Ingredience
2 porce
- 1 střední uvařená červená řepa
- troška olivového oleje
- 1 stroužek česneku
- 1 lžíce kvalitní sójové omáčky
- 2 lžíce najemno nasekaného pórku
- 1 lžička dijonské hořčice
- pár kapek javorového sirupu nebo sladu
- hrstka nasekaných vlašských ořechů
- 50 g uzeného tofu
- 50 ml vody
- pepř
- sůl dle potřeby
Sada na podzimní detoxJak připravit tatarák z červené řepy
- Nejprve opražíme vlašské oříšky do křupava.
- Půlku řepy nastrouháme nahrubo a půlku najemno. Najemno nastrouháme také česnek a uzené tofu.
- V nepřilnavé pánvi rozpálíme olej, přidáme řepu, tofu a česnek a asi půl minutky restujeme. Ztlumíme plamen, přidáme sójovou omáčku, hořčici, javorový sirup a zalijeme vodou. Necháme chvilku podusit, přidáme pórek a dle chuti opepříme a popřípadě i osolíme.
- Nakonec vmícháme oříšky a podáváme.
Praktické
- Tatarák je výborný s topinkami z domácího kváskového chleba.
- Množství česneku upravte dle své chuti.
- Pro verzi bez sóji použijte hrachovou omáčku namísto sójové.
Děti
- Vhodné pro děti od 2 let, ale ubereme olej, sůl a koření a vynecháme dijonskou hořčici.
PS: Zkoušíte recepty? Co se do toho pustit pořádně?
Co si 8 týdnů vařit podle připraveného zdravého jídelníčku? Začínáme podzimní detox. Spravíme si postavu, odstresujeme se a nabijeme energií. Budeme o vás 8 týdnů pečovat a podporovat vás na cestě k lepšímu zdraví.
Chci jídelníčky pro detox.
Komentáře
Velka lahoda👍♥️
Hmmm, dobrota! Moc děkuji za recept 🙂