Domů > Magazín > Těhotenství a porod

Změna stravy při kojení

Můžu se vrhnout do jarní očisty, když mám malé miminko a kojím? Bojím se, aby případné eliminace neohrozily mé dítě.

Dobrý den,

jsem Vaše velká obdivovatelka a Váš web je naprosto úžasný. Už dlouho přemýšlím, že začnu “jíst jinak”. Nutně bych to potřebovala, můj jidelníček a stravovací návyky jsou popravdě příšerné, hlavně závislost na cukru.

Ráda bych se zúčastnila kurzu, který proběhne začátkem února. Ale mám dotaz ohledně eliminací. Je mi 29 let a mám velkou nadváhu. Před 2,5 měsíci se mi narodilo miminko a kojím. Bude mít změna jídelníčku vliv na kojení? Nerada bych o mléko přišla a nebo bych nechtěla, aby se škodlivé látky začly postupně vylučovat i do mateřského mléka. Vím, že moje nynější strava miminku asi moc neprospívá a i to je vlastně hlavní důvod, proč bych chtěla vše změnit. Člověk začne uvažovat jinak, když je najednou zodpovědny i za toho malého človíčka.

Jaký máte prosím názor?

Vlaďka

 

Vlaďko, děkujeme za milá slova.

Ta veliká odpovědnost! Ten pocit dobře znám. Když jsem držela první den životu svoji první dceru v náručí, tak se mi z té odpovědnosti až zatočila hlava. Do porodu jsem si říkala, že ty dva tři dny v porodnici přežiju (a to jsem ještě nejedla tak, jak dnes), ale jak jsem ji viděla a došlo mi do důsledku, že teď bude žít jen z mého mléka (jasně, že předtím žila jen z mé krve), byla ta odpovědnost až bolestivá.

K vašemu dotazu. Všeobecně se doporučuje, aby při kojení, těhotenství nebo vážném zdravotním stavu byly změny prováděny postupně a nenásilně. Určitě není tedy nutné, abyste ze dne na den přestala jíst všechno, co doposud a začala jíst to, co doposud vůbec. Teoreticky by mohlo do mateřského mléka přejít něco ze škodlivin uložených ve vašem těle. Nejspíš však už nyní přecházejí do mateřského mléka škodliviny z potravin, které jíte, pokud mezi ně patří potraviny s rafinovaným cukrem, éčka, konzervanty, běžné pečivo, konvenční sladkosti, maso, uzeniny atd. Ze zkušenosti maminek, které nám na web píší, víme, že mnoho z nich začalo se změnou až právě při kojení a mnohdy právě proto, že miminka měla alergie, nadýmání, vyrážky a ekzémy a teprve důsledná úprava stravy jim od potíží pomohla. Doporučuji prostě pozvolna začít. Pro začátek můžete jíst ke každému jídlu tepelně upravenou zeleninu, pak začít jíst celozrnné obiloviny alespoň na jedno jídlo a k tomu přidat luštěniny. Postupně jimi nahrazovat běžnou stravu, až ty méně vhodné potraviny jíst skoro nebudete. Sama uvidíte, jak vám bude změna jídelníčku sedět a zda miminko bude prospívat. Pokud se budete cítit dobře, není důvod se dál “cpát” špatným jídlem.

Jedna moudrá paní mi říkala, že příroda je chytrá a spíš spustí eliminace ve formě rýmy, vyrážky či výtoku u maminky než by ohrozila nový život. Mnoho maminek, které začaly jíst jinak až při kojení, žádné eliminace nezažilo. Hlavně se prostě nebát. Strach z čekoholi bude mít nedobrý vliv na miminko v každém případě.

Co se týče vaší účasti v kurzu, můžete se nechat jen inspirovat a nedržet doporučení na 100%. Vloni i během Adventu se očisty účastnilo velice úspěšně mnoho kojících maminek a hlásily úspěchy v podobě lepší nálady, větší chuti do života a lepšího spaní u sebe i miminka.

PS: Cítíš se v plavkách sebevědomě?

Pokud letos nechceš schovávat zadek pod ručník, pojď na to s námi jinak.
Chci lepší postavu!

Se změnou jídelníčku jsem se zbavila mnoha zdravotních potíží, se kterými si medicína nevěděla rady 30 let. Jídlo, vaření, psaní a šíření zdravého životního stylu se stalo mojí vášní. Je mi čím dál lépe a konečně mám své zdraví ve svých rukách. Celý příběh

1 člověk už poděkoval za článek. Oceňte práci autora také.

Komentáře

Prosím, máte někdo zkušenost s tím, že by vám miminko při změně stravy začalo hodně zvracet? Mám 3 měsíční mimčo. “Jím jinak” už nějakou dobu ikdyž ne ještě na 100%, ale poslední dva týdny mi často zvrací. Může to být třeba tím že jím častěji luštěniny nebo konkrétně více sojových výrobků- tofu, tempeh…

Prosim o radu od zkusenejsich: mame 4 tydenni miminko a hodne trpi na boleni briska a prdiky. Jime jinak jim uz 3 roky. Je neco co je lepsi vynechat? Nejaka zelenina, lustenina? A mate nekdo zkusenosti s probiotickymi kapkami? Take mam problem s hladem behem kojeni v noci, kojim kazde 2-3 hodiny. Zatim jsem to resila orechy, hrozinkami nebo zdravym dezertem. Ale predpokladam, ze jist v noci neni idealni. Drive jsem jedla nejpozdeji kolem 18-19 hod. Moc dekuji za rady a zkusenosti, K

Ukázat další komentáře

Vyzkoušejte také

Hustá mandlová polévka

Tato polévka je hustá, krémová, jemná, bezlepková, veganská a výborná. Lze ji připravit i s jiným druhem luštěniny, třeba s cizrnou.
13
21

Celozrnné palačinky s ovocnou omáčkou

Nevěřila jsem, že palačinky půjdou udělat bez mléka, vajec a bílé mouky a opak je pravdou, ani nepoznáte, že jsou jiné. Tyhle jsou navíc ještě přelité omáč...

Jablečný pohárek pro horké dny

Ani padaná letní jablíčka nepřijdou na zmar – udělejte z nich skvělý letní dezert. Osvěží lépe než zmrzlina. Podáváme vychlazený!

Plněné čokoládové košíčky s borůvkami

Sladký čokoládový dezert, který potěší nejeden mlsný jazýček. Křupavý na povrchu a měkký uvnitř.

Domácí apulianské troccoli s houbovým krémem

Apuliánská kuchyně má skvělé a snadné recepty. Jedním z nich jsou například domácí těstoviny Troccoli, specialita, které se v mnoha ohledech podobá špagetá...

Cuketový “tatarák”

Cuketové zelí a cuketové bramboráky jsou už nuda. Ale co takový cuketový tatarský biftek?! Je téměř k nerozeznání od klasického, je bez masa i vajíček a je...