Domů Téma Fitness

fitness

Jak dosáhnout dostatečného množství bílkovin na rostlinné stravě

"A kde bereš bílkoviny?" To je častá otázka, když se lidé dozví, že základem vašeho jídelníčku nejsou zvířátka ale rostliny. Víte, kolik bílkovin by...

Pijete sportovní nápoje? Víc než minerály a ionty obsahují cukr a...

Sportovní nápoje jsou dnes v trendu a tváří se velmi nezbytně. Jejich definice zní: doplňují důležité minerály, které ztrácíme sportem. Doporučují se, pokud člověk...

Vegan mamina prolomila světový rekord v planku – 4 hodiny a...

Udržet své tělo minutu v prkně (plank) může být pro mnohé z nás výzvou. Co kdybychom vám řekli, že existuje někdo, kdo vydrží v...

Co jíst před a po cvičení pro ty nejlepší výsledky

Při cvičení hraje jídlo důležitou roli. 70 % úspěchu závisí právě na stravě. Bez kvalitní výživy svaly neporostou. Jak správně a zdravě jíst před...

Proč jíst třešně: 10 zajímavostí o třešních, které vás překvapí

Třešně známe a milujeme všichni. Ale i o třešních se můžete dozvědět leccos zajímavého - a hlavně užitečného! Přečtěte si, co vlastně všechno skrývá...

Levná léčba deprese i demence. Hýbejte se!

Cvičení není dobré jen pro budování svalů a vytrvalosti. Studie ukazují, že kromě toho fyzická aktivita také podporuje růst mozkových buněk, zlepšuje koncentraci, učení...

Vzorový jídelníček pro sportovce

I při sportu a posilování se dá jíst bez živočišných produktů, zdravě a mít svaly, energii i zdravou menstruaci. Sdílíme ukázkový jídelníček pro všechny...

Experiment: co se mnou udělaly 3 týdny na kaších s ovocem

Také snídáte kaši s ovocem? Celozrnné obiloviny jsou zdravé a ovoce má spoustu vitamínů. Vypadá to jako skvělá kombinace, anebo ne? Já si na...

5 mýtů o zdravé výživě, kterým už konečně přestaňte věřit

Také si myslíte, nebo kolem sebe často slyšíte, že je zdravá strava drahá? A je tedy nebo není? Je zdravá strava o tom, jíst...

7 rad, jak jíst při sportu bez živočišných bílkovin

Správná výživa při jakémkoliv pravidelném sportu je víc důležitá. Ať už sportujete závodně, navštěvujete posilovnu, anebo cvičíte doma a chcete vyrýsovat postavu, je třeba...

Je možné sportovat a nejíst maso? A co na to studie?

Vegan nemusí být jen vychrtlý pojídač zrní a trávy, ale i mistr světa v nejrůznějších rychlostních a silových sportech. Studie dokonce ukazují, že sportovci...

Fitness strava aneb jak jedí ti, kteří cvičí

Chtějí hubnout, anebo nabírat svaly. Většinou je uvidíte v posilovně a pokud v kuchyni, tak s váhou a kalorickými tabulkami. Jaké jsou principy, výhody...

Pečený jáhlový knedlík ala americké brambory

Máte rádi americké brambory, ale nedělají vám dobře nebo si hlídáte postavu? Máme pro vás chutnou bezlepkovou variantu. U nás v zimě patří k...

Sacharidy a štíhlá vyrýsovaná postava – jde to dohromady?

Po sacharidech se přibírá. Když chci hubnout, musím sacharidy vyřadit nebo eliminovat. Nejlépe jít do nějaké formy nízkosacharidové diety (např. keto dieta). To jsou...

Proteinové lívance s kváskem (bez lepku)

Přemýšlíte, co udělat své drahé polovičce k dnešnímu dni zamilovaných? Potěšte ho/ji těmito krásnými lívanci ozdobenými ovocem. Mmmm. Dobrou chuť! <3

Salát z polníčku s hořčičnou zálivkou

Výborný, svěží a ultra rychlý polníčkový salát vhodný jako příloha k hlavnímu jídlu.

Anorexie je vážná nemoc dětí i dospělých. Rozpoznáte ji?

Anorexie není jen nemocí teenagerů. V posledních letech nejrychleji přibývá nových pacientů ve věku do 14 let a u žen okolo 40. roku. Jen...

Vícezrnný kváskový proteinový chléb (bez lepku, vegan)

Vláčný, měkkoučký, nadýchaný a díky kvásku příjemně nakyslý bezlepkový chléb. Obsahuje všechny potřebné aminokyseliny pro efektivní nabírání svalové hmoty a obecně výživu těla a...

Proteinový quinoa chléb (bez lepku, bez mouky, vegan)

Tento chléb obsahuje díky použitým surovinám všechny esenciální aminokyseliny a živiny pro růst svalů a energii na cvičení. Není suchý, ani drolivý, jak bezlepkové...

Žampiony a zelenina po thajsku

Ve woku děláme různé rychlovky k večeři. Tuto thajskou kuchyni připomínající dobrotu můžete servírovat za 20 minut od momentu, kdy vezmete do ruky nůž a prkýnko.
Téma: termopoduška, sladká zelenina, spánek, mahá koření, chia, bez lepku, neurodegenerativních onemocnění, proteiny při cvičení, bez cukru, měď, chrupky, nízkotučné, kompletní bílkovina, brambory, pecka, zdravý jídelníček, kváskový chléb, mýty, chia semínka, pecky z třešní, přecitlivělost, bílý cukr, vyhublost, acesulfam K, protein, raw food, kokosový cukr, nabírání svalů, raw, thajská kuchyně, sportovní drinky, třtinový cukr, úzkost, bez mléka, živočišná strava, slabé vlasy, sladká snídaně, bramborové jídlo, javorový sirup, izotonické nápoje, chia semínko, krev, rukola, hřiby, rostlinné proteiny, rostlinná strava a sport, superpotraviny, sirup, sezóna jaro, mozek, co pít při cvičení, kalorie, maraton, vlasy, jednoduché sacharidy, ořechy, vegetariánství, rostlinné bílkoviny, jídlo před cvičením, kmín, pití, obezita, superfoods, vláknina, svalový růst, bílkoviny a sport, plísně, kulturistika, ocet, vitariánství, bílé pečivo, sezóna léto, listy, hubnutí, demence, chleba, sladké kaše, jak nabrat svaly, trenér, cukr, bolest svalů, slunečnicová semínka, vysokosacharidová strava, bílkoviny ve stravě, vitarián, strava při sportu, kalorické tabulky, celiakie, posilování, sladkost, energetický výdej, artritida, pečivo, dezert, oříšky, redukce tuku, přírodní sladidla, proteinový prášek, alergie na mléko, spaní, červ, večeře, sportovec, levný jídelníček, bělice, snídaně, fit, acesulfam, učení, civilizační choroby, cholesterol, běh, zdravá výživa, light, růst svalů, fit strava, polníček, sacharidy, plynatost, tuky, kvásek, houby, tuk, hyperaktivita, quinoová mouka, antioxidanty, umělá sladidla, zdravý životní styl, syrová strava, kaše na sladko, ptačinky, low carb, pohmožděnina, aroma, konzervanty, mrkev, ledviny, candida, bezlepkové, tmavý cukr, budování svalů, tempeh, kreativita, bez laktózy, müsli, česnek, avokádo, zálivka, fitness, cibule

Close your account?

Your account will be closed and all data will be permanently deleted and cannot be recovered. Are you sure?