Co je to deprese
Deprese je psychická porucha, která ovlivňuje pocity, myšlenky a chování člověka. Může mít různé formy, od mírné až po těžkou, sezónní (typicky na podzim), nebo funkční, při které člověk svůj špatný psychický stav skrývá a snaží se pro okolí působit, že je v naprosté pohodě. Jak se může deprese projevovat?
- bolesti hlavy, zad, šíje, břicha
- nechutenství nebo nadměrná chuť k jídlu
- únava
- poruchy spánku
- nechuť něco dělat, typicky po ránu
- ztráta smyslu, pocity viny, beznaděje, osamělosti
Jaké jsou druhy deprese jsme shrnuli do článku Druhy deprese a vše o nich.

V naší 3denní jarní výzvě ti ukážeme jak probudit svou energii a využít sílu jara naplno!
Registrace zdarma

Pochody v mozku při depresi
Deprese je spojena se změnami ve fungování mozku, které následně ovlivňují náladu, emoce, schopnost se rozhodovat a zvládat každodenní situace.
- Dochází k narušení rovnováhy neurotransmiterů (serotonin, dopamin, noradrenalin), což jsou látky, které zajišťují přenos signálů mezi nervovými buňkami. Jejich nedostatek zhoršuje schopnost regulovat náladu, prožívat radost, udržet motivaci k aktivitám a adekvátně reagovat na stres.
- Dále se mění aktivita v některých částech mozku (amygdala, hipokampus), které jsou odpovědné za řízení emocí, spánek, rozhodování, plánování, paměť.
- Ke změnám v mozku přispívá také zvýšená hladina stresového hormonu kortizolu (z důvodu chronického stresu).
- Na fungování mozku má značný vliv kvalita střevního mikrobiomu díky propojení známému jako střevně-mozková osa. Bakterie ve střevech produkují látky, jako je serotonin (až 90% se tvoří ve střevě), dopamin či GABA, což jsou substance, které ovlivňují náladu a emoce. Při nerovnováze mikrobiomu dochází k nedostatku těchto látek v mozku a může to přispívat k rozvoji psychických potíží, jako je deprese či úzkosti.
Jak zvládat projevy deprese rozebíráme v článku Deprese: Cesty k uzdravení. Jak na deprese jsme rovněž rozebrali s odbornicí na zdravý životní styl Dagmar Lužnou v rozhovoru Deprese: Co jsou zač a jak je alternativně řešit.
🌱 PS: Začni svou jarní proměnu!
Probuď energii a uprav jídelníček. Uvidíš, že i na jaře se můžeš cítit skvěle! Začínáme 8 týdenní Jarní očistu. Přidej se do skvělé party - už za pár týdnů uvidíš výsledky.
Buďte první, kdo napíše komentář