Co je deprese aneb co se vám při ní děje v mozku

Co je to deprese

Deprese je psychická porucha, která ovlivňuje pocity, myšlenky a chování člověka. Může mít různé formy, od mírné až po těžkou, sezónní (typicky na podzim), nebo funkční, při které člověk svůj špatný psychický stav skrývá a snaží se pro okolí působit, že je v naprosté pohodě. Jak se může deprese projevovat?

• bolesti hlavy, zad, šíje, břicha
• nechutenství nebo nadměrná chuť k jídlu
• únava
• poruchy spánku
• nechuť něco dělat, typicky po ránu
• ztráta smyslu, pocity viny, beznaděje, osamělosti

Jaké jsou druhy deprese jsme shrnuli do článku Druhy deprese a vše o nich.

🌞 TIP: Sada na letní hubnutí - stáhni si hned teď ZDARMA.

Pochody v mozku při depresi

Deprese je spojena se změnami ve fungování mozku, které následně ovlivňují náladu, emoce, schopnost se rozhodovat a zvládat každodenní situace.

1. Dochází k narušení rovnováhy neurotransmiterů (serotonin, dopamin, noradrenalin), což jsou látky, které zajišťují přenos signálů mezi nervovými buňkami. Jejich nedostatek zhoršuje schopnost regulovat náladu, prožívat radost, udržet motivaci k aktivitám a adekvátně reagovat na stres.
2. Dále se mění aktivita v některých částech mozku (amygdala, hipokampus), které jsou odpovědné za řízení emocí, spánek, rozhodování, plánování, paměť.
3. Ke změnám v mozku přispívá také zvýšená hladina stresového hormonu kortizolu (z důvodu chronického stresu). 
4. Na fungování mozku má značný vliv kvalita střevního mikrobiomu díky propojení známému jako střevně-mozková osa. Bakterie ve střevech produkují látky, jako je serotonin (až 90% se tvoří ve střevě), dopamin či GABA, což jsou substance, které ovlivňují náladu a emoce. Při nerovnováze mikrobiomu dochází k nedostatku těchto látek v mozku a může to přispívat k rozvoji psychických potíží, jako je deprese či úzkosti.

Jak zvládat projevy deprese rozebíráme v článku Deprese: Cesty k uzdravení. Jak na deprese jsme rovněž rozebrali s odbornicí na zdravý životní styl Dagmar Lužnou v rozhovoru Deprese: Co jsou zač a jak je alternativně řešit.