Vegansky zdravě

Těstoviny

Pappardelle s podzimní omáčkou

bezlepkové těstoviny těstoviny veganská kuchyně olivový olej bez mléka konopné semínko omáčka na těstoviny černé fazole Viera

Další nápad, jak v kuchyni využít dýni, jejíž sezóna je v plném proudu. Zkuste tuto omáčku s černými fazolemi a těstovinami, na které si...

Místo masa

Jáhlovo-luštěninová sekaná se sušenými rajčaty

veganská jídla sekaná bez mléka slunečnicová semínka rajský protlak bezlepkové recepty luštěninové jídlo veganské recepty Klára

Další varianta na výbornou bezlepkovou sekanou, která lze skvěle vytvarovat a po upečení krájet. Jistě potěší i nejednoho masožravce.

Karbanátky a nákypy

Nákyp ze špagetové dýně

celiakie chuťovky veganské recepty Slaná chuťovka slané koláče špagetová dýně slané dorty bezlepkové chuťovky Klára

Zbyla vám upečená špagetová dýně a přemýšlíte co s ní? Tak šup s ní do nákypu. Je úžasně krémový a vláčný a s ingrediencemi...

Místo masa

Tofu v krustě s kokosovou rýží (bez lepku)

koření přírodní tofu veganská kuchyně kardamom bez mléka veganské jídlo inická rýže asijská kuchyně Viera

Pokud milujete tofu a nebo se mu teprve snažíte přijít na chuť, tento bezlepkový recept je pro vás jak dělaný. Je i poměrně rychlý,...

Slané chuťovky

Jáhlové kuličky nejen na párty

bez mléka bez masa finger food veganská svačina petrželka hubnutí bezlepková jídla bez lepku Viera

Velice rychlý a na přípravu jednoduchý bezlepkový recept na kuličky, které se hodí jakou součást hlavního jídla a nebo jako pohoštění pro návštěvy či...

Hlavní jídla

Celozrnné špaldové fettuccine se zeleninou

olivový olej vegan česnek rukola červená paprika piniové oříšky rychlovka sezóna léto zeleninová jídla Viera

Velmi rychlý, chutný a voňavý recept. Letní a italský, barevný a svěží, zkrátka výborný. Klidně si přizpůsobte recept podle toho, jakou zeleninu máte rádi...

Hlavní jídla

Kořeněné cukety s fazolemi a červenou rýží

cuketový pokrm čerstvá petrželka cuketa olivový olej zázvor bezlepkové pokrmy bezlepkové recepty bez sóji Viera

Cukety jsou úžasné v tom, že si je můžeme dochutit podle svých preferencí. Třeba tyhle jsou pikantní a spolu s fazolemi a černou rýží...

Teplá

Cuketové sabdží

česnek veganské jídlo cuketové sabzi bez mléka veganství veganské recepty čili paprička bez mouky Viera

Cuketové sabdží je indický recept. Výborně do něj zpracujete i větší cukety. Na rozdíl od curry, sabdží je bez omáčky, řekněme, nasucho. Je to...

Slané chuťovky

Roláda plněná kešu sýrem

bez vajec fitness strava bez bílé mouky kešu sýr slané chuťovky svačina s sebou veganská svačina celiakie Klára

Bezlepková roláda je jednoduchá na přípravu a skvěle poslouží jako studená večeře doplněná zeleninovým salátkem nebo jako svačina s sebou k vodě či na...

Zeleninová jídla

Květákové šulánky s bazalkovo-oříškovou omáčkou

veganské jídlo zeleninové těstoviny Květák v kuchyni bez laktózy ABKM bazalka místo těstovin místo noků Klára

Zdravá variace na oblíbené šulánky, tentokrát z květáku. Jednoduché a lahodné jídlo, po kterém se jen zapráší. Je skvělé jako rychlý oběd nebo večeře.

Slané chuťovky

Gujarati Khandvi

slané chuťovky asafoetida fitness recepty bez vajec sezamové seminko bezlepkové palačinky čerstvá petrželka fitness chuťovky Viera

Přirozeně bezlepkové indické jídlo bez vajec, mléka je skvělá slaná chuťovka vhodná jako svačina nebo pohoštění pro návštěvy. Tento recept vám určitě zachutná a...

Zelenina a saláty

Bulgurový salát

Bylinkový olej vhodné na cesty co s sebou na výlet na cesty vegansky zdravě bulgur veganské recepty salát s bulgurem Klára

Jednoduchý a lahodný salát, který je hned na stole a přitom vás krásně zasytí. Někdy stačí pár surovin a troška času a dobrota je...

Zelenina a saláty

Cuketové vějíře

pečená zelenina bio citronová šťáva bazalka vegan rajčátka veganská jídla italské recepty bezlepková jídla Viera

V létě si můžeme dopřát krásně barevnou a svěží zeleninu, kterou opustíme po sezóně. Ovšem nyní je období cuket, rajčat a čerstvých bylinek, jako...

Slané chuťovky

Pizza galetky

cherry rajčátka veganství tymián kešu zdravé svačiny Slaná chuťovka fitness chuťovky pohoštění Viera

Máte chuť na pizzu, ale chcete si zachovat zdravý jídelníček? Vyzkoušejte tento recept na oblíbené galetky, tentokrát s letní, rajčatovou náplní a kešu sýrem....

Zeleninová jídla

Buddha bowl s konopným pestem

bez lepku fitness strava hubnutí cherry rajčátka olivový olej bez vajec bezlepkové menu mrkev Viera

Lahodné a lehké asijské jídlo vhodné pro letní dny. Na první pohled vypadá složitě, ale jeho příprava je snadná a rychlá, když si práci...

Dezerty

Jablečný koláč s vanilkovým krémem

dezerty bez laktózy bez laktózy vanilkový koláč s jablky vegansky zdravě koláč bez cukru bio citronová kůra dezert bez mléka jablka Klára

Máte chuť na něco sladkého a přitom zdravého? Přemýšlíte, co nabídnout návštěvě ke kávě? Upečte tento snadný a lahodný koláč bez cukru a vajec,...

Hlavní jídla

Tofu s rýží, čočkou a zeleninovou zálivkou

rukola bezlepkové recepty omáčka celiak vegan bezlepková dieta rýže fitness strava Viera

Lahodné, bezlepkové, rychlé, barevné, chutné ... Tofu s tímto dipem je pochoutka. Dip lze přizpůsobit podle sezóny a dostupné zeleniny.

Hlavní jídla

Zelené letní gnocchi

bez mléka original JJ bezlepková dieta bez sóji italské recepty veganské jídlo oběd noky Viera

Tyto rychlé gnocchi jsou díky hrášku krásně barvené a díky hrachové mouce mají výraznou chuť. Doporučujeme je servírovat pouze zakápnuté kvalitním olivovým olejem, abychom...

Rizota

Jarní ječmen s pečenou zeleninou

sezóna léto jídlo do práce ABKM vegetariánské recepty daikon jídlo na cestu citrónová kůra čerstvá petrželka Viera

Jednoduché chutné jídlo nenáročné na přípravu, které je dobré i vychladlé. Můžete si ho připravit i s sebou do krabičky a pochutnat si na...

Těstoviny

Spaghetti cacio e pepe jinak

veganská strava veganská jídla original JJ italská kuchyně fitness strava muškátový oříšek bez sóji vegansky zdravě Viera

Špagety cacio e pepe (sýr a pepř) jsou špičkovým prvním chodem kuchyně regionu Lazio, skvělou vynikající klasikou s velmi jednoduchou a rychlou přípravou, zde...

Slané chuťovky

Cizrnový dortík

veganské jídlo ABKM chuťovky dort z cizrny bez vajec veganská jídla bez sóji mandle lili

Vyzkoušejte tento úžasný a velmi chutný netradiční dort z cizrny. Jeho příprava je velice jednoduchá a rychlá a můžete do ní zapojit i vaše...

Houby

Hlíva ústřičná na smetaně

smetana petržel vegansky zdravě vegetariánské recepty zeleninová jídla hlíva ústřičná veganské jídlo veganská omáčka Klára

Hlíva ústřičná patří mezi zdraví prospěšné houby, mimo jiné posiluje imunitu, což je zvlášť v dnešní době důvod, proč bychom ji měli zařadit do...

Zeleninová jídla

Zapékané batáty

bez sóji bylinky fit strava fitness strava batát rýže jarní cibulka bezlepková dieta Viera

Zapékané batáty patří mezi skutečné delikatesy. Tato v sobě zahrnuje i obilovinu a luštěninu a navíc skvěle voní po čerstvých bylinkách. Vy a vaši...

Místo masa

Hrachová sekaná

bez lepku bezlepková jídla hrachová sekaná zdravá svačina veganské recepty veganské jídlo oběd s sebou veganská jídla Klára

Další tip, jak připravit luštěniny, tentokrát v podobě oblíbené sekané. Je velice jednoduchá, rychle připravená a můžete si ji ochutit zcela podle svých představ....

Luštěniny

Zelené cizrnové kari

cibule zelená kari pasta luštěninové recepty z jednoho hrnce kafrová limetka bez mléka jídlo z cizrny mletý zázvor Klára

Jednoduché, pikantní jídlo z jednoho hrnce, takové je toto kari s cizrnou a zeleninou.

Zeleninová jídla

Pečený chřest s batátovým pyré, pepřovou omáčkou a tofu slaninou

omáčka ze zeleného pepře fitness recepty vegansky zdravě tofu recepty jaro bezlepkové recepty batáty tofu slanina Klára

Chřestová sezóna je v plném proudu, pojďme si ji užít. Vyzkoušejte třeba tuto pečenou verzi chřestu s pikantní pepřovou omáčkou. Se slaninou z tofu...

Pečivo

Rýžové krokety

celiak chuťovky bez sóji tymián na výlet vegan oregáno slané pohoštění Viera

Výborná bezlepková chuťovka, která chutná jak za tepla, tak i vychladlá. Vhodná je i jako pohoštění, na oslavu nebo jako svačinka do krabičky. Ke...

Hlavní jídla

Pomerančová omáčka s ječmenem a tofu

kroupy vegansky zdravě omáčky kešu krém datlový sirup veganská kuchyně bezlepkové menu vegan Viera

Toužíte po změně? Chcete na talíři novou chuť? Něco exotického? Pak určitě vyzkoušejte tento recept!

Hlavní jídla

Kantonská veganská rýže

ABKM cizrnová palačinka rýže basmati čínská kuchzně bezlepková jídla bezlepkové menu tofu asijská kuchyně Viera

Pokud si také rádi občas připravíte recept připomínající živočišné jídlo, ne ze stesku po něm, ale prostě proto, že jste hračičky a baví vás...

Hlavní jídla

Tempeh po Marocku

veganská jídla bez vajec vegansky zdravě veganská kuchyně vegetariánství bezlepkové bezlepková jídla pórek Viera

Recept inspirovaný marockou kuchyní. Lehce nasládlá chuť a vůně koření ras el hanout tvoří úchvatnou kombinaci, kterou stojí za to zkusit.

Hlavní jídla

Tibetské momos jinak

mrkev kapusta čínská kuchyně veganství chuťovky indické recepty knedlíčky bez mléka Viera

Momos je tradiční jídlo z Tibetu a Nepálu. Momos, dim sum nebo wonton jsou různá jména pro plněné slané taštičky, které jsou populární v...

Dezerty

Banánky v čokoládě (bez cukru, bez mléka)

videorecepty veganské dezerty sladkosti dezerty bez lepku cukrovinky zdravé sladkosti bez cukru místo banánů Roman

Kdo by nemiloval banánky v čokoládě? Dali byste si je, ale nechcete hřešit? Vyzkoušejte zdravou variantu této oblíbené pochoutky, která jistě potěší celou rodinu....

Hlavní jídla

Tempehový crumble

bez vajec Tempehový crumble Tamari tempeh koření bez laktózy veganská jídla luštěniny Viera

Crumble je známý spíše jako sladký ovocný dezert s křupavou drobenkou na povrchu. Ale zkusili jste ho už někdy naslano? V tomto receptu najdete...

Hlavní jídla

Celozrnné těstoviny s krémovou hlívou

veganské recepty celozrnné těstovin bezlepkové menu krémové těstoviny domácí mlého bez mléka těstoviny veganská omáčka Viera

Lahodné krémové a voňavé těstovinové jídlo, zcela bez sóji a při použití správných ingrediencí i bez lepku. Pokud si připravíte pesto a mléko předem,...

Hlavní jídla

Ďábelské rýžové gnocchi

fit strava bezlepkové fitness recepty veganství vegansky zdravě rýžové gnocchi fitness strava zázvor Viera

Tyto lahodné gnocchi si můžete dopřát i při bezlepkové dietě. Při zachování ingrediencí jsou opravdu velmi pálivé, což krásně kontrastuje s jednoduchou hrachovou omáčkou,...

Škola zdravého vaření

Typické chyby při veganské a vegetariánské stravě

sladká kaše umělé látky umělá barviva jak jíst vegansky vegan máslo veganské salámy sója fast food Jíme Jinak

Jíst vegansky ještě neznamená jíst zdravě. Když vyřadíme ze stravy živočišné produkty, automaticky to neznamená, že jíme dobře. I na veganské a vegetariánské stravě...

Téma: rostlinné máslo, tofu, koláč, s sebou, veganská jídla, žlutý hrách, koláč bez mléka, mangold, vegan pizza, palačinka na slano, moučník, veganské maso, pistácie, pečený chřest s pepřovou omáčkou, pečená cuketa, bílý chřest, bezlepková jídla, kapusta, čerstvá paprika, piniové oříšky, nákyp, rychlé recepty, místo brambor, celer, smažené, cizrnová palačinka, sekaná bez masa, sladkosti, sekaná z hrachu, zdravé bonbóny, z jednoho hrnce, jáhly, džusy, asijské jídlo, kokosový olej, hlíva na smetaně, zapékané pokrmy, Mouka z červené čočky, kaše nasladko, datlový sirup, bio zelenina, šalvěj, na slavnosti, zelenina ze zahrady, slanina z tofu, jídlo na cestu, palačinky bez mléka, skořice, zeleninové kari s cizrnou, svačinka, kurkuma, cizrnový dortík, pepřová omáčka, indické recepty, veganský domací sýr, vegan sýry, rýžové gnocchi, butternut, indické kari, protlak, jak použít kešu ořechy, palačinky, bez laktózy, éčka, slané palačinky, ABKM, čínská kuchzně, palačinka, kardamom, hrášek, oběd s sebou, bez cukru, vyvážený jídelníček, do krabičky, asijská kuchyně, přírodní tofu, chřest, zeleninová jídla, čínská kuchyně, sójové jogurty, veganská kuchyně, marináda, konopesto, luštěninová jídla, zima, houby, špagetová dýně, sladké pohoštění, želé bonbony, Jak použít lahůdkové droždí, veganská omáčka, průmyslově zpracované výrobky, konopné semíko, bio citronová šťáva, kukuřice, veganské jídlo, palačinky bez lepku, moučníky, ovocný koláč bez cukru, co s tofu, dezerty bez laktózy, cannellini, bez masa, rýže Nerone, slané koláče, těstoviny, polozrnná mouka, vanilka, italské těstoviny, sušené listy kari, éterický olej, smetana, taštičky, rajčata, hubnutí, veganský koláč, sekaná, krémové omáčky, celiak, bez mléka, veganská vánočka, místo masa, bezlepku, Tamari, Zapékané batáty, pečené karbanátky, videorecepty, slaná svačina, bez sóji, ravioli, červená rýže, smetanové omáčky, estragon, zapečený brambor, houbová jídla, večeře, jídlo do práce, lahůdkové droždí, sojanéza, místo noků, chyby v jídelníčku, domácí mlého, cherry rajčátka, kukuřičný škrob, zeleninové kari, bezlepkové palačinky, úprava chřestu, veganské recepty, tymián, bezlepkové koláče

vegansky zdravě

Pappardelle s podzimní omáčkou

Jáhlovo-luštěninová sekaná se sušenými rajčaty

Nákyp ze špagetové dýně

Tofu v krustě s kokosovou rýží (bez lepku)

Jáhlové kuličky nejen na párty

Celozrnné špaldové fettuccine se zeleninou

Kořeněné cukety s fazolemi a červenou rýží

Cuketové sabdží

Roláda plněná kešu sýrem

Květákové šulánky s bazalkovo-oříškovou omáčkou

Gujarati Khandvi

Bulgurový salát

Cuketové vějíře

Pizza galetky

Buddha bowl s konopným pestem

Jablečný koláč s vanilkovým krémem

Tofu s rýží, čočkou a zeleninovou zálivkou

Zelené letní gnocchi

Jarní ječmen s pečenou zeleninou

Spaghetti cacio e pepe jinak

Cizrnový dortík

Hlíva ústřičná na smetaně

Zapékané batáty

Hrachová sekaná

Zelené cizrnové kari

Pečený chřest s batátovým pyré, pepřovou omáčkou a tofu slaninou

Rýžové krokety

Pomerančová omáčka s ječmenem a tofu

Kantonská veganská rýže

Tempeh po Marocku

Tibetské momos jinak

Banánky v čokoládě (bez cukru, bez mléka)

Tempehový crumble

Celozrnné těstoviny s krémovou hlívou

Ďábelské rýžové gnocchi

Typické chyby při veganské a vegetariánské stravě

NAPSALI JSTE NÁM

Už 4. týden bez kafe a spím hlubokým spánkem!

VIDEO KURZ ZDARMA