Kdo bydlí uvnitř nás?

Co je sebepoznání

Podle Stanfordské encyklopedie filozofie se sebepoznání odvíjí od poznání vlastního mentálního programu. To zahrnuje pocity a myšlenky, přesvědčení a touhy. Žijeme v divokém světě, kde nemáme čas. A tak je sebepoznání čím dál tím víc náročnější disciplínou.

Řeknu vám krátkou pohádku

Probudí se malé ozubené kolečko. Protáhne se a vstane. Udělá tři kroky do koupelny, kde si vyčistí zuby, oblékne a vyrazí do práce. Příliš se nerozhlíží, hlavu svěšenou. Tam si odbude devět hodin, nasedne zpátky do dopravního prostředku, sní večeři, zapne televizi a jde spát. Ráno zazvoní budík. Malé kolečko se protáhne a vstane. Udělá tři kroky…
A ejhle. Přichází podivný tíživý pocit, který nedá kolečku spát. Uvnitř cítí, že je něco špatně, ale není schopno rozeznat, co se ve skutečnosti děje. Dělá to tak přece celý stroj, proč zkoušet něco jiného. Co když se ale kolečko nenávratně poškodí. Bude nahrazeno? Jak rychle a kolik dalších koleček to ovlivní? Možná to nikdo ani nezaregistruje, že naše malé kolečko vypadlo…

Už dál ne!

Představme si nový příběh. V hlavní roli opět ozubené kolečko. Tohle se ale jednoho dne rozhodlo, že chce být úplně hladké. Už nechce dál drhnout s těmi ostatními, a tak se doma obrousí. Vyjde ven, sedne do svého auta a jede do práce. Celou cestu si prozpěvuje, jelikož udělalo něco, co samo chtělo. Dívá se po okolí a přeje si, aby i ostatní kolečka našla odvahu. Zná pár koleček, která tajně doufají v jinou barvu, velikost, ale nikdy ještě neudělala ten krok. Přijde do práce a zjistí, že už nemůže dál zapadat mezi ta ozubená, a tak se rozloučí. Vyrazí ven a rozhodne se! Je čas začít žít svůj život!

Odkrytí masky, poznej, kdo skutečně jsi

Kdo jste? Co se skrývá za vaším oblečením, za vaší každodenní maskou? Dovolujete si žít svůj život nebo žijete životy ztěžklé tíhou všeho očekávání a domněnek… Měl bys…, musíš nebo…, to se nedělá… Kolik zatěžkaných vět utkvělo ve vaší mysli ještě z dob dětství? Objevte je! Zeptejte se sami sebe, jestli skutečně žijete svůj život! Hned teď se zastavte, nadechněte a udělejte rozhodnutí. Neříkejte si, tak večer se na to podívám. Udělejte to právě teď. Možná je to děsivé a těžké. Ale věřte, že na konci sebeobjevování je lehkost a radost. Kdo se ukrývá ve vašem těle?

Techniky všímavosti

Pro začátek začleňte do svého dne zastavení. Můžete si nastavit budík na telefonu nebo na hodinkách. Jakmile vás upozorní, zastavte se u svých pocitů, které prožíváte v daný moment. Nechte je projít celým tělem. Objevujte a hrajte si. Indický mystik Osho v jedné ze svých knih upozorňuje, že často podsouváme své pocity lidem či věcem. Avšak pocity tady jsou a byly vnějšími okolnostmi pouze vytaženy na povrch.
A tak jakmile prožíváte radost ze setkání s přáteli, nechte ji rozlít celým tělem, soustřeďte se na tento pocit a přátele nechte pouze na pozadí své mysli.

Dovolte radosti, aby zaplavila každou buňku vašeho těla

Stejně tak se objevujte ve smutku, strachu či vzteku. Dovolte pocitům čisté prostoupení, skrze vaši všímavost. Je zajímavé, že nepříjemné pocity rychle mizí, kdežto ty, jež nás hladí svojí přítomností, se naší všímavostí násobí. Vyzkoušejte, stojí to za to. Cesta za sebepoznáním není ta z nejlehčích, ale je to ta s největšími vrcholy.