Domů > Zdravé recepty > Hlavní jídla > Karbanátky a nákypy

Dýňové hromádky

Uvařeno

Dýně a čočka jsou dokonalá dvojka – dohromady vytvoří šťavnaté, voňavé hromádky, které zasytí a zároveň zpestří váš jídelníček. Připravte si jednoduchý a chutný recept, který krásně provoní celou kuchyni bylinkami.

Ingredience
  • 60 g ovesných vloček
  • 1 lžíce lahůdkového droždí
  • 150 g loupané červené čočky
  • 250 g napařené dýně
  • 60 g cibule
  • 1 lžíce mandlového másla
  • sůl
  • pepř
  • česnek
  • tymián
Cholesterol v normě a 5 kg pryč (Jitka, 48 let)

Do Jarní očisty jsem se pustila už podruhé – tentokrát s jasným cílem zlepšit zdraví a získat zpět ztracenou energii....

Recept na dýňové hromádky

  1. Uvařte čočku a nechte jí pořádně v cedníku okapat a vychladnout.
  2. Napařte dýni.
  3. Rozmixujte nahrubo vločky.
  4. Nasekejte cibuli.
  5. Všechny takto připravené ingredience promíchejte s mandlovým máslem, pepřem, solí, prolisovaným česnekem a sušeným tymiánem. Nechte vychladnout alespoň hodinku v lednici.
  6. Rukou pomaštěnou olejem dělejte hromádky na plech pokrytý pečicím papírem, který potřete olejem. Hromádky pokapejte olejem a dejte trochu rozmarýnu kvůli vůni.
  7. Pečte v troubě asi 20 minut na 200°C.
DETOX SADA NA PODZIM
Jak se zbavit únavy, vyhnout rýmám a na podzim neztloustnout.
Stáhni si ZDARMA

Praktické

Obměna

  • Můžete doladit kořením podle vaší chuti.

Děti

  • Vhodné pro děti od 2 let, ale ubereme sůl a koření.

PS: Stále jen občas něco zkoušíš uvařit?

Co se do toho pustit pořádně a vařit podle připraveného zdravého jídelníčku? Začínáme kurz Podzimní detox. Spravíme si postavu, odstresujeme se a nabijeme energií. Budeme o tebe 8 týdnů pečovat a podporovat tě na cestě k lepšímu zdraví.
Chci jídelníčky pro detox.

Viera

Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu? PS. Všechny fotografie v mých článcích a receptech jsou moje, nejsou stáhnuté z jiných webů, jsou to fotky jídel, které jsem připravila a fotila osobně.

5 lidí už poděkovalo za článek.

Buďte první, kdo napíše komentář

Mohlo by se vám líbit

128
5

Letní saláty jako od profíka v 6 krocích

Čtěte více na toto téma

Hlavní jídla
132
34

Dýňový burger

Hlavní jídla
klub
16
11

Umami burger

Polévky
25
5

Italská zuppa jinak

Hlavní jídla
36
2

Fazolový nákyp

Vyzkoušejte také

Hlavní jídla
klub
27
11

Semínkové bezlepkové karbanátky

Karbanátky bez masa, vajec, pečené v troubě a obalené ve směsi semínek. Zdravá pochoutka, kterou si můžete dopřát k zelenině, omáčkám, do sendvičů, jednodu...
Hlavní jídla
11
2

Těstoviny pici s fazolovou omáčkou

Toskánsko je region známý po celém světě nejen pro své umělecké a přírodní krásy, ale také pro své bohatství jídla a vína. Mezi tradiční toskánské recepty ...
Hlavní jídla
klub
30
2

Placičky s čínskou omáčkou

Sladkokyselou omáčku, která je v každé čínské restauraci asi není třeba představovat. Vyzkoušejte ji v této zdravější verzi. Jde použít nejen k jarním závi...
Hlavní jídla
21
5

Plněné zelí

Tento recept si můžete obměnit podle vašich chutí. Jakákoliv zelenina, sezónní, vám obohatí uplně obyčejné zelí. Nám chutnalo, doufám, že ani vás recept ne...
Hlavní jídla
20
8

Cizrnový váleček

Vyzkoušejte tento recept na sekanou z cizrny, dýně a tofu! Lehce pikantní a zdravá alternativa klasické sekané, kterou si zamilujete. Vhodná k pečené zelen...
Hlavní jídla
39
7

Květákový řízek

Krásný křupavý povrch řízku schovává měkounký květák. Jednoduchý recept, na jehož přípravu potřebujete jen obyčejné ingredience.