Co značí bolest žaludku a zad

Bolí mě břicho a záda

Potíže s trávicí soustavou se mnohdy projikují i do vzdálenějších míst našeho těla a nezřídka se stává, že problémy se zády souvisí s nemocným žaludkem, žlučníkem, játry, střevy či dalšími břišními orgány. Často jdou pocity ruku v ruce a člověk pociťuje bolest jak břišní oblasti, tak v zádech.

Žaludek a záda – proč mě bolí?

Oslabený či podrážděný žaludek se ozývá nepříjemnými pocity jako je bolest, křeče či pálení většinou v oblasti levého nabřišku. Tyto pocity se objevují v souvislosti s jídlem, ale i nalačno. Doprovázet je může nevolnost až pocity na zvracení, pocity plnosti a těžkosti, pálení žáhy či změněná chuť k jídlu.

Někdy se stává, že kromě oblasti žaludku jsou citlivá i záda – buď do oblasti zad bolest z místa původní bolesti vystřeluje, nebo mohou záda bolet i nezávisle na původní pociťované bolesti. Jsou případy, kdy bolí pouze záda, člověk se opakovaně vrací na rehabilitace a posléze se zjistí, že potíže pramení od nějakého orgánu.

Mezi orgány a pohybovým aparátem existují tzv. vertebroviscerální vztahy, které souvislost bolestí zad, které plynou od nemocného orgánu, vysvětlují. Je to dáno společným nervovým zásobením z jednoho nervového kořene. Pokud nefunguje optimálně žaludek, reflexní cestou se problém projeví i v oblasti (zad či břicha), kterou zásobuje stejný nervový kořen a dochází zde ke zvýšené tuhosti fascií (vazivové obaly svalů), vzniku bolestivých bodů ve svalech (tzv. trigger pointů), blokádám žeber či obratlů a zvýšenému napětí kůže a podkoží.

Bolest břicha a zad může být zapříčiněna i tím, že jsou v napětí samotné vazivové obaly orgánů či jejich závěsný aparát, kterým jsou uchyceny k páteři a dalším strukturám.

Přípravný týden běží. Přidat se můžeš do neděleNic jsi nezmeškala. Jíst jinak začínáme společně v pondělí 2. 11. Jídelníček na každý den, recepty, nákupní seznamy a parta, se kterou to jde snáz. Přidat se můžeš do neděle 1. 11.

Chci se přidat

Problémy se žaludkem se mohou kromě nadbřišku projevovat bolestí v oblasti krční, hrudní páteře a žeber. Pokud dochází k pálení žáhy při překyselení žaludku, bolest často z nadbřišku vystřeluje do oblasti krční, hrudní páteře a za hrudní kost, bolet může i hlava. Vředová choroba žaludku se může projevit vystřelující bolestí do lopatky, ramene (většinou levého) a krku.

Bolestí, kdy z nadbřišku vystřeluje bolest do ramene a lopatky, se může projevit i žlučník (Bolest žlučníku a jak jí poznat?). Při zánětu slinivky se bolest rozšiřuje podél podžebří (často vlevo), postupně do celého břicha, do boků a do zad.

Břicho společně se zády může bolet i v důsledku špatného trávení a zároveň vadného držení těla či nadváhy.

Co dělat, když mě bolí žaludek a záda?

Nejprve to chce zjistit, odkud potíže přesně pramení, zda se jedná o problémy se žaludkem či jiným orgánem břišní dutiny, případně zda záda bolí nezávisle na bolesti žaludku. Konzultovat potíže můžete s lékařem západní medicíny či (a) lékařem nebo terapeutem celostní medicíny. Obrátit se můžete zároveň na zkušeného fyzioterapeuta, ideálně takového, který pracuje s vertebroviscerálními vztahy a umí kromě péče o pohybovou soustavu i manuálně podpořit funkci orgánů pomocí technik viscerální manipulace.

Na Jíme Jinak vám poradíme, jak pomocí zdravé stravy a životního stylu pečovat o svoje zdraví, zbavit se bolestí žaludku, případné nadváhy a souvisejících bolesti zad. Prvotní informace o způsobu našeho stravování, jak vám konkrétně pomůže a jaké kroky začít podnikat, jsme zpracovali do oblíbeného online průvodce Jak začít. Kromě toho si můžete s námi v rámci Klubu Jíme Jinak srovnat držení těla, zacvičit podle předtočených videí vedených profesionálními lektorkami jógy a pilates. Součástí našeho přístupu je rovněž podpora ve vašem osobním rozvoji. Pokud se chcete při řešení svých obtíží obrátit na lékaře celostní medicíny, na Jíme Jinak spolupracujeme s MUDr. Vladimírou Strnadelovou či odbornicí na výživu Dagmar Lužnou.

Co pomáhá na bolest žaludku?

Nyní si pojďme popsat některé ze zásad, které je vhodné zavést či dodržovat, aby vás nebolel žaludek:

• Nejezte ve spěchu, co nejčastěji si udělejte na jídlo klid, dobře ho rozkousejte (Žaludek nemá zuby) a nehltejte po velkých kusech.
• Porce jídla by měly být rozumné (Jak velké porce jíst?), snažte se nepřejídat a nezobat mezi hlavními jídly.
• Na talíř si nedávejte jídla, která jsou příliš ostrá, horká či studená, smažená a těžko stravitelná.
• Den začněte zdravou snídaní – nejvhodnější je čerstvá zeleninová polévka s přídavkem miso pasty či obilná kaše. Zde máte návod na efektivní přípravu takové snídaně, když není času nazbyt.
• Dávejte laskavou péči své slezině, která má úzký vztah právě k žaludku.
• Vyzkoušejte bylinky vhodné pro žaludek.
• Vyhněte se ihned či postupnými kroky kouření, nadmíry alkoholu a kávy.

Další tipy, jak pomoci svému žaludku při akutních i chronických potížích naleznete v článku Co pomáhá na bolest žaludku či Jak pečovat o žaludek. Tipy na jídla vhodná pro žaludek jsou sepsané v článku Dietní jídla na žaludek.

Příběhy na Jíme Jinak

Lucie (35) zažívala nepříjemné zdravotní problémy – cítila velkou únavu, bolesti hlavy a zad, trpěla nechutenstvím a zvracela. Poslední tečkou bylo nalezení melanomu, poté si řekla dost a začala měnit svůj životní styl. Naskočila do Klubu Jíme Jinak a do kurzu Jarní očista. Po skončení své pocity popsala takto: “Každé ráno vítám slunce plná energie a šťastná, vždy se těším na každé jídlo a když ho jím prožívám pocit uspokojení, cítím se lehká, zdravotní problémy mizí před očima a já jsem šťastná tělem i duší!”

Staňte se i vy součástí komunity Jíme Jinak a pojďte se zbavit bolestí žaludku a zad! Těšíme se na vás!