Cvičení jógy je velmi blahodárné pro celé tělo – pomáhá nám s postavou, zdravím i žitím v přítomnosti. Pokud nevíte, v čem vám jóga může být užitečná, přečtěte si tento článek.
Ve videu zjistíte
- Seznámíte s lektorkou Šárkou
- Co vás čeká v programu 21 dní s jógou
- Jak máte cvičit právě vy
Připravte se na cvičení tím, že se naučíte správně dýchat a relaxovat v těchto videích:
Zítra nás čeká den 1
Zítra si pustíme první video z jednadvacetidenní výzvy – budeme rozhýbávat klouby! Pojďte do výzvy s námi a vybudujte si nový zvyk ;-)
Přípravný týden běží. Přidat se můžeš do pondělíNic jsi nezmeškala. Jíst jinak začínáme společně v pondělí 2. 11. Jídelníček na každý den, recepty, nákupní seznamy a parta, se kterou to jde snáz. Přidat se můžeš do pondělí 2. 11.Pojďte cvičit jógu z domu
Celou sérii cviků jógy najdete v Klubu Jíme Jinak.
🍂 PS: Přidat se můžeš do pondělí 2. 11.
Přípravný týden běží a jíst jinak začínáme společně v pondělí 2. 11. Nic jsi nezmeškala. Chci se přidat
Komentáře
Dobrý den. Jsou prosím pěkně videa serazena nějak podle náročnosti? Jak mám postupovat, když mám velmi ztuhle a zároveň neposilene tělo ve správných partiích, ale chtěla bych si vybudovat návyk každý den aspoň chvíli cvičit? Děkuji
Já teď měla docela útlum. S jógou jsem začala to mě bylo asi 49 let, tenkrát jsem začala dělat Vinyasu. Jenže léta plynou a teď prostě ten rytmus už moc nezvládám. Na řadu přišla Hatha jóga, která je pro mě podstatě příjemnější. I cvičení se Šárkou je super, vyhovuje mému věku. ,🫶👍🙏