Domů Téma Fitness

fitness

Pikantní cuketéza

Cuketézu používám místo majonézy, dresingu do salátu, pomazánky na pečivo, omáčky na těstoviny nebo místo hořčice. Je to skvělý způsob, jak uchovat přebytky úrody,...

Proč jíst třešně: 10 zajímavostí o třešních, které vás překvapí

Třešně známe a milujeme všichni. Ale i o třešních se můžete dozvědět leccos zajímavého - a hlavně užitečného! Přečtěte si, co vlastně všechno skrývá...

Sacharidy a štíhlá vyrýsovaná postava – jde to dohromady?

Po sacharidech se přibírá. Když chci hubnout, musím sacharidy vyřadit nebo eliminovat. Nejlépe jít do nějaké formy nízkosacharidové diety (např. keto dieta). To jsou...

17x nepečené cukroví – stihnete ho i na poslední chvíli

Vánoce už klepou na dveře a vy už nestíháte upéct žádné cukroví? Nevadí! Máme pro vás 17 receptů na nepečené cukroví! Tohle cukroví přípravu...

Plněné jáhlové knedlíky s mungo kaší a lotosovým kořenem

Oblíbená česká klasika jinak a zdravěji. Zkuste tuto verzi plněných knedlíků bez lepku, v netradiční, ale lahodné kombinaci s kaší z mungo fazolek a...

Pyramidy s indickou čočkou

Indická kuchyně je opravdu rozmanitá a bohatá na koření. Pokud jí máte rádi a vaříte si indické recepty doma, určitě vás neodradí koření v...

Špagety s rapini a žampióny

Další recept na oblíbené špagety, tentokrát v pikantní verzi se žampiony a zeleninou rapini. Jedna ze zdravých rychlovek, které máte za pár minut na...

Jak dosáhnout dostatečného množství bílkovin na rostlinné stravě

"A kde bereš bílkoviny?" To je častá otázka, když se lidé dozví, že základem vašeho jídelníčku nejsou zvířátka ale rostliny. Víte, kolik bílkovin by...

Pijete sportovní nápoje? Víc než minerály a ionty obsahují cukr a...

Sportovní nápoje jsou dnes v trendu a tváří se velmi nezbytně. Jejich definice zní: doplňují důležité minerály, které ztrácíme sportem. Doporučují se, pokud člověk...

Vegan mamina prolomila světový rekord v planku – 4 hodiny a...

Udržet své tělo minutu v prkně (plank) může být pro mnohé z nás výzvou. Co kdybychom vám řekli, že existuje někdo, kdo vydrží v...

Co jíst před a po cvičení pro ty nejlepší výsledky

Při cvičení hraje jídlo důležitou roli. 70 % úspěchu závisí právě na stravě. Bez kvalitní výživy svaly neporostou. Jak správně a zdravě jíst před...

Levná léčba deprese i demence. Hýbejte se!

Cvičení není dobré jen pro budování svalů a vytrvalosti. Studie ukazují, že kromě toho fyzická aktivita také podporuje růst mozkových buněk, zlepšuje koncentraci, učení...

Vzorový jídelníček pro sportovce

I při sportu a posilování se dá jíst bez živočišných produktů, zdravě a mít svaly, energii i zdravou menstruaci. Sdílíme ukázkový jídelníček pro všechny...

Experiment: co se mnou udělaly 3 týdny na kaších s ovocem

Také snídáte kaši s ovocem? Celozrnné obiloviny jsou zdravé a ovoce má spoustu vitamínů. Vypadá to jako skvělá kombinace, anebo ne? Já si na...

5 mýtů o zdravé výživě, kterým už konečně přestaňte věřit

Také si myslíte, nebo kolem sebe často slyšíte, že je zdravá strava drahá? A je tedy nebo není? Je zdravá strava o tom, jíst...

7 rad, jak jíst při sportu bez živočišných bílkovin

Správná výživa při jakémkoliv pravidelném sportu je víc důležitá. Ať už sportujete závodně, navštěvujete posilovnu, anebo cvičíte doma a chcete vyrýsovat postavu, je třeba...

Je možné sportovat a nejíst maso? A co na to studie?

Vegan nemusí být jen vychrtlý pojídač zrní a trávy, ale i mistr světa v nejrůznějších rychlostních a silových sportech. Studie dokonce ukazují, že sportovci...

Fitness strava aneb jak jedí ti, kteří cvičí

Chtějí hubnout, anebo nabírat svaly. Většinou je uvidíte v posilovně a pokud v kuchyni, tak s váhou a kalorickými tabulkami. Jaké jsou principy, výhody...

Pečený jáhlový knedlík ala americké brambory

Máte rádi americké brambory, ale nedělají vám dobře nebo si hlídáte postavu? Máme pro vás chutnou bezlepkovou variantu. U nás v zimě patří k...

Proteinové lívance s kváskem (bez lepku)

Přemýšlíte, co udělat své drahé polovičce k dnešnímu dni zamilovaných? Potěšte ho/ji těmito krásnými lívanci ozdobenými ovocem. Mmmm. Dobrou chuť! <3

Salát z polníčku s hořčičnou zálivkou

Výborný, svěží a ultra rychlý polníčkový salát vhodný jako příloha k hlavnímu jídlu.

Anorexie je vážná nemoc dětí i dospělých. Rozpoznáte ji?

Anorexie není jen nemocí teenagerů. V posledních letech nejrychleji přibývá nových pacientů ve věku do 14 let a u žen okolo 40. roku. Jen...

Vícezrnný kváskový proteinový chléb (bez lepku, vegan)

Vláčný, měkkoučký, nadýchaný a díky kvásku příjemně nakyslý bezlepkový chléb. Obsahuje všechny potřebné aminokyseliny pro efektivní nabírání svalové hmoty a obecně výživu těla a...

Proteinový quinoa chléb (bez lepku, bez mouky, vegan)

Tento chléb obsahuje díky použitým surovinám všechny esenciální aminokyseliny a živiny pro růst svalů a energii na cvičení. Není suchý, ani drolivý, jak bezlepkové...

Žampiony a zelenina po thajsku

Ve woku děláme různé rychlovky k večeři. Tuto thajskou kuchyni připomínající dobrotu můžete servírovat za 20 minut od momentu, kdy vezmete do ruky nůž a prkýnko.
Téma: celiak, bílkoviny ve stravě, pití, lahůdkové droždí, spaní, vegetariánské dezerty, isotonické nápoje, paleo, jídlo před cvičením, paměť, energetický výdej, náhradní sladidla, core, česká klasika, nízkotučné, bílé pečivo, otoky, nárůst svalové hmoty, bezlepkové, jídelníček pro sportovce, bez brambor, bolest svalů, oběd, sportování, energie, superfoods, zelí, týdenní jídelníček, vyhublost, vegan majonéza, dezert, fefernonka, cuketová majolka, kalorické tabulky, recepty s tofu, jáhlová mouka, cuketéza, zdravá strava je drahá, třešeň, americké brambory, polníček, celozrnné obiloviny, rukola, zeleninová majonéza, bez cukru, pečený knledlík, regenerace, naraženina, učení, procházky, fitness, domácí tatarka, rostlinné bílkoviny, osteoporóza, fit recepty, jednoduché cukry, koření, kaše s ovocem, úzkost, marinované tofu, kompletní bílkoviny, veganská jídla, přírodní sladidla, sezóna zima, měď, tepny, aspartam, nafouklá střeva, acesulfam K, dýně, jáhelné knedlíky, silné špagety, bezlepkové pokrmy, italské recepty, jak vyrobit majonézu z cukety, hyperaktivita, rostlinné mléko, semínko hořčice, cuktenéza, spánek, živočišné bílkoviny, stres, vegan, hořčice, červené radicchio, knedlíky s uzeným, mrkev, krevní tlak, ořechy, těžký žaludek, kulturistika, slunečnicová semínka, bez vajec, jednoduché sacharidy, chleba, ovesná kaše, slad, nepečené koule, střeva, ledviny, křeče, bezlepkové recepty, mungo fazolky, krev, brambory, zásoby tuků, brokolice, svaly, prášek z červené řepy, tofu, ovocný koláč, vláknina, italsá kuchyně, rýžový ocet, pohanková mouka, thajská kuchyně, čínské zelí, tymián, top recepty, čočka, nepečená roláda, kortizol, zubní kaz, výživa pro sportovce, čerstvá petrželka, veganské recepty, cukry, rekord, zdravé jídlo, vlasy, cizrna, růst svalů, přecitlivělost, běh, anorexie, kapusta, vegan tatarka, maso, klíčky, pecky z třešní, kreativita, levný jídelníček, trénink, komplexní sacharidy, pohmožděnina, nepečené kuličky, bez masa, do čeho použít klíčky, červ, candida

Close your account?

Your account will be closed and all data will be permanently deleted and cannot be recovered. Are you sure?