Bílkoviny jsou potřeba nejen pro období růstu u dětí, ale také jsou nezbytné pro obnovu tkání, když už nerosteme. Neumíme si je ukládat do zásoby, je potřeba se naučit skládat kompletní talíř, abychom dostali kompletní bílkovinu.

🔒 Přístupné členům Klubu Jíme Jinak

Klub Jíme Jinak

👉 Přihlaste se, pokud jste s námi v programu. Nápověda.

💕 Líbí se vám recepty a články, které tu čtete zdarma a bez reklam? Díky členům Klubu JJ je můžeme psát.

✨ Za podporu Klubákům dáváme prémiové materiály, jako je tento, videorecepty, jídelníčky, odborné materiály, poradnu a slevy na nákupy (knih, potravin, kurzů).

🍒 Oceňte naše mnohaleté úsilí a zvažte členství.

Co říkají o Klubu Jíme Jinak členové

Labarunka: Ahoj, členství jsem si koupila hned…recepty s videem jsou super, zvlášť pro mě jako začátečnici…Díky za tu práci, kterou odvádíte za nás a shrnujete veškeré poznatky a zkušenosti. Krásná práce.

Chci do Klubu
Zjistit více

ČTĚTE DÁLEVÍCE OD AUTORA

Jak na zimu – Seriál o stravě na zimu ZDARMA

Jídlo pod lupou

Toto jste o luštěninách nevěděli

Škola zdravého vaření

Návod, jak seskládat kompletní zdravý talíř

Jídlo pod lupou

12 zajímavostí o klasické čočce, které jste ani netušili

Základní suroviny

Vyznáte se v čočce? Jak a které druhy rozhodně zařadit do jídelníčku

Jídlo pod lupou

Co jíst před a po cvičení pro ty nejlepší výsledky

Jídlo pod lupou

Sportujete? Tyto rostlinné potraviny obsahují nejvíce bílkovin

Jídlo pod lupou

Bezlepková dieta: od A po Z

Děti a strava

Luštěniny a děti – kdy a jaké zařadit?

Jídlo pod lupou

Vápník – z čeho jej získat a jak o něj nepřijít

Zdraví, léčba, prevence

Jak dosáhnout dostatečného množství bílkovin na rostlinné stravě

video
Zdraví, léčba, prevence

Webinář: Jak na vyhnout jarní únavě

Hlavní jídla

Pestrý teplý zimní salát s pečenou zeleninou

Hlavní jídla

Rozmarýnová zelená čočka s řasou hiziky, mrkví a zelím

Dezerty

Nepečený tiramisu dortík

Hlavní jídla

Zeleninové rizoto

Přílohy

Rýže Basmati se slunečnicovým semínkem

Pro mlékovar

Jak jednoduše namáčet obilí

Mléčné alternativy

Jak na to – kokosový „Holandia“ jogurt

Vaše příběhy

Těhotenské retro chutě jsou potvory (Štěpánka)

Nápoje

Smoothie žabinec, jitrocel a řebříček

Pochvaly

Dříve jsem byla agresivní. Na JJ jsem vznášející se bytost

Luštěniny

Cizrna a hrách

video
Zelenina a saláty

Teplý zeleninový salát

Dezerty

Rychlé plněné švestkové knedlíky bez lepku

video
Jídlo pod lupou

Jak je to s raw stravou a paleo dietou?

Blog

Hledáme nové hrdiny – letní soutěž o skvělé ceny

Děti a strava

Jak se zbavit závislosti na lepku

Polévky

Polévka s divokou zeleninou a rýžovými těstovinami

Co členové využili

Tradiční Velikonoce – pobyt se zdravou stravou

Jídlo pod lupou

Při uzení vznikají karcinogeny. Kolik jich obsahuje uzené tofu a tempeh?

Jídlo pod lupou

Ovocné jogurtové nápoje: tekutý cukr s 2 % ovoce

Omáčky

Špenát z kedlubnových listů

Pochvaly

Užívám si to, poslouchám tělo a učím se (Jana)

Předchozí článek3 skvělé marinády (nejen) na tofu a tempeh
Další článekKukuřičná krupice a polenta