Domů Téma Fitness

fitness

17x nepečené cukroví – stihnete ho i na poslední chvíli

Vánoce už klepou na dveře a vy už nestíháte upéct žádné cukroví? Nevadí! Máme pro vás 17 receptů na nepečené cukroví! Tohle cukroví přípravu...

Jak dosáhnout dostatečného množství bílkovin na rostlinné stravě

"A kde bereš bílkoviny?" To je častá otázka, když se lidé dozví, že základem vašeho jídelníčku nejsou zvířátka ale rostliny. Víte, kolik bílkovin by...

Pijete sportovní nápoje? Víc než minerály a ionty obsahují cukr a...

Sportovní nápoje jsou dnes v trendu a tváří se velmi nezbytně. Jejich definice zní: doplňují důležité minerály, které ztrácíme sportem. Doporučují se, pokud člověk...

Vegan mamina prolomila světový rekord v planku – 4 hodiny a...

Udržet své tělo minutu v prkně (plank) může být pro mnohé z nás výzvou. Co kdybychom vám řekli, že existuje někdo, kdo vydrží v...

Co jíst před a po cvičení pro ty nejlepší výsledky

Při cvičení hraje jídlo důležitou roli. 70 % úspěchu závisí právě na stravě. Bez kvalitní výživy svaly neporostou. Jak správně a zdravě jíst před...

Proč jíst třešně: 10 zajímavostí o třešních, které vás překvapí

Třešně známe a milujeme všichni. Ale i o třešních se můžete dozvědět leccos zajímavého - a hlavně užitečného! Přečtěte si, co vlastně všechno skrývá...

Levná léčba deprese i demence. Hýbejte se!

Cvičení není dobré jen pro budování svalů a vytrvalosti. Studie ukazují, že kromě toho fyzická aktivita také podporuje růst mozkových buněk, zlepšuje koncentraci, učení...

Vzorový jídelníček pro sportovce

I při sportu a posilování se dá jíst bez živočišných produktů, zdravě a mít svaly, energii i zdravou menstruaci. Sdílíme ukázkový jídelníček pro všechny...

Experiment: co se mnou udělaly 3 týdny na kaších s ovocem

Také snídáte kaši s ovocem? Celozrnné obiloviny jsou zdravé a ovoce má spoustu vitamínů. Vypadá to jako skvělá kombinace, anebo ne? Já si na...

5 mýtů o zdravé výživě, kterým už konečně přestaňte věřit

Také si myslíte, nebo kolem sebe často slyšíte, že je zdravá strava drahá? A je tedy nebo není? Je zdravá strava o tom, jíst...

7 rad, jak jíst při sportu bez živočišných bílkovin

Správná výživa při jakémkoliv pravidelném sportu je víc důležitá. Ať už sportujete závodně, navštěvujete posilovnu, anebo cvičíte doma a chcete vyrýsovat postavu, je třeba...

Je možné sportovat a nejíst maso? A co na to studie?

Vegan nemusí být jen vychrtlý pojídač zrní a trávy, ale i mistr světa v nejrůznějších rychlostních a silových sportech. Studie dokonce ukazují, že sportovci...

Fitness strava aneb jak jedí ti, kteří cvičí

Chtějí hubnout, anebo nabírat svaly. Většinou je uvidíte v posilovně a pokud v kuchyni, tak s váhou a kalorickými tabulkami. Jaké jsou principy, výhody...

Pečený jáhlový knedlík ala americké brambory

Máte rádi americké brambory, ale nedělají vám dobře nebo si hlídáte postavu? Máme pro vás chutnou bezlepkovou variantu. U nás v zimě patří k...

Sacharidy a štíhlá vyrýsovaná postava – jde to dohromady?

Po sacharidech se přibírá. Když chci hubnout, musím sacharidy vyřadit nebo eliminovat. Nejlépe jít do nějaké formy nízkosacharidové diety (např. keto dieta). To jsou...

Proteinové lívance s kváskem (bez lepku)

Přemýšlíte, co udělat své drahé polovičce k dnešnímu dni zamilovaných? Potěšte ho/ji těmito krásnými lívanci ozdobenými ovocem. Mmmm. Dobrou chuť! <3

Salát z polníčku s hořčičnou zálivkou

Výborný, svěží a ultra rychlý polníčkový salát vhodný jako příloha k hlavnímu jídlu.

Anorexie je vážná nemoc dětí i dospělých. Rozpoznáte ji?

Anorexie není jen nemocí teenagerů. V posledních letech nejrychleji přibývá nových pacientů ve věku do 14 let a u žen okolo 40. roku. Jen...

Vícezrnný kváskový proteinový chléb (bez lepku, vegan)

Vláčný, měkkoučký, nadýchaný a díky kvásku příjemně nakyslý bezlepkový chléb. Obsahuje všechny potřebné aminokyseliny pro efektivní nabírání svalové hmoty a obecně výživu těla a...

Proteinový quinoa chléb (bez lepku, bez mouky, vegan)

Tento chléb obsahuje díky použitým surovinám všechny esenciální aminokyseliny a živiny pro růst svalů a energii na cvičení. Není suchý, ani drolivý, jak bezlepkové...

Žampiony a zelenina po thajsku

Ve woku děláme různé rychlovky k večeři. Tuto thajskou kuchyni připomínající dobrotu můžete servírovat za 20 minut od momentu, kdy vezmete do ruky nůž a prkýnko.
Téma: plynatost, zdravá strava je drahá, antioxidanty, sezóna zima, aminokyselina, serotonin, bez vajec, cukr, kvašení, kalorie, bezlepková dieta, listy, učení, valentýn, student, konzervanty, játra, melatonin, tebi, zdravý jídelníček, zásoby tuků, cuketa, bez cukru, osteoporóza, kváskové pečivo, komplexní bílkoviny, pohmoždění, cizrna, rostlinné bílkoviny, avokádo, pečivo, drinky, hořčice, krevní tlak, nadýmání, tmavý cukr, civilizační nemoci, raw food, quinoová mouka, acesulfam, rýžový ocet, špaček, nepečené kuličky, strava při cvičení, střed těla, únava, kombinace obilí a ovoce, semínka, regenerace těla, česnek, obiloviny, zálivka, jojo efekt, bez lepku, parkinsonova choroba, glykogen, bez mouky, problémy s trávením, jídelníček, voda, bez vejce, makroživiny, celiakie, co pít při cvičení, ABKM, snídaně, makroživiny¨, bílkoviny, nepečené cukroví, cyklamát sodný, masáž, nízkotučné, nabírání svalů, jídlo před cvičením, aktivace semínek, ovoce, polochrupky, problémy se spánkem, snížení stresu, kortizol, sportovní jídelníček, kváskový chléb, celozrnné obiloviny, bolest břicha, jak nabrat svaly, sirup, komplexní sacharidy, umělá sladidla, rychlovka, silový sport, rostlinná strava a sport, pecky, bez laktózy, zásoby, termopoduška, ovesná kaše, proteiny a sport, kyselinotvornost, chia semínka, bezmléčná dieta, oběd, hyperaktivita, sezóna léto, sladká zelenina, celiak, rýže, běh, granola, svaly, nápoje, jídelníček cvičení, vegetariánství, fit strava, energetický příjem, křeče, přírodní sladidla, růst svalů, přibírání, bílá moua, živočišná strava, neurodegenerativních onemocnění, cévy, kcal, olivový olej, energie, pizza, jak zrychlit metabolismus, ztučnění jater, zdravý životní styl, zdravá výživa, bez mléka, potíče s učením, brambora, poruchy spánku, ztráta menstruace, svalový růst, tělesná hmotnost, sacharidy, nárůst svalové hmoty, plank, maso, bělice, sladidla, dobrá nálada, cvičení, kvasinky, sladkost, asocializace, vláknina, sport

Close your account?

Your account will be closed and all data will be permanently deleted and cannot be recovered. Are you sure?