Ne vždy má člověk možnost nakoupit ve zdravé výživě. Často jsou zdravé výživy z ruky, a tak se hodí seznam, co ze zdravých potravin se dá pořídit i v blízkých super a hypermarketech.

Postupně se budeme zaměřovat na jednotlivé obchody a ukážeme si, co vše se tam dá pořídit i do naší kuchyně. Dnes si proklepneme právě supermarket Lidl, který se v posledních letech těší velké oblibě.

Ovoce a zelenina – z tuzemska i BIO

Lidl se v sezoně zaměřuje především na ovoce a zeleninu z tuzemska a má sortiment i BIO ovoce a zeleniny (šířka sortimentu BIO se liší dle poboček a sezóny).

BIO v Lidlu:

  • mrkev
  • citrony
  • okurka
  • jablka
  • banány
  • avokádo
  • cuketa
  • brokolice
  • pomeranče
  • kokosy
  • rajčata

Obiloviny, luštěniny a výrobky z nich

Sortiment obilovin a luštěnin je, proti ostatním supermarketům, celkem chudýVětšina z tohoto sortimentu je neBIO od společnosti Arax. Co se týče čerstvých pekárenských výrobků, bohužel většina z nich je ze zmrazeného polotovaru, bílé mouky, cukru, droždí a různých aditiv. Co se týče baleného pečiva, můžete sáhnout po čistozrnném chlebu, který je ze semínek bez mouky (ale ne každý Lidl ho má) nebo baleném a krájeném trvanlivém špaldovo-žitném chlebíku.

  • quinoa
  • pohanka
  • jáhly
  • bulgur
  • celozrnné špagety
  • kukuřičné bezlepkové těstoviny
  • jáhlové a pohankové pukance
  • kukuřičná mouka a strouhanku
  • špaldové lupínky
  • čistozrnný (pouze ze semínek) balený chléb bez mouky
  • špaldovo-žitný krájený a balený chléb
  • červená i klasická čočka
  • fazole
  • hrách
  • sojové mléko

Ořechy a sušené ovoce

Lidl má velký a kvalitní (oproti ostatním supermarketům) výběr různých druhů ořechů a směsí i se sušeným ovocem.

  • mandle
  • kešu
  • para
  • vlašské
  • arašídy
  • energy mixy
  • ořechové směsi
  • dýňová semínka
  • sušené meruňky
  • sušená jablka
  • sušené švestky
  • sušené brusinky

Sladké a slané svačinky

  • RAW Bombus tyčinky
  • RAW Sportyfeel tyčinky
  • Fruit Snack ovocné tyčinky
  • bezlepkové sušenky a tyčinky (bohužel většina z nich s cukrem)
  • BIO müsli (s třtinovým cukrem)
  • smažené zeleninové chipsy (řepa, petržel, mrkev)

Chlazené výrobky

  • Tofu značky Lunter (bílé, uzené, lahůdkové, chilli),
  • pomazánky značky Lunter (francouzská, tataráček, škvarková, mexická)
  • hummus v různých příchutích (s řepou, chilli, rajčaty, atp.)
  • cizrnová pomazánka (s křenem, řepou, pikantní)
  • bulgurový salát v různých příchutích (bohužel ve složení je i cukr)

Tématické týdny v Lidlu

Lidl mívá často i různé tématické zdravé (BIO) týdny. Dle zásad Jíme jinak můžeme v Lidlu v BIO týdnu zakoupit například: kokosový olej, javorový sirup, BIO olivový a řepkový olej, různé druhy BIO obilovin a těstovin, BIO zeleninové šťávy, BIO kávu a různé druhy BIO vín. V řeckém týdnu můžete například v Lidlu sehnat sezamovou pastu tahini, v italském týdnu zase výborná sušená rajčata a olivy, v asijském týdnu soba nudle, rýžový papír, rýžové nudle a kokosové mléko. Bohužel většina produktů i z těchto zdravých týdnů, i přes to, že je označena BIO samolepkou, obsahuje bílý cukr, bílou mouku nebo mléčné výrobky.

Nakupujete něco v Lidlu? Jaké máte zkušenosti, jste spokojení? Podělte se s námi v komentářích pod článkem.

ZDARMA: Seriál "Hubneme do plavek"

Měníme jídelníček a hubneme do plavek

➠ Jak na léto zhubnout bez dřiny
➠ Jak upravit jídelníček
➠ Nejčastější letní chyby
➠VIDEO:Jak zhubnout do plavek
(vidělo už 3 000 lidí)

 

Zjistit více

16 komentářů. Jak to vidíte vy? Napište komentář.

  1. Super, krásný článek. Také ráda nakupuji v Lidlu, přijde mi, že mají kvalitnější sortiment. Ráda mám také Globus – u nás podstatně rozšířili biokoutek a koutek se zdravou výživou (našla jsem tam i umebošky). Kaufland mám ráda díky rozšířené nabídce ovoce a zeleniny.

  2. Já v Lidlu teda taky nakupuju ráda, hlavně právě kvůli tematickým týdnům. Jediné, co mi vadí, že k nám do vesnice nechodí letáky, takže to řeším přes https://www.letakomat.cz/lidl/

  3. Já nakupuji v Lidlu kukuřiční těstoviny, slunečnicová semínka, raw tyčinky Bombus ( na té z čokoládových bobů ujíždím…) zeleninu, pokud nemám objednanou bedýnku. Tofu z Lidlu mi nechutná, radši mám od Sunfoodu.Jednou za 2 měsíce udělám velkou objednávku z Probia, jinak nakupuji ve zdravé výživě. V obchodech kupujeme dětské pleny a přesnidávky pro děti v akci.

  4. Našemu Lidlu jsem nepřišla nějak na chuť. Bio zelenina skoro žádná, ostatní suroviny, které potřebuji, nakupuji v e-shopech, chlazené ve zdravých výživách.

    • Já v supermarketech nenakupuju už roky. Dílem proto, že dřív tam takové zboží ani nebylo, dílem proto, že žijeme dost mimo nějaký takový obchod. Mě to teda nechybí 🙂

      • Evi, já taky už roky v supermarketech nenakupuji. Jednak je tam na mě moc vydýchaný vzduch a necítím se tam dobře, a je to takové neosobní. Mám ráda prodejny zdravé výživy, za ty léta už se s lidmi znám a jako se někdo chodí kochat „hadrama“, tak já se kochám tímto sortimentem. I lidi, kteří tam pracují, se jinak chovají. Ale je to o přístupu každého z nás, a ten má každý jiný. Spoustu věcí také objednávám přes internet. Mám své oblíbené internetové obchody. A taky se snažíme něco vypěstovat – právě sklízíme úžasnou růžičkovou kapustu, kadeřávek, černou ředkev, daikon, řepu.

        • Chválím za domácí pěstování! Daikon i řepa vám vydržely i přes zimu? Mně tedy letos i podzimní ředkvičky 🙂

  5. Bohužel v našem Lidlu po BIO zelenině není ani památky, jen BIO banány jsem našla. A tofu, které prodávají, je přehlídka periodické tabulky. Aspoň ty bezlepkové kukuřičné těstoviny se občas najdou, ale teď už jsou dva měsíce vyprodané. Albert má zdravou výživu jen v hypermarketech – v supermarketu nic. Dřív jsem aspoň u nich sehnala kvašené okurky, ale posledních půl roku taky nic. Zkoušeli mi je objednat, ale neklaplo to. Takže oceňuji tři obchody se zdravou výživou v dojezdu 3/4 hodiny. A často něco seženu v DM, tam hodně rozšiřují sortiment. Je to asi všude obchod od obchodu, někde je Lidl zásoben, jinde ne. Nicméně moc díky za článek, je to praktické 🙂

  6. Inu, nechci na Lidl nasazovat, ale pokud jde o kvalitu potravin, jsem poslední roky trochu podezřívavá (všeobecně, nejen v Lidlu). Takže až budete v Lidlu dávat do košíku hummus a vege-pomazánky, podívejte se na složení. Pokud si správně pamatuju, po studiu složení jsem je zase vyndavala.

    Pokud jde o oříšky a sušené ovoce – Ajko, z čeho usuzujete, že je kvalitní? Hezké balení plastu podle mě o kvalitě ještě moc nevypovídá.

    Mám taky instinktivní odstup vůči zelenině z Lidlu, zejména té levné. Vypadá krásně, ale – i když naprosto iracionálně – ve mně hlodá červík podezření, že do ceny nebylo promítnuto úplně všechno (vozí se to zdaleka? Používají se u toho hnojiva a pesticidy víc, než je zdrávo? Jako vodou se to zalévá?) Nutno ale říct, že Ajka doporučovala bio-zeleninu, zatímco já mám na mysli tu konvenční.

    Rýži Basmati z Lidlu se cenou a chutí (aspoň pro mě) žádná jiná nevyrovná, ale i tady ve mně hlodá podezření – čím to, že je tak levná? Kolik arsenu v ní asi je? Hraje při pěstování roli dětská práce?

    Na druhou stranu uznávám, paranoiu není radno pustit ze řetězu, protože pustíme-li, o nějakém zdravém životě nemůže být ani řeči. A stejně tak je mi jasné, že když na zboží není nějaká známka kvality, záruku jakosti člověk ani v jiných obchodech. Jen se mi zdá, že nutnosti myslet kriticky a samostatně nejsme zbaveni nikdy – a měli bychom ji uplatnit i na nákupech.

    • Ivaq, děkuji za tvůj názor. Taky jsem celkem podezřívavá. V dnešní době už člověk už neví, čemu může věřit. Raději si vše dělám sama.. Jak je v textu psáno, tím jsem myslela kvalitu ořechů v porovnání s ostatními supermarkety (např. Tesco, Albert – jejich kokos, kešu, lískové – to je děs běs – co se týče chuti i vzhledu – většina malá, scvrklá, žluklá, divné barvy, bez chuti…). Já nakupuji ořechy v RAW a BIO kvalitě ve zdravých výživách, ale asi ne každý má bohužel finance nebo možnosti, tak z mého hlediska bych řekla, že ořechy v Lidlu jsou oproti Tescu a Albertu asi nejlepší alternativou 😉 Kešu (krásné, čisté, krémové barvy, velké velikosti), vlašáky, mandle i mix ořechů, kde jsou i lískové, co jsem z Lidlu měla byly čisté, hezké, velké a chutné a hlavně nebyly žluklé (a jsou GMO free dle informací z Lidlu) 😉 Jablečné chipsy (křížaly) taky výborné. Jinak Alesto má i BIO řadu ořechů a sušeného ovoce, ale prodává se jen v zahraničí (nebo zatím tady jsem BIO řadu neviděla).
      Ohledně zeleniny už moc supermarketům nevěřím a mám od takové zeleniny odstup, proto kupuji většinou bedýnky od farmářů a pokud něco nemají (např. citrony), pak to koupím v BIO kvalitě např. v supermarketu nebo zdravé výživě/Sklizenu, ale to už je pak na každém. Nejlepší je samozřejmě si to vypěstovat… 🙂
      Tento článek byl míněný spíš jako orientační seznam, co zdravého nebo +- „zdravého“ se dá v supermarketu (tady konkrétně Lidlu) sehnat třeba pro ty, kteří nejsou tolik striktní nebo nemají jinou možnost např. když cestují atp.
      Co se týče hummusu, mám na to stejný názor, taky jsem ho hned položila zpět a raději si ho udělám (hlavně já hummus miluji a ta malinká krabička z Lidlu by mi nestačila) 🙂 Ale pokud bych neměla jinou možnost (např. na cesty), pak se to dá skousnout a člověk z toho neumře, jsou tam sice nějaké konzervanty, ale jednou za čas, když není jiná možnost.. Lidi jedí horší věci 🙂

  7. Lidl mám ráda, ale mnohem raději jezdíme do Lidlu do Polska. Mají tam mnohem širší nabídku zdravých potravin. Mezi moje favority patří špalda, bulgur, kroupy ve varných sáčcích. V těch teď prodávají i dva druhy pod názvem Trendy Lunch – a je to buď kroupy+bulgur+zelená čočka nebo špalda +vermicelli(drobné těstoviny + sušená rajčata. Je to moc dobré a za 15 minut hotové, zvlášť mi to vyhovuje, když si vařím sama pro sebe. Mají tam i výbornou kvašenou zeleninu – zelí, okurky nebo zelí a mrkev – není v tom žádná chemie, jen zelenina a koření. Vynikající. Prodávají tam běžně i mošty a líbí se mi, že mají na výběr z jablek kyselých, polosladkých a sladkých. Zelenina – mnohem větší výběr. Jáhlová i rýžová mouka, běžně v nabídce. Džemy s nízkým obsahem cukru nebo nedoslazované cukrem. Kuřeta (vím, že tady se maso moc nejí :-))z volného výběhu za velmi příjemnou cenu… Kozí sýry, tvarohy, mlíko… mají taky běžně. Co mě ještě zaujala, že v polském Lidlu mají mnohem menší nabídku sladkostí. Taky si tam kupuju hotové polívky, jsou v kelímku, stačí jen ohřát, opět bez jakékoliv chemie. Je mi jasné, že nejlepší je čerstvé jídlo. Ale na druhou stranu, když potřebuju v práci něco rychle pojíst, protože jsem si nestihla dojít na oběd, říkám si, že je lepší ohřátá polívka než 20 dkg vlašáku s rohlíkem! 🙂
    Kdo to má blízko, určitě stojí za to tam zajet. Občas zajedem i do Kauflandu, tam jsem narazila na zeleninu, kterou jsem tady nikdy neviděla (fialové čínské zelí, malinové rajčata a jiné…) a spoustu dalších vynikajících potravin za velmi příjemné ceny.
    Vím, že polské potraviny mají u nás špatnou pověst, ale věřte mi, že to, co se sem vozí z Polska by v Polsku nejedli…

    • Ano, v Polsku je určitě levněji. Mnoho známách uvažuje o nákupech do domácnosti v Polsku, třeba nábytek, oblečení, jídlo je tam mnohem levnější. Stačí porovnat ceny na etiketách a člověk nevěří vlastním očím. Ano, mají běžně obiloviny ve všech obchodech, ale kvůli ekoligii bych si dnes už nekoupila třeba jáhly ve varných sáčcích. Je to obrovksé plýtvání a vaření v plastu navíc škodí zdraví. V Polsku je také povoleno používat mnohem více pesticidů, které jsou třeba i v ČR zakázané (viz test jahod na Stream – koktej 17 látek na jahodách z Polska a nedávno zase byly zprávy o jablkách z Polska plných škodlivých látek). Polské pěstírny rajčat jsou přímo hororové.
      Obecně si myslím, že v každém supermarketu už dnes mají luštěninové pomazánky, tofu, pekárny prodávají bio-pečivo, obchody mají tematické bio-týdny, na každém malém městě je dnes zdravá výživa a obchodů na internetu je nepřeberné množství.
      Za posledních několik let je vidět obrovský posun a jsem za to ráda.

  8. Vsem doporucuji sortiment v Albertě…predevsim pak na velkem hypermarketu. V sortimentu je kvalitni tofu, tempeh od Sunfoodu. Seitan….jahlovy knedlík atd…

  9. Já mám Lidl také ráda, maji tam hezkou zeleninu, najdu tam tofu, oříšky, špaldovou mouku, bezlepkový koutek, luštěniny apod. 🙂

  10. Také mám moc ráda Lidl, hlavně tam nakupuji zeleninu. U nás mají i zdravý koutek luštěninové a obilné saláty, takže když nemám ráno energii na ranní vaření je možnost nakoupit v Lidlu a místo ranního vaření jdu pěšky do práce

  11. Já mám Lidl ráda právě kvůli ořechům a hezké zelenině. Jen teda značce Arax jsem jaksi na chuť nepřišla.
    Děkuji za podnětný článek!

  12. Jé, šikulka! Tohle přesně je potřeba – budu muset odkaz zařadit i někam do mého blogu. 🙂

    Mimochodem, obyčejnou čočku považuji za nejlepší právě z Lidlu!

  13. Zobrazit všech 16 komentářů

Komentujte
Vaše jméno

Stisknutím tlačítka souhlasíte, že zpracujeme Vaše osobní údaje (e-mail a jméno), abychom mohli komentář evidovat a zobrazit. E-mail nezveřejníme. Zásady ochrany osobních údajů.

SDÍLEJTE PŘÍSPĚVKY - získejte členství v Klubu JJ nebo jeho prodloužení. Jak to funguje?
Autorem článku je Ajka
Strava pro mne vždy byla a bude středem zájmu. Dává mi možnost žít, poznávat lépe sama sebe, učit se, rozvíjet se a růst. Mou vášní je studium, jak strava ovlivňuje, mění a uzdravuje mé tělo a následné tvoření v kuchyni. To vše budu s vámi ráda sdílet.