Domů > Zdravé recepty > Přílohy

Bílá rýže s pohankou a sezamem

Uvařeno
bez lepku

Ne každý má rád na přílohu samotnou pohanku. Má specifickou chuť i vůni. Zatím nikdo mi ale nedal košem pohance vařené společně s rýží. Pohanka vařená s rýží je velmi jemná a pokud přidáte sezamové semínko, dostane to celé ještě mírně ořechový nádech.

Ingredience
pro 4 porce
 
  • 1 hrnek bílé rýže
  • 1/2 hrnku loupané pohanky
  • 3 hrnky vody
  • 1 lžíce sezamového semínka
  • špetka soli
Na cestě za proměnou těla i duše (Lucka, 32 let)

Kvůli zánětu štítné žlázy se mi po třetím porodu nedařilo zhubnout posledních pár kil z 30, které jsem v těhotenství ...

Postup
  1. Rýži propláchneme ve studené vodě a vložíme do hrnce.
  2. Sezamové semínko propláchneme a přidáme k rýži.
  3. Zalijeme 3 hrnky vody, přidáme špetku soli, přiklopíme a dáme vařit.
    4. Jak si v zimě dobít své životní baterie?
    Stáhni si z Jíme Jinak jídelníček pro regeneraci ledvin!
    Stáhnout 100% ZDARMA
  4. Pohanku propláchneme ve studené vodě a přidáme ji do hrnce až když se voda vaří.
  5. Přiklopíme, zmírníme plamen na minimum a vaříme cca 15 minut do vstřebání vody.
  6. Můžeme nechat ještě pár minut nechat dojít pod pokličkou.
Kombinujeme
  • Uvařené obilí použijeme jako přílohu k luštěnině a zelenině, pokud chceme připravit kompletní talíř. Pokud chceme jen lehčí večeři, přidáme pouze tepelně upravenou zeleninu.

 

Děti
  • Miminkům nesolíme a přidáme vodu, aby bylo obilí měkké. Nejmenším pasírujeme. Pohanku zařazujeme u dětí na přirozené výživě až v zimě kolem 1,5 roku. Pokud dítě jí maso, vejce a pečivo, není co řešit a pohanku dejte, kdy chcete.

PS: Co vařit v zimě pro dobítí svých životních baterií?

Stáhni si zdarma zimní jídelníček pro regeneraci ledvin. !

Eva

Se změnou jídelníčku jsem se zbavila mnoha zdravotních potíží, se kterými si medicína nevěděla rady 30 let. Jídlo, vaření, psaní a šíření zdravého životního stylu se stalo mojí vášní. Je mi čím dál lépe a konečně mám své zdraví ve svých rukách. Celý příběh

6 lidí už poděkovalo za článek.

Komentáře

Babi Martina
13. 11. 2023

tak to byla velká dobrota,určitě si takovou rýži zase uvařím

Ukázat další komentáře
celiakierýžepohankasezamtop receptyoriginal JJfitness stravabezlepková dietaceliakfit stravabez laktózyABKMalergie na mlékobez lepkurecepty z rýže bez masaveganvegetariánské recepty
Schovat štítky

Mohlo by se vám líbit

Zdravé recepty
klub
15
22

Krémový sýr v barevném pepři

Čtěte více na toto téma

Obiloviny
22
3

Kukuřičná polenta s bršlicí a rýží

Zdravé recepty
28
23

Kváskové placky s medvědím česnekem (bez lepku)

Hlavní jídla
46
43

Houbové rizoto s tymiánem

Polévky
28
19

Přesnídávková polévka z kopřiv a jiného plevele

Vyzkoušejte také

Obiloviny
9
5

Celozrnná rýže vařená s kaštany

Sladké kaštany milujeme jak do sladkých, tak do slaných jídel, anebo jen tak upečené v troubě… A pokud nevíte co s nimi, přidejte je k vařícím se obi...
Zdravé recepty
54
21

Kroupové placky s kopřivou

Rychlé placky s nášupem jarních kopřiv, to je ta pravá jarní fitness strava.
Hlavní jídla
12
11

Citrónové rizoto

Chutné a levné jídlo připravené z jednoduchých surovin, ideální například jako rychlá večeře nebo součást kompletního talíře.
Knedlíky a noky
119
2

Zbytkové knedlíky – univerzální recept pro levné a zdravé vaření

Zbylo vám trochu rýže, trochu jáhel, ovesná kaše a není toho dost na pořádné jídlo? Nevyhazujte je a udělejte z nich rychlé knedlíky. Nic nepřijde nazmar! ...
Zdravé recepty
70
50

Luxusní MINI bramboráčky z cukety – a bez mouky!

Chutnají jako klasické bramboráčky – dokonce možná ještě lépe! Nejlepší na nich je, že nejsou nasáknuté olejem, jsou lehké, výživné a mohou je i ti, ...