Domů > Magazín > Zdraví

Co je deprese aneb co se vám při ní děje v mozku

Deprese je jedním z nejčastějších psychických onemocnění současnosti, které zasahuje nejen naši psychiku, ale i fungování mozku. Co se v našem mozku při depresi děje?

Co je to deprese

Deprese je psychická porucha, která ovlivňuje pocity, myšlenky a chování člověka. Může mít různé formy, od mírné až po těžkou, sezónní (typicky na podzim), nebo funkční, při které člověk svůj špatný psychický stav skrývá a snaží se pro okolí působit, že je v naprosté pohodě. Jak se může deprese projevovat?

  • bolesti hlavy, zad, šíje, břicha
  • nechutenství nebo nadměrná chuť k jídlu
  • únava
  • poruchy spánku
  • nechuť něco dělat, typicky po ránu
  • ztráta smyslu, pocity viny, beznaděje, osamělosti

Jaké jsou druhy deprese jsme shrnuli do článku Druhy deprese a vše o nich.

Jarní únava? Potíže s trávením?
V naší 3denní jarní výzvě ti ukážeme jak probudit svou energii a využít sílu jara naplno!
Registrace zdarma

Pochody v mozku při depresi

Deprese je spojena se změnami ve fungování mozku, které následně ovlivňují náladu, emoce, schopnost se rozhodovat a zvládat každodenní situace.

  1. Dochází k narušení rovnováhy neurotransmiterů (serotonin, dopamin, noradrenalin), což jsou látky, které zajišťují přenos signálů mezi nervovými buňkami. Jejich nedostatek zhoršuje schopnost regulovat náladu, prožívat radost, udržet motivaci k aktivitám a adekvátně reagovat na stres.
  2. Dále se mění aktivita v některých částech mozku (amygdala, hipokampus), které jsou odpovědné za řízení emocí, spánek, rozhodování, plánování, paměť.
  3. Ke změnám v mozku přispívá také zvýšená hladina stresového hormonu kortizolu (z důvodu chronického stresu). 
  4. Na fungování mozku má značný vliv kvalita střevního mikrobiomu díky propojení známému jako střevně-mozková osa. Bakterie ve střevech produkují látky, jako je serotonin (až 90% se tvoří ve střevě), dopamin či GABA, což jsou substance, které ovlivňují náladu a emoce. Při nerovnováze mikrobiomu dochází k nedostatku těchto látek v mozku a může to přispívat k rozvoji psychických potíží, jako je deprese či úzkosti.

Jak zvládat projevy deprese rozebíráme v článku Deprese: Cesty k uzdravení. Jak na deprese jsme rovněž rozebrali s odbornicí na zdravý životní styl Dagmar Lužnou v rozhovoru Deprese: Co jsou zač a jak je alternativně řešit.

🌱 PS: Začni svou jarní proměnu!

Probuď energii a uprav jídelníček. Uvidíš, že i na jaře se můžeš cítit skvěle! Začínáme 8 týdenní Jarní očistu. Přidej se do skvělé party - už za pár týdnů uvidíš výsledky.

Mojí vášní je celostní pohled na zdraví lidského těla a duše. Miluji svoji rodinu, ráda skládám myšlenky psaným slovem, hřeje mě pocit, že mohu u ostatních zažehnout plamínek péče o jejich zdraví.

1 člověk už poděkoval za článek. Oceňte práci autora také.

Buďte první, kdo napíše komentář

Vyzkoušejte také

234
5

5 způsobů, jakým stres způsobuje tuk na břiše a co s tím

Asi to známe všichni: jíme zdravě, hýbeme se, ale i přes se nás tuk okolo břicha drží jako klíště a ne a ne dolů. Proč? Tělo nás tímto upozorňuje, že naše ...

Druhy deprese a vše o nich

Deprese není pouze přechodný smutek, nýbrž závažná porucha psychiky, která vyžaduje odbornou pomoc. Může se vyvinout v různých obdobích života a projevy se...

Podzimní deprese a jak s ní účinně bojovat

Pro některé lidi je podzim symbolem splínu, smutku až dokonce deprese. V článku si rozebereme důvody, proč tomu tak je. Najdete tam i užitečné rady, jak se...

Hormony stresu a jejich působení v těle

Stres je přirozenou součástí našeho života a v určitých situacích nás dokáže ochránit nebo podpořit k výkonu. Klíčovou roli v reakci na stres hrají hormony...

Meditace proti stresu aneb dokonalé uvolnění

Jak zvládat stres a uvolnit mysl? Jednou z možností je technika meditace. V článku se podíváme na různé druhy meditací a čím nám mohou pomoci. Můžete s nám...

Jak mít energii i bez kafe, cukru a alkoholu (1. díl)

Jídlo a mozek – jak to souvisí? Zobeme tabletky na spaní, po ránu do sebe kopneme šálek kávy, abychom vůbec mohli vyrazit do práce. Jde to jinak?  Na...