Recepty na hubnutí
Pokud hledáte zdravé recepty pro lepší postavu, jste tu správě. Všechny naše recepty jsou sestaveny tak, aby vám pomohly zhubnout kila navíc a zlepšit postavu. Navíc jsou jídla nutričně vyvážená.
S recepty Jíme Jinak zhubnete
- Bez hladovění
- Bez chemických doplňků
- Bez koktejlů
- Bez cvičení
- S chutí a do systosti
Jak je možné hubnout bez hladovky, dřiny a chemie?
Proč zdravé recepty na hubnutí fungují
Díky nevhodnému životnímu stylu většiny z nás se naše těla nemají šanci zbavit nastřádaných tuků a toxinů. Recepty na hubnutí fungují, protože:
- Omezují potraviny, které zadržují vodu
- Omezují jídla, která tělo zanáší (polotovary, chemicky upravená jídla, éčka)
- Čistí a regenerují tělo díky prvopotravinám – zelenina, rýže, luštěniny
Co říkají ti, kteří zdravé recepty na hubnutí vyzkoušeli
„Jíme Jinak mi změnilo život.” – Dostali jsme první video přání k patnáctinám (Eva, 43)
Přiznáme se – když jsme spouštěli stránku, kam nám můžete posílat video vzkazy k patnáctinám, měli jsme trochu strach. Co když nepřijde nic? Přišlo. Pošlete taky, odměníme vás!
Na kortikoidy díky změně stravy nedošlo (Pavlína, 55 let)
Jíme Jinak je pro mne novou životní filosofií. Díky změně stravy jsme s manželem plní životního elánu a cítíme se mnohem lépe. Upravil se mi počet krevních destiček, a to i bez toho, abych začala brát kortikoidy, které mi chtěli nasadit lékaři. A jsem pyšná na to, že moje dcera dobře ví, že nemusí mít obavy, co vnučce uvařím, až ji budu hlídat.
Našla jsem vnitřní klid a jako bonus shodila 5 kg (Lucka, 42 let)
Do Jarní očisty jsem vstupovala s pocitem, že už mě Jíme Jinak nemůže ničím překvapit. Nakonec jsem ale zjistila, že největší změny se odehrály mimo talíř – zpomalila jsem, začala více myslet na sebe a našla vnitřní klid. A jako bonus šla kila dolů úplně sama.
Nezměnila jsem jen jídelníček. Změnila jsem celý svůj život. (Jana, 46 let)
Jídlo pro mě dlouho bylo nejen potěšením, ale i způsobem, jak zvládat stres a náročné životní situace. Když jsem začala měnit svůj jídelníček, postupně se zlepšilo nejen moje zdraví, ale také moje energie, vztah k sobě i lidem kolem mě. Dnes mám pocit, že jsem si uklidila nejen tělo, ale i svůj život – a konečně se cítím mnohem víc sama sebou.
Vyzkoušejte recepty na hubnutí
Už za pár týdnů poznáte výsledky. Nevěříte? Podívejte se na proměny těch, kteří jídelníček Jíme Jinak zkusili, nebo začněte online kurzem zdarma.
Recepty na hubnutí zdarma – polévky
Ovesná polévka s batáty
Tato krémová polévka spojuje čistou energii celozrnného ovsa a loupaných fazolí mungo se sladkostí batátů. Je to pokrm, který zahřeje tělo a povznese ducha, kde kokosové mléko slouží jako dokonalé pojivo pro trio čerstvě namletého koření – nové koření, kardamom a fenykl – které probudí vaše chuťové buňky. Závěrečný dotek citrónu a pažitky pak s milimetrovou přesností protíná sladkost svěžím tónem. Hutné, voňavé a nezapomenutelné pohlazení. Výsledek? Neuvěřitelně dobrá, hřejivá polévka plná chutí, kterou si užijete do posledního sousta.
Smetanový patizónový krém s koprem
Patizón je skvělým základem pro přípravu snadného a rychlého krému. Stačí přidat cibuli a kopr a dostanete luxusní smetanovou polévku i bez přidání jakékoli smetany!
Mrkvovo-dýňová krémová polévka
Jemná zeleninová polévka, která potěší svou jemnou chutí i krásnou barvou. Kombinace mrkve, máslové dýně a batátu vytváří přirozeně nasládlý krém, který není potřeba zahušťovat smetanou. Polévka je jednoduchá na přípravu, zasytí a chutná celé rodině.
Krémová zeleninová polévka s koprem a vločkami
Jemná zeleninová polévka, která zasytí a přitom zůstává lehká. Ovesné vločky ji přirozeně zahustí, kopr dodá svěží chuť a umeocet na závěr krásně zvýrazní všechny chutě.
Letní tan tan ramen
Veganská letní verze tradiční polévky ramen bohatá na chutě a vůně a opravdu vynikající.
Celerová polévka s koprem
Tahle smetanová polévka s čerstvým koprem je rychle hotová a u nás doma patří k oblíbeným, které se nikdy nepřejí. Když ji uděláte hustější, můžete ji podávat jako omáčku ala koprovka. Připravte si s námi celerovou polévku podle tohoto lahodného receptu!
Recepty na hubnutí – hlavní jídla
Blesková středomořská pochoutka
Málo ingrediencí, maximální výsledek. Hlavním hrdinou dnešního dne je teplý salát z fazolí cannellini na sladkokyselý způsob, obohacený o osmaženou cibulku, kapary a čerstvou bazalku. Rustikální, rychlý a neuvěřitelně voňavý recept, kde balzamikový ocet dodává ten správný gurmánský šmrnc, který dělá rozdíl.
Ovesná polévka s batáty
Tato krémová polévka spojuje čistou energii celozrnného ovsa a loupaných fazolí mungo se sladkostí batátů. Je to pokrm, který zahřeje tělo a povznese ducha, kde kokosové mléko slouží jako dokonalé pojivo pro trio čerstvě namletého koření – nové koření, kardamom a fenykl – které probudí vaše chuťové buňky. Závěrečný dotek citrónu a pažitky pak s milimetrovou přesností protíná sladkost svěžím tónem. Hutné, voňavé a nezapomenutelné pohlazení. Výsledek? Neuvěřitelně dobrá, hřejivá polévka plná chutí, kterou si užijete do posledního sousta.
Wrap na cesty
Tyto wrapy jsou vhodné na cestu, na piknik, je to jídlo do ruky, když není po ruce možnost teplé kuchyně.
Fazolové karbanátky s teplým salátem z pečené zeleniny
Voňavé fazolové karbanátky s uzenou paprikou skvěle doplní teplý salát z pečené zeleniny. Jídlo je přirozeně bez masa, výživné a díky červeným fazolím krásně zasytí.
Celozrnné špaldové fettuccine se zeleninou
Velmi rychlý, chutný a voňavý recept. Letní a italský, barevný a svěží, zkrátka výborný. Klidně si přizpůsobte recept podle toho, jakou zeleninu máte rádi a zrovna k dispozici.
Křupavé tofu s restovanou zeleninou a basmati rýží
Jednoduchý bezmasý oběd plný barev, zeleniny a rostlinných bílkovin. Křupavé tofu v kombinaci s jemně restovanou kořenovou zeleninou a voňavou basmati rýží vytvoří syté a vyvážené jídlo, které chutná celé rodině.
Recepty na hubnutí – dezerty
Zlatý podzim na lžičce
Podzim na talíři. Dezert na lžičku stvořený pro oslavu období změn. Sametová krémovost dýně Hokkaido a kešu oříšků se spojuje s přirozenou sladkostí datlí a fermentovaného amasaké. Hedvábná textura vyladěná pomocí agar-agaru, zcela bez lepku a přidaného cukru. Jedna lžička čisté podzimní harmonie pro milovníky jednoduchosti a rychlosti.
Bezlepkový letní dort s ovocem
Tento lehký dortík byl jedním z prvních dezertů, které jsem začala dělat, když jsem přestávala jíst cukr a potřebovala vynechat lepek. Chutná i zcela konvenčně se stravujícím hostům, takže jej peču poměrně často. Příprava je snadná a rychlá, dobře se porcuje a dva dny vydrží – když jej schovám.
Mirabelkový nákyp
Špendlíky neboli mirabelky, rostou v létě úplně všude. Nasbírejte od každé barvy trochu a udělejte si výborný nákyp.
Špaldová jablečná buchta s pistáciovou polevou
Vláčná jablečná buchta, která se obejde bez vajec, mléka i bílého cukru. Sladkost jí dodává rýžový sirup a šťavnatost velké množství jablek. Je ideální k obilné kávě, čaji nebo jako svačina do školy.
Hruškový koláč
Rychlý a chutný hruškový koláč bez mléka, vajec a přidaného cukru. Skvělý ke kávě nebo čaji.
Rychlé plněné švestkové knedlíky bez lepku
Co tak dát si něco dobrého, tradičního, ovocného a ještě tělu odlehčit od lepku? Zkuste zdravé bezlepkové švestkové knedlíky. Toto jednoduché těsto je pouze z pohankové krupice, vody a pohankové mouky. A dá se plnit jakýmkoliv sezónním ovocem. Doporučujeme podávat s mletým mákem a polité sirupem! Úspěch zaručen.
Chcete vědět, Jak vaříme? Začněte kurzem Jíme Jinak zdarma
