Domů > Zdravé recepty > Dezerty > Sladkosti

Fofr sušenky

Uvařeno

bez sóji

bez cukru

bez mléka

bez vajec

Máte chuť na něco sladkého k čaji a nechcete trávit dlouhý čas v kuchyni? Tyto zdravé bez cukru, laktózy a vajec sušenky připravíte rychle a jednoduše.

Ingredience

Na těsto:

125 g celozrnné pšeničné mouky
175 g mouky T1
60 g olivového oleje
120 g ovesného mléka
10 g prášku do pečiva

Na náplň:

80 g datlí
40 g mandlí
40 g rozinek
1 lžíce mletého kokosu
podle potřeby lžíce ječného sladu

Spolknutá pecka (Emička 3 roky)

Malá Emička spolkla pecku ze švestky a skončila v nemocnici na sonografii břicha, <...

Recept na rychlé plněné sušenky s náplní

Všechny ingredience na těsto smíchejte v míse a vypracujte měkké těsto. Nechte 15 minutu stranou odpočívat.
Všechny ingredience na náplň dejte do sekáčku a nasekejte.
Těsto rozdělte a 2 díly a oba rozválejte na obdélník.

Na jaře ve formě? Jasně!
Zjisti jak probudit energii a získej ebook s recepty. Žádná jarní únava, ani potíže s trávením.
TO CHCI

Náplň rovnoměrně rozprostřete na jednu polovinu těsta, přikryjte druhou polovinou těsta. Přitlačte a válečkem trochu rozválejte. Rádýlkem nakrájejte tvary.
Dejte na plech trochu od sebe, aby se dobře pekly.
Pečte podle vaší trouby na 190°C do zlatova.

Praktické

Pokud si chcete přisladit, přidejte do náplně ječný slad nebo jiný obilný sirup, ale datle náplň osladí dostatečně.

Děti

Sušenky jsou vhodné pro děti od 2 let, ale pokud jsou již zvyklé na běžné pečivo či sušenky, můžete jim tuto zdravou alternativu nabídnout i dříve.

PS: Co vařit v zimě pro dobítí svých životních baterií?

Stáhni si zdarma zimní jídelníček pro regeneraci ledvin. !

Viera

Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu? PS. Všechny fotografie v mých článcích a receptech jsou moje, nejsou stáhnuté z jiných webů, jsou to fotky jídel, které jsem připravila a fotila osobně.

5 lidí už poděkovalo za článek.