Domů > Zdravé recepty > Polévky > Krémové

Smetanový patizónový krém s koprem

Uvařeno
bez lepku
bez sóji
bez mléka

Patizón je skvělým základem pro přípravu snadného a rychlého krému. Stačí přidat cibuli a kopr a dostanete luxusní smetanovou polévku i bez přidání jakékoli smetany!

Ingredience
4 porce

  • 1 patizón (cca 1 kg)
  • 1 cibule
  • 1/2 l vývaru
  • kopr
  • olej
  • umeocet
  • jablečný ocet
  • sůl

Martina známe díky jeho komentářům a fotkám v kurzu Vánoce jinak. Už vloni byly jeho pokrmy a nápady k nepřehlédnutí,...

Jak připravit patizónovou polévku s koprem

  1. Omyjeme patizón, zbavíme semínek (pokud už jsou velká a tvrdá) a stopky, nakrájíme na větší kostky. Cibuli oloupeme a nakrájíme na kostičky.
  2. V hrnci orestujeme na oleji cibuli spolu se solí do zlatova.
  3. Přidáme patizón a podlijeme částí vývaru. Přiklopíme a vaříme cca 15 minut do změknutí. Pro kontrolu píchneme vidličkou.
  4. 🚀Začíná jarní očista - tento týden!
  5. Než patizón změkne, omyjeme a nasekáme na drobno kopr.
  6. Když je patizón měkký, vypneme, podle chuti trochu od obou octů (po lžičkách) a rozmixujeme do hladka. Podle potřeby přidejte vývar, ale po troškách, aby byla polévka krémová a ne vodová.
  7. Ochutnáme, přidáme ocet, je-li třeba, kopr a zamícháme.
  8. Podáváme zdobené klíčky, petrželkou nebo jarní cibulkou.

Praktické

  • Pokud máte mladý patizon a semínka jsou maličká a měkká, nemusíte je vyndavat a polévku můžete uvařit i z nich, bez problémů se rozmixují.
  • Nešetřete se solí, patizón je tak jemný, až by se mohl zdát bez chuti. Je potřeba si ho doladit podle svých preferencí, v tom je podobný cuketě.
  • Vývaru dejte raději méně a přidávejte postupně – patizón je plný vody a polévka by byla řídká a bez chuti.
  • Můžete ji v případě potřeby zahustit přidáním 2 lžic vloček či vařeného obilí.
  • Pro čtyři porce bude potřeba alespoň 620 g patizónu (po vykrojení semínek). Chcete-li pořádnou misku, přidejte.
  • Patizón neloupeme. Starší patizón s tuhou slupkou můžete perfektně rozmixovat ve Vitamixu.

Obměna

  • Místo patizónu můžete použít cuketu nebo dýni.
  • Místo kopru můžete dát jiné čerstvé bylinky jako je oregáno, tyminá, libeček apod.
  • Kopr můžete použít i sušený, ale čerstvý je aromatičtější.
  • Můžete přidat také česnek nebo přisladit pomocí sirupu či sladu, pokud chcete krém sladší.

Děti

  • Polévka je vhodná pro děti od 1 roku, ale šetříme se solí, olejem a octy.
  • Menším uvaříme zvlášť bez dochucovadel.

🌱 PS: Pořád jen prohlížíš zdravé recepty?

Pojď je zkusit uvařit! Uprav jídelníček a probuď svou energii. Uvidíš, že i na jaře se můžeš cítit skvěle! Naskoč do jarní očisty! Zjistit více

Se změnou jídelníčku jsem se zbavila mnoha zdravotních potíží, se kterými si medicína nevěděla rady 30 let. Jídlo, vaření, psaní a šíření zdravého životního stylu se stalo mojí vášní. Je mi čím dál lépe a konečně mám své zdraví ve svých rukách. Celý příběh

39 lidí už poděkovalo za článek.

Komentáře

Mila Beata
17. 11. 2024

Mnaaaaaaaaam ♥️

Nejvíc výborná polévka 🤩

Ukázat další komentáře
Schovat štítky

Vyzkoušejte také

Jemný kopřivový krém s koprem

Z každé procházky se vracíme s nějakým úlovkem. Ráno to byl košík kopřiv, takže k obědu byl výborný jemný kopřivový krém. Byla to rychlovka  – rychle...

Luxusní krémová polévka s restovaným rozmarýnovým chřestem

Krémové polévky jsou pro nás slavnostní záležitost. A dnes jsme si ji udělali naprosto luxusní – přidali jsme do ní restovaný chřest na rozmarýnu.

Krém z topinamburu a celeru

Tento krém můžete použít jako omáčku nebo i jako hustou polévku, záleží jen na vás, jak moc ho naředíte. Servírujte ho nejlépe s něčím křupavým, skvěle se ...

Fazolová polévka s restovanou cibulí

Jednoduchá krémová polévka z pár ingrediencí. Krásně zlatá cibulka tuto polévku chuťově i vizuálně skvěle obohatí.

Kytičkový mrkvový krém

Krásné a chutné jídlo, při jehož servírování hraje talíř všemi možnými kontrasty. Sladké a kyselé, teplé a chladné, hedvábné a křupavé. Vyzkoušejte a dejte...

Cizrnový krém s houbami

Jednoduchý zahřívací krém vhodný pro podzimní a zimní období. Kořenění i pikantní, sladký i kyselý.