Domů > Zdravé recepty > Vaše recepty a fotky

Kváskové koláče

Uvařeno
bez cukru
bez mléka
bez vajec

Kváskové koláče bez cukru, bílé mouky, mléka i vajec a přesto jako od babičky. Pochutná si na nich celá rodina a jistě jimi potěšíte každou návštěvu.

Ingredience

Na těsto:

  • 3/4 hrnku pšeničného kvásku
  • 2 hrnky celozrnné špaldové mouky hladké
  • 1 dcl rostlinného mléka
  • 2 plné lžíce sladu
  • 2 lžíce slunečnicového oleje
  • 1 lžíce arašídového másla

Náplň 1:

  • 2 hrsti vlašských ořechů
  • 1 hrst hrozinek
  • 1 lžička sladu (lze vynechat)
  • trocha vody
  • skořice
  • loupané mandle na ozdobu

Náplň 2:

  • 1 hrnek povidel bez cukru
  • mletý mák
  • voda na naředění povidel
  • loupané mandle na ozdobu

Postup

  1. V rendlíku mírně zahřejeme rostlinné mléko a rozpustíme v něm slad. Přidáme olej a máslo. Tyto mokré ingredience přimícháme do mísy s moukou a kváskem. Těsto je malinko lepivé. Zpracované těsto necháme v míse odpočívat.
  2. Zaděláváme ho tak ideálně navečer kolem a necháme zhruba 3 hodiny kynout, pak v míse, přiklopené pokličkou, přesuneme do lednice a ráno vytáhneme. 
  3. Těsto vyklopíme na pomoučený vál a rozdělíme na 8 dílů. Z každého uděláme kuličku a tu pak rovnoměrně vytvarujeme do tvaru kolečka a dáme na plech vyložený pečícím papírem.
  4. Koláče necháme ještě cca 1 hodinu kynout na plechu. Zdvojnásobí objem. V mezičase uděláme náplň.
  5. Živý kurz Lehčí Vánoce: Sváteční menu a zdravější cukroví, které chutnáŽivý kurz Lehčí Vánoce: Sváteční menu a zdravější cukroví, které chutnáNa živém kurzu ti ukážeme, jak z jednoho těsta upéct až 8 druhů cukroví a připravit sváteční menu bez celodenního stání u plotny. Vaříme, pečeme a zdobíme spolu. Domů si odneseš krabičku vlastního cukroví.
  6. Náplň vyrobíme tak, že rozmixujeme hrozinky s vodou, přidáme mleté ořechy a skořici. Pokud někdo rád hodně sladké, dá se doplnit lžičkou sladu.
  7. Druhý velmi dobrý druh je s povidlovou náplní. Mám domácí tekutá povidla, která zahušťuji mletým mákem. Pokud máte hustší povidla, dají se naředit vodou a mákem zahustit.
  8. Náplň naneseme na koláče rovnoměrně lžící.
  9. Pro tradiční vzhled doplníme loupanými mandlemi.
  10. Troubu vyhřejeme na 250°C a takto pečeme 5 minut. Poté stáhneme teplotu na 200°C a dopečeme ještě 15 min. 

Praktické

  • Okraje můžeme potřít olejem s rostlinným mlékem, aby se po upečení leskly.
  • Na ozdobu můžeme po upečení posypat kokosovou moukou.

Obměna

  • Můžete zvolit jakoukoliv jinou oblíbenou náplň dle vlastní chuti a fantazie.

Děti

  • Vzhledem k tomu, že se jedná o pečené moučné jídlo, dáváme tento veganský dezert dětem cca od 2 let. Pokud už ale jedí běžné pečivo, můžete jim tuto zdravou alternativu nabídnout i dříve.

Živý kurz Lehčí Vánoce: Sváteční menu a zdravější cukroví, které chutná

Na živém kurzu ti ukážeme, jak z jednoho těsta upéct až 8 druhů cukroví a připravit sváteční menu bez celodenního stání u plotny. Vaříme, pečeme a zdobíme spolu. Domů si odneseš krabičku vlastního cukroví. Chci Lehčí Vánoce

16 lidí už poděkovalo za článek.

Komentáře

Tyto koláčky jsou moje první povedené pečení z kvásku. Dělala jsem makovou náplň s rozinkami. Jsou výborné. Díky za recept.

Ahoj, konečně něco, po čem se moc stýská. Vyzkouším velmi brzy a dám vědět. 👍

Ukázat další komentáře
Schovat štítky

Vyzkoušejte také

Krémové kroupy s černými fazolemi

Každé roční období má své kouzlo, ale jak umí kreslit podzim a co nám dává za barvy, to je prostě jedinečné. A takové je i toto jídlo. No a umeocet, ten ty...
Kaše
klub
75
58

Pohanková kaše s mákem

Perfektní vydatná kaši na zimní snídani. Zahřeje, je připravená za pár minut v jednom hrnci a je sladká i když v ní není přidaný žádný cukr. Že nemáte rádi...

Semínkové papíry

Tenké křupavé pečivo, které se výborně hodí na oslavy, na párty a nebo občas jako snack.

Kuskus s křupavým tofu

Vyzkoušejte tuto lahodnou verzi s křupavým opečeným tofu v kombinaci s rozinkami a oříšky. Jídlo je jednoduché a rychlé na přípravu a zdravý oběd nebo veče...

Tempura – fritovaná zelenina v těstíčku

Fritovaná zelenina v těstíčku je opravdu lahůdka. Je to jeden ze způsobů, jak dostat do odpůrců zeleniny zeleninu tak, aby si to nevšimli a pochutnali si. ...

Srí Lanka kari

Srí Lanka kari s fazolkami a exotickými kořeními – chuťový zážitek plný barev a vůní! Oslňte své chuťové buňky kombinací zelených a žlutých fazolek, ...