Vegansky zdravě

Zeleninová jídla

Květákové šulánky s bazalkovo-oříškovou omáčkou

jak použít tofu bez vajíčka uzené tofu veganská kuchyně vlašské oříšky Šulánky z květáku Domácí šulánky vegetariánské recepty Klára Regéci

Zdravá variace na oblíbené šulánky, tentokrát z květáku. Jednoduché a lahodné jídlo, po kterém se jen zapráší. Je skvělé jako rychlý oběd nebo večeře.

Hlavní jídla

Tofu s rýží, čočkou a zeleninovou zálivkou

bezlepková dieta fit strava bez vajec vegetariánství bez lepku salát tofu léto Viera

Lahodné, bezlepkové, rychlé, barevné, chutné ... Tofu s tímto dipem je pochoutka. Dip lze přizpůsobit podle sezóny a dostupné zeleniny.

Dezerty

Banánky v čokoládě (bez cukru, bez mléka)

bez cukru ABKM sladké pohoštění bez mléka bez laktózy bezlepkové recepty cukrovinky recepty na cukroví bez cukru Roman

Kdo by nemiloval banánky v čokoládě? Dali byste si je, ale nechcete hřešit? Vyzkoušejte zdravou variantu této oblíbené pochoutky, která jistě potěší celou rodinu....

Pečivo

Rýžové krokety

místo chleba vegetariánství slané chuťovky rýže svačina s sebou bez sóji tymián estragon Viera

Výborná bezlepková chuťovka, která chutná jak za tepla, tak i vychladlá. Vhodná je i jako pohoštění, na oslavu nebo jako svačinka do krabičky. Ke...

Hlavní jídla

Citrónové rizoto

cibule rizoto fitness recepty basmati ABKM kurkuma česnek bez laktózy Viera

Chutné a levné jídlo připravené z jednoduchých surovin, ideální například jako rychlá večeře nebo součást kompletního talíře.

Hlavní jídla

Žlutá rýže s kurkumou, zázvorem a glazovaným tofu

kořen kurkumy veganské recepty bez vajec místo masa veganství vegansky zdravě jak vařit s tofu jak použít tofu Viera

Tohle jídlo, i když vypadá velmi svěže, dokáže krásně zahřát. Kardamom, kurkuma a zázvor se postarají o jedinečnou výraznou chuť rýže.

Hlavní jídla

Jogurtové palačinky s fazolemi a cibulí

veganská jídla palačinky bez vajec veganské jídlo místo sýru bez laktózy palačinka na slano fazole palačinka Viera

Palačinky naslano s náplní z cibule a fazolí. Použité koření dodává tomuto jídlu jeho specifickou chuť, proto ho pokud možno nevynechejte.

Hlavní jídla

Cizrna na rozmarýnu s křupavými noky (bez lepku)

červená cibule vegetariánství pokrm z cizrny kari recepty s luštěninami bez lepku bezlepková dieta luštěniny Klára Regéci

Cizrna na rozmarýnu je vydatné, ale zároven lehké jídlo, které není náročné na přípravu, ani na ingredience. Čerstvý rozmarýn pokrm krásně ovoní a v...

Zeleninová jídla

Kari z červené řepy

česnek jak jíst vegansky Kari z červené řepy čerstvá chilli paprička fit strava bezlepkové strouhaný kokos čerstvý zázvor Viera

Červená je definitivní lék na smutek, tak si připravte kari z červené řepy a hned bude veseleji. Nevěříte?

Zeleninová jídla

Zapékané batáty

vegansky zdravě bezlepková dieta bez sóji bylinky hrášek rýže celiakie bezlepkové Viera

Zapékané batáty patří mezi skutečné delikatesy. Tato v sobě zahrnuje i obilovinu a luštěninu a navíc skvěle voní po čerstvých bylinkách. Vy a vaši...

Hlavní jídla

Tempeh s tuřínem a arašídovou omáčkou

bio citronová šťáva sladká paprika tempeh bezlepková dieta bez mléka ABKM bez mouky arašídové máslo Viera

Pokud milujete kontrasty na talíři, tohle jídlo vám bude určitě chutnat. Na kontrasty chutí i konzistencí je tento recept velmi bohatý. Pokud se do...

Hlavní jídla

Quiche s cibulí a špenátem

vegetariánské recepty Klub Jíme Jinak ABKM vegan quiche fitness chuťovky vegansky zdravě veganský slaný koláč veganská jídla Klára Regéci

Slaný francouzský koláč je klasika, ale původní recept obsahuje vejce a mléčné výrobky. Tento quiche nepotřebuje ani vejce, ani mléko a přesto je skvělý.

Hlavní jídla

Tempehová bašta

červené radicchio rajčatové pyré fitness strava bez sóji datlový sirup alergie na mléko ječmen fitness recepty Viera

Tento recept je krásně podzimní a hřejivý. Až ho ochutnáte, snad nám dáte za pravdu, že jsme jednoduše nemohli zvolit jiný název.

Polévky

Zelený Ramen

hatcho miso bez laktózy houby bílé sezamové semínko fit strava veganská kuchyně pak Choi fitness strava Viera

Polévka Ramen je požitek. Dá se krásně obměňovat a tudíž není nikdy nudný.

Hlavní jídla

Tofu s hatcho miso omáčkou

umeocet nudle bez mléka bezlepkové fitness strava zázvor fit strava vegetariánství Viera

Výborné pikantní, kořeněné jídlo s jednoduše upraveným tofu, které krásně doladí pokrm a jde skvěle dohromady s chuťově výraznou omáčkou.

Teplá

Celerová pečínka

bulvový celer alergie na mléko pečený celer bezlepková dieta pečínka bez masa místo masa vegetariánství Viera

Pokud milujete celer a nevadí vám trochu času navíc strávit v kuchyni, určitě si pochutnáte. Je to voňavé a chutné jídlo, z mála ingrediencí...

Polévky

Cizrnový krém s houbami

veganská strava bez masa obědová polévka bezlepková dieta krémová polévka koření bezlepková jídla ABKM Viera

Jednoduchý zahřívací krém vhodný pro podzimní a zimní období. Kořenění i pikantní, sladký i kyselý.

Luštěniny

Chalupářská bašta

ječmen recepty s houbami bez laktózy sezóna podzim vegansky zdravě cibule vegan bez vajec Viera

Recept na rustikální, chalupářské, podzimní jídlo. Tento mix barev a chutí typických pro toto roční období si určitě zamilujete.

Zeleninová jídla

Dýňové kari

sezóna zima bezlepková dieta Dýňové kari bez sóji rajčatová šťáva bez laktózy fit strava vegan Viera

Dýně je královnou tohoto ročního období a pokud si z ní připravíte tohle kari, určitě si ji zamilujete.

Těstoviny

Pappardelle s podzimní omáčkou

fitness strava bezlepkové recepty veganská kuchyně kukuřice sezóna podzim dýně pleurotus černé fazole Viera

Další nápad, jak v kuchyni využít dýni, jejíž sezóna je v plném proudu. Zkuste tuto omáčku s černými fazolemi a těstovinami, na které si...

Místo masa

Jáhlovo-luštěninová sekaná se sušenými rajčaty

slunečnicová semínka bezlepkové bez mléka veganská kuchyně vegetariánské recepty bez laktózy veganská jídla sekaná bez masa Klára Regéci

Další varianta na výbornou bezlepkovou sekanou, která lze skvěle vytvarovat a po upečení krájet. Jistě potěší i nejednoho masožravce.

Karbanátky a nákypy

Nákyp ze špagetové dýně

chuťovka slané dobroty veganské jídlo kukuřičný škrob fitness strava pohoštění na party fitness recepty kešu ořechy Klára Regéci

Zbyla vám upečená špagetová dýně a přemýšlíte co s ní? Tak šup s ní do nákypu. Je úžasně krémový a vláčný a s ingrediencemi...

Místo masa

Tofu v krustě s kokosovou rýží (bez lepku)

inická rýže strouhanka mezinárodní kuchyně místo masa koření vegetariánství alergie na mléko bezlepkové recepty Viera

Pokud milujete tofu a nebo se mu teprve snažíte přijít na chuť, tento bezlepkový recept je pro vás jak dělaný. Je i poměrně rychlý,...

Slané chuťovky

Jáhlové kuličky nejen na párty

celiakie ABKM česnek bez mouky veganská jídla bezlepková dieta na cesty děti Viera

Velice rychlý a na přípravu jednoduchý bezlepkový recept na kuličky, které se hodí jakou součást hlavního jídla a nebo jako pohoštění pro návštěvy či...

Hlavní jídla

Celozrnné špaldové fettuccine se zeleninou

vegansky zdravě piniové oříšky fitness recepty zeleninová směs bezlepková dieta zelené a žluté fazole bez sóji italské těestoviny Viera

Velmi rychlý, chutný a voňavý recept. Letní a italský, barevný a svěží, zkrátka výborný. Klidně si přizpůsobte recept podle toho, jakou zeleninu máte rádi...

Hlavní jídla

Kořeněné cukety s fazolemi a červenou rýží

zeleninové recepty vegetariánské recepty thajská rýže veganství celozrnná rýže fitness strava indická kuchyně čerstvá petrželka Viera

Cukety jsou úžasné v tom, že si je můžeme dochutit podle svých preferencí. Třeba tyhle jsou pikantní a spolu s fazolemi a černou rýží...

Teplá

Cuketové sabdží

pískavice řecká veganské jídlo černé hořčičné semínko česnek celiakie cibule fit strava bez mouky Viera

Cuketové sabdží je indický recept. Výborně do něj zpracujete i větší cukety. Na rozdíl od curry, sabdží je bez omáčky, řekněme, nasucho. Je to...

Slané chuťovky

Roláda plněná kešu sýrem

vegetariánské recepty cizrnová mouka hrachová mouka vegan palačinky vegansky zdravě slaná svačina palačinka na slano místo sýra Klára Regéci

Bezlepková roláda je jednoduchá na přípravu a skvěle poslouží jako studená večeře doplněná zeleninovým salátkem nebo jako svačina s sebou k vodě či na...

Slané chuťovky

Gujarati Khandvi

bezlepkové recepty pohoštění na party veganská kuchyně palačinky zdravé svačiny celiakie veganská jídla zázvor Viera

Přirozeně bezlepkové indické jídlo bez vajec, mléka je skvělá slaná chuťovka vhodná jako svačina nebo pohoštění pro návštěvy. Tento recept vám určitě zachutná a...

Zelenina a saláty

Bulgurový salát

jídlo s sebou co s sebou na výlet salát bez sóji bulgurový salát bez laktózy vegansky zdravě bezlepkové Klára Regéci

Jednoduchý a lahodný salát, který je hned na stole a přitom vás krásně zasytí. Někdy stačí pár surovin a troška času a dobrota je...

Zelenina a saláty

Cuketové vějíře

bez cukru celiak veganská jídla cuketa zelená cuketa vegetariánské recepty letní recepty fitness strava Viera

V létě si můžeme dopřát krásně barevnou a svěží zeleninu, kterou opustíme po sezóně. Ovšem nyní je období cuket, rajčat a čerstvých bylinek, jako...

Slané chuťovky

Pizza galetky

bazalka veganská kuchyně bylinky cherry rajčátka francouzké recepty pohoštění svačiny veganská jídla Viera

Máte chuť na pizzu, ale chcete si zachovat zdravý jídelníček? Vyzkoušejte tento recept na oblíbené galetky, tentokrát s letní, rajčatovou náplní a kešu sýrem....

Zeleninová jídla

Buddha bowl s konopným pestem

fit strava konopné pesto cukety bezlepková dieta veganská kuchyně veganské jídlo bez sóji rýže basmati Viera

Lahodné a lehké asijské jídlo vhodné pro letní dny. Na první pohled vypadá složitě, ale jeho příprava je snadná a rychlá, když si práci...

Dezerty

Jablečný koláč s vanilkovým krémem

dezerty bez mléka dezerty bez cukru bez laktózy vanilka dezert bez cukru javorový sirup rostlinné máslo ovocný koláč Klára Regéci

Máte chuť na něco sladkého a přitom zdravého? Přemýšlíte, co nabídnout návštěvě ke kávě? Upečte tento snadný a lahodný koláč bez cukru a vajec,...

Hlavní jídla

Zelené letní gnocchi

olivový olej bez vajíčka bezlepkové recepty knedlíčky veganská kuchyně italská jídla čenek vegetariánské recepty Viera

Tyto rychlé gnocchi jsou díky hrášku krásně barvené a díky hrachové mouce mají výraznou chuť. Doporučujeme je servírovat pouze zakápnuté kvalitním olivovým olejem, abychom...

Rizota

Jarní ječmen s pečenou zeleninou

tymián bez mouky sezóna léto veganské jídlo daikon vegansky zdravě bílé fazole kroupy Viera

Jednoduché chutné jídlo nenáročné na přípravu, které je dobré i vychladlé. Můžete si ho připravit i s sebou do krabičky a pochutnat si na...

Těstoviny

Spaghetti cacio e pepe jinak

těstoviny bez laktózy vegan fit strava quinoa bio citronová šťáva italské ingredience italská kuchyně Viera

Špagety cacio e pepe (sýr a pepř) jsou špičkovým prvním chodem kuchyně regionu Lazio, skvělou vynikající klasikou s velmi jednoduchou a rychlou přípravou, zde...

Slané chuťovky

Cizrnový dortík

chuťovky fitness strava svačina veganská jídla svačinky slané chuťovky bez laktózy luštěniny lili

Vyzkoušejte tento úžasný a velmi chutný netradiční dort z cizrny. Jeho příprava je velice jednoduchá a rychlá a můžete do ní zapojit i vaše...

Houby

Hlíva ústřičná na smetaně

veganská jídla smetanová omáčka bezlepkové recepty bezlepková dieta pórek smetanové omáčky mletý kmín veganská kuchyně Klára Regéci

Hlíva ústřičná patří mezi zdraví prospěšné houby, mimo jiné posiluje imunitu, což je zvlášť v dnešní době důvod, proč bychom ji měli zařadit do...

Místo masa

Hrachová sekaná

kuskus Klub Jíme Jinak česnek slaná svačina vhodné na cesty luštěninová sekaná zdravá svačina svačina s sebou Klára Regéci

Další tip, jak připravit luštěniny, tentokrát v podobě oblíbené sekané. Je velice jednoduchá, rychle připravená a můžete si ji ochutit zcela podle svých představ....

Luštěniny

Zelené cizrnové kari

květák hlavní jídlo fitness strava cuketa kokosový olej mletý zázvor indická kuchyně veganské recepty Klára Regéci

Jednoduché, pikantní jídlo z jednoho hrnce, takové je toto kari s cizrnou a zeleninou.

Zeleninová jídla

Pečený chřest s batátovým pyré, pepřovou omáčkou a tofu slaninou

batátové pyré úprava chřestu batát bez sóji tofu slanina zelený pepř fitness strava jaro Klára Regéci

Chřestová sezóna je v plném proudu, pojďme si ji užít. Vyzkoušejte třeba tuto pečenou verzi chřestu s pikantní pepřovou omáčkou. Se slaninou z tofu...

Hlavní jídla

Pomerančová omáčka s ječmenem a tofu

fitness recepty vegetariánství umeocet bez laktózy bezlepková dieta bylinky omáčky veganství Viera

Toužíte po změně? Chcete na talíři novou chuť? Něco exotického? Pak určitě vyzkoušejte tento recept!

Hlavní jídla

Kantonská veganská rýže

čínské recepty červená řepa hubnutí rýže basmati petrželová nať cibule asijská kuchyně bez masa Viera

Pokud si také rádi občas připravíte recept připomínající živočišné jídlo, ne ze stesku po něm, ale prostě proto, že jste hračičky a baví vás...

Hlavní jídla

Tempeh po Marocku

veganské menu čerstvá petrželka bez sóji vegansky zdravě bez lepku tempeh Tamari bezlepková dieta Viera

Recept inspirovaný marockou kuchyní. Lehce nasládlá chuť a vůně koření ras el hanout tvoří úchvatnou kombinaci, kterou stojí za to zkusit.

Hlavní jídla

Tibetské momos jinak

nepál polozrnná mouka slané chuťovky momos knedlíčky bez vajec bez sóji zelí Viera

Momos je tradiční jídlo z Tibetu a Nepálu. Momos, dim sum nebo wonton jsou různá jména pro plněné slané taštičky, které jsou populární v...

Hlavní jídla

Tempehový crumble

vegansky zdravě zapečené pokrmy fitness strava vegetariánství bez mléka sezóna zima ras el hanout pečené jídlo Viera

Crumble je známý spíše jako sladký ovocný dezert s křupavou drobenkou na povrchu. Ale zkusili jste ho už někdy naslano? V tomto receptu najdete...

Hlavní jídla

Celozrnné těstoviny s krémovou hlívou

fitness recepty bezlepková jídla těstoviny zima celozrnné těstoviny muškátový oříšek ABKM pesto Viera

Lahodné krémové a voňavé těstovinové jídlo, zcela bez sóji a při použití správných ingrediencí i bez lepku. Pokud si připravíte pesto a mléko předem,...

Hlavní jídla

Ďábelské rýžové gnocchi

vegansky zdravě veganské menu vegan fitness recepty bezlepkové veganské recepty celiak fit strava Viera

Tyto lahodné gnocchi si můžete dopřát i při bezlepkové dietě. Při zachování ingrediencí jsou opravdu velmi pálivé, což krásně kontrastuje s jednoduchou hrachovou omáčkou,...

Škola zdravého vaření

Typické chyby při veganské a vegetariánské stravě

hranolky ztužené tuky cereálie hotovky vegan sýry smoothie jak jíst vegansky umělá barviva Jíme Jinak

Jíst vegansky ještě neznamená jíst zdravě. Když vyřadíme ze stravy živočišné produkty, automaticky to neznamená, že jíme dobře. I na veganské a vegetariánské stravě...

Téma: polotovary, Dýňové kari, čínská kuchzně, bezlepkové, na cesty, fazole černé oko, smoothie, tofu slanina, curry, vegan hamburger, omáčka, Jalapeno, cibule, žlutá cuketa, fazole, Tofu s rýží, kvalitní bio mouka, pohoštění na party, veganské cukroví, bezlepkový nákyp, hnědá jasmínová rýže, kmín, domácí mlého, hatcho miso, petrželová nať, nastrouhaný čerstvý zázvor, japonské recepty, veganské palačinky, vegan sekaná, batát, jídlo s sebou, zdravé palačinky, datlový koncentrát, zeleninové těstoviny, sezóna zima, děti, bezlepkový dezert, italské těstoviny, kroupy, veganská omáčka, bílé fazole, místo másla, kukuřičná mouka, sekaná z hrachu, palačinka, krémová polévka, konopné pesto, zdravé svačiny, fitness strava, pečené křupavé noky, protlak, svačinka, cukr, vegan palačinky, nigella sativa, bezlepkové palačinky, rostlinné mléko, bez lepku, svačiny, marináda na tofu, klub, noky z rýže, kari, žlutá řepa, palačinka na slano, co s sebou, bob zahradní, salát s bulgurem, příprava tofu, Itálie, polévkový krém, batátové pyré, recepty do krabičky, vyvážený jídelníček, lískové oříšky, chilli paprička, Bylinkový olej, zelený pepř, červená cibule, omáčka z hlívy, jídlo do práce, pizza, moučník, Pečený chřest s batátovým pyré, slaný koláč, Tamari, sezóna jaro, rýže basmati, jak udělat rizoto, divoká červená rajčata, džusy, čerstvá petrželka, Tofu v krustě s kokosovou rýží, kaše s ovocem, jogurt, léto recepty, čočka, bulgurový salát, vegan roláda, slaná svačina, videorecepty, dýně, bez gmo, umělá sladidla, kardamom, rizoto, kukuřičná rýže, sojade, léto, zázvor, celer, červená čočka, cannellini, jáhly, noky, sladká svačina, na výlet, Vegansky a chutně, černá rýže, bezlepkové menu, gomasio, ovesné vločky, estragon, špenát, ostré jídlo, Květák v kuchyni, cereálie, rolka, mezinárodní recepty, bio, éčka, aditiva, rozinky, fitness dezert, maroko, jídlo na cesty, cizrnový dortík, veganská vánočka, černý pepř, italské recepty, chyby ve veganském jídelníčku, bez vajec, cuketa, jarní cibulka, strouhanka, žampiony, alergie na mléko, zapečený brambor, bezlepková dieta, přrodní tofu

vegansky zdravě

NAPSALI JSTE NÁM