Domů > Zdravé recepty > Dezerty > Ovocné

Jablečný neviditelný koláč jinak

Uvařeno

bez lepku

bez sóji

bez cukru

bez vajec

Jablkový neviditelný koláč, hit francouzské kuchyně, ve zdravější verzi. Jednoduchý a rychle připravený dezert pro milovníky vláčných moučníků.

Ingredience

100 g bezlepkových ovesných vloček
350 g jablek (už očištěných)
170 g rýžového mléka
citrónová šťáva
hrst rozinek
2 lžíce nasekaných mandlí
skořice
vanilka

Na cestě za proměnou těla i duše (Lucka, 32 let)

Kvůli zánětu štítné žlázy se mi po třetím porodu nedařilo zhubnout posledních pár kil z 30, které jsem v těhotenství ...

Recept na jablkový neviditelný koláč bez lepku a cukru

Očistěte jablka a mandolínou je nakrájejte na slabounké plátky. Dejte do misky s citronóvou šťávou a promíchejte.
V sekáčku nasekejte vločky.
Nasekané vločky dejte do mísy, přidejte rýžové mléko, skořici, vanilku, rozinky a promíchejte.

Přidejte jablka a velmi dobře promíchejte.
Formu na chlebíček nebo i malou kulatou vystelte pečicím papírem.
Hmotou naplňte formu, posypejte mandlemi a pečte v troubě na 190°C po dobu 40 minut.
Koláč nechte vychladnout.

Praktické

Nechte pořádně vychladnout, aby se koláč zpevnil.
Z uvedeného množství je cca 6 porcí.
Jablka nekrájejte nožem, chce to opravdu tenké plátky.

Obměna

Pokud vám nevadí lepek, můžete použít klasické ovesné vločky.

Děti

Vhodné pro děti od 2 let.

PS: Prohlížíš zdravé recepty?

Pojď něco společně uvařit! 🌷 Jaro se blíží - nový začátek. Pojď vařit skvělá a zdravá jídla 🌱, pročistit si tělo a zlepšit náladu v prima partě 🤗. Naskoč s námi na jarní očistu. ❤

Viera

Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu? PS. Všechny fotografie v mých článcích a receptech jsou moje, nejsou stáhnuté z jiných webů, jsou to fotky jídel, které jsem připravila a fotila osobně.

37 lidí už poděkovalo za článek.