Veganská pomazánka Tirokafteri

Uvařeno

bez lepku

bez mléka

sezóna léto

Tentokrát se podíváme do řecké kuchyně a vyzkoušíme recept na sýrovou pomazánku Tirokafteri, ovšem ve zdravější verzi bez sýra. Je skvělá na chleba, k plackám nebo různým krekrům, jako zdravá svačinka nebo pohoštění pro návštěvy.

Díky Jíme Jinak jsem shodila 27 kg (Eva, 33 let)

Eva měla s váhou potíže už od puberty. Kromě akné, ji trápily kvasinky a neustálé záněty. Ve dvaceti letech brala lék...

Celý recept najdeš v Klubu Jíme Jinak

Chci začít jinak

Už mám členství. Něco nejde? Nápověda

Únava, trávicí potíže, kila navíc — to jsou signály těla, ne rozsudek. V klubu najdeš stovky receptů, odborné materiály a živou podporu Evy.

Co říkají členky klubu

Lenka: „Mám pochvalu za jídelníček Jíme Jinak od své dietotoložky. Byla jsem na vážení — mám dole přes 10 kilo, a všechna ta kila jsou tuk. "

Viera

Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu? PS. Všechny fotografie v mých článcích a receptech jsou moje, nejsou stáhnuté z jiných webů, jsou to fotky jídel, které jsem připravila a fotila osobně.

10 lidí už poděkovalo za článek.

Komentáře

Klub

Blanka

12. 11. 2025

Taky miluji rec...

Klub

Jana Noor

11. 11. 2025

Vierko, já ty t...

Ukázat další komentáře

svačina svačinky zdravá svačina přrodní tofu Slaná chuťovka řecká kuchyně bezlepkové zdravá strava recepty s tofu slané chuťovky recepty a videa řecké recepty česnek olivový olej použití tofu tofu pomazánka pohoštění dip sýrová pomazánka vegetariánství fitness strava příprava tofu čerstvá paprika domácí dipy sýrový dip bez lepku lahůdkové droždí bezlepková dieta co s tofu mezinárodní kuchyně vegan recepty recept bez mléka svačinka sezónní zelenina místo sýru jak využít tofu vegan sezóna léto sojový jogurt zdravá pomazánka mezinárodní recepty recepty z tofu vegetariánské recepty ocet bez laktózy zdravé pomazánky fitness recepty slané svačiny Klub Jíme Jinak vinný ocet ABKM slaná svačina fitness chuťovky bezlepkové svačiny léto chuťovka přírodní tofu slané pohoštění bezlepková svačina veganské svačiny zelenina pepř paštika rostlinné pomazánky bezlepkové chuťovky bezlepkový dip salát pohoštění bez sýra pomazánka na pečivo veganská svačina bezlepkové kuchyně zdraví pomazánky sezónní potraviny pomazánky na pečivo chuťovky bezlepková pomazánka tofu mletá paprika veganské recepty bezlepkové recepty veganská pomazánka veganské svačiny sladká paprika místo sýra tofu použití pohoštění na party Veganské Tirokafteri bezlepku dip dipy tofu v kuchyni na pohoštění zdravújídlo

Schovat štítky

Díky Jíme Jinak jsem shodila 27 kg (Eva, 33 let)

Eva měla s váhou potíže už od puberty. Kromě akné, ji trápily kvasinky a neustálé záněty. Ve dvaceti letech brala lék...

Poslední komentáře

Klub

Irena

Před 4 minutami

Poradna Klubu Jíme Jinak

https://www.jim...

Klub

Irena

Před 18 minutami

Poradna Klubu Jíme Jinak

Rádo se stalo K...

Klub

Irena

Před 20 minutami

Jak vám jde vaření?

No mňam, mňam 😋...

Kurz

Irena

Dnes v 9:10

Poradna Jarní Očisty

Ahoj, prosím o ...

Karla

Dnes v 6:52

Cizrna na houbách

Výborné 😉👍

Viera

Dnes v 6:01

Když přestanete být „ta divná“ a stanete se „tou inspirativní“

Mně se to vyvinulo trochu jinak. Také jsem zažívala ty „divné pohledy“ a otázky typu, proč to jíš,to není zdravé, člověk musí jíst všechn…, ale postupem času mi to přestalo vadit. Dneska už na takové poznámky vůbec nereaguju. Naopak, přestala jsem i takové lidi frekventovat.
Mám pocit, že když člověk začne opravdu přemýšlet nad tím, co jí a proč, tak mu stačí jeho vlastní rozum. Nemusím nikoho přesvědčovat, vysvětlovat ani se obhajovat. Prostě vařím a jím tak, jak to dává smysl mně ! A to stačí .A čas ukáže, kdo měl pravdu.
Kurzům a setkáváním fandím – je skvělé potkat lidi, se kterými si rozumíte hned od prvních vět. Je určitě osvobozující, když vám už nezáleží na tom, jestli jste pro ostatní „ta divná“ nebo ne. Najednou vaříte mnohem svobodněji.
Držím palce všem, ať už jsou teprve na začátku, nebo už si tu cestu našli. A buďte hrdí na vaše rozhodnutí.

Veganská pomazánka Tirokafteri

Celý recept najdeš v Klubu Jíme Jinak

Co říkají členky klubu

Komentáře

Poslední komentáře

Mohlo by se vám líbit

Čtěte více na toto téma

Veganéza

Lahodná paštika

Falešná “tuňáková” pomazánka (vegan)

Dokonalý mazací paprikový “sýr” (bez mléka). Ze 4 ingrediencí.

Vyzkoušejte také

Kořeněný sýr (bez laktózy)

Pomazánka z fazolí a škumpy

Tofu s jamajskou omáčkou

Mama ganoush

Tartar z červené řepy

Hummus Malaga

Veganská pomazánka Tirokafteri

Celý recept najdeš v Klubu Jíme Jinak

Co říkají členky klubu

Komentáře

Poslední komentáře

Mohlo by se vám líbit

Jedeme k vám s kurzy vaření! (Termíny blízko vás)

Čtěte více na toto téma

Veganéza

Lahodná paštika

Falešná “tuňáková” pomazánka (vegan)

Dokonalý mazací paprikový “sýr” (bez mléka). Ze 4 ingrediencí.

Vyzkoušejte také

Kořeněný sýr (bez laktózy)

Pomazánka z fazolí a škumpy

Tofu s jamajskou omáčkou

Mama ganoush

Tartar z červené řepy

Hummus Malaga