Zhubla jsem 3 kilča a budu pokračovat dále (Radka)

Díky za tip, Káťo, ano, ty jsou také moc fajn 👍

Dobrý den, může to mít více příčin. Jak dlouho máte tyto potíže a jak se stravujete? Objevuje se to po každém jídle? Určitě bych se snažila upravit stravování tak, aby bylo pravidelné a mezi jídly nic neuzobávat, nejíst po 18.hodině, nepít při jídle, pomalu a dostatečně žvýkat. Dále bych určitě vynechala kombinaci obilniny a ovoce, syrové ovoce, velké syrové zeleninové saláty (zeleninu syrovou spíše jako malou oblohu na talíř, případně zamíchat do salátu, kde je část tepelně upravené zeleniny), studené pokrmy a nápoje. Pokud jsou potíže dlouhodobé a nepomohla by úprava stravy, tak je pak na místě konzultace s celostním odborníkem, který odhalí slabší místa a doporučí úpravu stravy a přírodní léčby na míru, my spolupracujeme s paní doktorkou Strnadelovou (jako členka Klubu máte slevu na úvodní konzultaci) a odbornicí na výživu Dagmar Lužnou. Tady ještě posílám odkaz na článek s informacemi o refluxu: https://www.jimejinak.cz/reflux-co-to-je-a-jak-na-nej/. Přeji, ať se brzy cítíte lépe 🍀

Dobrý deň, ja mám nafúknute brucho tak 2 – 3 hodiny po jedle, k tumu ešte reflux, problém s miernou podvahou, myslím že by tomohlo byť SIBO, Asi jem príliš vela vlákniny, aj časté jedenie. Mate s tým nejake skúsenosti?

Luci, super, děkujeme za zprávu a pozitivní ohlasy na recept ❤️