Domů > Magazín > Jídlo pod lupou

Zdravý nákup v supermarketech, část 1. – Lidl

Ne vždy má člověk možnost nakoupit ve zdravé výživě. Často jsou zdravé výživy z ruky, a tak se hodí seznam, co ze zdravých potravin se dá pořídit i v blízkých super a hypermarketech.

Postupně se budeme zaměřovat na jednotlivé obchody a ukážeme si, co vše se tam dá pořídit i do naší kuchyně. Dnes si proklepneme právě supermarket Lidl, který se v posledních letech těší velké oblibě.

Ovoce a zelenina – z tuzemska i BIO

Lidl se v sezoně zaměřuje především na ovoce a zeleninu z tuzemska a má sortiment i BIO ovoce a zeleniny (šířka sortimentu BIO se liší dle poboček a sezóny).

BIO v Lidlu:

  • mrkev
  • citrony
  • okurka
  • jablka
  • banány
  • avokádo
  • cuketa
  • brokolice
  • pomeranče
  • kokosy
  • rajčata

Obiloviny, luštěniny a výrobky z nich

Sortiment obilovin a luštěnin je, proti ostatním supermarketům, celkem chudýVětšina z tohoto sortimentu je neBIO od společnosti Arax. Co se týče čerstvých pekárenských výrobků, bohužel většina z nich je ze zmrazeného

polotovaru, bílé mouky, cukru, droždí a různých aditiv. Co se týče baleného pečiva, můžete sáhnout po čistozrnném chlebu, který je ze semínek bez mouky (ale ne každý Lidl ho má) nebo baleném a krájeném trvanlivém špaldovo-žitném chlebíku.

  • quinoa
  • pohanka
  • jáhly
  • bulgur
  • celozrnné špagety
  • kukuřičné bezlepkové těstoviny
  • jáhlové a pohankové pukance
  • kukuřičná mouka a strouhanku
  • špaldové lupínky
  • čistozrnný (pouze ze semínek) balený chléb bez mouky
  • špaldovo-žitný krájený a balený chléb
  • červená i klasická čočka
  • fazole
  • hrách
  • sojové mléko

Ořechy a sušené ovoce

Lidl má velký a kvalitní (oproti ostatním supermarketům) výběr různých druhů ořechů a směsí i se sušeným ovocem.

  • mandle
  • kešu
  • para
  • vlašské
  • arašídy
  • energy mixy
  • ořechové směsi
  • dýňová semínka
  • sušené meruňky
  • sušená jablka
  • sušené švestky
  • sušené brusinky

Sladké a slané svačinky

  • RAW Bombus tyčinky
  • RAW Sportyfeel tyčinky
  • Fruit Snack ovocné tyčinky
  • bezlepkové sušenky a tyčinky (bohužel většina z nich s cukrem)
  • BIO müsli (s třtinovým cukrem)
  • smažené zeleninové chipsy (řepa, petržel, mrkev)

Chlazené výrobky

  • Tofu značky Lunter (bílé, uzené, lahůdkové, chilli),
  • pomazánky značky Lunter (francouzská, tataráček, škvarková, mexická)
  • hummus v různých příchutích (s řepou, chilli, rajčaty, atp.)
  • cizrnová pomazánka (s křenem, řepou, pikantní)
  • bulgurový salát v různých příchutích (bohužel ve složení je i cukr)

Tématické týdny v Lidlu

Lidl mívá často i různé tématické zdravé (BIO) týdny. Dle zásad Jíme jinak můžeme v Lidlu v BIO týdnu zakoupit například: kokosový olej, javorový sirup, BIO olivový a řepkový olej, různé druhy BIO obilovin a těstovin, BIO zeleninové šťávy, BIO kávu a různé druhy BIO vín. V řeckém týdnu můžete například v Lidlu sehnat sezamovou pastu tahini, v italském týdnu zase výborná sušená rajčata a olivy, v asijském týdnu soba nudle, rýžový papír, rýžové nudle a kokosové mléko. Bohužel většina produktů i z těchto zdravých týdnů, i přes to, že je označena BIO samolepkou, obsahuje bílý cukr, bílou mouku nebo mléčné výrobky.

Nakupujete něco v Lidlu? Jaké máte zkušenosti, jste spokojení? Podělte se s námi v komentářích pod článkem.

Zdravé recepty, zdravé vaření a životní styl. Tisíce receptů zdarma. Co víme, sdílíme! :-)

1 člověk už poděkoval za článek. Oceňte práci autora také.

Komentáře

Klub
tanicka7
10. 2. 2018

Super, krásný článek. Také ráda nakupuji v Lidlu, přijde mi, že mají kvalitnější sortiment. Ráda mám také Globus – u nás podstatně rozšířili biokoutek a koutek se zdravou výživou (našla jsem tam i umebošky). Kaufland mám ráda díky rozšířené nabídce ovoce a zeleniny.

Klub

Já v Lidlu teda taky nakupuju ráda, hlavně právě kvůli tematickým týdnům. Jediné, co mi vadí, že k nám do vesnice nechodí letáky, takže to řeším přes https://www.letakomat.cz/lidl/

Ukázat další komentáře

Vyzkoušejte také

5

Letní saláty jako od profíka v 6 krocích

Naučte se připravovat zdravé saláty na mnoho různých způsobů. Jako profík. Jednoduše. V 6 krocích. Naučíme vás svěží letní saláty, které jsou lehké, ale zá...

Co jíst před a po cvičení pro ty nejlepší výsledky

Při cvičení hraje jídlo důležitou roli. 70 % úspěchu závisí právě na stravě. Bez kvalitní výživy svaly neporostou. Jak správně a zdravě jíst před a po trén...