Domů > Zdravé recepty > Pomazánky a dipy

Fazolový citrónový krém

Uvařeno
bez lepku
bez sóji
bez mléka
bez vajec

Velmi rychlý recept na dip nebo pomazánku, která voní citrusem. Perfektní k zelenině nebo i do placek a na chleba.

Ingredience

  • 1 šálek vařených fazolí cannellini
  • 1 vrchovatá lžíce tahini
  • citrónová šťáva
  • 1/2 lžičky citrónové kůry
  • sladká paprika
  • čerstvá petrželka
  • sůl
  • pepř
  • 1 lžíce olivového oleje
  • 1 stroužek česneku

Jak připravit fazolovou citrónovou pomazánku

  1. Fazole namočte přes noc a poté uvařte doměkka.
  2. Uvařené fazole cannellini vložte do mixéru se zbytkem ingrediencí a rozmixujte.
  3. Naservírujte do misek a lehce posypejte paprikou a čerstvou petrželkou.
Co zažít zdravé vaření na vlastní jazyk?

Praktické

  • Po rozmixování ochutnejte a popřípadě dolaďte kyselost podle vašeho gusta.
  • Můžete uchovat jeden den v lednici.

    Obměna

    • Můžete použít jakékoliv jemné bílé fazole.

    Děti

    • Bez soli a pepře vhodné pro děti od 2 let.

    Základní kurz: Zdravé vaření pro tělo i duši

    14. října 2026 · 15:00–20:00 · Praha Laboratorio Rezervovat místo

    Viera

    Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu? PS. Všechny fotografie v mých článcích a receptech jsou moje, nejsou stáhnuté z jiných webů, jsou to fotky jídel, které jsem připravila a fotila osobně.

    73 lidí už poděkovalo za článek.

    Buďte první, kdo napíše komentář

    česnekbezlepková dietazdravá pomazánkabezlepkové chuťovkyveganské chuťovkypomazánkaceliakzdravé pomazánkyveganská svačinavegan svačinavegetariánstvíbez moukyfazolové receptybio citronová kůravegan chuťovkybílé fazolefit stravaslaná svačinachuťovkyvegan svačinybez mlékasvačinkavegan pomazánkaveganská pomazánkavegan pomazánkybez vajecbez sójiveganské pomazánkyFazolový citronový krémbezlepkové a bezlaktózové receptyveganstvíbez laktózyluštěninová pomazánkaSorrentochuťovkaABKMslané chuťovkyitalské citronypepřalergie na mlékoluštěninové receptyvegan receptybez lepkupomazánkyveganská stravaitalské receptyrecepty z fazolívegansladká paprikaveganské receptytahinarecepty z luštěninvegetariánské receptydipvegan stravačerstvá petrželkaslané svačinyluštěninysvačinkydipybio citronová šťávaveganské svačinysvačinybez masazdravá svačinazdravé svačinyk zeleniněceliakieolivový olejfazolová pomazánkafitness receptyvegan chuťovkasvačinafitness stravaitalská kuchyněfitness chuťovkyveganská chuťovka
    Schovat štítky

    Mohlo by se vám líbit

    Blog
    17
    7

    Poslední den oslav 15 let Jíme Jinak: co ještě dnes stihneš

    Čtěte více na toto téma

    Zdravé recepty
    109
    20

    Fazolová pomazánka tří pepřů

    Zdravé recepty
    74
    23

    Maková pomazánka

    Blog
    4
    1

    Máme výherce! Děkujeme za vaše příběhy k 15. narozeninám

    Zdravé recepty
    6

    Křehký jablečný štrůdl

    Vyzkoušejte také

    Hlavní jídla
    153
    61

    Dýňový burger

    Podzim je čas dýní a tento recept je skvělým způsobem, jak ji v kuchyni využít. Připravte si chutné a zdravé burgery, které vás zahřejí a zasytí!
    Zdravé recepty
    klub
    66
    12

    Tofu ála balkán

    Chcete si trochu zpestřit těstovinový salát nebo si připravit slanou chuťovku? Pak je tento recept to pravé. Tofu připravíte raz dva a druhý den už si poch...
    34
    2

    Udělejte si podzimní dezert: 11 tipů na zdravé dobroty

    Léto už je nenávratně pryč, nastupuje podzim a s ním i chladnější dny. K tomu patří i změna jídelníčku. A také dezerty, které nás příjemně zahřeji, uspokoj...
    klub
    78
    7

    S.O.S. cvičení pro bolavá záda

    Víte, jaké chyby dělá většina lidí každý den, díky kterým je bolí záda? Ukážeme, čím si způsobujeme bolest zad a jak se bolesti zad zbavit.
    Hlavní jídla
    5
    2

    Schované fazole se špaldou

    Někdy je potřeba do jídla schovat to, co lidé říkají, že nejedí, protože jím to nechutná. Tak jsem zamaskovala fazole do omáčky a všichni byli spokojení.
    Blog
    229
    19

    Podzim už je fakt tady! Jste připraveni?

    Na mě už leze podzim a projevuje se to různými způsoby. A tak vám chci připomenout, co je teď důležité a dát pár praktických rad, jak se na příchod chladně...