Domů > Zdravé recepty > Polévky > Obědové

Polévka s bílou ředkví, kapustou a cuketou

Uvařeno
bez lepku
sezóna podzim

Bílá ředkev, známá jako daikon, má blahodárné účinky na náš organismus – podporuje trávení, pomáhá rozpouštět žlučové kameny, celkově organismus čistí a pomáhá v boji proti infekcím a virům. Pokud nevíte, kam s ní, tak jí dejte třeba do polévky jako my. Tuhle kombinaci máme moc rádi.

Ingredience
pro 4 porce

  • 1 cibule
  • 1/4 menší kapusty
  • 6 cm bílé ředkve
  • 6 cm cukety
  • 3/4 litru zeleninového vývaru (horké vody)
  • 1/2 lžičky mletého kmínu
  • 1/2 lžičky mletého koriandru
  • 1/2 lžičky mleté hořčice
  • 1/2 lžičky tymiánů
  • 1/2 lžičky sladké papriky
  • 1 lžíce bílé miso pasty
  • 1 lžíce oleje
  • špetka soli
  • umeocet podle chuti

Jak udělat polévku s daikonem

  1. Dáme ohřát vývar, oloupeme cibuli, bílou ředkev, omyjeme kapustu a cuketu.
  2. Cibuli i kapustu nakrájíme na proužky, cuketu a ředkev na tenké půlměsíčky.
  3. Na dně hrnce rozpálíme olej, přidáme na něj cibuli, sůl a krátce orestujeme.
  4. Setkání 25. 9 - slavíme 15 let Jíme Jinak!Setkání 25. 9 - slavíme 15 let Jíme Jinak!Pojď se s námi potkat a pobavit! Potvrď do neděle 20.9., prosím.
  5. Přidáme kapustu, ředkev a cuketu a opět krátce společně orestujeme.
  6. Zalijeme vývarem, přidáme koření a na mírném ohni vaříme cca 20 minut podle stáří a tuhosti kapusty, která musí být krásně měkká.
  7. Odstavíme, rozmícháme v polévce miso pastu a podle chuti přidáme umeocet.

Praktické

  • Někomu může přijít ředkev mírně hořká (podobně jako to někomu připadá u kapusty), tak to s jejím množstvím na začátku nepřehánějte. Výsledná polévka rozhodně hořká není, nám přijde spíše tmavá, tím víc, čím víc přidáme kapusty a bílého misa. Děti ji milují od malička.
  • Toho, že je pálivá, se nebojte, při vaření se ostrost ztratí.
  • Koření můžete vyměnit za svoje oblíbené. Někdy dávám bobkový list, jindy tymián. Přidat také můžete v chladných dnech česnek.

Obměna

  • Místo bílého misa můžete dát tmavé nebo zcela vynechat.
  • Můžete také přidat více druhů zeleniny nebo zahustit vločkami.
  • Místo bílé ředkve můžete dát jakoukoli jinou ředkev, místo kapusty zelí a místo cukety mrkev apod.

Děti

  • Polévka je vhodná už pro nejmenší děti, pouze do roka nedáváme sůl a umeocet, miso pasty jen trošku.

 

PS: Slavíme 15 let! Pojď se potkat a pobavit.

Bude setkání 25. 9. v Praze. Potvrď do neděle 20.9., prosím. Zjistit více

Se změnou jídelníčku jsem se zbavila mnoha zdravotních potíží, se kterými si medicína nevěděla rady 30 let. Jídlo, vaření, psaní a šíření zdravého životního stylu se stalo mojí vášní. Je mi čím dál lépe a konečně mám své zdraví ve svých rukách. Celý příběh

31 lidí už poděkovalo za článek.

Komentáře

Mila Beata
8. 12. 2022

Mnaaaaaaaaaaam ♥️♥️♥️

Krásná úvodní fotka 😍

Ukázat další komentáře
Schovat štítky

Vyzkoušejte také

Podzimní vlny: Sňatek dýně, tofu a bazalky

Existují pokrmy zrozené z touhy spojit vzdálené světy. Tento recept oslavuje setkání původní síly krupice z tvrdé pšenice – slavnostně vtažené do elegantní...
14
5

Zarytý vegan a miso polévka

Ruku na srdce – najít ideální stravovací směr je cesta plná pokusů, omylů a osobních kompromisů. Sama sebe řadím mezi vegany, což znamená, že moje talíře s...

Běží 15 dní oslav 15. narozenin Jíme Jinak!

Než se pustíme do detailů, chceme na chvíli zastavit a znovu zopakovat to nejdůležitější: děkujeme vám. Patnáct let vznikalo Jíme Jinak díky vám – díky tis...
67
7

Není dýně jako dýně! Poradíme, jak kterou dýni použít v kuchyni

Špagetová, máslová, marina, hokkaido, … Dýní je spousta druhů. Znáte je všechny a víte, která se hodí do jakých pokrmů? Mrkněte, která je která a ins...

Slané fazolové kokosky

Ačkoliv vzhledem i názvem připomínají dezert, tentokrát se nejedná o sladkou pochoutku, ale výborné slané karbanátky, které se skvěle hodí například k různ...
50

Celostní lékařka radí: 7 základních kroků pro zdravé trávení

Nadýmání, plynatost, pálení žáhy, průjem nebo naopak zácpa. Zažívací potíže dnes trápí mnoho lidí a někdy si na ně postupně zvykneme natolik, že je začneme...