek s větší špetkou soli.
  4. Přidáme hrách, na kostky nakrájenou řepu a vypneme.
  5. Zalijeme smetanou a dochutíme balzamikem, případně umeoctem dle chuti.

Praktické

  • Smetanu přidáváme až po vypnutí, aby se nesrazila.
  • Při bezlepkové dietě zvolte bezlepkové těstoviny, anebo třeba quinou či jinou obilovinu.

Obměna

  • Místo hrachu můžeme použít cizrnu.
  • Těstoviny lze zaměnit za nudle nebo třeba bulgur, kuskus, kroupy atp.
  • Smetana ze zaměnit za kokosové mléko.

Děti

  • Tento recept je vhodný pro děti od 2 let.

Staňte se členy Klubu Jíme Jinak

Získáte videorecepty, jídelníčky, rozhovory s odborníky, rady, slevy na nákupy a online kurzy.

materiály

Moc se mi líbí nové stránky

Jana: Nové stránky jsou úžasné! Skvěle se v nich teď...

Skvělé filmy, neskuteční lidé

Jana: Mila Evi a Heli a vsichni, kdo jste...

Upravil se mi tlak, cholesterol i astma (v 73 letech)

Proda4: Dobrý den, patřím sice k začátečnicím ve stravování...

Děkuji – spadli jste nám z nebe…

Jana:Uzasny clanek. Neuveritelne, jak stejne to mame. Dceri jsou...

Klub JJ mě vyrazil dech

Jana: Evi a Helčo, jste úžasné , Klub jíme...

Po zvážení jsem se nestačila divit!

Eva: První týden jsem nedržela půst, byli jsme na...

Nehoní mě „mlsná“ a nějaké kilčo je dole (Iva)

Iva: Ahoj Evi, mám za sebou 14 dní a...

Jste prostě skvělí – vážím vás i vaší práce

Jára: Nesmírně si vážím vás i vaší práce, jste...

Vaše vedení je úžasné – kila jdou dolů a nemám chuť na sladké

Marie: děkuji za další přísun informací. Už podle vás...

Jíme vaše jídla s chutí celá rodina včetně mého 86 letého tatínka (Ingrid)

Ingrid: Evi, moc se mi líbil článek o nakupování....

Mám ohromnou radost, že hubnu

Kateřina: Začátkem ledna jsem se přihlásila do kurzu "hubneme...

Děkuji za skvělý kurz

Ilona: Děkuji, děvčata, za skvělý kurz. Tady to jde...

S manželem jsme zhubli, máme více energie a přidaly se i dospvívající dcery (Eliška)

Eliška: Připojuji se k děkovným reakcím. Kurz je krásně...

Díky vám mohu něco udělat pro zdraví sebe i svých blízkých

Zdeňka H.: Velice ráda vařím z Vašich receptů, naposledy to...

Cítím se skvěle a 4 kg za 10 dní je super výsledek (Monika)

Monika: Tak mám za sebou půst. Mám sice pouze...
  1. Trochu jsem si podle možností upravila, protože z luštěnin jsem měla jen uvařenou belugu. S kukuřičnými těstovinami a sojovou smetanou a posypané semínky to bylo moc dobré.

  2. Zobrazit 4 komentáře

Komentujte
Vaše jméno

Jméno uložíme a zobrazíme, váš e-mail nezveřejníme. Zásady ochrany údajů.

Předchozí článekNeshánějte droždí, není potřeba!
Další článekSalát s kuskusem, fazolemi a kopřivou