Recepty na hubnutí

Pokud hledáte zdravé recepty pro lepší postavu, jste tu správě. Všechny naše recepty jsou sestaveny tak, aby vám pomohly zhubnout kila navíc a zlepšit postavu. Navíc jsou jídla nutričně vyvážená.

S recepty Jíme Jinak zhubnete

Bez hladovění
Bez chemických doplňků
Bez koktejlů
Bez cvičení
S chutí a do systosti

Jak je možné hubnout bez hladovky, dřiny a chemie?

Další příběhy o zhubnutí a uzdravení

Proč zdravé recepty na hubnutí fungují

Díky nevhodnému životnímu stylu většiny z nás se naše těla nemají šanci zbavit nastřádaných tuků a toxinů. Recepty na hubnutí fungují, protože:

Omezují potraviny, které zadržují vodu
Omezují jídla, která tělo zanáší (polotovary, chemicky upravená jídla, éčka)
Čistí a regenerují tělo díky prvopotravinám – zelenina, rýže, luštěniny

Co říkají ti, kteří zdravé recepty na hubnutí vyzkoušeli

Nové koleno už nepotřebuji (Alena, 68 let)

Potýkala jsem se s různými zdravotními problémy, rozhodla jsem se s nimi zatočit změnou jídelníčku. A nyní se raduji z výsledků – klesl mi cholesterol, zmírnila se alergie a o bolesti kolen, která mě dříve trápila, už prakticky nevím.

„Jíme Jinak mi změnilo život.” – Dostali jsme první video přání k patnáctinám (Eva, 43)

Přiznáme se – když jsme spouštěli stránku, kam nám můžete posílat video vzkazy k patnáctinám, měli jsme trochu strach. Co když nepřijde nic? Přišlo. Pošlete taky, odměníme vás!

Na kortikoidy díky změně stravy nedošlo (Pavlína, 55 let)

Jíme Jinak je pro mne novou životní filosofií. Díky změně stravy jsme s manželem plní životního elánu a cítíme se mnohem lépe. Upravil se mi počet krevních destiček, a to i bez toho, abych začala brát kortikoidy, které mi chtěli nasadit lékaři. A jsem pyšná na to, že moje dcera dobře ví, že nemusí mít obavy, co vnučce uvařím, až ji budu hlídat.

Našla jsem vnitřní klid a jako bonus shodila 5 kg (Lucka, 42 let)

Do Jarní očisty jsem vstupovala s pocitem, že už mě Jíme Jinak nemůže ničím překvapit. Nakonec jsem ale zjistila, že největší změny se odehrály mimo talíř – zpomalila jsem, začala více myslet na sebe a našla vnitřní klid. A jako bonus šla kila dolů úplně sama.

Vyzkoušejte recepty na hubnutí

Už za pár týdnů poznáte výsledky. Nevěříte? Podívejte se na proměny těch, kteří jídelníček Jíme Jinak zkusili, nebo začněte online kurzem zdarma.

Recepty na hubnutí zdarma – polévky

Pórková polévka s žampiony a fazolovými lusky

Ty nejobyčejnější polévky sklízejí doma největší úspěch. Tahle velmi chutnala i návštěvě včetně dětí. Kluci se jen olizovali. Polévka je rychlá a velmi chutná.

Špičková polévka ze špiček

Tyhle malé voňavé houbičky na zahradě či na poli kdekdo přejde, protože je považuje za prašivky. Jaká škoda! Krásně voní, jsou lehce stravitelné a z obyčejné zeleninové polévky udělají polévku špičkovou.

Ovesná polévka s batáty

Tato krémová polévka spojuje čistou energii celozrnného ovsa a loupaných fazolí mungo se sladkostí batátů. Je to pokrm, který zahřeje tělo a povznese ducha, kde kokosové mléko slouží jako dokonalé pojivo pro trio čerstvě namletého koření – nové koření, kardamom a fenykl – které probudí vaše chuťové buňky. Závěrečný dotek citrónu a pažitky pak s milimetrovou přesností protíná sladkost svěžím tónem. Hutné, voňavé a nezapomenutelné pohlazení. Výsledek? Neuvěřitelně dobrá, hřejivá polévka plná chutí, kterou si užijete do posledního sousta.

Smetanový patizónový krém s koprem

Patizón je skvělým základem pro přípravu snadného a rychlého krému. Stačí přidat cibuli a kopr a dostanete luxusní smetanovou polévku i bez přidání jakékoli smetany!

Mrkvovo-dýňová krémová polévka

Jemná zeleninová polévka, která potěší svou jemnou chutí i krásnou barvou. Kombinace mrkve, máslové dýně a batátu vytváří přirozeně nasládlý krém, který není potřeba zahušťovat smetanou. Polévka je jednoduchá na přípravu, zasytí a chutná celé rodině.

Krémová zeleninová polévka s koprem a vločkami

Jemná zeleninová polévka, která zasytí a přitom zůstává lehká. Ovesné vločky ji přirozeně zahustí, kopr dodá svěží chuť a umeocet na závěr krásně zvýrazní všechny chutě.

Recepty na hubnutí – hlavní jídla

Medailonky bez telátka

Chutná, rostlinná reinterpretace nadčasového hlavního chodu. Hvězdou programu je červená čočka, proměněná v křehké plátky a zabalená v neodolatelném citrónovém, kaparovém a rozmarýnovém krému. Exploze středomořských vůní, hotová za pár minut

Rýže s mangoldem a kokosovým mlékem

Rychlé rizoto, které se buď hodí jako lehká večeře pro teplé dny, kdy nemáme moc hlad, nebo jako příloha k hlavnímu jídlu. Příprava je snadná a rychlá.

Podzimní dýňová rýže

Pokud hledáte jídlo, které dokáže vyživit tělo a zharmonizovat energii, je tato kombinace hotovým zjevením. Přirozená sladkost dýně Hokkaidó se dokonale snoubí s mimořádnými alkalizujícími a trávicími účinky švestiček umeboshi. Rýže, uvařená k dokonalosti, získává čistě rostlinnou krémovost díky máslu ze dýňových semínek, které je nabité živinami. Je to čistý, energetický recept plný bohaté chuti.

Domácí quinoa burgery

Domácí rostlinné burgery jsou skvělou alternativou k těm kupovaným, ale až příliš často končí jako fádní nebo bez výrazu. Tento recept zcela mění pravidla hry a proměňuje jemnou quinou v hlavní chod s osobitým a neodolatelným charakterem. Tajemství? Dokonalá rovnováha mezi kořeněnou intenzitou sladké a uzené papriky a výraznou chutí česneku.

Blesková středomořská pochoutka

Málo ingrediencí, maximální výsledek. Hlavním hrdinou dnešního dne je teplý salát z fazolí cannellini na sladkokyselý způsob, obohacený o osmaženou cibulku, kapary a čerstvou bazalku. Rustikální, rychlý a neuvěřitelně voňavý recept, kde balzamikový ocet dodává ten správný gurmánský šmrnc, který dělá rozdíl.

Ovesná polévka s batáty

Recepty na hubnutí – dezerty

Bounty puding

Velmi jednoduchý a rychlý puding, který je výborný jak vychlazený, tak vlažný. Chutí připomíná oblíbenou kokosovou tyčinku, ale je zdravější, bez laktózy, lepku a přidaného cukru.

Mandlové sušenky pro nejmenší

Hledáte dokonalou, zdravou svačinku pro své nejmenší, která chutná skvěle a přitom neobsahuje ani gram přidaného cukru nebo mléčné bílkoviny? Tyto domácí sušenky si zamilujete vy i vaše děti! Spojují v sobě přirozenou sladkost šťavnatého jablečného pyré, jemnost mandlové mouky plné zdravých tuků a vláčnosti rostlinného jogurtu. Celé kouzlo je navíc podtržené luxusní vůní pravé vanilky.

Luxusní švestkový krém za pár minut

Je lepší horký nebo vychlazený? Milujeme obě varianty! Tenhle dezert je super svačina i občerstvení pro návštěvy. Dá se udělat předem, je to rychlovka. A hodí se i pro nejmenší strávníky.

Švestkové nepečené dortíky bez lepku

Rychlý a jednoduchý dezert, který už je i naporcovaný? Tak přesně takové jsou tyto dortíky, které jsou navíc bez lepku, cukru i mléka. Věřím, že kombinaci švestek a oříšků neodoláte.

Zlatý podzim na lžičce

Podzim na talíři. Dezert na lžičku stvořený pro oslavu období změn. Sametová krémovost dýně Hokkaido a kešu oříšků se spojuje s přirozenou sladkostí datlí a fermentovaného amasaké. Hedvábná textura vyladěná pomocí agar-agaru, zcela bez lepku a přidaného cukru. Jedna lžička čisté podzimní harmonie pro milovníky jednoduchosti a rychlosti.

Bezlepkový letní dort s ovocem

Tento lehký dortík byl jedním z prvních dezertů, které jsem začala dělat, když jsem přestávala jíst cukr a potřebovala vynechat lepek. Chutná i zcela konvenčně se stravujícím hostům, takže jej peču poměrně často. Příprava je snadná a rychlá, dobře se porcuje a dva dny vydrží – když jej schovám.

Další zdravé recepty

Chcete vědět, Jak vaříme? Začněte kurzem Jíme Jinak zdarma

Chci začít