Cizrna v “rajčatové” omáčce

Jak připravit rajskou omáčku s cizrnou

1. Cizrnu namočíme přes noc a pak ji uvaříme v papiňáku cca 1 hodinu do máslova.
2. Cibuli nakrájíme na kostky, stejně tak řepu a mrkev.
3. Do kastrůlku dáme olej, zahřejeme ho, přidáme cibuli, mrkev, řepu, rajče nebo rajský protlak, trochu soli a vše společně asi 5 minut restujeme.
4. Zalijeme horkým vývarem, přidáme koření, slad, stáhneme plamen na minimum a necháme pomalu pobublávat asi 30 minut.
5. Vyndáme bobkový list a nové koření. Ponorným mixérem rozmixujeme na omáčku, nemusí být úplně hladká a dochutíme trochou umeocta.
6. Přidáme uvařenou a zcezenou cizrnu a společně povaříme asi 5 minut.

Praktické

• Jako příloha se hodí všechny druhy rýže, bulgur, těstoviny, celozrnné noky, knedlíky ale i placky. Nezapomeňte na talíř přidat i kousek napařené, čerstvé a kvašené zeleniny.
• Pro verzi bez lepku použijte na dochucení místo sladu bezlepkový sirup.

Obměna

• Místo cizrny můžeme použít jakékoliv fazole.

Děti

• Tato bezmasá rajská omáčka je vhodná až pro děti od 1,5 roku, pokud je stravujete přísně jako my. A je důležité šetřit s olejem, solí a dochucovadly.

Pokud dítě běžně dostává maso apod., pak není co řešit a můžete klidně podávat tento pokrm, protože ve srovnání s konvenční stravou je pořád ještě velmi light.

🚀Začíná jarní očista - tento týden!
Proměň se ze zimní medvědice v jarní gazelu! 😁

Ráno plná energie, pleť jen září, oblečení ti padne a tělo šlape jako hodinky - Pojď do toho!