Recepty na hubnutí
Pokud hledáte zdravé recepty pro lepší postavu, jste tu správě. Všechny naše recepty jsou sestaveny tak, aby vám pomohly zhubnout kila navíc a zlepšit postavu. Navíc jsou jídla nutričně vyvážená.
S recepty Jíme Jinak zhubnete
- Bez hladovění
- Bez chemických doplňků
- Bez koktejlů
- Bez cvičení
- S chutí a do systosti
Jak je možné hubnout bez hladovky, dřiny a chemie?
Proč zdravé recepty na hubnutí fungují
Díky nevhodnému životnímu stylu většiny z nás se naše těla nemají šanci zbavit nastřádaných tuků a toxinů. Recepty na hubnutí fungují, protože:
- Omezují potraviny, které zadržují vodu
- Omezují jídla, která tělo zanáší (polotovary, chemicky upravená jídla, éčka)
- Čistí a regenerují tělo díky prvopotravinám – zelenina, rýže, luštěniny
Co říkají ti, kteří zdravé recepty na hubnutí vyzkoušeli
Našla jsem vnitřní klid a jako bonus shodila 5 kg (Lucka, 42 let)
Do Jarní očisty jsem vstupovala s pocitem, že už mě Jíme Jinak nemůže ničím překvapit. Nakonec jsem ale zjistila, že největší změny se odehrály mimo talíř – zpomalila jsem, začala více myslet na sebe a našla vnitřní klid. A jako bonus šla kila dolů úplně sama.
Nezměnila jsem jen jídelníček. Změnila jsem celý svůj život. (Jana, 46 let)
Jídlo pro mě dlouho bylo nejen potěšením, ale i způsobem, jak zvládat stres a náročné životní situace. Když jsem začala měnit svůj jídelníček, postupně se zlepšilo nejen moje zdraví, ale také moje energie, vztah k sobě i lidem kolem mě. Dnes mám pocit, že jsem si uklidila nejen tělo, ale i svůj život – a konečně se cítím mnohem víc sama sebou.
Po rakovině jsem chtěla dát svému tělu další šanci (Martina, 51 let)
Po náročné léčbě rakoviny jsem hodně přibrala a přidaly se další zdravotní potíže. Letos jsem se rozhodla znovu začít a během Jarní očisty jsem za tři měsíce shodila 12 kilo. Kromě úbytku váhy se mi zlepšil spánek, ustoupily chutě na sladké a zmírnil se lymfedém. Teď si přeji hlavně jediné – vydržet a pokračovat dál.
Po dvou letech covidu začínám znovu (Ondra, 37 let)
Když se mi váha vyšplhala na 132 kg, našel jsem Jíme Jinak. Váha šla krásně dolů, zlepšil se mi spánek, přestal jsem být závislák na sladkém. Začínal jsem dvakrát a už to vypadalo slibně. Jenže přišel covid a jsem zase na začátku.
Vyzkoušejte recepty na hubnutí
Už za pár týdnů poznáte výsledky. Nevěříte? Podívejte se na proměny těch, kteří jídelníček Jíme Jinak zkusili, nebo začněte online kurzem zdarma.
Recepty na hubnutí zdarma – polévky
Smetanový patizónový krém s koprem
Patizón je skvělým základem pro přípravu snadného a rychlého krému. Stačí přidat cibuli a kopr a dostanete luxusní smetanovou polévku i bez přidání jakékoli smetany!
Mrkvovo-dýňová krémová polévka
Jemná zeleninová polévka, která potěší svou jemnou chutí i krásnou barvou. Kombinace mrkve, máslové dýně a batátu vytváří přirozeně nasládlý krém, který není potřeba zahušťovat smetanou. Polévka je jednoduchá na přípravu, zasytí a chutná celé rodině.
Krémová zeleninová polévka s koprem a vločkami
Jemná zeleninová polévka, která zasytí a přitom zůstává lehká. Ovesné vločky ji přirozeně zahustí, kopr dodá svěží chuť a umeocet na závěr krásně zvýrazní všechny chutě.
Letní tan tan ramen
Veganská letní verze tradiční polévky ramen bohatá na chutě a vůně a opravdu vynikající.
Celerová polévka s koprem
Tahle smetanová polévka s čerstvým koprem je rychle hotová a u nás doma patří k oblíbeným, které se nikdy nepřejí. Když ji uděláte hustější, můžete ji podávat jako omáčku ala koprovka. Připravte si s námi celerovou polévku podle tohoto lahodného receptu!
Kytičkový mrkvový krém
Krásné a chutné jídlo, při jehož servírování hraje talíř všemi možnými kontrasty. Sladké a kyselé, teplé a chladné, hedvábné a křupavé. Vyzkoušejte a dejte vědět, jak vám chutnalo.
Recepty na hubnutí – hlavní jídla
Vlažný lilkový salát
Rozplývající se lilek, rustikální špalda, slané tóny kaparů, svěží bazalka a křupavé piniové oříšky. Pokud hledáte plnohodnotné jídlo z jednoduchých surovin, které dokáže opravdu nadchnout, právě jste ho našli. Tento vlažný salát se promění z obyčejné přílohy v hlavního hrdinu stolu díky speciálnímu detailu: sametové omáčce z tahini, která spojuje všechny chutě v neodolatelné kombinaci. Lahodný, zdravý a texturami nabitý recept hotový v několika málo krocích.
Cuketové curry masala
Pikantní, kořeněné jídlo na indický způsob, který můžete podávat jak s rýží, tak jen s plackami. Zpracujeme do něj trochu větších, lehce přerostlých cuket, které se na tento recept výborně hodí.
Tofu taiyaki s omáčkou z mořských řas
Kdo řekl, že pánve taiyaki jsou jen na dezerty? Dnes vám přináším slaný recept inspirovaný japonskou fusion kuchyní, který jsem si zamilovala na první sousto. Výsledkem je skvělý umami pokrm, který kombinuje hravou estetiku východní tradice s čistými, výživnými a zdravými ingrediencemi.
Cuketová omáčka s kapary
Někdy stačí jediná surovina, aby naprosto změnila charakter celého jídla. V dnešním receptu je touto hvězdou dýňové máslo. Jeho zemitá a bohatá chuť tvoří dokonalý kontrast k lehké letní cuketě a pikantním, slaným kaparům. Když k tomu všemu přidáte čerstvou, lehce nahořklou rukolu, získáte na talíři symfonii chutí.
Ďábelské rýžové gnocchi
Tyto lahodné gnocchi si můžete dopřát i při bezlepkové dietě. Při zachování ingrediencí jsou opravdu velmi pálivé, což krásně kontrastuje s jednoduchou hrachovou omáčkou, která zjemní jejich pikantnost.
“Rajská omáčka” z červené řepy
Všem milovníkům rajčat určitě udělá radost tato falešná rajčatová omáčka, která se výborně hodí jak na těstoviny, tak jako omáčka ke knedlíkům a seitanu. Pro ty, kteří pečou z kvásku, je výborná jako základ na zdravou pizzu. Je rychlá, jednoduchá a moc dobrá.
Recepty na hubnutí – dezerty
Meruňkový koláč s kokosem
Výborný nadýchaný veganský koláč, kde se úžasně doplňují meruňky s kokosem a skořicí. Je ideální také jako svačinka na výlet či v létě k vodě.
Mandlový tapioka pudink s ovocem
Lehké ovocné dezerty jsou v horkých dnech skvělou svačinou. Pudinky s ovocem jsou dobré a krásné, proto se dají připravit i jako pohár na oslavy.
Ostružinový nepečený dort (bezlepkový)
Tenhle lehounký osvěžující dortík je snadný na přípravu a chutná i těm, co jsou zvyklí na klasiku. Je perfektní do horkých dnů, snadno s ním zaženete chuť na zmrzlinu.
Chia pudink „Voňavá švestka“
Tento recept je důkazem, že i zdravý dezert může být neuvěřitelným chuťovým zážitkem. Základ tvoří chia pudink zjemněný strouhaným kokosem a oslazený rozinkami. Hlavní hvězdou je však švestkový rozvar s vůní skořice, hřebíčku a pravé vanilky, který pudinku dodá správný šmrnc. Korunou na závěr jsou nasucho opražené mandle, které dodají neodolatelnou křupavost.
Ostružinová zmrzlina bez cukru
Pokud ve vašem okolí roste víc ostružin než kolik dokážete během procházky sníst, vyzkoušejte ostružinovou zmrzlinu a užijte si poslední horké dny letošního léta.
Chcete vědět, Jak vaříme? Začněte kurzem Jíme Jinak zdarma
