Domů > Zdravé recepty > Zelenina a saláty

Italská Panzanella

Uvařeno
sezóna léto

Panzanella je určitě jedním z nejznámějších typických toskánských jídel. A za svou slávu vděčí jak své dobrotě, tak extrémní jednoduchosti.Ve skutečnosti jde o pokrm spojený s vesnickou, rolnickou tradicí a jeho původ je vzdálený v čase…Máte domácí chléb, který není už nejměkčí? Tady ho můžete recyklovat.

Ingredience

  • starší tvrdší domácí chléb
  • rajčata
  • červená cibule
  • olivový olej
  • ocet
  • čerstvá bazalka
  • pepř
  • sůl

Jak připravit pokrm italská Panzanella

  1. Do hlubokého talíře dejte na vyšší plátky nakrájený chléb a polijte ho vodou. Nechte máčet asi 30 minut.
  2. Rozpulte rajčata a dejte do misky. Přidejte cibuli a bazalku.
  3. Pojď s námi uvařit živě
    30. října 2026 · 15:00–20:00 · Olomouc
    Rezervovat místo
    Pojď s námi uvařit živě
  4. V ruce vymačkejte vodu z chleba a roztrhejte ho na menší kousky. Přidejte do mísy se zeleninou.
  5. Vše osolte, opepřete, přidejte olivový olej a ocet. Promíchejte a nechte asi hodinku v lednici.

Praktické

  • Můžete připravit pár hodin předem, aby se prolnuly všechny chutě a vůně.
  • Neskladujte v lednici do druhého dne.
  • Rajčata jíme pouze v sezóně a pokud jsme zdraví. Při potížích s klouby a ledvinami rajčata vynecháváme

    Obměna

    • Do receptu můžete přidat okurku, pro římskou verzi tohoto receptu.

    Pro zajímavost

    • Původ jména je nejistý. Existují dvě verze: jedna interpretuje název panzanella jako spojení chléb – pane+zanella – mísa na polévku, druhá jako evoluce slova panzana, které bylo použito k definování něčeho měkkého a kašovitého. Stejně obtížné je zjistit, jak panzanella vznikla. Je to jistě důsledek potřeby nejchudších rolnických rodin neplýtvat absolutně ničím, dokonce ani chlebem starým pár dní. Máte li takový chléb po ruce, dejte mu poslední šanci.
    • Dá se tomu říkat panzanella s křupavým chlebem? Na Sicílii jsou rozšířené různé variace na téma panzanella, sicilská panzanella se vyznačuje velmi odlišnou úpravou chleba. V tomto případě se ve skutečnosti starý chléb nakrájí na kostičky a opeče, aby se zvýšila jeho křupavost, kterou pak změknou především rajčata. Nic vám nebrání zkusit i tuto verzi, jen opravdová Panzanella je připravená s máčeným chlebem.
    • Typicky letní recept, neexistuje zimní verze. Rajčata a bazalka je letní zelenina.

    Děti

    • Pokud budete připravovat tento pokrm pro děti, uberete olej, sůl a pepř.

    🍂 PS: Pořád jen prohlížíš recepty?

    Pojď je s námi vařit. V Podzimním detoxu máš jídelníček na každý den a v pondělí 26. 10. startujeme. Chci se přidat

    Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu? PS. Všechny fotografie v mých článcích a receptech jsou moje, nejsou stáhnuté z jiných webů, jsou to fotky jídel, které jsem připravila a fotila osobně.

    67 lidí už poděkovalo za článek.

    Komentáře

    Katarina Smatanova
    17. 8. 2024

    Tu v Andaluzii sa stary chlieb dava do gazpacha. Namoci sa do vody, prida uhorka, rajciny, trosicka cesnaku a taktiez sol, ocot a olivak a rozmixovat aaaaaa sup do chladnicky. Uzasny osviezujuci napoj v letnych horucavach 😊

    Děkuji za recept, ráda vyzkouším.

    Ukázat další komentáře
    Schovat štítky

    Vyzkoušejte také

    7
    4

    Zhubly jsme na Podzimním detoxu: příběhy Idy, Dity a Martiny

    Ida, Dita a Martina zkoušely diety, které nevydržely. Na Podzimním detoxu to poprvé dopadlo jinak. Co měly jejich příběhy společného a proč to nebylo o pev...

    Živý kurz vaření v Olomouci 30. 10. 2026

    Zažij kurz, který tě naučí víc než jen vařit. Naučíš se, jak připravit vyvážené a hlavně chutné jídlo. Ukážeme ti, jak vidět věci v souvislostech a jak se ...

    Podzimní deprese a jak s ní účinně bojovat

    Pro některé lidi je podzim symbolem splínu, smutku až dokonce deprese. V článku si rozebereme důvody, proč tomu tak je. Najdete tam i užitečné rady, jak se...
    69
    5

    Podzimní rýžová kaše

    Podzimní rýžová kaše, která vás zasytí a zahřeje. Pokud máte rádi dýni a houby, určitě si pochutnáte. Vyzkoušejte a posuďte sami.

    Kokosové stew z mrkve, dýně a mangoldu

    Slaďounká zelenina s vůní kokosu se hodí na kaši k snídani i na večeři.
    87
    13

    DEN 3: Jak zvládnout konec roku bez stresu (3/3 závěrečný díl) – vysíláme dnes od 20:00

    Závěrečný díl podzimní výzvy – podíváme se na stres a jak s ním zatočit.